Программа питания и тренировок для похудения
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Программа питания и тренировок для похудения

Программа питания и тренировок для похудения

  • ФИТНЕС-ИНВЕНТАРЬ
  • ЭСПАНДЕРЫ И НАБОРЫ
  • ОДЕЖДА И АКСЕССУАРЫ
  • ПИТАНИЕ
  • УХОД ЗА ТЕЛОМ
  • ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
  • ПОХУДЕНИЕ

WhatsApp, Telegram: +7 926 304-07-60

  • ФИТНЕС-ИНВЕНТАРЬ
  • ЭСПАНДЕРЫ И НАБОРЫ
  • ОДЕЖДА И АКСЕССУАРЫ
  • ПИТАНИЕ
  • УХОД ЗА ТЕЛОМ
  • ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
  • ПОХУДЕНИЕ
  • NEW! Фитнес-петли
  • NEW! Набор фитнес-петель (3 шт.)
  • NEW! Глайдер
  • Набор латексных лент (3шт.)
  • Набор латексных лент с программой (3шт.)
  • Латексная лента на выбор (1шт.)
  • Латексная лента на выбор с программой (1шт.)
  • Скакалка
  • Подарочные сертификаты
  • НАБОР ЭСПАНДЕРОВ
  • НАБОР ЭСПАНДЕРОВ PLUS
  • НАБОР BASE
  • Подарочные сертификаты
  • Кепка-козырек
  • Поясная сумка для фитнеса
  • Подарочные сертификаты
  • NEW НАБОР CELLULITE KILLER
  • АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ НАБОР Fast
  • АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ НАБОР Effect
  • Пончики для ванны
  • СПА-щетка
  • ШТАНЫ-САУНА
  • Вакуумные банки
  • Подарочные сертификаты
  • Протеин с коллагеном
  • Подарочные сертификаты
  • Курс от Насти Чирченко
  • Программа тренировок на 5 недель
  • Подарочные сертификаты
  • NEW! Фитнес-петли
  • NEW! Набор фитнес-петель (3 шт.)
  • NEW! Глайдер
  • Набор латексных лент (3шт.)
  • Набор латексных лент с программой (3шт.)
  • Латексная лента на выбор (1шт.)
  • Латексная лента на выбор с программой (1шт.)
  • Скакалка
  • Подарочные сертификаты
  • НАБОР ЭСПАНДЕРОВ
  • НАБОР ЭСПАНДЕРОВ PLUS
  • НАБОР BASE
  • Подарочные сертификаты
  • Кепка-козырек
  • Поясная сумка
  • Подарочные сертификаты
  • Протеин с коллагеном
  • Подарочные сертификаты
  • АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ НАБОР Fast
  • АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ НАБОР Effect
  • АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ НАБОР Cellulite Killer
  • Пончики для ванны
  • СПА-щетка
  • ШТАНЫ-САУНА
  • Вакуумные банки
  • Подарочные сертификаты
  • Курс от Насти Чирченко
  • Программа тренировок на 5 недель
  • Подарочные сертификаты

Курс состоит из 18 тренировок и рассчитан на 5 недель. В системе есть тренировочный план только с лентами, стандартный план со всем оборудованием и 7 дополнительных планов тренировок со всем оборудованием. Последние учитывают проблемы с коленями, варикоз и диастаз. Вы получаете доступ ко всем тренировочным планам.

На основе вашей анкеты будет подобран рацион питания, он оптимален по ККАЛ и БЖУ. Дополнительно вы сможете подключить рационы с учётом диабета, непереносимости лактозы, вегетарианский и веганский рационы.

Фитнес для похудения — короткие тренировки дома

Полезные статьи

Спасибо за подписку!

Нет времени ходить в тренажерный зал? Теперь это не проблема! Вы всегда будете в прекрасной форме, благодаря нашей специальной фитнес тренировке.

Тонкая талия, стройные ноги, горделивая осанка – это ли не мечта каждой девушки, но чтобы ее достичь приходится заниматься фитнесом для похудения тщательно следить за собой. Но динамичный ритм жизни в городе не всегда позволяет выделить время на тренажерный зал, иногда обстоятельства оказываются сильнее, и приходится пожертвовать тренировкой в угоду более важным делам.

Специально для девушек, у которых нет времени на полноценную тренировку в зале, мы составили список простых рекомендаций и подготовили легкую 10 минутную тренировку, чтобы любая, даже самая занятая девушка, всегда была в прекрасной форме.

В десяти минутах от привлекательности

Вам пригодятся следующие 5 простых правил для перезагрузки вашего фитнес плана.

Правило первое –> режим питания

Даже если вы трудоголик или у вас дедлайн и завал с учебой, вставайте и ложитесь спать, завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и то же время. Соблюдение режима дня – первое правило, которое положит начало вашему похудению!

Режим дня позволит не только грамотно спланировать рабочие будни, чтобы вовремя заканчивать все дела, но правильно составить график приема пищи. С самого детства нас всех учили, что режим питания – это основа здорового образа жизни. Так что если вы стремитесь похудеть, то соблюдение режима дня и приемов здоровой пищи.

  • Для девушек, которые активно сбрасывают вес, тренируются или сильно снижают калорийность своей еды, лучше всего подойдет график с пятиразовым питанием по одной порции каждые 3-4 часа.
  • Если вы в хорошей форме и у вас нет сильных физических нагрузок, то можете ограничиться 3-4 приемами пищи с перерывами по 4-5 часов между ними.
  • Худеющие девушки должны ужинать за 3-4 часа до сна.

Обычно при таких графиках питания рекомендуется делить приемы пищи на завтра, обед, ужин и перекусы (второй завтрак, полдник). Перекусы должны быть меньше по объему и менее калорийные, чем основные приемы пищи. Дополнительно, вы можете принимать жиросжигатели для похудения — вид спортивного питания или специальные препараты, стимулирующие обмен веществ и способствующие снижению массы тела.

И последний совет: Никогда не ешьте лежа, на бегу, уставившись в книгу или телевизор. Возьмите себе за правило есть, спокойно сидя за столом.

Следующий калькулятор поможет вам рассчитать суточный объем калорий для женщины для похудения:

Готовая программа снижения веса с рекомендациями по питанию и тренировкам

Причин появления избыточного веса очень много (генетическая предрасположенность, неправильное обильное питание, малоактивный образ жизни, т.д.) и их, естественно, необходимо учитывать при разработке комплексной программы по снижению веса.

Рекомендации диетолога центра похудения Будь в Форме, Сукачевой Елены.

Любая адекватная программа снижения веса будет основываться на трех незыблемых китах, это — психологический настрой, правильное питание, физическая активность. В зависимости от особенностей здоровья, возраста, генетического фактора и пищевого поведения остается сделать и распределить правильно акценты.

Программа детоксикации и снижения веса состоит из следующих пунктов:

1 Психологический настрой и его роль в общем состоянии человека

Это скорее подготовительный этап, во время которого нужно «настроиться» на новую жизнь. Это не так просто, как может показаться вначале — вокруг огромное количество гастрономических соблазнов, телевизор с диваном манят к себе, словно магнит, на горизонте маячат очередные праздники с обильными застольями, да и близкие советуют «не париться», приводя многочисленные поговорки типа: «Хорошего человека должно быть много». Процесс похудения все откладывается, килограммы набираются, годы идут и все сложнее становится что-то менять в жизни.

Запомните, нет волшебной таблетки, от которой можно утром проснуться худым. Красивая фигура достигается путем систематических усилий воли и ежедневного труда, но постепенно, спорт и правильное питание превращаются в образ жизни, и поверьте, те перспективы, которые открывает эта жизнь, стоят того, чтобы постараться, ведь в наши дни физическое здоровье превратилось в один из определяющих факторов успеха и в бизнесе, и в любви!

Когда борьба с ленью наконец-то закончится ее поражением и судьбоносное решение будет принято, необходимо выстроить свой распорядок дня таким образом, чтобы на сон отводилось не менее 8 часов. В противном случае, организм не сможет нормально восстанавливаться и программа снижения веса не будет столь эффективной.

Рекомендуем пройти медосмотр. Возможно избыточный вес является симптомом какого-нибудь заболевания, например, диабета или синдрома Кушинга, расстройства эндокринной системы или гормонального нарушения.

2 Роль здорового питания в методике

Программа питания для снижения веса включает взаимозамен жирных продуктов на постные, отказ от сладостей и мучных изделий, поддержание водного режима, при этом лучше избегать всевозможных диет. Причина в том, что эффект от диеты имеет краткосрочный характер, в то время как правильный подход к выбору продуктов, режим приема пищи, количество и качество приготовления пищи, что в целом и составляет программу питания, позволяющую корректировать вес, и закладывают привычку на долгие годы. Итак, никаких резких ограничений, ведь организм решит, что он голодает и начнет накапливать все съеденное. Питание нужно корректировать постепенно, заменяя одни продукты другими, отдавая предпочтение более постным видам еды.

Читать еще:  Ходьба или бег для похудения

Я, как ведущий диетолог центра для похудения, всегда оцениваю меню в лагере не только с позиции его калорийности и баланса между жирами, белками и углеводами, но и в том числе мне важно, чтобы меню было вкусным и красиво оформленным. Мое убеждение в том, что питаться вкусно при этом в формате здорового питания возможно! Нашим клиентам мы прививаем в том числе и практические знания в области приготовления вкусной и полезной пищи..

Идеально подходит для этих целей фитнес-питание отличающаяся сбалансированным рационом, обеспечивающим организму отличный заряд энергии. Оно поддерживает жиросжигающие процессы в организме, но при этом способствует формированию мышечной массы.

В основе фитнес-питания лежат продукты, стимулирующие жиросжигательные процессы, например: куриная грудка, лосось, яичный белок, перец, брокколи прекрасно усваивающийся нашим организмом. Отличным дополнением к основным продуктам питания станут фрукты, ягоды, зелень с высоким содержанием витамина С — лучшего природного жиросжигателя (апельсины, облепиха, капуста).

Огромное внимание следует уделить белку, ведь на его переработку организм тратит больше калорий, чем на переваривание жиров и углеводов вместе взятых (кстати, на этом принципе построена одна из эффективнейших диет мира — белковая диета доктора Аткинса). Ну, а помимо этого, белок дает организму необходимую энергию и материал для формирования мышечного каркаса. На килограмм веса необходимо употреблять 2 гр протеина каждый день.

Внимание: Прием сжигателей жира — может быть крайне опасным для здоровья. Следует принимать во внимание, что некоторые искусственные жиросжигатели имеют серьезные побочные эффекты, которые влияют в том числе и на замедление метаболизма, что может повлечь набор веса после окончания их приема.

Нельзя недооценивать роль жиров. В фитнес-питании жиры также необходимы в небольших количествах, так как жиры являются:
  • источником энергии;
  • способствуют усвоению витаминов;
  • для контроль аппетита (длительное ощущение сытости);
  • для терморегуляции;
  • для вкусовых ощущений;
  • для транспортировки веществ.

Ни один здоровый организм не может обойтись без жиров. Другое дело, что предпочтение следует отдать растительным жирам и рыбьему жиру, которые только поспособствуют снижению уровня холестерина и общей массы тела.

Рацион, способствующий похудению

Обязательно следует держать под контролем углеводно-жировой баланс, ведь жир, как второстепенный источник энергии расходуется нашим организмом в самую последнюю очередь. Но сократив привычный уровень углеводов, можно заставить его использовать собственные запасы, а так, как углеводы нам также необходимы, нужно заменить простые на сложные (они дольше перерабатываются и более полезны) — цельнозерновые крупы, нешлифованный рис, овощи с высоким содержанием клетчатки.

Самым большим бедствием в питании является нарушение белково-жиро-углеводного баланса принимаемой пищи, поэтому нужно сократить размер обычной порции и ограничить поступление в организм:

  • Легких углеводов (сладкого, выпечки, хлеба и макаронных изделий из белой муки, картофеля) Их нужно заменить цельнозерновыми крупами, хлебом грубого помола, фруктами, овощами и зеленью. Обязательно стоит употреблять белокочанную свежую и квашеную капусту, стимулирующую процесс похудения и приводящую в норму обмен веществ.
  • Животных жиров — масла, кисломолочных продуктов с большим процентом жирности, сала, жирных сортов мяса и рыбы, вместо них следует использовать растительные жиры, нежирные молочные продукты, постное мясо и рыбу.

ВНИМАНИЕ! Основой программы питания для снижения веса является сокращение жирной, высокоуглеводной пищи и заменой их на продукты, стимулирующие обменные процессы. Например те, что содержат в большом количестве клетчатку.

Почему продукты богатые клетчаткой помогают сжигать жир?

  • с помощью продуктов, богатых клетчаткой, можно контролировать уровень сахара в крови. Известно, что клетчатка способствует понижению такого уровня. Организм в качестве энергии использует глюкозу вместо жиров. Однако, если уровень сахара нормальный, тогда ему ничего не остается как использовать энергию, сжигая жиры.
  • клетчатка напитываясь водой образует в кишечнике гелеподобное образование, чем замедляет всасывание жиров и холестерина.

Вот почему клетчатка незаменима в вопросе сжигания лишних кило, оказывая прямое и косвенное влияние на процесс похудения.

Стоит принять во внимание плато в процессе снижения веса.

Под термином «плато» специалисты имеют в виду период, когда вес не реагирует на диету и тренировки. Это явление встречается очень часто и связано с физиологической способностью организма быстро приспосабливаться к неблагоприятным ситуациями, а резкое изменение привычного образа жизни, требующее расхода многолетних накоплений жира — это даже не стресс, это шок для организма.

Поэтому вполне нормально, что снижение веса с каждым сброшенным килограммом замедляется и чем ближе вес приближается к идеальному, тем труднее становится худеть. В этой ситуации нельзя паниковать и тем более урезать рацион. Возможно необходимо изменить программу тренировок или проконсультироваться с тренером по поводу увеличения интенсивности занятий.

При этом продолжайте придерживаться принципов здорового питания — через несколько недель состояние стабилизируется и сжигание жира активизируется вновь.

3 Программа тренировок для снижения веса

Программа коррекции веса обязательно включает в себя регулярные прогрессивные тренировки, предусматривающие постепенно увеличение нагрузок (повторений, и подходов), поскольку организм становится более сильным и выносливым.

Такая система занятий позволяет не только эффективно похудеть, но и активизировать иммунные и обменные процессы, а программ тренировок и методик настолько много, что тренеру не составляет труда подобрать максимально эффективный комплекс тренировок по снижению веса, исходя из индивидуальных параметров и возможностей.

>Внимание! Главное условие успешных занятий — разнообразие упражнений.

Тренировки для снижения веса разрабатывается в индивидуальном порядке с учетом всех особенностей организма.

Длительность.

Тренировка не должна длиться более 60 и менее 40 минут, ведь процесс активного сжигания жира начинается лишь на 20-ой минуте интенсивной тренировки. Перед силовыми нагрузками необходимо 15 минут позаниматься на кардиотренажере.

Разминка. Начинать занятие нужно с разминки. Следует обязательно соблюдать правильный водный режим (кстати, поесть после занятия можно будет только спустя 40 минут).

Сочетание кардио и силовых тренировок. Физические нагрузки требуются для того, чтобы стимулировать процесс сжигания жира, обрести мышечный тонус, красивый рельеф и при этом избежать таких неприятных последствий, как обвисание кожи, поэтому силовые тренировки входят в любую программу похудения. Для формирования красивого тела является мышечная масса.

4 Водный баланс.

Огромное значение уделяет воде. В процесс активной фазы сжигания жира нужно выпить порядка 3-х литров воды за день, не забывая период во время тренировки. Недостаток воды не только замедлит сжигание жиров, но и будет мешать нормализации обменных процессов, а это означает, что все усилия сработают не на 100%, а на 50-60%. Стоит помнить о том, что до еды не рекомендуется пить за 20-ть минут . И поле приема пищи воду можно пить только после 40-ка минут. Если соблюдать это простое правило, еда будет перевариваться правильно да и желудок не будет растягиваться. А со временем сократиться и Вам небольшого количества еды будет хватать.

Читать еще:  Упражнения для похудения внутренней части бедра

Одно из главных правил правильного похудения звучит так: «Хочешь есть, выпей воды!»

Роль медицинских препаратов в программе похудения

Необходимость создания специальной программы, помогающей достигнуть желаемого веса, связана с тем, что ферментная и гормональная системы дают сбой, пища не усваивается правильно, образуя аутотоксины, а экологическая ситуация дополнительно провоцирует ситуацию — в организм проникают экзотоксины из загрязненной атмосферы, воды, пищи.Эти два вида отравляющих веществ накапливаются в жировых отложениях и долгое время могут не беспокоить человека, но при активном сгорании жира они освобождаются и попадают прямо в кровь. В это же время, беспорядочное употребление препаратов для сжигания жира и неправильно составленная диета может привести к повышению нагрузок на органы, отвечающие за вывод вредных веществ и общую детоксикацию организма. В результате, вместе со сброшенными килограммами будет утрачено здоровье.

Конечно, некоторые тут же решат, что раз физические нагрузки провоцируют освобождение токсинов, то можно обойтись лишь диетой и каким-либо сжигателем жира, но это глубокое заблуждение. Несмотря на первые положительные результаты, связанные с изменениями в рационе, следует понимать, что они крайне нестабильны и повысить скорость метаболизма могут только регулярные физические нагрузки, которые нормализуют процесс сжигания жира даже во время отдыха.

Вот почему необходима именно программа снижения веса, включающая в себя грамотное соединение всех составляющих процесса похудения, благодаря которой можно будет не только расстаться с лишними киллограммами, но и восстановить нормальный обмен веществ, подтянуть обвисшую кожу и существенно оздоровить свой организм!

Разработка персональной программы питания и тренировок для похудения от школы правильного питания Slim Club

от 550 руб. от 99 руб.

До конца продаж

Поделиться с друзьями

21 декабря 2021

    Один человек может купить неограниченное количество купонов для себя или в подарок.

Купон действует на следующие виды услуг:

Программа питания для быстрого похудения:
— Скидка 82% на программу питания для быстрого похудения на 7 дней (99 руб. вместо 550 руб.)
— Скидка 88% на программу питания для быстрого похудения на 1 месяц (120 руб. вместо 1000 руб.)
— Скидка 88% на программу питания для быстрого похудения на 2 месяца (180 руб. вместо 1500 руб.)
— Скидка 88% на программу питания для быстрого похудения на 3 месяца (249 руб. вместо 2083 руб.)

Программа питания для быстрого похудения и индивидуальный план тренировок:
— Скидка 80% на программу питания для быстрого похудения и индивидуальный план тренировок на 7 дней (120 руб. вместо 600 руб.)
— Скидка 86% на программу питания для быстрого похудения и индивидуальный план тренировок на 1 месяц (154 руб. вместо 1100 руб.)
— Скидка 87% на программу питания для быстрого похудения и индивидуальный план тренировок на 2 месяца (201 руб. вместо 1550 руб.)
— Скидка 87% на программу питания для быстрого похудения и индивидуальный план тренировок на 3 месяца (286 руб. вместо 2200 руб.)

Программа питания для постепенного похудения:
— Скидка 88% на программу питания для постепенного похудения на 1 месяц (300 руб. вместо 2500 руб.)
— Скидка 90% на программу питания для постепенного похудения на 2 месяца (330 руб. вместо 3300 руб.)
— Скидка 90% на программу питания для постепенного похудения на 3 месяца и персональный план тренировок в подарок (370 руб. вместо 3700 руб.)

Комплексная программа питания и тренировок:
— Скидка 90% на комплексную программу питания и тренировок на 1 месяц и персональные рекомендации «Как убрать проблемные зоны» в подарок (400 руб. вместо 4000 руб.)
— Скидка 91% на комплексную программу питания и тренировок на 2 месяца и персональные рекомендации «Как убрать проблемные зоны» в подарок (450 руб. вместо 5000 руб.)
— Скидка 90% на комплексную программу питания и тренировок на 3 месяца и персональные рекомендации «Как убрать проблемные зоны» в подарок (510 руб. вместо 5100 руб.)

В стоимость купона на программу питания для быстрого похудения входит:
— разработка персонального плана питания на основании вашего образа жизни и личных данных;
— меню с фотографиями и подробными рецептами на каждый день;
— рекомендации и советы для эффективного похудения;
— онлайн-поддержка специалистом на всех этапах действия программы;
— примеры замены продуктов;
— рекомендации для сохранения результатов похудения;
— легкие в приготовлении рецепты с доступными ингредиентами;
— ведение дневника питания;
— список продуктов и блюд, при помощи которых можно легко и вкусно держать себя в форме.

В стоимость купона на программу питания для быстрого похудения с индивидуальным планом тренировок входит:
— разработка персонального плана питания на основании вашего образа жизни и личных данных;
— меню с фотографиями и подробными рецептами на каждый день;
— рекомендации и советы для эффективного похудения;
— онлайн-поддержка специалистом на всех этапах действия программы;
— примеры замены продуктов;
— рекомендации для сохранения результатов похудения;
— легкие в приготовлении рецепты с доступными ингредиентами;
— ведение дневников питания и тренировок;
— список продуктов и блюд, при помощи которых можно легко и вкусно держать себя в форме;
— разработка персонального плана тренировок для занятий дома для начинающих или для средней активности на выбор (по желанию клиента).

В стоимость купона на программу питания для постепенного похудения входит:
— разработка персонального плана питания на основании вашего образа жизни и личных данных;
— меню с фотографиями и подробными рецептами на каждый день;
— рекомендации и советы для эффективного похудения;
— онлайн-поддержка специалиста на всех этапах действия программы;
— примеры замены продуктов;
— рекомендации для сохранения результатов похудения;
— легкие в приготовлении рецепты с доступными ингредиентами;
— ведение дневника питания;
— список продуктов и блюд, при помощи которых можно легко и вкусно держать себя в форме.

В стоимость купона на комплексную программу питания и тренировок входит:
— разработка персонального плана питания на основании вашего образа жизни и личных данных;
— меню с фотографиями и подробными рецептами на каждый день;
— рекомендации и советы для эффективного похудения;
— персональная поддержка специалиста на всех этапах действия программы;
— примеры замены продуктов;
— рекомендации для сохранения результатов похудения;
— легкие в приготовлении рецепты с доступными ингредиентами;
— ведение дневников питания и тренировок;
— список продуктов и блюд, при помощи которых можно легко и вкусно держать себя в форме;
— разработка персонального плана тренировок для занятий дома, исходя из личных данных клиента;
— личные рекомендации «Как убрать проблемные зоны» (исходя их ваших данных) в подарок.

Читать еще:  Бег по лестнице для похудения

Прочие условия:
— время работы службы поддержки по телефону +7 (904) 405-11-19: пн-пт: с 10:00 до 18:00 (по московскому времени), сб-вс и праздничные дни: выходные (служба поддержки по телефону не работает);
— вопросы на электронную почту slim-post@mail.ru принимаются круглосуточно и ежедневно;
— после покупки купона необходимо оформить заявку на сайте (в форме заказа) либо написать на электронную почту slim-post@mail.ru.

Предупреждаем о необходимости получения консультации у врача-специалиста по оказываемым услугам и противопоказаниям.
Услуга предоставляется только совершеннолетним лицам.

  • Безопасность платежей
    Мы гарантируем безопасность осуществления платежей на сайте и в мобильных приложениях «Биглион». Мы поддерживаем технологию 3D Secure и гарантируем максимальную безопасность проведения расчетов нашими клиентами. Все данные передаются по защищенному соединению и не хранятся на сервере «Биглион».

Проверка партнеров
Мы проверяем партнеров с точки зрения финансовой и юридической благонадежности. В случае лицензирования, партнер дополнительно проходит обязательную проверку на наличие соответствующих лицензий и всех необходимых документов для осуществления профильной деятельности. Кроме того, в компании действует функция «тайный покупатель», отвечающая за проверку соответствия качества акций заявленным на сайте условиям.

Поддержка 24/7
Мы на связи в любое время, независимо от часовых поясов. Если Вам нужна помощь или возникли вопросы, специалисты «Биглион» готовы Вам помочь. Просто напишите нам в онлайн чате, который работает круглосуточно для Вас, или заполните форму обратной связи. Также Вы можете прослушать информацию, позвонив по номеру телефона +7 (495) 649-649-1.

Возврат купона
При покупке купона наши клиенты получают электронный чек на указанный при регистрации почтовый ящик. Если у вас изменились планы и вы не успели воспользоваться купоном в течение срока действия акции, его можно вернуть, обратившись в службу поддержки «Биглион».

  • Возврат денег
    Услуга по купону оказана, но вам не понравился результат? Что бы ни случилось — мы внимательно изучим сложившуюся ситуацию и сделаем все возможное, чтобы вы остались довольны (98% клиентов, обратившихся к нам, остаются довольны нашим сервисом).
  • Многие мечтают иметь стройное и подтянутое тело. Однако неправильное питание в сочетании с малоактивным образом жизни отдаляют эту мечту все дальше и дальше.

    Школа правильного питания Slim Club предлагает перестать мечтать о стройной фигуре, а стать на путь достижения поставленных целей. Вашему вниманию предложены различные системы питания или тренировок, с помощью которых вы сможете наладить обмен веществ, снизить лишний вес и значительно повысить тонус своего тела.

    Важно помнить, что в борьбе за красивую фигуру необходимо придерживаться правильно разработанной системы, только в этом случае можно говорить о заметных результатах. Однако далеко не всегда удается самостоятельно выбрать для себя режим питания или эффективные физические упражнения, которые не принесут вреда организму. Опытная команда школы правильного питания Slim Club поможет вам разработать механизм, с помощью которого те или иные проблемы с вашей физической формой будут решены, а результат не заставит себя долго ждать.

    Школа правильного питания Slim Club — ваш верный помощник в борьбе за здоровое и красивое тело!

    Программа питания и тренировок для похудения

    Выбираете любую из наших студий в Киеве и знакомитесь с тренером, который будет сопровождать вас на Программе.

    Вместе с тренером определяете ваши реальные цели и способы их достижения.

    Получаете индивидуальный план тренировок, который учитывает ваш график, уровень подготовки и состояние здоровья.

    Это отдельная встреча с тренером, которая длится 1 час. В будущем тренер будет контролировать ваш рацион ежедневно.

    Тренируетесь 3 недели согласно индивидуальному графику. Каждую неделю тренер проводит замеры на весах Tanita.

    В течении недели посещаете только восстановительные тренировки (Recovery, Yoga, Stretching).

    Продолжаете тренироваться еще 3 недели по индивидуальному графику. Каждую неделю тренер проводит замеры на весах Tanita.

    Приходите к своим результатам, подводите итоги и получаете консультацию тренера, как поддерживать себя в форме всегда.

    Вы избавляетесь от лишнего веса, тело становится подтянутым. Прощайте «бока», «животик» и «широкая кость»

    Вы чувствуете себя полными сил и бодрости. То, что раньше казалось невозможным, сегодня удается легко! Пешком на 7-й этаж? Без вопросов!

    У вас достаточно энергии, чтобы справляться со всеми делами и успевать больше. Эффект 25 часа в сутках, или «fitness magic». Наконец-то можно вернуться к курсам английского, или просто больше времени уделить семье

    Вы лучше узнаете себя, разбираетесь в том, что нужно вашему телу и в дальнейшем можете самостоятельно поддерживать себя в форме. Килограммы больше не вернутся! Вы победили их навсегда!

    Как не бывает двух одинаковых людей, так не бывает двух одинаковых Программ похудения. Перед началом Программы вы проходите фитнес-тестирование, замеры параметров тела и замеры состава тела на весах-анализаторах Tanita. На основе тестирования тренер дает рекомендации по питанию, сну, образу жизни и разрабатывает индивидуальную программу занятий.

    С помощью программы мониторинга MyZone вы можете отслеживать свой личный прогресс и результат как на тренировке, так и в целом на программе. Также за этими показателями в специальном приложении следит ваш тренер.

    Каждую неделю проводятся замеры и контроль прогресса на весах Tanita.

    Мы не обещаем минус 20 килограмм за два дня, потому что экстремальное похудение подрывает здоровье и ведет к еще большему лишнему весу.

    Во время Программы похудения вы оздоравливаете тело, благодаря чему лишние килограммы уходят навсегда. Корректируете питание без жестких диет, посещаете только те тренировки, которые подходят вам и нравятся вашему телу, получаете рекомендации, как восстанавливаться после занятий. Это образ жизни, которого вы сможете придерживаться и после Программы, чтобы всегда поддерживать себя в отличной форме.

    Cила воли есть у каждого. Но она бессильна против нехватки времени и обилия соблазнов, с которыми каждый день сталкивается современный человек. Заставлять себя часто бесполезно, зато всегда приятно действовать с удовольствием.

    Задача тренировок, которые входят в Программу, — приносить вам результаты с удовольствием. Для этого в hiitworks есть уютные залы, современное оборудование, приветливые поддерживающие тренеры, окружение единомышленников и конечно, разнообразные интересные занятия, в которых продумана каждая секунда.

    Когда человек не видит пути к результатам, легко потерять мотивацию. Зато с поддержкой грамотного наставника можно горы свернуть.

    На Программе похудения за вами закреплен персональный тренер, который контролирует, мотивирует и поддерживает вас. Тренер всегда на связи с вами, и вы можете обращаться к нему с любыми вопросами.

    Он заинтересован в вашем результате, как в своем. Вы и тренер — одна команда, которая вместе идет к победе.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector