Имбирь куркума корица для похудения
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирь куркума корица для похудения

Топ 10 рецептов (55 ккал) с куркумой для похудения вкусные диетические низкокалорийные блюда с БЖУ

В состав специи входит множество полезных веществ, благодаря которым такая приправа является хорошим средством против воспалений, микробов, а также оказывает обезболивающее воздействие на организм.

Сразу стоит подчеркнуть, что куркума не способна сжигать жировые отложения, но благодаря ей можно предотвратить их рост. А также она помогает вывести из организма лишнюю жидкость, повысить метаболизм и создать все условия для нормального обмена веществ.

  1. Куркума с молоком и медом
  2. Куркума с кефиром
  3. Куркума с медом, корицей и имбирем
  4. Золотое молоко из куркумы
  5. Чай латте с куркумой
  6. С корицей и другими специями
  7. Желчегонный смузи
  8. Фруктовый коктейль
  9. Вариант с лаймом
  10. Напиток «3 в 1»
  • Вода 300 мл
  • Имбирь 20 г
  • Лимон 70 г
  • Куркума 5 г
  • Сироп топинамбура 10 г

Куркума с молоком и медом

Многие даже не догадываются, что молоко также может способствовать тому, чтобы похудеть. И все дело в кальции, который входит в состав цельного напитка, он ускоряет процесс по распаду жировых клеток. Плюс витамин D, который подавляет повышенный аппетит. Поэтому молоко с куркумой является хорошим средством для похудения.

Для этого, в сотейник вливаем 1,5-2 чашки молочного напитка, подсыпаем щепотку куркумы и ставим на огонь. После закипания варим 5-10 минут. Напиток остужаем и пьем утром или вечером натощак. Эффект наступит через неделю.

Подсластить напиток и сделать его еще более полезным можно, если добавить мед.

Куркума с кефиром

Следующий рецепт и самый действующий способ для похудения понравится всем любителям кисломолочных напитков. И речь идет о куркуме с кефиром, которые в сочетании улучшают пищеварение и помогают работе печени. Кроме того, в кефире есть такие полезные бактерии, как лактобациллы, которые и помогают бороться с лишним весом.

Для рецепта понадобятся следующие ингредиенты:

  • • 250 мл кефира;
  • • 2 щепотки куркумы;
  • • ¼ ч. л. меда.

Приготовление:

1. В кисломолочный добавляем куркуму и мед, тщательно все размешиваем, чтобы все ингредиенты растворились.
2. Готовый напиток пьем, но только в вечернее время и малыми глотками.

Совет!
Усилить эффект можно с помощью корицы или имбиря, кефир заменить натуральный йогуртом, эффект будет тот же самый.

Куркума с медом, корицей и имбирем

Куркума с имбирем и корицей способствуют тому, что калории сжигаются за более короткий промежуток времени, так как их сочетание увеличивает эффективность похудения в три раза.

Ингредиенты для рецепта:

  • • 1 ч. л. куркумы;
  • • 1 ч. л. корицы;
  • • 1 ч. л. имбиря;
  • • 2 стакана воды;
  • • мед.

Приготовление:

  1. Воду кипятим и заливаем ей смесь из куркумы, имбиря и корицы.
  2. Добавляем мед и хорошо все размешиваем.
  3. Напиток пьем в течение дня небольшими глотками.

Обратите внимание!
Такой напиток способствует нормализации уровня сахара в крови, который также зачастую превращается в лишние килограммы.

Золотое молоко из куркумы

Ингредиенты:

  • Куркума — 1 Чайная ложка
  • Молоко — 250 Миллилитров
  • Масло оливковое — 0,5 Чайных ложки
  • Перец черный молотый — 0,5 Чайных ложки
  • Вода — 1 Ст. ложка

Как приготовить “Золотое молоко из куркумы”

  1. Подготовьте указанные ингредиенты. Куркуму приобретайте сладкую на вкус, а не горькую. Не стесняйтесь пробовать эту специю при покупке!
  2. Вскипятите немного воды в чайнике. Пересыпьте куркуму и молотый черный перец в пиалу или креманку, перемешайте.
  3. Влейте горячую воду и запарьте содержимое емкости, перемешивая. У вас должна получиться паста из куркумы. В таком виде ее можно хранить в холодильнике около 1 недели.
  4. Молоко любой жирности и сорта перелейте в кастрюлю. Поместите емкость на плиту и доведите ее содержимое до кипения. Не забудьте вовремя выключить нагрев, чтобы молочная пена не перелилась за края кастрюли!
  5. Перелейте горячее молоко в чашку или стакан.
  6. Ложечкой выложите в напиток пасту из куркумы, влейте оливковое масло и тщательно перемешайте. Вместо оливкового масла вы можете использовать топленое сливочное.
  7. Подайте золотое молоко из куркумы к столу теплым.

Чай латте с куркумой

Ингредиенты:

  • Вода — 540 Миллилитров
  • Кокосовое молоко — 180 Миллилитров
  • Кокосовый или коричневый сахар — 240 Грамм (90 г – в концентрат, 150 г – в латте)
  • Чёрный чай, пакетик — 4 Штуки
  • Корица молотая — 2 Чайных ложки
  • Куркума — 1,7 Чайных ложки (1,5 – в концентрат, щепотка – в латте)
  • Ванильный экстракт — 1 Чайная ложка
  • Имбирь молотый — 1 Чайная ложка
  • Кардамон молотый — 1 Чайная ложка
  • Гвоздика молотая — 0,25 Чайных ложки
  • Кориандр молотый — 1 Щепотка
  • Чёрный молотый перец — 1 Щепотка

Как приготовить “Чай латте с куркумой”

  • 1. Вначале сделайте концентрат. В небольшой кастрюле или сотейнике доведите до кипения воду со всеми специями и сахаром.
  • 2. Затем добавьте в жидкость чай и ванильный экстракт. Оставьте всё настаиваться без огня 10 минут.
  • 3. Далее концентрат проведите через фильтр.
  • 4. Теперь смесь молока и сахара нагрейте на огне до появления лёгких пузырьков.
  • 5. После этого 1/4 концентрата соедините с молочной смесью в блендере.
  • 6. Подавайте чай латте с куркумой и корицей. Приятной дегустации!

С корицей и другими специями

Особенности. Данный рецепт куркумы для похудения объединяет стимулирующие свойства порошка куркумы, корня имбиря (ее родственника) и корицы. С точки зрения любого аллерголога или гастроэнтеролога, употреблять имбирь, корицу и куркуму для похудения одновременно — затея не из лучших. Тогда уж разумнее сочетать их по два, в любом порядке, тем более что, рецепты приготовления «жиросжигающих» напитков из них очень схожи. Но «тройной» рецепт настоя из них тоже существует.

Вам понадобятся:

  • треть чайной ложки порошка куркумы;
  • треть чайной ложки порошка корицы;
  • треть чайной ложки порошка или кусочков корня имбиря;
  • чайная ложка лимонного фреша;
  • чайная ложка сахара-песка.

Приготовление

  1. Тщательно перемешайте порошок куркумы с остальными специями, сложите в предварительно прогретый стакан.
  2. Залейте смесь приправ крутым кипятком, накройте крышкой и дайте настояться три-пять минут.
  3. Затем добавьте в полученный настой сахар и лимонный фреш, еще раз перемешайте до растворения сахара.
  4. Принимать полученное средство для похудения нужно сразу, один раз в день, перед отходом ко сну, на протяжении месяца. После его приема возможны желудочно-кишечные спазмы и колики. Средство строго противопоказано при желчнокаменной болезни и дуоденогастральном рефлюксе (забросе желчи в желудок из двенадцатиперстной кишки).
Читать еще:  Сколько калорий в сгущенке

Желчегонный смузи

Особенности. Благодаря уникальному пряно-сладковатому аромату, у порошка куркумы нет такой же четкой «специализации» по добавлению в сладкие или соленые блюда, как у черного перца, петрушки и ряда других специй. Так, помимо приведенного выше «тройного стимула» для похудения, с помощью порошка куркумы, корицы и имбиря можно изготовить и пряный овощной коктейль (вернее, смузи) со столь же выраженным желчегонным, стабилизирующим перистальтику и стул действием.

Вам понадобятся:

  • одна крупная (или две маленькие) морковь;
  • одно крупное яблоко;
  • чайная ложка льняного или оливкового масла;
  • пол чайной ложки порошка куркумы;
  • пол чайной ложки порошка корицы;
  • пол чайной ложки порошка или кусочков корня имбиря;
  • полстакана питьевой воды;
  • полстакана апельсинового фреша;
  • блендер или кухонный комбайн.

Приготовление

  1. Удалите плодоножки и снимите кожицу с яблока, обрежьте торцы у моркови и почистите ее.
  2. Нарежьте яблоко и морковь некрупными кусочками, сложите в чашу блендера/кухонного комбайна.
  3. Добавьте к смеси масло, воду, апельсиновый фреш, порошок куркумы, имбиря и корицы, закройте чашу блендера крышкой. Взбейте все ингредиенты вместе на высокой скорости, в течение двух минут (или до полной однородности).
  4. Полученный смузи хранить нельзя — его нужно выпить сразу же. Лучше сделать это ближе к вечеру, но необязательно на ночь.

Фруктовый коктейль

Рецепт фруктового коктейля с куркумой идеально подойдет для перекуса. Он Богат клетчаткой, витаминами и минералами, при этом вкусный и питательный. Делать его можно из любых любимых фруктов, например:

  • 200 грамм свежего ананаса, нарезанного кубиками;
  • 200 грамм спелого манго, нарезанного небольшими кусочками;
  • 250-300 мл любого молока, в данном случае идеально подойдет кокосовое;
  • половина чайной ложки куркумы.

Все компоненты нужно взбить в блендере до получения однородной массы. По желанию можно добавить и другие специи, например, корицу или имбирь.

Вариант с лаймом

Потребуется половина чайной ложки пряности, чайная ложка тростникового сахара, 1 ст. л. лаймового сока.

Как принимать:

  • Все составляющие следует залить кипятком и оставить на 5 минут.
  • Принимать можно перед сном.
  • Курс приема должен длиться 2 месяца.
  • Применять следует по 2 стакана ежедневно.
  • Перерыв должен составлять 2 недели.
  • Чтобы усилить эффект, можно добавить мед или имбирь.

Напиток «3 в 1»

Куркума, корица и имбирь — это кладезь витаминов и энергии. Причем уникальность такого напитка в том, что устраняется не только подкожный жир, но и жировые клетки вокруг внутренних органов. Чтобы приготовить коктейль, следует взять каждый ингредиент по 1 ч. л. Смесь заливается 2-мя ст. кипятка. Можно добавить мед. Напиток нужно пить в течение всего дня.

Данный коктейль очень хорошо насыщает и тонизирует организм, бодрит и помогает в борьбе с лишним весом.

Сироп для похудения с куркумой и имбирем

В нем гораздо больше, чем куркума и имбирь, но его легко приготовить, оно не дорогое и работает именно так, как мне сказали. После всего лишь одного дня использования мой аппетит значительно снижается, и нет неприятных отеков на ногах, которые меня беспокоят, и из-за того, что я решил попробовать, я получил его от друга и хочу поделиться им с вами.

Время подготовки: 20 min

Подготовительные шаги

  • В более глубокой миске (банка, шерпа), которую можно хорошо закрыть, смешайте льняное семя, зеленый чай, куркуму, корицу, тертый имбирь и тертую цедру лимона. Залить кипятком, накрыть крышкой и оставить на ночь.
  • На следующий день процедить сироп через марлю (отжать как можно больше), добавить выжатый лимонный сок, из которого вы предварительно натерли кожуру, 10 столовых ложек яблочного уксуса и около 250 г меда. Все перемешать, чтобы мед растопился, перелить в стеклянную бутылку и хранить в холодильнике.

Обслуживание

Пейте 3 столовые ложки сиропа, размешанного в теплой воде, за полчаса до еды. Обязательно встряхните флакон с сиропом перед употреблением.

Ингредиенты

  • 5 ст. льняного семени
  • 3 ст. зеленый чай
  • 2 ст. порошка куркумы
  • 1 ст. Молотая корица
  • тертый имбирь (кусок длиной около 3-4 см)
  • тертая цедра 5 лимонов
  • сок 5 лимонов
  • 10 ст. яблочного уксуса
  • 1 чайная ложка свежемолотый перец
  • 1 литр кипящая вода
  • 250 г мед

Вам также может понравиться .

Pugatica

Но раньше его ели хорошо, судя по кнопкам. Отправляйтесь на рынок и купите домашние орехи, яйца, молоко и эко-лимоны. Наряду с рецептом важны и ингредиенты, в конце концов умение сыграет, и неважно, кто пробует блюдо. Рецепт был опробован и адаптирован по оригиналу, предоставленному Ассоциацией любителей локварских древностей.

Ароматные стейки из индейки

Ароматная кисло-сладкая начинка для мяса придаст новый смысл жареным стейкам из индейки. Подаются в соусе, хорошо сочетаются с рисом или пастой.

Бисквитно-малиновый торт

Рецепт торта вдохновлен классическим сырным пирогом. Крем из рикотты обогащен летними красотами — малиной, а база очень ароматная. Гарантированное наслаждение до последней хрустящей корочки!

Гольдлеронимо

Приготовьте холодный напиток из апельсина, имбиря и сахара с корицей и побалуйте себя правильным освежением.

Имбирный рулет

Мед, имбирь, душистый перец, корица, перец в идеальной гармонии рассказывают особую праздничную историю. Подарите себе и своим близким минуты чистого удовольствия от чарующего вкуса этого особенного ролла.

Морковный суп с медом

Сами по себе жареная морковь обладает определенной сладостью, свойственной корнеплодам. Если вы хотите усилить сладкий тон, лучше подойдет мед, чем сахар. Добавьте столовую ложку йогурта в команду по приготовлению здорового супа.

Пирог с зеленью и овощами

Хотя старинные пироги были украшены декоративными орнаментами на верхнем тесте, этот пирог открыт, без верхнего листа теста с весенней зеленой начинкой из трав и листовых овощей. Вместо шпината можно использовать молодую свеклу или листья эндивия. Рецепт был опробован и адаптирован в соответствии с оригиналом из кухни Шекспира, опубликованным Random House.

Рождественское печенье

Это восхитительное рождественское печенье — любимый десерт, который будет пахнуть вашей кухней, и вы можете связать их лентой и использовать в качестве праздничных украшений.

Корица, куркума и имбирь как идеальная защита от болезней

Специи, которые мы используем в блюдах, не только вкусные, но и полезные. Больше всего целебных свойств есть у корицы, куркумы и имбиря – именно их советуют добавлять в еду как можно чаще.

Мы собрали советы и рецепты по каждой из специй.

Корица

Корица – универсальная специя, которую можно использовать как в сладких, так и соленых блюдах.

Читать еще:  Сколько калорий в креветках

Ежедневный прием корицы поможет

  • снизить высокий уровень холестерина и уровень сахара в крови у людей с диабетом
  • уменьшить газы, тошноту, диарею и рвоту
  • справиться с проблемами желудка, пищевыми отравлениями и сердечно-сосудистыми заболеваниями

Для профилактики заболеваний используйте 0,5-1 чайной ложки корицы ежедневно, принимайте 1-граммовую капсулу экстракта корицы или заваривайте чай с корицей.

Как использовать корицу в блюдах?

  • Добавьте корицу в тесто для блинов и вафель
  • Посыпьте ею кабачки перед запеканием
  • Добавьте в смузи
  • Смешайте с кашей
  • Добавьте в начинку пирога
  • Смешайте корицу с фруктами и небольшим количеством сахара

Куркума

Куркума – яркая оранжево-желтая специя, которая придает блюдам пикантность и приятный аромат. Она обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, полезными для здоровья.

Добавление куркумы в рацион может помочь

  • предотвратить рак толстой кишки и болезнь Альцгеймера
  • укрепить иммунную систему
  • поддержать здоровье печени
  • вылечить артрит
  • успокоить желудок и улучшить пищеварение

Для профилактики болезней ежедневно принимайте 1 чайную ложку куркумы или 1 столовую ложку тертого корня имбиря. В качестве альтернативы пейте таблетки или капсулы экстракта куркумы.

Рецепт «Золотого чая»

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка молотой куркумы
  • 1/8 чайной ложки молотого имбиря
  • 1/8 чайной ложки молотой корицы
  • 2 чайные ложки кокосового масла
  • щепотка черного перца, кленового сиропа или стевии по вкусу.

Смешайте ингредиенты и готовьте на плите, помешивая или взбивая. Доведите почти до кипения и варите 3–4 минуты. Пейте теплым.

Также куркурму можно использовать в карри, заправках для салатов, блюдах из риса, мяса и рыбы, маринованных овощах.

Имбирь

Имбирь – корневое растение с пряным ароматом, придающим глубину и пикантность любому блюду.

Имбирь содержит калий, медь, марганец, витамины B6 и C, ниацин, железо и фосфор, а еще обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Использование имбиря в рационе поможет снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП), бороться с дрожжевыми инфекциями и грибковыми инфекциями, блокировать бактериальные инфекции и облегчить менструальную боль.

Используйте 1 чайную ложку сушеного имбиря или натрите 1 столовую ложку свежего корня ежедневно, чтобы повысить иммунитет. Можно использовать пакетированный имбирный чай и пить по чашке каждый день.

Рецепт горячего чая с имбирем
Нарежьте свежий корень имбиря и добавьте в чайник или кружку с кипящей водой. Дайте настояться 10-15 минут. Добавьте мед и лимон по вкусу. Остатки чая можно поставить в холодильник, чтобы выпить на следующий день.

Также добавляйте имбирь к рыбе, в карри, картофель, супы, овощи и смузи.

Держите эти специи на кухне и используйте при каждом удобной случае. Начните с нескольких щепоток корицы для смузи, а затем поищите рецепты блюд с куркумой и имбирем.

Как пить куркуму для похудения

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Традиционные специи из Индии давно используются для приготовления вкусных блюд и для ухода за телом, лицом, волосами. Одной из таких приправ является куркума. Как использовать ее для похудения?

В чем польза куркумы для здоровья?

Как специя воздействует на организм худеющего человека?

  • ускоряет процессы обмена веществ;
  • блокирует всасывание лишних жиров в желудке;
  • выводит жиры, которые еще не успели усвоиться организмом;
  • помогает бороться с жировой прослойкой;
  • растворяет вредный холестерин и выводит его из организма;
  • способствует ускоренному очищению кишечника от токсинов и вредной слизи;
  • улучшает работу желчного пузыря;
  • выводит из кишечника и печени продукты распада;
  • способствует дезинфекции внутренних органов;
  • заживляет небольшие внутренние повреждения;
  • приводит в норму процессы пищеварения;
  • ускоряет регенерацию повреждений;
  • борется с воспалительными процессами.

Как похудеть при помощи куркумы?

Есть данную приправу в чистом виде не стоит, так как она очень концентрированная. Её лучше сочетать с каким-либо основным продуктом. С чем именно?

  1. С кефиром. В кисломолочный напиток достаточно добавить половину чайной ложки куркумы, при желании можно положить и немного корицы. Желательно пить его вместо ужина или после очень легкого ужина. Тем, кто не любит кефир, можно заменить его на йогурт без сладких добавок.
  2. С молоком. В стакане теплого молока нужно развести чайную ложку приправы. Принимать напиток перед сном. Он хорошо контролирует аппетит, снижает тягу к сладостям и желание часто перекусывать.

  • С медовой водой. Потребуется стакан кипятка, куда нужно добавить имбирь, куркуму и корицу. После растворения приправ в остуженный напиток добавляется мед. Пить его можно по нескольку глотков на протяжении дня. Это настоящий жиросжигающий напиток.
  • С сывороткой и медом. В стакан сыворотки добавить куркуму, молотый имбирь и корицу по желанию. Пить его нужно залпом, так как смесь получается довольно острой и не совсем приятной на вкус.
  • С соком лимона. Помогает не только при похудении, но и при простуде, хандре, плохом настроении без причины. Нужно перемолоть в блендере или натереть на терке большой и сочный лимон вместе с кожурой. К нему добавляется половина стакана меда, тертый корень свежего имбиря, куркума и черный перец. Все компоненты нужно хорошо перемешать, поместить в пластиковый контейнер с крышкой. Настаивать смесь следует в холодильнике не менее недели.
  • Принимать в количестве 2-3 столовых ложек на стакан умеренно горячей воды.

    Заключение

    Таким образом, куркума – это эффективное средство для сокращения жировой прослойки и избавления от лишнего веса. Принимать ее отдельно не рекомендуется, но можно разводить в соках, молочных и кисломолочных напитках.

    Отказ от ответсвенности

    Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

    Кефир с корицей и имбирём: вкусный коктейль для похудения

    Чтобы похудеть, необходимо включить в свой рацион полезные продукты питания. Так, многие знают о пользе кисломолочных продуктов и часто на диете пьют кефир. Если же добавить в этот напиток дополнительные ингредиенты, он станет верным помощников в борьбе с лишним весом. Сделать из простого кефира коктейль для похудения способны две популярные и доступные приправы: корица и имбирь.

    Эффективен ли кефир с корицей и имбирём для похудения

    Кефир с имбирём и корицей помогает добиться желаемого результата в похудении. Этот натуральный коктейль не только борется с лишним весом, но и обладает рядом положительных свойств.

    Как действуют ингредиенты

    Кефир занимает лидирующую позицию среди всех кисломолочных продуктов. Напиток содержит фтор, йод и медь, а также витамины группы В. Они стимулируют синтез энергии, ускоряют метаболизм и положительно воздействуют на нервную систему. Помимо прочего, кефир является источником белка, а по содержанию кальция обгоняет даже молоко.

    Кефир запускает метаболические процессы, ускоряет химические реакции

    Имбирь часто можно встретить в диетическом рационе питания. Корень имбиря богат железом, магнием, кальцием, фосфором и цинком. Также в его составе есть витамины А, В1, В2, С и много полезных аминокислот. Избавиться от лишнего веса имбирь помогает за счёт содержания гингерола. Благодаря ему ускоряется обмен веществ, активизируются обменные процессы, выводятся шлаки и токсины. Если случаются запоры, то имбирь оказывает слабительное действие.

    Имбирь часто встречается в диетическом рационе питания

    Корица — лидер по содержанию железа, марганца и кальция. Также приправа богата витаминами С, А, К, Е и группы В. Такой химический состав объясняет способность корицы избавляться от лишнего веса. Употребление корицы способствует выведению из организма вредных веществ, ускорению метаболизма, активизации кровообращения и притуплению чувства голода. Если ежедневно употреблять эту приправу, то организм начнёт эффективнее перерабатывать сахар и поддерживать необходимый уровень глюкозы в крови.

    Корица положительно влияет на показатели сахара в крови

    Польза и вред сочетания кефира, корицы и имбиря

    Коктейль из кефира, имбиря и корицы приносит организму немало пользы:

    • надолго притупляет чувство голода;
    • нормализует работу ЖКТ;
    • устраняет отёки за счёт оказания мочегонного действия;
    • нормализует стул;
    • способствует укреплению зубов, костей и суставов;
    • является низкокалорийным напитком.

    Несмотря на всю пользу, такой коктейль может повысить уровень кислотности желудочного сока.

    Кому подходит коктейль из кефира, корицы и имбиря

    Коктейль подходит всем, у кого нет следующих противопоказаний:

    • повышенная или пониженная кислотность желудка;
    • гастрит и язва;
    • беременность;
    • кровотечения;
    • камни в жёлчном пузыре;
    • приём препаратов, разжижающих кровь.

    Мнение диетолога

    Кефир с корицей для похудения действует только если вы придерживаетесь диеты. Не нужно выбирать экстремальные варианты с жёстким ограничением пищи. Меню на 1700–1800 калорий на протяжении нескольких месяцев — отличный способ не только похудеть, но и приучить свой организм питаться нормально.

    К сожалению, корица не является безвредной пряностью. В малых дозах она бесполезная для похудения. В больших же может вызывать серьёзные проблемы с печенью. Так что если вы чувствуете, что вес сдвинулся вниз, прекращайте добавлять в кефир корицу. В конце концов, кисломолочные продукты хороши для похудения и сами по себе.

    диетолог Зуева Елена

    https://www.doctor-diet.ru/2014/10/kefir-s-koricej-dlja-pohudenija-otzyv.html

    Как приготовить диетический коктейль

    Классический рецепт готовится следующим образом: в стакан кефира минимальной жирности добавляют по половине чайной ложки корицы и имбиря. Все компоненты смешиваются, и коктейль сразу выпивается. Если вы сделаете это более чем через полчаса, тот напиток потеряет свои полезные свойства. Лучше всего взять палочки корицы и свежий корень имбиря, а не готовый порошок. Кефир должен быть не слишком холодным и не тёплым.

    После добавления специй кефир приобретает новые оттенки вкуса и неповторимую пикантность

    Можно разнообразить коктейль и добавить туда дополнительные компоненты. Чаще всего это щепотка куркумы или красного перца. Однако с этими ингредиентами надо быть осторожнее. Красный перец противопоказан тем, у кого воспаление почек или желчного пузыря, болезни ЖКТ, язва желудка или 12-перстной кишки. Куркума противопоказана беременным, а также людям с заболеваниями желчного пузыря и желчевыводящих путей.

    Коктейль следует пить за 20 минут до приёма пищи или за 2 часа после. На пустой желудок пить напиток категорически запрещено. В идеале следует пить коктейль вечером перед сном. Так максимально усвоится кальций, который вырабатывает гормоны, ответственные за сжигание жира.

    Отзывы

    Я пила этот напиток. Вкус нормальный, корица смягчает всё. Такое чувство, что пьёшь терпкий, пряный коктейль. Главное в блендере тщательно смешать. За 3 дня минус 2 кг, не меняя питания. Просто за 2 часа до сна пила этот коктейль. После него, кстати, слабительный эффект. Но если у вас были или есть проблемы с желудком, то вам красный свет! У меня после трёх дней снова открылся гастрит, который не беспокоил 5 лет. Теперь вот пытаюсь с этим справится. Но, если не проблем с желудком, обязательно попробуйте, стоящая вещь этот коктейль.

    Нарина

    http://www.woman.ru/health/diets/thread/4279926/

    Дело вкуса конечно, но я каждый день заменяю ужин этим коктейлем и мне он очень нравится. После него нет чувства голода. Искренне верю, что он сжигает жир, хотя я хожу в зал и результаты скорее от физических нагрузок. Знаю точно, что имбирь, корица и перец ускоряют метаболизм. С этим напитком главное правильно питаться, тогда он даст результаты.

    Юльчик

    http://www.woman.ru/health/diets/thread/4279926/

    Благодаря коктейлю я теряла по 1 кг в неделю и считаю это оптимальной скоростью. Может, для кого-то это слишком медленно. Но! После похудения ко мне не вернулось ни одного килограмма.

    Kiss-me-quick

    https://irecommend.ru/content/kefirnyi-zhiroszhigayushchii-kokteil-deistvennyi-sposob-izbavitsya-ot-nenavistnykh-kilogramm

    Кефир в сочетании с полезными приправами действительно способен ускорить обмен веществ. Главное, правильно приготовить диетический напиток и пить его в нужное время. Прежде чем испробовать на себе такой метод похудения, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и ни в коем случае не пейте коктейль натощак.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector