Готовая еда для похудения
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Готовая еда для похудения

Готовые наборы еды для снижения и поддержания веса

В этом разделе вы узнаете о главных особенностях готовой еды для снижения веса — Диета Елены Малышевой и поддержания веса — Здоровая еда Елены Малышевой
Очень подробно вы можете прочесть в специальных разделах нашего сайта:
Как Работает Диета и Питание для снижения Веса
Питание для поддержания Веса.
Все очень просто и удобно!
И теперь у вас точно получится снизить лишний вес!

Диета Елены Малышевой — это набор готовой еды для снижения веса на 2 или 4 недели
Каждый день у вас 4 приема пищи — завтрак , обед , десерт и ужин . Все приготовлено, калории посчитаны, соотношение белков, жиров и углеводов правильное. Это грамотно сделанное здоровое питание. Готовить не надо, ходить в магазин не надо!

Просто ешьте и худейте!

Здоровая еда Елены Малышевой — это набор готовой еды для поддержания веса на 4 недели для тех, кто добился результата в снижении веса и принял правильное решение — удерживать его в норме!

Цените свое время и здоровье!

Чтобы вам было проще, все упаковки нашей еды имеют свой цвет: завтраки — зеленые, вторые завтраки — фиолетовые, обеды — желтые, десерты — синие, ужины — красные. Эти упаковки компактны и удобны, поэтому вы можете взять их с собой на работу, в командировку или съесть дома. Обратите внимание! Каждый день вы берете на работу 4 или 5 упаковок разного цвета: зеленую, фиолетовую, желтую, синюю и красную. И съедаете эту еду через равные промежутки времени.

Каждую неделю ваш план питания будет зависеть от того какой набор готовой еды вы приобретете:

ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА:

  • 5 дней питания и 2 разгрузочных дня
  • 6 дней питания и 1 разгрузочный день

В разгрузочные дни вы едите только гречневую кашу.

Обратите внимание!
Разгрузочные дни имеют розовую упаковку .

ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА:

  • 7 дней питания без разгрузочных дней

Подробную информацию о каждом блюде вы можете прочесть в разделе «о наших продуктах» на этом сайте. А принципы приготовления этого питания я хочу объяснить вам здесь.

Завтраки

Наши завтраки — это овсяные хлопья, фруктово-зерновые батончики, фруктово-ореховые смеси и яичные блюда (омлеты).

Яичные блюда заморожены. Вы должны хранить их в морозильной камере. Перед употреблением их надо подогреть в микроволновой печи. Овсяные хлопья надо залить кипятком или молоком (Жирность от 0% до 3%).

А батончики и смеси уже готовы к употреблению.

Обеды

Все обеды — это полностью приготовленные блюда.
мы доставляем их в замороженном виде.

Мороз — это лучший природный консервант. Он сохраняет все полезные качества продукта. Он не дает развиватся микробам. Мороз позволяет не использовать никакие химикаты стабилизаторы, ароматизаторы, консерванты

Десерты

Фруктовые батончики, спрессованные фрукты, орехи и многое другое, в чем вы себе давно отказали. Но при правильном питании можно все.

Только есть секреты: в наших десертах содержатся компоненты, которые не повышают аппетит, но дают вам возможность сохранить прекрасный вкус любимой еды.

Ужины

Наши ужины — это полностью приготовленные блюда. Мы доставляем их в замороженном виде.

Мороз — это лучший природный консервант. Он сохраняет все полезные качества продукта. Он не дает развиваться микробам. Мороз позволяет не использовать никакие химикаты стабилизаторы, ароматизаторы, консерванты

Вот так просто и сытно вы будете есть и худеть.
Без стресса, без голода!
По законам медицинской науки.
Но подробные правила в специальном разделе: питание при снижении веса.

Обязательно прочтите этот раздел. прежде чем заказать наши готовые наборы.

Доставка правильного
питания на каждый день

Устал готовить

и считать калории?

Похудей легко!

При заказе на 6 дней — 1 день в подарок!

3 дня питания

Дарим скидку +5%
за друга

ПРИБОРЫ ИЗ КУКУРУЗНОГО КРАХМАЛА

БОЛЕЕ 200 БЛЮД В МЕНЮ

БЕЗ САХАРА И КОНСЕРВАНТОВ

РАСЧЕТ КБЖУ КАЖДОГО БЛЮДА

Выберите цель и калорийность

Средние суточные значения:

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

Средние суточные значения:

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

Средние суточные значения:

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

Средние суточные значения:

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

Средние суточные значения:

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

Средние суточные значения:

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

Средние суточные значения:

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

  • наличными
  • по карте

Заказать

Как это работает

ПЯТЬ ПРОСТЫХ ШАГОВ К ДОСТИЖЕНИЮ ОТЛИЧНОГО РЕЗУЛЬТАТА

ВЫБИРАЕТЕ И ЗАКАЗЫВАЕТЕ РАЦИОН

МЕНЕДЖЕР ПЕРЕЗВАНИВАЕТ И ПОДТВЕРЖДАЕТ ЗАКАЗ

ГОТОВИМ ДЛЯ ВАС

ПРИВОЗИМ ВАМ ЕДУ С 18.00 ДО 23.00

ДОСТИГАЕТЕ СВОЕЙ ЦЕЛИ ВМЕСТЕ С НАМИ

БЕСПЛАТНАЯ БЕСКОНТАКТНАЯ ДОСТАВКА ПО ТЮМЕНИ

В УКАЗАННОЙ ЗОНЕ В УДОБНЫЙ ДЛЯ ВАС ЧАСОВОЙ ПРОМЕЖУТОК С 18.00 ДО 23.00. ЕСЛИ ВАШ АДРЕС НЕ ВХОДИТ В ЗОНУ ДОСТАВКИ, СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ, И МЫ ПРИДУМАЕМ КАК ДОСТАВИТЬ ВАМ РАЦИОН.

Дни доставки

Заказать еду легко

Выбирайте программу и достигайте цели

Наш менеджер перезвонит в течении 5 минут

Или Вы можете позвонить по телефону

Вопросы и ответы

У вас не будет ощущения, что вы сидите на строгой диете и ограничиваете себя во вкусной еде. Мясо, крупа, овощи, фрукты, молочные продукты, специи — мы приготовим блюда из ваших любимых ингредиентов так, чтобы вы худели. А еще не оставим без сладкого! Правильные торты, шоколадные брауни, легкие муссы и другие десерты без вреда для здоровья.

Не существует рецепта локального похудения в отдельной проблемной зоне. Но вы можете направить организм в нужную сторону, если грамотно подобрать питание и физические упражнения.

Выберите линейку, подходящую по калориям. Мы помогаем худеть без нервных срывов и вреда для здоровья. Вы едите небольшие порции пять раз в день, добавляете к этому тренировки — и вес уходит быстро и эффективно.

Сразу. За неделю наши клиенты теряют от 500 г до 2,5 кг. Сколько сбросите вы? Зависит от множества факторов: точки старта, состояния здоровья, физической формы, привычек и цели.

Чаще всего наши клиенты выбирают рационы на 900 ккал, 1000 ккал или 1200 ккал. Но все индивидуально. В интернете вы найдете множество методов, с помощью которых легко определить энергетическую ценность вашего меню. Самые популярные формулы: Харриса — Бенедикта и Миффлина — Сан Жеора. Вам нужно больше 1200 ккал для комфортного похудения? Хорошие новости: о кухонных весах можно забыть навсегда. Мы все посчитали, чтобы вы ели и худели, не занимая голову лишней информацией.

Контейнеры предназначены для разогрева в микроволновой печи.

Контейнеры с едой необходимо хранить в холодильнике, соблюдая температурный режим. Мы используем новейшую технологию газомодифицированной среды с герметичной запайкой и температурным контролем, которая позволяет сохранять свежесть блюд несколько дней, при условии хранения в холодильнике.

Временное расположение блюд составлено под чутким руководством диетологов. Мы не рекомендуем менять местами приемы в течение дня в связи с тем, что наши приемы имеют определенный номер и расположены в порядке убывания количества углеводов: утром количество углеводов является максимальным, а вечером минимальным.

Сообщите об этом курьеру или менеджеру по телефону (3452) 90-50-90. Мы перенесем доставку на утро.

В черте города доставка осуществляется бесплатно. Есть возможность платной доставки, стоимость зависит от удаленности и населенного пункта.

Читать еще:  Плов с говядиной калорийность

Адрес доставки может быть изменен. Сообщите новый адрес курьеру перед доставкой.

Время доставки с 18.00 до 23.00. Сообщите курьеру удобный временной интервал доставки.

Доставка осуществляется через день с рационом питания на 2 дня курьером службы логистики.

Оплатить заказ можно наличным и безналичным способом курьеру или на сайте компании.

Пожалуйста, напишите очень подробную инструкцию для курьера: как попасть в подъезд, кому передать коробку — и укажите другие важные детали. Иначе курьер будет вынужден связаться с вами для уточнения подробностей.

Заказать еду легко

Выбирайте программу и достигайте цели

Наш менеджер перезвонит в течение 5 минут

Или Вы можете позвонить по телефону

У них уже получилось

Хочу поделиться положительным отзывом о сервисе по доставке правильного питания NEOFOOD, который рекомендовал мне мой тренер Евгений Романов. Благодаря грамотно подобранному плану тренировок и нужному мне рациону я добился результата – похудел в общем с апреля 2019 на 17 кг!

Всегда думал, что питаться правильно – это, во-первых, невкусно, а во-вторых, очень трудно: нужно высчитывать калории, коэффициент БЖУ, искать нужные продукты, готовить специальные блюда… Но это мое убеждение не более чем миф! В удобное время мне доставляли вкусную еду, и все за меня уже было рассчитано. Да, я похудел не без работы над собой, но это не превратилось в изматывающий марафон, когда ждешь заветного финиша. Это стало моим новым образом жизни, который мне в радость!

ТЕБЕ ПОРА ХУДЕТЬ

Как-то написали мне в директ. Естественно, после родов я была не в лучшей форме: 15 кг лишних. Тяжело, некомфортно, некрасиво.
Все началось с поста у известного тюменского блогера, там я перед Новым годом написала, что хочу привести себя в порядок после родов. В течение месяца я вкусно и разнообразно питалась 4 раза в день, ела 1000-1200 ккал. Скинула 7 кило. Вернула свой размер одежды.

Ушли складки на спине, целлюлита стало в разы меньше. Работы ещё много, останавливается не хочу!

КАК Я ПОХУДЕЛА
Лишнего мне не надо, я привыкла быть стройной, худенькой. Раньше я успешно худела. И даже после родов быстро пришла в форму. А тут дошла до самого моего большого и неприятного веса — 56 кг при росте 158 см. Пыталась опять сама, но срывалась. Решила попробовать готовое питание на 1000 калорий в день от @neofood72. Каждый день в течение 4 недель мне привозили свежую еду. И я честно всё соблюдала. Многие писали «мало очень, сорвёшься», но мне хватило. Думаю, весь секрет в том, что еда разнообразная. 4 разных блюда в день. Сама я б себе точно столько не готовила. Ещё и семье. Разнообразная сбалансированная полезная еда сделала свое дело, и я похудела. Итак, мои результаты:

Исходные данные:
Вес 55 кг
Объёмы 84/67/97

Спустя 4 недели:
Вес 51,5 кг (минус 3,5 кг)
Объёмы 82/64/94 (минус 2/3/3)

Программы для похудения

Готовое питание для похудения — Худей с легкостью

Отзывы клиентов

Как же важно придерживаться правильного питания. Для меня это образ жизни и сервис @befitrus помогает мне в этом уже больше месяца.

За это время я снизила свой вес на 2 кг, а визуально где-то 5 кг. Ушла лишняя вода и подтянулись ягодицы и фигура выглядит намного лучше.

Часто задаваемые вопросы

В каждый заказ мы вкладываем распечатку с полным перечнем блюд, количеством калорий и БЖУ.
Также меню можно уточнить на нашем сайте

Мы рекомендуем употреблять блюда каждые 2,5 -3 часа.

Меню составляет и корректирует профессиональный диетолог, по технологическим картам и рецептам нашего шеф-повара.

Каждую неделю мы меняем все рационы. Наши наборы готовой еды на неделю составлены так, чтобы диетические обеды не повторялись от дня к дню. Раз в квартал мы полностью обновляем месячное меню.

Благодаря функции конструктора меню Вы сможете с легкостью подстроить рацион питания под свои желания и цели. Вы можете исключать нелюбимые ингредиенты или блюда полностью, при этом Ваше питание останется сбалансированным и полезным.

Мы заботимся о своих клиентах и делаем условия максимально комфортными и выгодными. При исключении блюда или замене ингредиентов цена рациона остается прежней. При этом ваше питание продолжает быть максимально сбалансированным.

При оформлении заказа и редактировании меню в своем личном кабинете от «BeFit» Вы можете заменять нелюбимые блюда и исключать ингредиенты. При этом Вы сможете увидеть ориентировочные блюда, которые попадут в Ваш рацион. Более подробную информацию о замене блюд Вы сможете получить за сутки до формирования заказа в личном кабинете.

Выбор программы полностью зависит от Вашей цели. Вы можете выбрать любую из следующих программ, и оформить пробный заказ:
Программа NORMAL -Доставка еды для поддержания формы
Программа VEGAN -Доставка вегетарианской еды
Программа STRONG -Доставка еды для набора веса
Программа BALANCE -Доставка еды для фитнеса
Программа DAILY -Доставка здоровых обедов в офис
Программа DETOX -Доставка детокс смузи соки в Москве
Программа ПОСТ -Доставка постной еды

Чтобы заказать готовую еду на 5 дней или неделю, вы можете оформить заявку на сайте — для этого необходимо выбрать интересующую Вас программу и заполнить форму заказа. Оператор обязательно свяжется с Вами для подтверждения заказа и согласования доставки.
Также Вы можете написать нашему менеджеру в WhatsApp по телефону +7 (925) 907-35-12 или позвонить на номер +7 (499) 110-12-15
Также доставка осуществляется по Санкт-Петербургу — Программа Light

Заказы на доставку готовой еды на дом мы принимаем в любое время, но если Вы хотите получить доставку уже завтра — заказ необходимо оформить до 14-00.

Оплата производится наличными курьеру за недельный рацион, согласно выбранному тарифному плану. Вы также можете оплатить заказ картой на нашем сайте или переводом Сбербанк онлайн, подробнее у оператора.

Если по каким-либо причинам Вам необходимо пропустить следующий день, необходимо до 14-00 сообщить об этом оператору по номеру +7(499)110-12-15 или оставить уведомление о переносе заказа в WhatsApp на номер +7 (925)907-35-12.
В случае переноса дня срок сдвигается на 1 день.

Сервис доставки здоровой еды LetBeFit осуществляет ежедневную доставку программ правильного питания на Ваш выбор — либо вечерняя, либо утренняя. Мы готовим рационы и сразу же доставляем, поэтому наши блюда всегда вкусные и свежие. Время ожидания курьера по адресу составляет 20 мин. Далее курьер едет на следующий адрес.

Для упаковки блюд мы используем термостойкую упаковку в виде лотков, которые можно разогревать в микроволновой печи.
Рекомендуемое время разогрева 1-2 мин.

Свежая еда для нас — не пустой звук. Мы готовим наши блюда и сразу же доставляем Вам прямо в руки. Наши повара готовят в 2 смены — ночью для утренних заказов и днем для вечерних. Поэтому Вы можете быть уверены, что вкусное и здоровое питание Вы получите свежим.

Мы тщательно выверяем каждую порцию, считаем граммовку и калорийность, используем продукты только от проверенных поставщиков, именно поэтому можем предложить демократичные цены и высокое качество блюд.

Если вы выбираете утренние доставки, курьер будет привозить ПП еду на этот конкретный день, если вы выбираете вечерние доставки, то рацион питания будет рассчитан на следующий день. Например, выбирая доставку на вечер среды, Вы получите меню блюд на четверг.

Мы закупаем мясо, молочку, крупы, овощи и фрукты только у поставщиков, обладающих сертификатами соответствия на поставляемую продукцию. Закупка проводится ежедневно.

Заказав готовое питание на неделю, вы экономите время на покупке продуктов, приготовлении пищи и мытье посуды. Благодаря полезному и сбалансированному питанию, ваше здоровье и самочувствие улучшается, увеличивается количество энергии и поднимается настроение.

Мы готовим овощи и гарниры аль денте (от итал. «твердые на зубок»), так как в них содержатся полезные вещества, которых больше в сыром продукте, чем в готовом. Чем дольше термическая обработка, тем обильнее овощи и крупы впитывают воду, и тем больше вымываются нужные витамины и микроэлементы. Насыщение продуктов водой может дать ощущение переедания и тяжести в желудке. Так что аль денте помогает нашему пищеварению.

Читать еще:  Сколько калорий в сырниках

Ежедневная доставка здоровой еды

Сбалансирована под вас для похудения, набора веса или поддержания формы

При заказе на месяц

Оплатите программу на месяц и получите скидку на все блюда.

Скидка на семейный заказ

Предложение действует, если закажите меню на двух и более человек.

Пробный день

Закажите еду на один день с 25% скидкой.

С 2016 года готовим правильное питание на своей фабрике-кухне

40 профессионалов работают над тем, чтобы для каждого нашего клиента еда готовилась, паковалась и доставлялась вовремя.

5 программ питания

Для интенсивного похудения при сидячем образе жизни.

Позволяет привести себя в форму при умеренных физических нагрузках

Подходит людям, ведущим активный образ жизни и не занимающимся спортом.

Для людей регулярно занимающихся спортом с активным образом жизни.

Для людей, которые хотят снизить процент жира и сохранить мышечную массу.

Помощь в подборе программы

Воспользуйтесь нашим калькулятором для подбора программы индивидуально под вас.

Подобрать программу

Омлет «Томаго» с хлебцами и творожным сыром

Плов с булгуром и курицей

Салат с вешенками и курицей

Бигус из свежей капусты

Фриттата с болгарским перцем

Творожные кексы с яблоком

Грибной крем-суп с цельнозерновыми гренками

Горбуша с овощами гриль и сливочным соусом

Холодная овсянка на кокосовом молоке с грушей

Ватрушки мясные с гречей микс

Салат с курицей и виноградом

Лазанья из курицы

Яичный скрэмбл с томатами и зеленью

Перцы фаршированные с кур фаршем

Гратен из цветной капусты с курицей

Овсянка со смородиной

Яблочные оладьи с пикантным соусом

Ленивые голубцы в томатном соусе с булгуром

Суп с фрикадельками

Швейцарский салат с грушей

Мясная пицца с грибами и сыром

Каша пшеничная с медом и фруктами

Апельсиновый чизкейк с горьким шоколадом

Паста с кальмаром под сливочным соусом

Медальоны из курочки под соусом терияки

Омлет с курочкой и фетой

Сырники с изюмом

Говядина в кисло-сладком соусе с гречкой

Блинчики со слабосоленой горбушей

Курица с шампиньонами и капустой

Омлет «Томаго» с хлебцами и творожным сыром

Плов с булгуром и курицей

Салат с вешенками и курицей

Бигус из свежей капусты

Фриттата с болгарским перцем

Творожные кексы с яблоком

Грибной крем-суп с цельнозерновыми гренками

Горбуша с овощами гриль и сливочным соусом

Холодная овсянка на кокосовом молоке с грушей

Ватрушки мясные с гречей микс

Салат с курицей и виноградом

Лазанья из курицы

Яичный скрэмбл с томатами и зеленью

Перцы фаршированные с кур фаршем

Гратен из цветной капусты с курицей

Овсянка со смородиной

Яблочные оладьи с пикантным соусом

Ленивые голубцы в томатном соусе с булгуром

Суп с фрикадельками

Швейцарский салат с грушей

Мясная пицца с грибами и сыром

Каша пшеничная с медом и фруктами

Апельсиновый чизкейк с горьким шоколадом

Паста с кальмаром под сливочным соусом

Медальоны из курочки под соусом терияки

Омлет с курочкой и фетой

Сырники с изюмом

Говядина в кисло-сладком соусе с гречкой

Блинчики со слабосоленой горбушей

Курица с шампиньонами и капустой

Омлет «Томаго» с хлебцами и творожным сыром

Плов с булгуром и курицей

Салат с вешенками и курицей

Бигус из свежей капусты

Фриттата с болгарским перцем

Творожные кексы с яблоком

Грибной крем-суп с цельнозерновыми гренками

Горбуша с овощами гриль и сливочным соусом

Холодная овсянка на кокосовом молоке с грушей

Ватрушки мясные с гречей микс

Салат с курицей и виноградом

Лазанья из курицы

Яичный скрэмбл с томатами и зеленью

Перцы фаршированные с кур фаршем

Гратен из цветной капусты с курицей

Овсянка со смородиной

Яблочные оладьи с пикантным соусом

Ленивые голубцы в томатном соусе с булгуром

Суп с фрикадельками

Швейцарский салат с грушей

Мясная пицца с грибами и сыром

Каша пшеничная с медом и фруктами

Апельсиновый чизкейк с горьким шоколадом

Паста с кальмаром под сливочным соусом

Медальоны из курочки под соусом терияки

Омлет с курочкой и фетой

Сырники с изюмом

Говядина в кисло-сладком соусе с гречкой

Блинчики со слабосоленой горбушей

Курица с шампиньонами и капустой

Омлет «Томаго» с хлебцами и творожным сыром

Плов с булгуром и курицей

Салат с вешенками и курицей

Бигус из свежей капусты

Фриттата с болгарским перцем

Творожные кексы с яблоком

Грибной крем-суп с цельнозерновыми гренками

Горбуша с овощами гриль и сливочным соусом

Холодная овсянка на кокосовом молоке с грушей

Ватрушки мясные с гречей микс

Салат с курицей и виноградом

Лазанья из курицы

Яичный скрэмбл с томатами и зеленью

Перцы фаршированные с кур фаршем

Гратен из цветной капусты с курицей

Овсянка со смородиной

Яблочные оладьи с пикантным соусом

Ленивые голубцы в томатном соусе с булгуром

Суп с фрикадельками

Швейцарский салат с грушей

Мясная пицца с грибами и сыром

Каша пшеничная с медом и фруктами

Апельсиновый чизкейк с горьким шоколадом

Паста с кальмаром под сливочным соусом

Медальоны из курочки под соусом терияки

Омлет с курочкой и фетой

Сырники с изюмом

Говядина в кисло-сладком соусе с гречкой

Блинчики со слабосоленой горбушей

Курица с шампиньонами и капустой

Омлет «Томаго» с хлебцами и творожным сыром

Плов с булгуром и курицей

Салат с вешенками и курицей

Бигус из свежей капусты

Фриттата с болгарским перцем

Творожные кексы с яблоком

Грибной крем-суп с цельнозерновыми гренками

Горбуша с овощами гриль и сливочным соусом

Холодная овсянка на кокосовом молоке с грушей

Ватрушки мясные с гречей микс

Салат с курицей и виноградом

Лазанья из курицы

Яичный скрэмбл с томатами и зеленью

Перцы фаршированные с кур фаршем

Гратен из цветной капусты с курицей

Овсянка со смородиной

Яблочные оладьи с пикантным соусом

Ленивые голубцы в томатном соусе с булгуром

Суп с фрикадельками

Швейцарский салат с грушей

Мясная пицца с грибами и сыром

Каша пшеничная с медом и фруктами

Апельсиновый чизкейк с горьким шоколадом

Паста с кальмаром под сливочным соусом

Медальоны из курочки под соусом терияки

Омлет с курочкой и фетой

Сырники с изюмом

Говядина в кисло-сладком соусе с гречкой

Блинчики со слабосоленой горбушей

Курица с шампиньонами и капустой

* Период доставки, не вошедший в этот месяц, переносится на следующий с сохранением выбранных условий и периодичности. —>

Закажите пробный день
со скидкой 25%

Предлагаем заказать наше меню на один день, чтобы попробовать.

Список продуктов для правильного питания для похудения

Основа правильного питания для похудения кроется в специфичном употреблении еды по специально разработанной таблице. Здоровая пища должна быть сделана таким образом, что при питании белки и углеводы не смешиваются, а поступают в организм отдельно друг от друга, тем самым они оба расщепляются желудком быстрее и не затрагивают кислотно-щелочной баланс.

Высокое количество белков содержатся в таких продуктах, как: рыба, мясо, кисломолочные продукты низкой жирности, орехи и зернобобовые. Углеводы содержатся в: крупах, хлебе, макаронах и сахарном песке.

Также существуют некие «нейтральные» продукты: жиры животного происхождения, творог (только жирный) и продукты по типу сыра, сливочного масла и сметаны; овощи, фрукты, зелень. Продукты, относящиеся к данной категории, дают большую пользу для организма в сочетании с углеводами и белками.

Список продуктов для похудения и правильного питания

В список продуктов для правильного питания в процентом соотношении должны входить:

  • Мясо, птица, рыба, яйца – 20%. Идеальное сочетание – с овощами и зеленью. Первые оказывают помощь в расщеплении белков животного происхождения, а также выводят опасный для здоровья холестерин из организма.
  • Богатые витаминами, минеральными и прочими полезными веществами фрукты и овощи. Они составят 20% рациона человека:
  • кислые фрукты и помидоры. В эту группу входят ананасы, виноград, цитрусовые (мандарины, грейпфруты, апельсины), кислые сорта яблок, груши и лимоны. Помидоры приписали сюда же не случайно: в них находится большое количество яблочной, щавелевой и лимонной кислоты.
  • полукислые фрукты. В большинстве своем ягоды – черника, малина, сладкие на вкус сливы, груши, яблоки, виноград, персики, манго и клубника.
  • сладкие фрукты и сухофрукты. В категорию входят такие продукты как инжир, хурма, финики, бананы, а также изюм и сушеная дыня.
  • Молочные продукты, как важный источник белка, которые составляют 1/5 рациона человека, или 20%.
  • Источники медленных углеводов, а значит, и энергии, злаки и цельнозерновые продукты. Их доля в рационе – 30%. Хлеб стоит позиционировать как отдельный прием пищи, как полноценную еду. Крайне не рекомендуется употреблять его вместе с животными белками. Чечевица, фасоль, соя, бобы и, в конце концов, горох прекрасно смешиваются с жирами вроде сметаны и масла. А так как это еще и кладезь белка растительного происхождения, то можно употреблять их с овощами.
Читать еще:  Сколько калорий в сале

Продукты для правильного питания: список на неделю

Список покупок меню для правильного питания на семью из 3 человек на неделю выглядит примерно так:

Овощи, фрукты, зелень:

  • капуста цветная – 400г (можно использовать замороженную);
  • капуста брокколи – 400г (можно использовать замороженную);
  • капуста белокочанная – 2 кг;
  • лук- 6 средних шт. (примерно 450г);
  • шпинат – 500г;
  • чеснок – 2 головки;
  • баклажан – 2 шт.;
  • картофель – 2кг;
  • морковь –7 средних (примерно 600 г);
  • кабачок – 3 шт.;
  • помидоры – 6 шт. ( примерно килограмм);
  • зелень (укроп, петрушка) – 2 средних пучка (или 6-9 замороженных кубиков зелени);
  • базилик – 1 пуч.
  • тыква замороженная – 80 гр. (можно взять тыкву из детского питания, только без сахара)
  • корень сельдерея – 1 шт.;
  • свежие огурцы – 7 шт.(килограмм или немного больше);
  • редис –200г;
  • стебель сельдерея – 3 шт.;
  • апельсины – 3 шт.;
  • яблоки – 12 шт.(2 килограмма);
  • банан – 1 шт.;

Орехи, семечки, сухофрукты:

  • изюм – 200г (можно заменить на другие сухофрукты, цукаты или орехи).

Мясо, рыба, яйца:

  • куриный бульон – 3, 5 литра;
  • куриный или индюшачий фарш – 500г;
  • курица – 1 тушка средних размеров (для более строго меню берем только грудку);
  • яйца- 20 шт.;
  • свинина – 1,5 кг (рулька, окорок, вырезка – главное, чтобы это была мясная часть);
  • фарш мясной – 800 г (смесь свинины и говядины в равных пропорциях).

Рыба, морепродукты:

  • сельдь соленая – 1 шт. (или готовое филе сельди 250г);
  • филе красной рыбы – 400г;
  • семга – 400г (филе);
  • филе белой рыбы – 400г.

Молочные продукты:

  • молоко – 1, 5 литра;
  • масло сливочное – 530г;
  • сыр – 180 гр. (твердых сортов);
  • сливки десятипроцентные – 500 мл (при отсутствии сливок можно использовать сметану);
  • сливки 20-30% – 250мл;
  • сметана (жирность 20%) – 250г;
  • творог (жирность от 5 до 10%) – 1кг;
  • творог (жирность 15%) – 300г.

Бакалея и цельнозерновые продукты:

  • пшено – 1 стакан (200г);
  • гречка – 1 стакан (210г);
  • спагетти – 150г;
  • макароны -200г (любого размера, по желанию, но только цельнозерновых сортов);
  • макароны мелкие – 150г;
  • овсяные хлопья – 100г (это один стакан с четвертью);
  • перловка – 80г;
  • сахар – 300г;
  • мука пшеничная – 2 ст. л. (30 г);
  • пиво – 0, 5 л. (любое, подойдет как темное, так и светлое);
  • майонез – 150 гр. (можно заменить сметаной);
  • растительное масло – 160г;
  • манная крупа – 100г;
  • томатная паста – 80г;
  • ячневая крупа – 1,2 стакана (80 гр.)
  • хлебные черный – 100г;
  • печенье песочное – 400г;
  • желатин – 30г;
  • кусочек шоколада – 10г;
  • батон – 50г (черствый молотый).

Специи и приправы:

  • корица – ½ ч.л.;
  • ванилин – по вкусу;
  • лавровый лист – по вкусу;
  • уксус 9% – 1 ст.л.;
  • приправа для мясных блюд –1 пакетик (по желанию);
  • соль, перец – по вкусу.

Все данные приведены без учета перекусов.

Правильное питание – не только залог похудения, но и хорошей работы кишечника и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Под воздействием желудочного сока молочные продукты моментально свертываются.

Так же, как и хлеб, молоко следует пить отдельно от всего. Связано это с тем, что при попадании другой еды молоко оборачивается пленочкой вокруг ее, не позволяя соку в желудке делать свою работу по перевариванию. После этого частички пищи остаются в желудке и начинают брожение.

Так как в яичном желтке содержится большое количество холестерина, употреблять его нужно вместе с зеленью и различными овощами.

Если вы хотите похудеть быстрее, то от употребления сахара и кондитерских изделий этих двух продуктов необходимо немедленно отказаться.

Полезным является лишь мед, а сахар негативно сказывается на работе желудка: после его попадания внутрь замедляется образование желудочного сока. Если позже съесть что-либо еще, запустится процесс брожения, и изжога гарантирована.

Необходимые продукты для правильного питания

Правильное питание – одно из эффективных средств, с помощью которого решаются многие проблемы со здоровьем.

Правильно выбранное меню способно нормализовать работу пищеварительного тракта, стабилизировать обмен веществ, что напрямую влияет на состояние сердечно-сосудистой системы и почек.

Довольно сложно отказываться от любимых яств, но для здоровья и идеального веса стоит исключить их.

Список продуктов для правильно питания выглядит следующим образом:

  1. Все зерновые культуры (сложные углеводы). Самыми полезными из них являются: гречка, пшено, бурый рис, овсянка. Добавьте в свое меню бобовые, твердые сорта пшеницы, так как они прекрасно сочетают в себе белки и сложные углеводы.
  2. Для стабильной работы пищеварительного тракта нужно употреблять продукты на основе клетчатки. Она содержится в крессе, свежей зелени, в различных сортах капусты. В эту категорию также относятся корнеплодные растения: редис, свёкла, сельдерей. Целлюлоза присутствует в цитрусовых, фруктах и ягодах.
  3. Меню должно включать в себя белок. Он присутствует в курятине, индейке и в другом мясе нежирных сортов. Много белка в морепродуктах, яйцах и кисломолочных изделиях.

Нельзя забывать о том, что существуют и вредные продукты.

Любого рода фастфуд, напитки газированные, сдобная выпечка, квас и пиво, пища с большим содержанием консервантов наносят колоссальный вред здоровью.

Замените всю магазинную выпечку домашними изделиями из муки грубого помола. Газированный напиток содержит больше сахара, чем обычный подслащенный чай.

Соленья и жареные продукты значительно повышают уровень холестерина в организме. Отказавшись от картофельных блюд, макаронных изделий, вы ничего не теряете, а лишь улучшаете состояния своего организма.

Сочетание продуктов для правильного питания

Специалисты-диетологи свидетельствуют, что продукты с разным количеством калорий нельзя употреблять одновременно за один прием пищи. Для лучшей работы пищеварительной системы рекомендуется делать промежутки между приемами.

Правильное сочетание всех продуктов для стабильной работы организма:

  1. Углеводы нельзя употреблять с кислыми продуктами.
  2. Взаимодействие кислых продуктов и белка приводит к началу процесса брожения.
  3. Белок и жирные продукты нельзя использовать вместе, переваривание таких блюд затянется до двух часов.
  4. Белки усваиваются достаточно сложно, необходимо добавить к ним при приеме пищи растительность.
  5. Макароны и хлеб лучше кушать с овощами.
  6. Молоко не подходит для круп и белковой пищи.

Компании-поставщики демонстрируют продукты для правильного питания на выставке

Гармонично совмещая продукты питания, у вас появляется возможность существенно улучшить свое здоровье. Таким образом, налаживается правильная работа ЖКТ и стабилизируется обмен веществ.

Новые продукты для правильного питания с оптимальным содержанием всех необходимых полезных веществ представлены на выставке «Продэкспо».

Весь спектр, выпускаемых сегодня качественных продуктов для правильного питания при похудении, от ведущих компаний пищевой промышленности также представлен на выставке «Продэкспо».

Здесь можно ознакомиться с составом каждого продукта, а также узнать, какие новинки в области правильно питания предлагают диетологи сегодня.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector