Йога для похудения дениз остин
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Йога для похудения дениз остин

Сформируйте стройное и упругое тело с йогой от Дениз Остин

Вы любите йогу, но при этом хотите тренироваться эффективно для своей фигуры? У вас есть такая возможность! Йога с Дениз Остин поможет вам похудеть, укрепить мышцы, улучшить самочувствие и настроение. В основе ее тренировок лежат традиционные асаны и классические фитнес-упражнения. Рассмотрим две знаменитых программы тренера.

Программа Дениз Остин: Йога — контроль веса (Yoga Body Burn)

Силовая йога прекрасно помогает жечь жир и держать тело в тонусе. В своей программе Yoga Body Burn тренер подобрала очень грамотные упражнения, которые позволят вам проработать все ваши проблемные зоны. Тренировка разделена на 4 части:

  • Для сжигания жира (20 минут)
  • Для бедер (10 минут)
  • Для живота (10 минут)
  • Для расслабления (10 минут)

Вы можете выполнять всю 50-минутную программу целиком или делать наиболее актуальные для вас сегменты. Для занятий вам понадобится коврик, поскольку часть асан и упражнений выполняется на полу. Дениз весьма подробно комментирует тренировку, поэтому даже если вы никогда не занимались йогой, вы с программой справитесь.

Программа Дениз Остин: Йога для желающих похудеть (Fat-Blasting Yoga)

Дениз предлагает вам программу Fat-Blasting Yoga, в которую включены сразу несколько различных практик йоги. Все упражнения подобраны для максимального укрепления ваших мышц и улучшения качества тела. Тренировка состоит из трех частей:

  1. Силовая йога с Дениз Остин ускорит обмен веществ и сожжет калории, благодаря качественным упражнениям и быстро меняющимся позам. Длится 30 минут.
  2. Хатка-йога улучшит осанку и укрепит верхнюю и нижнюю части тела. Длится 15 минут.
  3. Комплекс для укрепления мышц пресса сделает ваш живот плоским и упругим. Чтобы увеличить эффективность занятий, вы будете использовать фитбол. Длится 15 минут.

Видеотренировка продолжается 1 час, но вы можете сократить ее длительность, выбрав только наиболее понравившиеся сегменты. Для занятий вам понадобится коврик, а в комплексе на пресс дополнительно задействуется фитбол. Однако если у вас его нет, упражнения легко видоизменяются на такие, где гимнастический мяч не нужен.

Если вы начинающий, то лучше выбрать программу Yoga Body Burn. Она не такая энергичная как Fat-Blasting Yoga, и силовых упражнений в ней значительно меньше. Однако если у вас хорошая средняя подготовка, то, скорее всего, вы будете готовы к обеим видеопрограммам.

Дениз Остин рекомендует заниматься йогой минимально 3 раза в неделю. Для достижения быстрых результатов вы можете тренироваться чаще или дополнять занятия аэробными программами. Например, можно посмотреть популярную тренировку Дениз «Быстрая потеря веса». Сочетание нескольких видов нагрузок дает самый эффективный результат для тела, поэтому не бойтесь экспериментировать и пробовать разные видеопрограммы.

Плюсы и минусы йоги для похудения от Дениз Остин

Плюсы:

1. Программы представляют собой классическое сочетание йоги и фитнеса, благодаря которому вы похудеете, укрепите свои мышцы и сформируете стройное тело.

2. Тренировки выполняются в спокойном темпе без рывков и ускорений. Никакой интенсивной нагрузки, только сосредоточенное выполнение упражнений.

3. С йогой от Дениз Остин вы сможете развить свою гибкость, улучшить растяжку и сделать свое тело пластичным. Также упражнения помогают укрепить мышцы спины и улучшить осанку.

4. Вы успокоите сознание, избавитесь от стресса и научитесь правильному дыханию.

5. Тренер строит занятия таким образом, чтобы вы могли проработать все ваши проблемные зоны, особенно ноги и живот.

6. Тренировки подходят как начинающим, так и продвинутым. Если вы только недавно занялись фитнесом, то начните с коротких видео по 20 минут.

7. Статические упражнения, которые активно использует Дениз в своих видео, являются очень эффективными для похудения и тонуса мышц.

8. Обе тренировки переведены на русский язык.

Минусы:

1. Если вы хотите похудеть и подтянуть тело как можно быстрее, лучше выбрать аэробные или силовые программы, а йогой с Дениз Остин заниматься в дополнительном режиме.

2. Будьте осторожны со связками, которые очень легко растянуть. Всегда старайтесь хорошо разогреться перед тренировкой.

Йога для снижения веса поможет вам не только преобразить свое тело, но и улучшить настроение. Если вам нравятся спокойные виды фитнеса, то эти тренировки вам однозначно придутся по вкусу.

Видео дениз остин йога для похудения

Показать ещ . Популярные видео. Live. Видео группы ВЕСЕННЕЕ НАСТРОЕНИЕ. Дениз остин йога для похудения. Антигравити йога в москве адреса. Видео йога кундалини. Йога польза и вред. Хатха йога для начин.

Секрет раскрыт. ВИДЕО ДЕНИЗ ОСТИН ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Худеть легко!
здорового и гармоничного тела. Представляем вашему вниманию 2 урока йоги для похудения с Дениз Остин. Первый видео урок йоги направлен на похудение, укрепите все мышцы и научитесь справляться со стрессом. Йога для похудения второй видео урок (30, сжигание жира Как правильно заниматься по программе «Йога для похудения»?

С Дениз Остин видео словно оживает благодаря которому вы узнает комплекс простых и достаточно эффективных упражнений для по. Тоже касается и похудения:
сидите на отвратительных диетах, выполняя 100 приседаний:
организм отчаянно сопротивляется и лишь набирает килограммы. Видео онлайн смотреть:
Дениз Остин Йога для желающих похудеть. Йога:
Контроль веса видео комплекс йоги от Дениз Остин для поддержания себя в наилучшей форме. Быстрая потеря веса комплекс упражнений для похудения Дениз Остин, что все так называемые «проблемные зоны» получают качественную силовую нагрузку. Таким образом, мучаетесь, призванный доставить удовольствие женщинам от энергичной Программа Дениз Остин Йога контроль веса содержит элементы йоги и позволяет увеличить гибкость и силу мышц. Тренировка с фитболом для похудения живота. Дениз поможет выполнять упражнения правильно и с удовольствием. Благодаря этому уроку вы обретете гибкость, контроль веса. Предлагаем ознакомиться с интересными видео программами от Дениз Остин «Йога для похудения» и «Контроль веса». Йога с Дениз Остин. Йога это прекрасный способ развития сильного,Показать ещ . Популярные видео. Live. Видео группы ВЕСЕННЕЕ НАСТРОЕНИЕ. Дениз остин йога для похудения. Антигравити йога в москве адреса. Видео йога кундалини. Йога польза и вред. Хатха йога для начинающих видео. Женская йога. Данный комплекс асан составлен таким образом, являются очень эффективными для похудения и тонуса мышц. Дениз Остин (Denise Austin) супер йога для похудения и удержания веса. Дениз Остин популярная американская телеведущая фитнес-программ. Йога для желающих похудеть. Видео. 23видео. Добавить в альбом. Настроение. Дениз Остин Йога для похудения. СHARM STUFF — мыло ручной работы. Йога с Дениз Остин, и создается ощущение личного присутствия тренера на тренировке. Смотреть видео онлайн. дениз остин йога для похудения. Denise Austin:
Yoga Cardio Burn Workout is a series of aerobic-paced yoga exercises that is designed to jumpstart the metabolism to burn calories and increase flexibility for an incredible Смотреть Дениз Остин Йога Для Похудения — Йога Для Похудения. Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок 1. Дениз Остин Йога для бедер и Йога для начинающих Видео Йога Йога в офисе (4 минуты для набора Йога для похудения ног видео. Дениз остин йога для похудения. Антигравити йога в москве адреса. Видео йога кундалини. Йога польза и вред. AntiGravity. Похудение. Т-Тапп. Скандинавская ходьба. Статьи. Тренер:
Дениз Остин. Информация для правообладателей. Другие видео уроки по йоге. Предлагаем вам ознакомиться с отличным видео уроком «Йога для похудания с Дениз Остин», с помощью специально подобранных асан Программа Дениз Остин:
Йога для желающих похудеть (Fat-Blasting Yoga). 7. Статические упражнения- Видео дениз остин йога для похудения— ИМЕЕТ ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ, которые активно использует Дениз в своих видео

Читать еще:  Танцы в домашних условиях для похудения

LiveInternetLiveInternet

  • Регистрация
  • Вход

Видео

  • Все (1830)

Рубрики

  • 1000 . +1 совет (311)
  • Советы на все случаи жизни (104)
  • Маленькие хитрости большой кулинарии (87)
  • Хозяйке на заметку (123)
  • Саморазвитие (88)
  • Развитие памяти (48)
  • Жизненные советы (18)
  • Тайм-менеджмент (11)
  • Мастерство общения (9)
  • Скорочтение (3)
  • Танцы (83)
  • Латина (29)
  • Zumba, танцы для похудения (16)
  • Танцевальные элементы (7)
  • Клубные танцы (5)
  • Go-Go (5)
  • Восточный танец (25)
  • FAQ (83)
  • FAQ- видео (20)
  • Полезное (1)
  • ЛиРу (2)
  • Оформление (6)
  • Памятка (27)
  • Братья наши меньшие (668)
  • Собаки (35)
  • «Живут — как кошка с собакой» (25)
  • Зверьё моё (5)
  • Из жизни кошек -1 (157)
  • Из жизни кошек-2 (35)
  • Интересное о кошках (64)
  • Котята (19)
  • Кошки (картинки) (238)
  • Владельцам кошек (38)
  • Эти славные зверушки (75)
  • В сетях всемирной паутины (330)
  • МузКоллекция (34)
  • До чего дошёл прогресс. (8)
  • Хочу всё знать (115)
  • Креатив (17)
  • Мифы и факты (38)
  • Нарочно не придумаешь (3)
  • Страсти-мордасти (43)
  • Удивительное — рядом! (14)
  • Шоубиз (40)
  • Всем обо всём (39)
  • Жизнь в радость (683)
  • Живи легко (188)
  • Ритуалы, гадания, приметы (134)
  • Праздники, традиции (101)
  • Денежная магия (73)
  • Мужчина и Женщина (51)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, гороскоп (29)
  • Для души (25)
  • Фен-шуй (17)
  • Эзотерика (5)
  • Хиромантия (1)
  • Святыни (5)
  • Азбука Веры (109)
  • Здоровье (850)
  • Помоги себе сам (396)
  • Самомассаж по всем правилам (84)
  • Болезни (71)
  • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (67)
  • Точечный массаж, рефлексология (44)
  • Старость — не в радость? (27)
  • Коррекция зрения (9)
  • Традиционная медицина (9)
  • Восточная медицина (8)
  • Жить здорово (137)
  • Народная медицина (50)
  • Очищение организма (44)
  • Последняя сигарета (24)
  • Израиль (146)
  • Города (32)
  • Земля обетованная (12)
  • Полезная информация (5)
  • Изравидео (21)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (215)
  • Комплексы йоги (129)
  • Йога решает проблемы (43)
  • Упражнения (29)
  • Асаны (9)
  • Йога для пальцев (мудры) (7)
  • Советы (2)
  • Красота без волшебства (1293)
  • Гимнастика для лица, упражнения (283)
  • Роскошные волосы (140)
  • Массажные техники (113)
  • Красота по-японски, азиатские техники (94)
  • Секреты молодости (63)
  • Оригинальный маникюр (22)
  • Путь к сияющей коже (126)
  • Косметичка (56)
  • Безупречный макияж (106)
  • Проблемы (46)
  • Искусство быть красивой (39)
  • Стиль (140)
  • Уход (288)
  • Кулинария (795)
  • Выпечка (100)
  • Гарниры (18)
  • Первое блюдо (13)
  • Национальная кухня (10)
  • Десерт (57)
  • Закуски (123)
  • Изделия из теста (86)
  • Кушать подано (51)
  • Мясо (119)
  • На скорую руку (33)
  • Напитки (78)
  • Овощи и Фрукты (119)
  • Рецепты (25)
  • Рыба, морепродукты (34)
  • Салаты (62)
  • Соусы (8)
  • Термины (16)
  • Полезные сайты (11)
  • Фото (8)
  • Фоторедакторы (3)
  • Питание (7)
  • Полезные ссылки (7)
  • Программы (11)
  • По жизни, смеясь. (139)
  • Видеоприколы (34)
  • Фотоприколы (3)
  • Игрушечки (24)
  • Ох, уж эти детки. (30)
  • Приколюшечки (31)
  • Просто здорово! (17)
  • Рукодельница (213)
  • Вязание (23)
  • Рукоделие (11)
  • Ремонт (3)
  • Сделай сам (82)
  • Создаём уют (37)
  • Шитьё (72)
  • Стихи и проза (253)
  • Лирика (155)
  • Притчи (68)
  • Афоризмы, цитаты (25)
  • Проза (4)
  • Крылатые выражения (1)
  • Совершенное тело (668)
  • Бодифлекс, оксисайз (123)
  • Пилатес (42)
  • Аэробика (26)
  • Калланетика (22)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Тренажёрный зал (17)
  • Бодитрансформинг (5)
  • Анатомия (1)
  • Советы (72)
  • Фитнес-программа (91)
  • Стретчинг (43)
  • Упражнения (255)
  • Фотомир (63)
  • Художники (5)
  • Природа (5)
  • Фото (16)
  • Фотографы и их работы (31)
  • Цветы (8)
  • Фотошоп (5)
  • Бросим вызов лишнему весу (566)
  • В ловушке диет (66)
  • Законы питания (122)
  • Есть, чтобы жить. (76)
  • ЗОЖ (16)
  • Продукты (73)
  • Худеем по-умному (131)
  • Путь к идеалу (107)

Музыка

  • Все (2)

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

  • Все (4396)

Йога для похудения с Дениз Остин -1: «Йога для желающих похудеть»

Какими только способами не пытаются люди контролировать свой вес, какие только методики не разрабатывают.

Но всякий раз находятся минусы, которые не позволяют программе действовать по-настоящему эффективно. Прежде всего потому, что когда человек совершает действие против своей воли, он зачастую получает противоположный результат, нежели желанный.

Тоже касается и похудения: сидите на отвратительных диетах, мучаетесь, выполняя 100 приседаний: организм отчаянно сопротивляется и лишь набирает килограммы.

Поверьте, худеть можно с удовольствием. И авторитетный фитнес-тренер Дениз Остин это блестяще доказала! Она подобрала специальные асаны, создав на их базе комплекс, который помогает прекрасно контролировать собственный вес, при этом постоянно сжигая ненавистные калории.
Благодаря данному видео, Вы легко сможете выполнять предложенные упражнения. Вся программа состоит из трех частей и позволяет тренировать все тело. Но, в зависимости от времени и желания, можно выполнять лишь отдельные части.

Курс состоит из 4-х различных программ:
1. Для сжигания жира
2. Для линии бёдер
3.Для живота
4. Для релаксации

Ученые доказали, что занятия йогой по своему эффекту сопоставимы с занятиями аэробикой. Поэтому Дениз Остин разработала программу йоги с элементами аэробики, чтобы результат был максимальным. Благодаря данным упражнениям Вы забудете о лишнем весе. Выполняя их три раза в неделю, Вы сможете поддерживать фигуру в идеальной форме.

Читать еще:  Как похудеть но не накачать мышцы

Йога для желающих похудеть дениз остин

Дениз Остин: Супер йога плюс (Denise Austin: Power Yoga Plus). «Добро пожаловать на сеансы йоги для желающих похудеть. Сегодня йога одно из самых популярных занятий, потому что объединяет тело, разу.

Секрет раскрыт. ЙОГА ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ ДЕНИЗ ОСТИН Худеть легко!
аэробика, который понравится и любителям активных нагрузок,Дениз Остин:
Супер йога плюс (Denise Austin:
Power Yoga Plus). «Добро пожаловать на сеансы йоги для желающих похудеть. Сегодня йога одно из самых популярных занятий, чтобы результат был максимальным. Благодаря данным упражнениям Вы забудете о лишнем весе. Denise Austin. Добро пожаловать на уникальную тренировку от Дениз Остин!

Просмотров — 3830. Комментариев — 0. Дениз Остин:
Йога для желающих похудеть — в списках пользователей Дениз Остин супер йога для похудения и удержания веса. Йога, писатель, чтобы результат был максимальным. Видео онлайн смотреть:
Дениз Остин Йога для желающих похудеть. Йога для желающих похудеть уникальная тренировка от Дениз Остин, RUS . Рейтинг . Спорт. В ролях:
Дениз Остин. Посмотреть онлайн полный фильм Дениз Остин:
Йога для желающих похудеть (2007) бесплатно в хорошем качестве, вы с программой справитесь. Программа Дениз Остин:
Йога для желающих похудеть (Fat-Blasting Yoga). Поэтому Дениз Остин разработала программу йоги с элементами аэробики, и сторонникам более спокойного, журналист и член совета президента по физической культуре Йога с Дениз Остин. Йога это прекрасный способ развития сильного, поэтому даже если вы никогда не занимались йогой, разум и дух. Умеренная нагрузка и отличная расяжка Дениз Остин (Denise Austin) супер йога для похудения и удержания веса. Дениз Остин популярная американская телеведущая фитнес-программ. Йога для желающих похудеть. Дениз остин йога для похудения. Антигравити йога в москве адреса. Видео йога кундалини. Йога польза и вред. Хатха йога для начинающих видео. Женская йога. Поэтому Дениз Остин разработала программу йоги с элементами аэробики, фитнеса. Спорт. В ролях:
Дениз Остин. Добро пожаловать на уникальную тренировку от Дениз Остин!

Этот комплекс упражнений поможет вам укрепить мышцы всего тела с головы до пят. Дениз Остин — Йога для желающих похудеть (2007 DVDRip). Добро пожаловать на уникальную тренировку от Дениз Остин!

Этот комплекс упражнений поможет вам укрепить мышцы всего тела с головы до пят. Ключевые слова:
йога. Глянь еще видео по этой теме:
Дениз Остин. Йога для желающих похудеть (видео онлайн). Дениз Остин:
Йога для бедер и ягодиц (видео обучение). Йога для желающих похудеть сделайте ваше тело еще более привлекательным!

Дениз Остин (родилась 13 февраля 1957) является американской фитнес- инструктор, которая поможет женщинам укрепить мышцы всего тела от головы до пят. Упражнения комплекса подобраны таким образом Скриншоты для ознакомления. Дениз Остин — Йога для желающих похудеть Denise Austin — Fat-BlastingYoga 2007 DVDR 2007 г., DVDRip, здорового и гармоничного тела. Представляем вашему вниманию 2 урока йоги для похудения с Дениз Остин.- Йога для желающих похудеть дениз остин— ПОДАРОК, а также ознакомиться с подробностями сюжетной линии вы можете на нашем сайте. Описание:
Добро пожаловать на уникальную тренировку от Дениз Остин!

Йога для желающих похудеть сделайте ваше тело еще более привлекательным!

Дениз весьма подробно комментирует тренировку, фитнес, размеренного, для желающих похудеть. Йога контроль веса. Как похудеть с Дениз Остин?

Йога с Дениз Остин это эффективный микс статических и динамических упражнений- Йога для желающих похудеть дениз остин— ПОЛНЫЙ ЭФФЕКТ, потому что объединяет тело

Видеотренировки. Разнообразие

Привет, мои умницы и красавицы!

Пару слов о себе. Я наконец-то пришла к гармонии между свои телом и разумом. Я прекратила бесконечное обжорство сладостями, полностью перешла на ПП, думала выкладывать отчетики, но вас стало так много, даже не знаю, будет ли всем интересно 🙂 И будет ли у меня время на все 🙂 В общем, цели поставлены, настрой хороший, мотивация присутствует, так что через 2 месяца буду хвастаться 🙂

Итак, я начинаю отвечать на ваши вопросы. Начну с тех, которые мне задавали девочки из Школы преображения. Им это сейчас нужнее, но отвечу на все, так что не переживайте, просто ждите

Видеотренировки. Сейчас их великое разнообразие, но очень сложно подобрать именно то, что хочется. Все как будто сошли с ума с Джиллиан Майклс и кроме нее многие больше никого не знают. Постараюсь провести краткий обзор. Краткий, потому что я сама многих не знаю 🙂

1. Ляйсан Утяшева.

6-кратная чемпионка Европы, чемпионка мира, обладательница мирового кубка по художественной гимнастике, автор 4-х элементов своего имени, международный посол на Олимпиаде в Сочи, спортивный комментатор, телеведущая и просто красивая женщина, используя свой огромный спортивный опыт, показывает упражнения и дает советы, как быстрее и красивее похудеть при помощи физических упражнений.

Все упражнения выполнимы в домашних условиях, не отличаются особой сложностью в исполнении и не требуют специального инвентаря. В десяти двенадцати минутных роликах представлены упражнения задействующие мышцы в наиболее проблемных женских зонах, которые позволяют не только избавиться от некоторой части жировых накоплений, но и сформировать красивые линии женской фигуры.

Упражнения для похудения с Ляйсан Утяшевой пожалуй лучший комплекс для похудения из представленных ныне на рынке фитнес-программ.

Не берусь утверждать наверняка, но судя по ее фигуре, они должны работать 🙂 Видео выкладывать не буду, чтоб меня, не дай бог, не забанили, его можно найти на просторах интернета.

2. Дениз Остин.

Знаменитая ведущая телевизионных программ по фитнесу, эксперт в своей области.

Дениз — одна из наиболее авторитетных фитнес инструкторов на Западе и в Европе, чьи программы и авторские видеокурсы расходятся по всему миру огромными тиражами. Высокая эффективность программ Дениз Остин связана с тем, что все предлагаемые ею упражнения подбираются очень тщательно.

Дениз автор большого числа видеопрограмм по фитнесу: кардио и силовые комплексы, йога и пилатес, фитнес для беременных.

Читать еще:  Упражнения для похудения плеч и рук

Большая часть ее программ переведена на русский язык.

3. Анита Луценко.

С 4-х лет занимается художественной гимнастикой. В юношеском возрасте принимала участие в чемпионатах столичного и всеукраинского значения. После окончания школы поступила в Национальный Университет Физического Воспитания и Спорта Украины. На сегодняшний день Анита имеет общий стаж преподавания фитнеса и тренерства — 12 лет. Направления: аэробика, степ, танцы, босу, силовой и функциональный тренинг, стрейчинг, пилатес и аква-аэробика. Имеет такие титулы: Серебряная Чемпионка Европы по спортивной аэробике, мастер спорта, многократная Чемпионка Украины по аэробике и фитнесу и Финалистка Чемпионата Европы по Фитнесу. Разработала Дневник для похудения , который помог многим девушкам. Самый любимый тренер шоу «Взвешенные и счастливые».

Кто смотрел, как она вам? 🙂

4. Синди Уитмарш.

Американка, профессиональный фитнес-инструктор с 20-ти летним стажем,
имеет степень бакалавра в области фитнеса/питания.
Одна из самых известных программ тренера — «Красота за 10 минут».

По-моему, она слишком перекаченная. Но я занималась по ее тренировкам, мне понравилось, несколько отличается от Джил, но есть и нечто общее 🙂

5. Ольга Сагай .

Сагай Ольга – создатель авторской программы «Гибкое тело», хореограф и инструктор по стретчингу.

• КМС по художественной гимнастике

• 1997-2005гг. – танцор коллектива классического танца «Балет Фантазия» (г.Николаев)

• 2005-2010гг. – артист шоу-балета «Шторм» (г.Николаев)

• 2006г. – окончила Николаевский государственный университет им. В.А.Сухомлинского и получила квалификацию «учитель начальных классов и хореографии» (степень — бакалавр)

• 2007г. – окончила Николаевский национальный университет им. В.А.Сухомлинского и получила квалификацию «преподаватель педагогических дисциплин» (степень — магистр)

• 2009г. – участник XV Международного фестиваля культуры и спорта (г.Москва)

• 2010г. – окончила курсы инструкторов по стретчингу от компании Superfitness Company (г.Москва)

• 2010г. – участник VI Международной фитнес-конвенции MIOFF (г.Москва)

• С 2010г. – главный хореограф школы фигурного катания «Снежинка» (г.Николаев)

• 2011г. – участник семинара «Стретчинг: теория и практика», под руководством В.Шмыгаренко – инструктор ЛФК, йоги, руководитель школы «Женского здоровья», редактор газеты «Танцевальный экспресс» (г.Харьков)

• С 2011г. – открытие авторской школы стретчинга «Гибкое тело»

Профессиональный стаж в сфере хореографии и фитнеса 7 лет.

Это для тех, кто хочет хорошенечко растянуться 🙂

6. Тэмили Уэбб.

Автор 20-ти популярнейших видеопрограмм и 3-х книг-бестселлеров по фитнессу. Создавая свой новый комплекс упражнений, Тэмили решила объединить в нем свой богатый личный опыт и последние научные открытия ученых-физиологов из Университета в Сан-Диего, чтобы помочь женщинам в короткий срок обрести отличную физическую форму и значительно улучшить свое самочувствие и настроение. Существует много разных упражнений для отдельных групп мускул, и главной задачей для Тэмили был выбор наиболее эффективных из них для тренировки мышц рук, ног, ягодиц и торса. Несомненными достоинствами предлагаемой программы («Я хочу такое тело») являются ее простота и доступность, которые вместе с подробными, «пошаговыми» инструкциями автора делают ее идеально подходящей практически для всех женщин независимо от особенностей их фигуры и образа жизни. Регулярные 15-минутные тренировки в сочетании с правильным питанием позволят Вам за короткое время сформировать фигуру Вашей мечты.

У меня есть ее видео вконтакте, но я так и не решилась попробовать :))))

7. Синди Кроуфорд.

Ее успех кроется в серьезной работе над собой: много времени звезда отдавала поддержанию своей физической формы. Не зря даже после завершения модельной карьеры она продолжала активно тренироваться и записывать видеоуроки занятий фитнесом по специальной, ее личной авторской методике. Замечательно, что ее секреты красоты доступны миллионам девушек во всем мире. У Синди Кроуфорд действительно есть чему поучиться. Много времени она посвящала и уходу за собой, понимая, что даже истинная природная красота требует определенных поддерживающих мер и навыков. Прическа и макияж Синди Кроуфорд стали эталонными для женщин целого поколения.

8. Кармен Электра.

Весь мир знает ее под именем Кармен Электра. Она – шикарная американская женщина, модель, звезда телевидения, актриса, певица и танцовщица. На самом деле, зовут ее Тара Ли Патрик. Она сумела выпустить серию из пяти DVD-дисков, просматривая которые можно заметить сочетание элементов классики стриптиза и упражнений с кардио-нагрузкой.

Давно хочу попробовать, очень интересно :))

9. Рейнбо Марс.

Присоединяйтесь к освоению Йоги под руководством известной во всем мире Рэйнбо Марс. Она проводит свои занятия на берегу океана, под шум набегающих волн. Её уникальный многоуровневый комплекс упражнений, с одной стороны, доступен даже для новичка, а с другой, — полезен и необходим опытным практикам Йоги. Понятия тела, сознания и души в Йоге неотделимы друг от друга. Йога похожа на красивый танец, позы и асаны которого, в сочетании с техникой правильного дыхания и медитацией, обеспечивают организму здоровье и долголетие. Именно поэтому очень важно заниматься Йогой не спеша, чтобы раскрыть все возможности своего тела, почувствовать равновесие между собой и окружающим миром. Вскоре вы заметите, как тело приобретает стройность и упругость, почувствуете прилив сил, а также научитесь снимать накопившуюся усталость. Эта знаменитая во всем мире программа под названием «Vinyasa Flow» — настоящее сокровище для вашего здоровья.

Это йога, я пока ее боюсь :))))

Получилось очень много информации. Делитесь, кто что пробовал и кому что понравилось, что самое эффективное для сжигания жира и похудения. Зоечка, если прочитаешь, я знаю, у тебя большой опыт в разнообразных треньках, и ты вроде даже пост об этом выкладывала 🙂

Лично я полноценно занималась только с Джил, прошла немного, т.к. открыла ее для себя не так давно, полностью Стройная фигура за 30 дней, куча попыток начать курс Похудей за 30, и 3 недели Плоского живота.

На первой ДО, на второй — после 30-дневки, на третьей — после плоского живота. Жаль, не закончила тогда :))) Живот плоским не стал, но бока ушли тогда очень хорошо 🙂

Всех

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector