Ананас для похудения
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ананас для похудения

Ананас для похудения: последние отзывы, свойства, влияние на организм, противопоказания

С каждым годом все актуальнее становится борьба с лишним весом, поскольку из-за неправильного питания, сидячего образа жизни и постоянного пребывания в стрессовых ситуациях все больше людей начинают страдать ожирением. А, как известно, спрос рождает предложение, поэтому фармацевтические компании постоянно разрабатывают различные медикаментозные препараты, предназначенные для похудения. Но, как утверждают специалисты, от них не столько пользы, сколько вреда. Поэтому люди вынуждены мучить себя изнурительными диетами и длительным голоданием. Однако все это делать не обязательно, поскольку можно эффективно сжигать лишние килограммы, ни в чем себя при этом не ущемляя. Многие диетологи советуют использовать ананас для похудения. Отзывы об экстракте и спиртовых настойках, приготовленных из этого тропического фрукта, утверждают, что с их помощью действительно можно привести свое тело в порядок. Давайте разберемся, действительно ли это так и за счет чего достигается положительный эффект.

Химический состав ананаса, полезные компоненты

Ананас является одним из наиболее ценных фруктов, поскольку богат множеством витаминов, минералов и питательных веществ, необходимых нашему организму. В нем содержатся:

  • аминокислоты;
  • витамины А, С и практически вся группа В;
  • минералы — калий, йод, ванадий, медь, марганец, хром, железо, цинк, кремний, кальций, кобальт, рубидий и никель;
  • сахароза;
  • клетчатка;
  • фитостеролы;
  • кислоты — лимонная, щавелевая.

Таким образом этот невероятно вкусный тропический плод рекомендован к употреблению людям с авитаминозом.

Польза при похудении. Механизм похудения

Давайте на этом остановимся более подробно. Как ни странно, плод действительно способствует борьбе с лишним весом. Это полностью подтверждают многочисленные отзывы. Действие ананаса при похудении оказывается комплексным, благодаря чему удается привести в порядок самые проблемные участки тела. Среди основных свойств этого фрукта можно выделить следующие:

  • способствует расщеплению жировых отложений;
  • нормализует функционирование пищеварительной системы;
  • выводит избыточную жидкость из организма;
  • активизирует обменные процессы;
  • содержит триптофан, стимулирующий вырабатывание гормона радости, благодаря этому человек легче справляется со стрессом, который и является основной причиной ожирения;
  • очищает организм от токсинов;
  • повышает тонус и заряжает жизненной энергией.

Действительно ли так хорош ананас для похудения? Отзывы специалистов полностью подтверждают, что фрукт помогает в борьбе с ожирением, поскольку выводит из организма шлаки, улучшает метаболизм и способствует сжиганию жиров.

Другие полезные свойства

Ананас для похудения (отзывы диетологов в этом едины) хорош не только из-за эффективного сжигания жиров, но еще и потому, что он необычайно полезен для здоровья. Он способствует следующему:

  • укрепляет соединительные ткани и кости;
  • улучшает зрение;
  • повышает текучесть крови;
  • способствует выведению мокроты при кашле;
  • нормализует сон;
  • укрепляет иммунитет и повышает защитные функции организма;
  • улучшает умственную деятельность;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • улучшает пищеварение;
  • нормализует давление.

Помимо всего вышеперечисленного, ананас значительно снижает риск развития таких серьезных заболеваний, как тромбоз, остеопороз, рак и различных сердечных патологий.

Вредные свойства фрукта

С этим аспектом стоит ознакомиться в первую очередь. Несмотря на огромную пользу, ананас для похудения (рецепты и отзывы будут рассмотрены далее в этой статье) нужно использовать очень осторожно. Все дело в том, что он наносит и определенный вред. При злоупотреблении фруктом может произойти:

  • повреждение эпидермиса в области губ, а также слизистой оболочки полости рта, пищеварительного тракта и желудка из-за высокого содержания кислот;
  • расстройство пищеварения с последующим обезвоживанием;
  • развитие аллергии;
  • повреждение зубной эмали.

Особенно злоупотреблять ананасом не рекомендуется людям, имеющим какие-либо хронические заболевания, а также женщинам, вынашивающим ребенка, в период грудного вскармливания.

Противопоказания к употреблению ананаса

Этому аспекту необходимо уделить особое внимание. Несомненно, ананас является очень полезным для здоровья, но употреблять его в пищу могут далеко не все. Среди основных противопоказаний можно выделить следующие:

  • панкреатит;
  • гастрит;
  • язва желудка;
  • склонность к аллергии;
  • индивидуальная непереносимость;
  • стоматит;
  • кислотный дисбаланс;
  • плохая свертываемость крови;
  • вегетативные расстройства;
  • пониженное артериальное давление;
  • проблемы с зубной эмалью.

Помимо этого, ананас не рекомендуется давать детям в возрасте до 6 лет, поскольку у них пищеварительная система еще не настолько хорошо развита, как у взрослых.

Возможные побочные эффекты

Если вы решили использовать ананас для похудения (отзывы пациентов и врачей вы сможете прочитать в конце статьи), то должны брать во внимание последствия, к которым это может привести. Чрезмерное употребление плода может вызвать следующие побочные действия:

  • повреждение слизистой ротовой полости и пищеварительного тракта;
  • обострение хронических заболеваний ЖКТ;
  • жжение вокруг губ;
  • жидкий стул и рвоту;
  • отекание языка;
  • высыпания на коже;
  • затрудненное дыхание;
  • снижение артериального давления до опасной отметки;
  • усиление кровотечений у женщин во время менструации;
  • образование еще более глубоких и болезненных ранок во рту при стоматите.

Если во время ананасовой диеты вы заметили у себя какие-либо из перечисленных выше побочных действий, то ее следует немедленно прервать и обратиться в больницу.

Экстракт ананаса

Сегодня этот тропический фрукт используется для производства различных медикаментозных препаратов, предназначенных для борьбы с лишним весом. Одним из наиболее распространенных является экстракт ананаса для похудения. Отзывы об этом средстве подтверждают его эффективность. Это достигается благодаря тому, что он изготавливается исключительно из натурального сырья, а концентрация вещества, способствующего похудению, в нем намного выше, чем в свежем фрукте. При этом средство не относится к категории лекарственных препаратов, поэтому отпускается в аптеках без рецепта.

Экстракт выпускается в форме пилюль в быстрорастворимой оболочке. Среди наиболее популярных капсул для похудения из ананаса (отзывы реальных потребителей позволили составить этот рейтинг) можно выделить следующие:

  • «Ананас для похудения»;
  • Via Ananas;
  • «Ананас Осокор».

Эти препараты производятся в Китае, обладают схожим составом. Действующим компонентом в них является концентрат бромелайна. Также не так давно в продаже появились травяные чаи из ананаса, которые предназначены для борьбы с лишним весом. Но, как утверждают специалисты, по своей эффективности они значительно уступают таблеткам. В качестве альтернативы можно использовать экстракт ананаса для похудения. Отзывы потребителей утверждают, что с его помощью можно всего за неделю сбросить несколько килограммов. Он выпускается в качестве пищевой добавки. Например, хорошо зарекомендовала себя продукция отечественного производителя «Эвалар». Препарат способствует расщеплению жиров и стимулирует секрецию желудочного сока, благодаря чему и достигается быстрый результат. Помимо этого, экстракт можно использовать для восполнения в организме недостающих запасов питательных веществ, поскольку в его составе, помимо активного компонента, присутствуют:

  • витамины;
  • минералы;
  • органические кислоты;
  • эфирные масла;
  • фенольные соединения.

Богатый состав способствует укреплению иммунитета и всего организма в целом, нормализации функционирования многих внутренних органов и систем, а также очищению организма от шлаков и токсинов.

Ананасовая диета

Многие люди, которые не хотят принимать никакие медикаментозные препараты, употребляют для похудения ананас с водкой. Отзывы об этом средстве мы рассмотрим позже, а пока нужно несколько слов сказать о том, как правильно соблюдать диету. Перед тем как сесть на нее, нужно устроить своему организму разгрузочный день. Желающий сбросить лишние килограммы должен за сутки съесть 1 килограмм мякоти плода, разделив ее на 4-6 порций. Также нужно пить как можно больше жидкости. Это может быть минеральная вода, травяной чай или натуральный сок. Далее в рацион вводятся следующие продукты:

  • нежирные виды мяса;
  • морская рыба;
  • кефир;
  • свежие фрукты и овощи;
  • соевые продукты.

Такой программы питания нужно придерживаться на протяжении одного месяца. Стоит отметить, что фрукт можно употреблять не только в свежем виде. Также хороша будет для похудения настойка ананаса на водке. Отзывы людей, которые принимали ее при борьбе с лишним весом, утверждают, что за месяц с ее помощью можно с легкостью сбросить минимум 10 килограмм. Как ее приготовить, будет рассказано далее.

Рецепт спиртовой настойки

Это средство является одним из самых распространенных среди худеющих. И для этого есть целый ряд причин. Во-первых, оно улучшает обменные процессы, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, а также прекрасно вписывается в любую диету. Рецепт ананаса с водкой для похудения (отзывы о нем преимущественно положительные как среди обычных людей, так и у врачей) следующий:

  1. Ананас чистится, после чего мякоть нарезается небольшими кубиками и укладывается в стеклянную банку.
  2. Подготовленное сырье заливается 0,5 литра водки, после чего закрывается крышкой и отправляется настаиваться на протяжении трех недель в теплом месте.
  3. По завершении этого срока настойка процеживается.
  4. Мякоть измельчается до состояния пюре в блендере и отжимается через марлю.
  5. Полученный сок добавляется к настойке.

Готовое средство лучше хранить в бутылке из темного стекла в холодильнике. Оно сохраняет свои полезные свойства на протяжении 6 месяцев, после чего нужно приготовить новое. Принимается настойка на ананасе для похудения, отзывы о которой в большинстве случаев положительные, утром и вечером незадолго до приема пищи на протяжении 2 месяцев. В некоторых случаях диету можно прервать. Однако если у вас намечается какой-нибудь праздник или корпоратив на работе, то прием настойки является обязательным, поскольку ананасовый сок улучшает обменные процессы и стимулирует вырабатывание желудочного сока, поэтому вся пища будет переварена, а не останется в организме в виде жировых отложений.

Несколько оригинальных рецептов

Несмотря на то что отзывы диетологов о настойке из ананаса для похудения в основном хорошие, она подойдет не всем людям. Некоторые просто на дух не переносят спиртные напитки, поэтому не готовы принимать их даже в лечебных целях. Но это и не обязательно, поскольку из этого тропического фрукта можно приготовить огромное количество оригинальных и невероятно вкусных блюд. Вот несколько наиболее интересных рецептов:

  1. Салат из ананаса и куриной грудки. Грудку отварить и нарезать небольшими кубиками или разделить на волокна. Добавить кубики консервированного фрукта, банку кукурузы, 1 мелко нарезанный свежий огурец и немного нежирного майонеза. Все хорошенько перемешать и дать настояться в холодильнике на протяжении нескольких часов.
  2. Ананасовая каша. Станет отличным вариантом в качестве завтрака. Для ее приготовления берут 1,5 стакана свежевыжатого сока, разбавляют таким количеством воды и доводят до кипения. Затем засыпают 200 грамм овсяных хлопьев или рисовой крупы и варят около 7-10 минут. По готовности для усиления вкуса можно добавить немного сливочного масла.
  3. Ананасовый суп. Это еще одно изысканное блюдо, которое можно есть в полдник. Для него понадобится 200 г огурцов, 400 г мякоти фрукта, 50 г зеленого лука, 200 мл ананасового и 20 мл лимонного сока, а также несколько перцев чили. Огурцы и мякоть ананаса нарезают небольшими кубиками, заливают соком, после чего к ним добавляют мелко нашинкованный лук и перец. Далее все ингредиенты взбивают в блендере, после чего к ним добавляют 20 мл оливкового масла, немного измельченных грецких орехов и пару листиков кинзы.

Также из ананаса можно приготовить огромное количество различных полезных, но очень вкусных десертов и коктейлей. Но если вы иногда употребляете алкогольные напитки, то обязательно должны попробовать для похудения ананас с водкой. Отзывы об этой настойке утверждают, что она не только очень вкусная, но и позволяет всего за несколько недель сбросить пару лишних килограмм без изнурительных диет, голодания и тяжелых физических тренировок.

Читать еще:  Диетические блюда в духовке

Что говорят об ананасе врачи и диетологи

Многих людей интересует, какого мнения придерживаются специалисты о борьбе с лишним весом с помощью ананаса. На сегодняшний день на базе этого тропического фрукта разработано множество диет, а также выпускаются различные препараты. Что касается ананаса для похудения, отзывы врачей неоднозначны, но большинство сходится во мнении, что привести свое тело в порядок, лишь употребляя фрукт, не получится. Для достижения желаемого результата необходимо диету совмещать с правильным питанием и физическими тренировками. Однако сам фрукт следует употреблять с большой осторожностью. В нем содержится большое количество фруктозы, и если не соблюдать меру, то можно добиться совершенно противоположного эффекта. Поэтому если вы действительно хотите похудеть, то вам придется приложить для этого немало усилий. «Волшебной» таблетки, которая позволила бы решить любые проблемы, к сожалению, не существует.

Хотите похудеть быстро? Попробуйте ананас для похудения

Наверное, все слышали о том, что ананас – это чудо-фрукт для похудения, быстро избавляющий от лишнего веса, да ещё и с пользой для здоровья. И про бромелайн, объявленный уникальным сжигателем жира, тоже все знают, хотя и не все решались пробовать на себе его чудодейственные свойства. Учёные выделили бромелайн из ананаса ещё более 100 лет назад, но только в 90-е годы XX века о нём заговорили, как о веществе, активно расщепляющем жиры и помогающем перевариванию белков.

Так как все женщины хотят быть стройными и красивыми, мы решили поговорить о таком экзотическом фрукте, как ананас. Давайте выясним, как ананас используют для похудения, почему он помогает снижать вес и какие противопоказания для его употребления существуют. Поехали?

Содержание статьи:

Уникальный бромелайн

Раз ананас для похудения славится своими свойствами благодаря бромелайну, стоит поговорить, что это еще за вещество такое, способствующее нашему похудению. Итак.

Бромелайн – не одно вещество, а группа ферментов, участвующих в расщеплении белков: чтобы ускорить процесс, они разбивают белки на аминокислоты – их организму усвоить легче. Когда не хватает пищеварительных ферментов, нарушается и процесс переработки белков – к ожирению ведёт именно это, а бромелайн может заменять эти ферменты – вот почему он помогает снизить вес.

Поэтому учёные и предложили применять его в препаратах для похудения, но рекламная кампания, развернувшаяся в связи с этим, имела своей целью в основном получение прибыли: производители биодобавок с бромелайном уверяли, что всего 1 г этого вещества расщепляет около 1 кг жира – конечно, это не так.

Если бы с самого начала бромелайн позиционировали правильно, он приносил бы больше пользы, но сегодня многие потребители уже разочарованы, и вообще перестали верить в его полезность.

Почему от ананасов худеют

На самом деле ананасы, благодаря содержащемуся в них бромелайну и другим веществам, действительно улучшают пищеварение, оказывают мягкое слабительное действие, и потому помогают похудеть и уменьшить количество жировых отложений, но больше никакими волшебными свойствами они не обладают. Конечно, как и многие фрукты, ананасы очень полезны, но к их употреблению, тоже как у любых фруктов, есть много противопоказаний.

Кому противопоказаны

О противопоказаниях никто не думал, когда рекламная кампания была в разгаре, и множество людей (женщины в особенности) покупали и ели ананасы в огромных количествах, а потом получали немало проблем со здоровьем.

Это уже после начали писать и говорить о том, что в ананасах много кислот, и их нельзя употреблять при повышенной кислотности желудка, при язвенной болезни и других заболеваниях ЖКТ, а беременным женщинам лучше отказаться от этих фруктов вообще – по крайней мере, тем, кто не умеет в них хорошо разбираться: недозрелые ананасы и их сок могут спровоцировать выкидыш и преждевременные роды – а это весьма серьёзно, чтобы продолжать говорить о полной безопасности ананасовых диет.

Зубную эмаль ананасы тоже разрушают, если не прополаскивать рот чистой водой после их употребления, а у нас мало кто привык это делать: обычно трапезу запивают сладким кофе или чаем, усиливая разрушительное воздействие на зубы.

Если использовать ананас для монодиеты – а многие так и делают, то вреда будет ещё больше: навредить человеку может любая монодиета, а вернее, сам человек с помощью монодиеты может навредить себе.

К тому же некоторые исследователи бромелайна получили противоположные результаты, выяснив, что он может способствовать увеличению, а не уменьшению веса.

Жиры, которые могли бы вывестись из организма неусвоенными, расщепляются и усваиваются, и мы получаем запасы — от 100 до 300 ккал лишних. Как относиться к такой точке зрения, неизвестно, и немногие диетологи вообще это комментируют, но она есть, так что разбираться придётся самим.

Может быть, просто стоит есть поменьше жира, чтобы потом не решать проблем с его сжиганием? Если бы люди решили так питаться, производителям средств для похудения вообще пришлось бы нелегко…

Секреты успеха

И сегодня сторонники «ананасового похудения» тоже рекомендуют есть этот фрукт каждый день, или пить его свежевыжатый ананасовый сок – рекомендация прекрасная, если не вспоминать, сколько стоят у нас ананасы, и в каком состоянии большинство из них до нас доходит.

Разгрузочный день на ананасах для похудения тоже в моде, но, к счастью, диетологи и врачи упоминают о том, что их нельзя употреблять людям с проблемами ЖКТ и повышенной кислотностью, а также о том, что после них надо полоскать рот водой.

Никогда не верьте рецептам, в которых для похудения предлагаются консервированные ананасы: какая-то польза в них есть, но бромелайн почти весь разрушен – он сохраняется только в свежих фруктах и свежем соке.

К тому же в консервах нет того, что помогает худеть: бромелайн содержится в сердцевине фрукта, а она жёсткая и не очень-то вкусная, так что те, кто призывает нас к «вкусному похудению с консервированным ананасом», не то чтобы обманывают – просто не говорят всей правды.

Чтобы похудеть, есть ананасы надо вместе с сердцевиной, и выбирать хорошие спелые плоды, на корочке которых нет никаких посторонних пятен; нельзя хранить ананасы при температуре ниже 7°C.

Как похудеть с ананасом

Если вы решили попробовать ананас для похудения, то можете попробовать одну из многочисленных диет, или несколько, если позволяет здоровье, но, как правило, у здоровых людей особых проблем с весом не бывает.

Можно избавиться от 2 кг за 2-3 дня, если каждый день в 4 приёма съедать 1-2 кг свежего ананаса, и выпивать 0,5-1 л его сока — конечно, без сахара. Можно также съесть за день кусок ржаного хлеба, 100 г отварной курицы (индейки) или столько же нежирного творога, или отварного риса без соли.

Другой вариант — 2-3 дня не есть ничего, кроме ананаса и его сока – решайте, сможете ли вы это вынести. Если нет, то лучше не надо – именно в таких случаях и появляются негативные отзывы об ананасе для похудения.

Рецепт коктейля для похудения

Тем, кто не хочет использовать монодиету, или ограничивать себя в еде, предлагается приготовить алкогольный коктейль, сжигающий жиры. У свежего ананаса надо отрезать нижний конец и листья, промыть его, и прямо вместе с кожурой измельчить в комбайне, смешать кашицу с 0,5 л водки, плотно закрыть ёмкость и на 7 дней поставить в холодильник. Потом смесь надо принимать в течение месяца, по 1 ст.л. перед едой – за 15-20 минут, и перед сном.

Такой коктейль не всякий желудок может выдержать, да и за руль в этот месяц лучше не садиться: алкоголь – он алкоголь и есть. В одних источниках говорится, что можно сбросить 2-3 кг, в других – целых 10 кг за месяц, но лучше вспомнить, сколько калорий содержат алкогольные напитки – а калории из спиртного организм усваивает быстрее, чем из продуктов питания.

Витаминный напиток с ананасом и соком лимона предлагается пить для профилактики простудных заболеваний – это действительно может помочь, но желудок при этом должен быть здоровым.

Ананасовая диета

Можно ещё рассмотреть диеты для похудения, в которых ананасы предлагается сочетать с другими продуктами: вроде и голодать особо не приходится, и питание становится разнообразнее. Однако, с точки зрения здорового питания и совместимости продуктов такие диеты никуда не годятся – если, конечно, вам такой подход интересен.

К примеру, в один из дней 5-ти дневной диеты с ананасом для похудения предлагается съесть на 1-й завтрак пюре из ананаса, овсяных хлопьев и нежирного йогурта, смешав всё в миксере – это ещё приемлемо; но 2-й завтрак — чёрный хлеб с маслом, крутое яйцо и кусочек слабосолёной сёмги, уже полностью состоит из несовместимых продуктов. На обед предлагается рис с приправой – нормально, но на ужин – ананасы с картофелем – это тоже несовместимое сочетание.

В этих диетах ананасы сочетают с мясом, морепродуктами, выпечкой, и спорить с этим бесполезно – такой подход слишком укоренился, и множеству людей эти сочетания кажутся очень вкусными, так что не надо никого отговаривать от употребления подобных блюд: при желании каждый может разобраться сам – что, как и когда есть.

С чем правильно сочетать ананасы?

Конечно, чтобы ананас проявил все свои свойства для похудения, как и любые другие продукты, его нужно правильно сочетать. Да и для здоровья это очень нужно и полезно.

Итак, ананас относится к кислым фруктам – по крайней мере, в России это так. Ведь к нам ананасы приходят недозрелыми – спелые плоды транспортировать неудобно, и кислоты в них достаточно – не зря ананасы противопоказаны людям с проблемами пищеварения. Такие фрукты могут сочетаться со сметаной и сливками, маслом и некрахмалистыми овощами, сыром и орехами – эти сочетания самые лучшие. Даже если считать ананасы сладкими фруктами, то, кроме перечисленных выше продуктов, их можно есть с кисломолочными продуктами и творогом – вот такое меню будет весьма полезно для многих, и от лишнего веса тоже избавит.

Ананас – прекрасный продукт, полезный и питательный, и есть его надо правильно, не ожидая особых чудес. А что касается негативных отзывов о диетах с ананасом для похудения, то разве этот ароматный фрукт виноват в том, что мы накопили лишние жиры, и теперь пытаемся избавиться от них любыми способами?

Читать еще:  Гуляш из говядины калорийность

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Вам это будет
интересно

Активированный уголь для похудения: как принимать, противопоказания и отзывы.

Ананасовый сок: польза, противопоказания, применение для похудения.

Состав, свойства и польза ананаса для здоровья

Лавровый лист для похудения: отзывы худеющих и рецепты

6 самых вкусных диетических рецептов с ананасом

Правильный завтрак для похудения — что есть и рецепты

Ананас уберет жир?

Ананас – вкусный и очень полезный фрукт, который несколько лет назад заинтересовал диетологов. Не секрет, что ананас для похудения является фруктом номер один. В его составе находится «фермент стройности» бромелайн, который способен активизировать расщепление сложных липидов, способствовать похудению.

Теперь поговорим о свойствах и пользе ананаса. Его употребление полезно как для фигуры, так и для здоровья в целом: сочная, нежная мякоть богата ценными витаминами и минералами. В составе ананаса есть витамин А, С, РР, витамины группы В, железо, кальций, медь, йод, калий, магний и другие полезные вещества. Ананас является хорошим профилактическим средством при лечении многих заболеваний, снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение, понижает давление.

Ананас благодаря своему составу незаменим для похудения. Несмотря на то, что фрукт это достаточно сладкий, он содержит всего 48 калорий. А еще ананас содержит «фермент стройности» бромелайн, активизирующий расщепление белков и жиров, улучшает пищеварительную систему, усиливает действие желудочного сока. Говорят, один грамм бромелайна помогает избавиться от 1 килограмма лишнего веса.

Но не нужно надеяться, что, только поедая ананас, вы будете заметно худеть. Ананас лишь способствует процессу похудения. Наукой еще не доказано, способен ли ананас сжигать накопленные жиры. Но достоверно известно, что он улучшает пищеварение, усвоение пищи, особенно рыбы, мяса, бобовых и молочных продуктов. Именно поэтому после еды так полезно съедать кусочек ананаса или же выпивать стакан сока. Ананас также замечательно справляется с голодом, поэтому есть смысл употреблять его до еды, чтобы не есть лишнего.

Как же похудеть с помощью ананаса? На основе ананаса сегодня изготавливается много разных пищевых добавок, препаратов, а также чаев для похудения. Но гораздо полезней употреблять в пищу все же свежий ананас.

Диетологи советуют раз в неделю устраивать ананасовые разгрузочные дни. Понадобится один ананас, его нужно разделить на 4 части, которые нужно съесть в течение дня. Также необходимо во время разгрузки пить много жидкости: травяные и фруктовые чаи, воду. Ананасовый разгрузочный день поможет вам избавиться за сутки от 0,7-1 килограмма лишнего веса. Но он противопоказан людям с язвенной болезнью и повышенной кислотностью желудочного сока. После употребления ананаса нужно прополоскать рот водой, ведь его сок может разъедать эмаль зубов.

Если одного разгрузочного дня недостаточно, попробуйте ананасовую диету, которая рассчитана на 2-3 дня. Понадобится литр ананасового сока, 2 килограмма ананасов. Разрежьте на дольки ананасы, разделите их на 4 части, по одной на завтрак, обед, полдник, ужин. В течение дня также выпейте литр сока. Диета вкусная, но дольше 2-3 дней следовать ей нельзя.

Если не хотите сидеть на диете, приготовьте для похудения ананасовую настойку. Вымойте ананас, срежьте зелень с него. Прокрутите её в мясорубке, залейте бутылкой водки, уберите на неделю в холодильник. Готовую настойку принимают по 1 столовой ложке за 15 минут до еды или перед сном. Если не объедаться пирожными, за месяц можно избавиться от 2-3 килограммов.

Для похудения и профилактики простуды можно приготовить витаминный напиток и принимать его ежедневно. Измельчите в миксере 100 г ананаса, добавьте чуть-чуть лимонного сока.

Регулярное употребление ананасов помогает избавиться от лишних килограммов, улучшает пищеварение, насыщает наш организм витаминами.

Ананас

Ананас – тропический плод, выращиваемый на обширных плантациях подобно капусте. Не на пальмах, как мы привыкли считать (в нашем представлении почти все тропические фрукты растут на пальмах), а на грядках. Так что ананас – это очередная ягода, и с этим придётся смириться. Впрочем, давайте не будем нарушать наших родных традиций, и в данной статье оставим ананас фруктом. Ягодой же пусть его называют профессиональные биологи и люди, которым важно абсолютно всё называть своими именами, независимо от того, поймут их или нет.

Итак, что нам известно про ананас?

Он большой, шершавый, у него есть большой смешной хохолок, ананас приятно пахнет, имеет великолепный вкус и таит в себе огромную пользу для человеческого организма… кажется… По крайней мере, так утверждают современные учёные, которые вроде бы основываются на каких-то исследованиях. Или не учёные, а безграмотные врачи, диетологи и шарлатаны…

В общем, кто бы и что бы там не утверждал, нас интересует только истина. Поэтому сейчас мы последовательно рассмотрим следующие аспекты «ананасной жизни»:

Ну, а дальше вы уже сами решите, стоит ли платить за ананасы столько, сколько за них сейчас просят в наших магазинах…

Химический состав ананаса

ВеличинаКоличество на 100 грамм
Калорийность ананаса52 кКал
Жиры0,1 грамм
Белки0,3 грамм
Углеводы11,8 грамм
Вода85,5 грамм
Пищевые волокна1 грамм
Органические кислоты1 грамм
Моно- и дисахариды11,8 грамм
ВитаминыA, В1, B2, B5, B6, B9, C, Е, PP, Бета-каротин
МинералыКалий (134 мг.), Кальций (17 мг.), Магний (13 мг.), Натрий (1 мг.),
Фосфор (8 мг.), Железо (0,3 мг.).

Полезные свойства ананаса

Давайте начнём с очевидного… Спелый ананас (а только такие и стоит кушать) обладает невероятно привлекательным ароматом, который является прямым следствием наличия в этом фрукте огромного количества эфирных масел. А эфирные масла – это, как известно, мощный двигатель всей биохимии человека. И в данном случае от вдыхания ананасного аромата мы получаем только пользу (по крайней мере, опровергнуть это до сих пор никому не удалось). Ведь приятный запах как минимум улучшает наше настроение, а как максимум запускает сотню-другую химических процессов в организме, которые собственно и создают нам настрой, повышая защитные силы организма.

Если же говорить «языком» научных исследований, то ананас способен помочь:

  • Очистить кишечник человека от вредных остатков пищи, токсинов, шлаков и слизи
  • Насытить симбиотическую микрофлору нашего кишечника полноценной едой (именно эта микрофлора снабжает нас, как минимум, половиной полезных веществ, получаемых «извне»)
  • Растворить и вывести холестериновые бляшки
  • Справиться с воспалительными процессами в любых тканях и органах человеческого тела (подробнее смотрите чуть ниже)
  • Сделать кровь более жидкой (снизить её вязкость) и тем самым усилить питание всех клеток нашего организма (как кислородное, так и витаминно-минеральное, энергетическое и т.д.), а также снизить риск закупорки сосудов, приводящей к инфарктам и инсультам
  • Облегчить состояние людей, больных гипертонией
  • Бороться с раковыми клетками, возникающими в нашем теле ежедневно в огромных количествах (при традиционном обильном питании)
  • Уменьшить интенсивность, а в некоторых случаях даже полностью устранить мышечные и суставные боли (ежели таковые имеются)
  • Снять отёки, спровоцированные заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы

Вдобавок ко всему в ананасе содержится бромелайн – вещество, относимое учёными к разряду ферментов, активно участвующих в расщеплении белковых соединений. Любых белковых соединений, включая те, из которых состоят патогенные микроорганизмы. Это означает, что ананас будет полезен всем, кто болеет ангиной, синуситом, гайморитом, пневмонией, пиелонефритом и прочими воспалительными заболеваниями, терзающими тело любого человека хотя бы время от времени.

При этом бытует мнение, будто бы бромелайн помогает организму бороться с заразой исключительно на голодный желудок, поэтому рекомендуется употреблять сырой ананас ананасовый сок натощак. В противном случае бромелайн попросту будет помогать расщеплять белки, поступившие с едой, что в свою очередь может привести к снижению уровня собственных гормонов, и польза будет минимальной. Это похоже на правду, однако снижение нагрузки на организм – это в любом случае плюс, ибо в этом случае у него появляются силы, чтобы заняться более важными делами (например, очисткой внутренних органов от шлаков и слизи).

К слову, бромелайн есть только в сырых ананасах и свежевыжатом сыром ананасовом соке. Все остальные продукты (консервы, варенье) в этом плане бесполезны.

И да, медики рекомендуют кушать ананасы с древовидной сердцевиной, ибо она практически целиком состоит из грубой клетчатки, очищающей наш ЖКТ и кровь. Но мы считаем так: нравится – ешьте, не нравится – да и не надо. Кожура яблока тоже неплохо справляется с этой задачей…

Вред и противопоказания ананаса

Прежде всего надо сказать, что незрелый ананас «обжигает» кожу, и есть такие плоды не стоит. Спелый ананас гораздо менее ядрёный, однако нанести вред организму способен и он.

Вредные свойства ананаса заключаются в том, что:

  • высокая кислотность сока ананаса вполне может спровоцировать обострение заболеваний ЖКТ (язва, гастрит), ибо слизистые оболочки у таких людей сильно ослаблены
  • опять же из-за высокой кислотности сока, ананас здорово разъедает эмаль зубов

В принципе это все доказанные вредные свойства ананасов, но есть и другие… Например, ряд знатоков считает незрелый ананас – абортивным средством, что автоматически относит его к разряду запрещённых для беременных женщин. Верить или нет – ваше дело, мы же считаем, что беременным следует кушать только то, чего им хочется (когда это касается натуральных сырых продуктов).

Кстати, если вы считаете абортивное воздействие незрелого ананаса реальным, то имейте в виду, что в промышленных условиях сок могут отжимать из каких угодно фруктов, в том числе из откровенно зелёных плодов. Так что думайте, стоит ли употреблять промышленные суррогаты с гордым названием «Натуральный ананасовый сок».

И последнее в этом разделе: безопасным специалисты считают лишь 1 стакан ананасового сока в сутки (или 1 ананас), всё остальное – на ваш страх и риск.

Ананас для похудения

С некоторых пор ананас стал модным продуктом, который чуть ли не калёным железом выжигает жир из тела человека (без боли, естественно). Точнее не сам ананас, а тот самый бромелайн, который на самом деле расщепляет белковые соединения, а не жиры. Создаются даже препараты с бромелайном, которые якобы способствуют интенсивному и абсолютно безопасному похудению.

На самом деле бромелайн действительно помогает сбросить вес, но не теми темпами, о которых вещают фармацевты и производители БАДов, да и механизм воздействия на организм совсем иной. По сути бромелайн, да и весь ананас в целом, способствует налаживанию метаболизма в организме человека, что запускает механизм очистки от мусора, скопившегося везде и всюду. И в первую очередь токсины выходят из жировых тканей. Отсюда и эффект.

Читать еще:  Баклажаны в духовке диетические

При этом важно понимать, что калорийность ананаса – невысока. 100 граммов свежего ананаса содержат около 50 ккал. Что прекрасно для стремящихся похудеть. Однако гликемический индекс этого фрукта превышает 65 единиц. А значит, сахара (пусть и натуральные) быстро всосутся в кровь, что может негативно сказаться на самочувствии диабетиков (если съесть за раз целый ананас, например).

Если же у вас нет проблем с уровнем сахара в крови, но есть потребность в дополнительной порции грубой клетчатки, очищающей кишечник, обратите своё внимание на ананас. С ананасом на завтрак лишний вес действительно будет понемногу уходить…

Как выбрать спелый ананас?

При выборе ананаса мы рекомендуем опираться на следующие ориентиры:

  • Отсутствие гнили, плесени, коричневых пятен и резкого запаха.
  • Зелёный – не значит незрелый.
  • Кожура должна быть упругой (не твёрдой, не мягкой, а именно упругой).
  • Хохолок спелого ананаса – красивый и зелёный, но при этом из него относительно легко можно выдернуть листок, да и сам хохолок легко поворачивается вокруг своей оси.
  • Некоторые определяют зрелость ананасов на слух. Для этого нужно постучать ладонью по фрукту (как по арбузу) и определить глухой звук или звонкий. В первом случае перед вами – спелый сочный ананас, во втором – лучше пройти мимо и поискать вариант получше. Подобный подход требует определённого опыта, поэтому тренируйтесь постоянно, и со временем вы станете различать звучание плодов так же отчётливо, как звучание различных музыкальных инструментов.
  • Кроме того, сочность ананаса можно определить по его весу. Правда, этот метод требует сравнения ваших ощущений с гипотетическим весом ананаса, определяемым по его габаритам. Но это не значит, что данный способ не работает (несмотря на сложность формулировки). Обычно сочный спелый ананас весит немного больше, чем кажется на первый взгляд. И всего-то.
  • У спелого ананаса обязательно должен быть приятный запах. Если запаха нет – опять же проходите мимо.
  • Цена на зрелый качественный ананас не может быть низкой, ибо доставка спелых ананасов осуществляется авиатранспортом. С другой стороны, высокая цена – вовсе не залог качества, ибо прибыль хотят получить все.

После покупки ананаса расслабляться не стоит, ибо вам предстоит ещё разрезать ананас и решить, стоит ли его есть. Это можно сделать по цвету мякоти. У зрелого ананаса она — жёлтая, а у недозревших плодов — бледная. В последнем случае ананас лучше отправить в мусорное ведро.

Как хранить ананас?

Если не создать зрелому ананасу идеальные условия, то хранить его долго не получится. Максимум – 2 недели, да и то в холодильнике. Хотя зрелые ананасы обычно хранят в условиях комнатной температуры и влажности. Правда, не более 3-х дней. Так их вкус и запах остаются нетронутыми. Главное тут – съесть ананас сразу же после появления первых коричневых пятен на кожуре. А лучше – ещё до их появления.

И помните: чем ниже температура воздуха, тем дольше срок хранения. Идеальные условия для хранения ананасов: 7-10 °C и 90% влажности воздуха. При этом каждый плод желательно завернуть в бумагу.

Можно сохранить ананасы и в ином виде – с помощью консервирования или варки, но это уже совсем другая история…

Рецепты блюд с анансом

  • Фруктовый салат в ананасе
  • Салат из ананаса с кальмарами
  • Салат из ананасов, курицы и креветок
  • Салат с ананасом и ветчиной
  • Салат из ананасов и копченой курицы
  • Свинина запеченная под ананасом
  • Куриные рулетики с ананасом
  • Пирог с ананасом и вишней
  • Творожный пирог с ананасом
  • Рис с ананасом и овощами

Свежие рецепты

АЙМКУК © 2007-2021 год. Все права защищены.
Использование материалов сайта без письменного разрешения, запрещено законом об Авторских правах Гражданского Кодекса Российской Федерации от 18 декабря 2006 года N 230-ФЗ

Ананас для похудения — капсулы настойки экстракт

Избавиться от пяти-шести килограмм за 5 дней и убрать 2-й подбородок поможет дюже аппетитный заморский фрукт – ананас. Еще восточные целители знали о его пригодных свойствах, а с становлением нынешней медицины ананас для похудения дозволено применять не только в живом виде, но и как ананасовый чай либо сок, капсулы и препарат. Также для похудения применяются коктейль с ананасом и ананасовая настойка, фиточай.

  • 1 Ананас вопреки жировых отложений
  • 2 Ананасовые диеты
    • 2.1 Разгрузочные дни с ананасом
    • 2.2 Рецепт ананаса с водкой (настойки)
    • 2.3 Меню пятидневной ананасовой диеты
    • 2.4 Меню недельной диеты:
  • 3 За и супротив ананасовых диет
    • 3.1 Противопоказание таких диет
    • 3.2 Ананас и лечение болезней
  • 4 Как верно предпочесть ананас

    Ананас вопреки жировых отложений

    Действие этой моно диеты основано на веществе бромелайне, которого в фрукте в избытке. Данный растительный фермент растворяет жиры и белки, помогает желудочно-кишечному тракту перерабатывать тяжелую пищу. Но данный фрукт также владеет и другими пригодными свойствами:

  • Понижает кровяное давление.
  • Способствует поднятию иммунитета за счет большого оглавления витамина С.
  • Понижает вязкость крови.
  • Расщепляет тромбы.
  • Регулирует работу поджелудочной железы.

    Отзывы про разгрузочные дни на ананасе крайне впечатляют. Для стремительного возврата в форму довольно несколько дней заменять вечерний прием пищи пюре из ананаса с йогуртом. Но стоит рассматривать, что эта диета не только дюже результативна, но и достаточно трудна в выполнении, верно как и гречневая. Фрукт низкокалорийный, в нем содержится каждого 52 кКал на 100 граммов, круто снизить потребление калорий организмом не только дюже сложно, но и небезопасно.

    Ананасовые диеты

    Разгрузочные дни с ананасом

    Для больше мягкого вступления в такой жанр питания рекомендуется начать диету с разгрузочных дней. Вначале один день вынесете на ананасе со сметаной либо йогуртом (по вероятности минимальной жирности), проследите за всеобщим состоянием организма. Позже увеличьте до 2-х дней, и таким образом через некоторое время дозволено испробовать недельную моно диету.

    На два дня рекомендуется приобрести пару килограмм фруктов, настоящий сок, в котором содержится экстракт бромелайна. В это время прием всяких других продуктов сурово запрещен, цель разгрузочных дней в первую очередь – это очистить организм, вывести излишки жидкости из него. Диетологи даже воспрещают пить обыкновенную воду – только сок, следственно похудеть с подмогой воды пока не получится.

    Рецепт ананаса с водкой (настойки)

    Ананасовая диета с водкой – средство достаточно странное. Ананас с водкой позже еды для похудения, либо ананасовая настойка пользуются крупный популярностью у светских львиц вследствие легкости в выполнении и доступности.

    Целый ананас очищаем от листьев и обрезаем нижнюю часть плода, шкурку не трогаем, в ней много пригодных веществ. Мелим его на блендере либо мясорубке и заливаем кашу полулитром огненной воды. Полученную смесь опрятно переливаем в емкость для хранения и настаиваем неделю в холодильнике. По прошествии этого времени, достаем настойку и принимаем по одной столовой ложке позже всякого приема пищи.

    При соблюдении спецтехнологии и регулярном использовании дозволено сбросить за месяц 10 килограмм. Кстати, похудеть с подмогой обруча при таком питании становится еще легче.

    Меню пятидневной ананасовой диеты

    День 1-й. Обед: вареный рис с приправами. Запить ананасовым соком. Ужин: Отварной картофель в кожуре (2 штуки), 100 граммов свежего ананаса, нарезанного дольками, стакан ананасового фреша.

    День 2-й. Обед: отварное мясо курочки с ананасом, сок. Ужин: ананас с отварными креветками и несколькими веточками сельдерея либо петрушки.

    День 3-й. Обед: салат из белокочанной капусты, огурцов и ананаса, дозволено добавить помидор и алый перец. Сок дозволено заменить лимонным нектаром. Ужин: грудка индейки (100 граммов), запеченная с ананасом и луком. Позже ужина насладитесь долькой свежего фрукта, на ночь – стакан сока.

    День четвертый. Обед: жаренное куриное филе с небольшим числом подсолнечного масла и специй, соус из ананасов и апельсинов. Ужин: сельдереевый суп, позже скушайте ломтик ананаса, на ночь – стакан свежевыжатого сока.

    День пятый. Обед: разрешается отведать слоеных пирожков с ананасом, не огромнее 150 граммов, запить соком и съесть дольку фрукта. Ужин: рисовая каша с фруктом, запить соком.

    Меню недельной диеты:

    Еще один вариант диеты, больше коренной, чем предшествующий.
    Приготовьте на сутки не поменьше 4 литров жидкости – травяного, зеленого чая либо сока. Утром скушайте пюре из ананаса с йогуртом (не больше 100 граммов), на обед в эту кашу добавьте овсяных хлопьев, не забывайте пить жидкость. Полдник разнообразьте одним отварным яйцом и тонким слайсом семги. Дозволено испробовать маленький ломтик ржаного хлеба. Раз в день дозволено выпить одну чашечку черного не приторного кофе. Выход из диеты должен быть мирным, не крутым, потихоньку вводите другие продукты в рацион, напротив организм взбунтуется и вес вернется назад, начать следует с нежирного мяса и свежих плодов. Какие фрукты содействуют похудению:

    • Киви.
    • Апельсин.
    • Грейпфрут.
    • Яблоко.
    • И, финально, ананас.

    За и вопреки ананасовых диет

    Противопоказание таких диет

    Как и всякий продукт питания, ананас для похудения имеет как пригодные свойства, так и противопоказания.

  • Строго запрещено употреблять его больным язвой желудка либо гастритом.
  • Гипотоникам.
  • Людям, с низкой свертываемостью крови.
  • Этот natur product вестим высоким оглавлением витамина С, аллергикам не рекомендуется его употреблять.

    Ананас и лечение болезней

    При тромбофлебите и закупоренных сосудах выпивайте в день как минимум литр этого сока. Нарушения работы кишечного тракта пройдут позже одного разгрузочного ананасового дня, но разработайте в себе повадку делать его всякую неделю. Стакан сока также советуют людям, склонным к укачиванию. Многие девушки, придерживаясь моно диет, тяготятся похудеть в сауне, такая методология рабочая, и больше того, дюже действенна.

    Полезные советы знатоков при диете:

  • Пейте как дозволено огромнее жидкости.
  • Вносите в меню многообразие. Свежий ананас заменяйте пюре, в обыкновенные дни кушайте его на десерт и перед сном.
  • Употребляйте только свежие продукты, а не консервированные.
  • Заеды – частое явление при моно диете. Усердствуйте не прикасаться ананасом к эмоциональным уголкам гуд, кушайте его вилкой либо шпажкой.

    Диета с ананасом не только результативный способ решить задачу с лишним весом, но и поднять иммунитет и очистить организм.

    Как положительно предпочесть ананас

    Для того дабы ананасовая диета для похудения была действенной, надобно положительно выбирать фрукт. Какой ананас подойдет:

    • Звук, тот, что получается при постукивании по фрукту, должен быть глухой.
    • Аромат, запах спелого ананаса ни с чем не перепутаешь.
    • Плотная, здоровая корка, желтого либо оранжевого оттенка.
    • Качество листьев, причем у спелого фрукта они легко извлекаются при чистке.

    Придерживаясь моно диеты, не бережете ананас в холодильнике, только в теплом помещении, низкая температура убивает пригодные микробы и вещества.

    голоса
    Рейтинг статьи
  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector