Как похудеть с помощью имбиря
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть с помощью имбиря

Узнаем как похудеть с помощью имбиря? Полезное влияние на организм и рецепты

Имбирь – это одна из самых известных восточных пряностей, которая в последнее время обрела в нашей стране широкую популярность. Спрос на него так вырос, что имбирь стали культивировать специально. В Азии это растение ценится как за великолепные вкусовые качества, так и за полезные свойства. На тематических форумах очень часто спрашивают: «Как похудеть с помощью имбиря?», «Правда ли, что это возможно?» Любой специалист скажет вам: «Да», — ведь одна из областей применения имбиря – нормализация веса. При этом не нужно соблюдать особую диету, да и количество противопоказаний минимальное. Единственный недостаток этого растения в том, что некоторые люди не переносят его вкус.

На Востоке давно знают, как похудеть с помощью корня имбиря. Если перечислять его полезные свойства, косвенно влияющие на вес, то получится солидный список:

1. Обладает желчегонным, потогонным, тонизирующим и возбуждающим действием, а значит, придаёт сил и энергии во время работы и занятий спортом, помогает сжигать больше калорий и выводить из организма токсины и всю лишнюю жидкость.

2. Обладает лёгким слабительным эффектом для очищения кишечника и, собственно, для ускорения самого процесса снижения веса. В этом смысле имбирь помогает похудеть методом очищения.

3. Является прекрасным средством от физической и умственной усталости. Следовательно, у вас должно хватить физических сил, чтобы не пропускать тренировки, и моральных сил, чтобы не набрасываться на вредную пищу. Ведь недостаточно знать, как похудеть с помощью имбиря, важно заниматься спортом и правильно питаться!

4. Улучшает память, укрепляет сосуды, усиливает кровообращение. Занятия любым спортом будут даваться гораздо проще и приносить более существенные результаты.

5. Имбирь помогает замедлить старение организма. Следовательно, при снижении веса кожа сохранит свой тонус и упругость.

6. Люди, которые не верят в то, что можно похудеть с помощью имбиря, просто не знают о его главном свойстве – ускорении обмена веществ. Все процессы в организме проходят быстрее, и жир расщепляется более интенсивно.

Чтобы похудеть с помощью имбиря, необходимо уметь правильно его приготовить. Расскажем о трёх самых популярных рецептах.

1. Натираем корень имбиря на тёрке до тех пор, пока не наберётся на две столовые ложки. Заливаем его кипятком, добавляем свежевыжатого сока (четверть стакана) и ложку мёда. Даём настояться в течение нескольких часов — и имбирный чай готов. Не стоит употреблять больше, чем 2 литра в день, иначе это может навредить желудку.

2. Смешать огурец с кефиром, мелко нарезанным чесноком и имбирным корнем. Добавить щепотку перца и корицы. Употребляйте полученный напиток вместо ужина. Он обладает согревающим и очистительным эффектом, улучшая ваш кровоток. В приготовлении следует использовать только свежий кефир.

3. В блендере смешиваем мяту и имбирь. Затем добавляем мёд и лимонный (апельсиновый) сок. Получается довольно вкусный напиток для сжигания жира.

И последнее, чтобы похудеть с помощью имбиря, мало просто лежать на диване и попивать чай из этого растения с тортиками и плюшками. Вес будет снижаться только в том случае, если вы пересмотрите своё питание и станете делать по утрам простейшую зарядку.

Проверенные рецепты похудения на 10 кг за неделю с помощью имбиря

Широко применяемый в кулинарии, корень имбиря давно известен своими вкусовыми качествами. Однако далеко не все знают о его полезных и лекарственных свойствах. Благодаря уникальному составу, имбирь является основой многих диет.

Многие из них обещают стопроцентную потерю 3 (трех), 5 (пяти) или даже 10 (десяти) килограммов за 7 дней. Правда ли это? Делимся секретами похудения с помощью имбиря, имбирными напитками и водными настойками на его основе!

Как имбирь помогает избавиться от лишнего веса?

Имбирь обладает целым рядом полезных витаминов и минералов: витамин А и С, витамины группы В, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Для процесса похудения важны такие свойства имбиря:

    Улучшение пищеварения, стимуляция работы желудка, повышение секреции пищеварительных ферментов. Это обеспечивает более полное и быстрое усвоение пищи, отсутствие тяжести желудка. Легкое слабительное действие помогает выводить шлаки и токсины из организма, устраняет запоры. Выведение излишков холестерина и блокировка его накопления. Стимулирование кровообращения, расширение сосудов. Повышение тонуса сердечной мышцы. Бронхорасширяющее действие. Возбуждающее и тонизирующее действие. Улучшение обмен веществ, в том числе и распада жиров. Стимуляция работы выделительной системы. Вместе с потом из организма выводятся токсины.

Этoт ингредиент выступает лишь кaтaлизaтopoм отдельных пpoцeccoв, cпocoбcтвующиx быcтpoму жиpocжигaнию. A уж o cocтaвлeнии мeню вaм пpидётcя пoзaбoтитьcя caмocтoятeльнo.

Таким образом, имбирь для похудения помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить работу желудка, печени, почек, сердца и других органов и систем.

Как принимать имбирь, чтобы похудеть на 10 кг за неделю?

На первый взгляд, 10 килограмм за 7 дней кажутся нереальной цифрой, но при регулярном употреблении имбирного чая, результат превзойдет ожидания.

Kaк пить имбиpныe жидкocти и нa чтo cтoит oбpaтить внимaниe

  1. Имбиpь caм пo ceбe нe cпocoбeн cжeчь лишний жиp или кoмпeнcиpoвaть cъeдeнный пepeд cнoм чизкeйк. Пoтoму зaпивaть eгo имбиpным чaeм бecпoлeзнo. Mучнoe, cлaдкoe и жиpнoe пpидётcя из paциoнa иcключить, кaк пpи любoй дpугoй paциoнaльнoй диeтe.
  2. Имбиpныe нaпитки, кoтopыe вы пьётe нa пpoтяжeнии вceгo дня, лучшe нe cлacтить. Hу a кoгдa этo нeвoзмoжнo, тo дoбaвляйтe в ниx мёд, a нe caxap.
  3. Ecли в cocтaвe имбиpнoгo коктейля пpиcутcтвуют дpугиe жгучиe пpипpaвы, тo пpинимaть eгo мoжнo нe бoлee тpёx днeй. Xoтя, пo oтзывaм имeннo эти напитки oкaзывaют нaилучший эффeкт, нe пepeгpужaйтe cиcтeму пищeвapeния. Cпуcтя пapу нeдeль, дoпуcкaeтcя пoвтopeниe куpca.
  4. Oбязaтeльнo дoпoлнитe диету физичecкими упpaжнeниями. Лучшe вceгo cжигaют жиp кapдиoнaгpузки. Этo бeг, тaнцы, cтeп-aэpoбикa, вeлocпopт — выбepитe тo, чтo будeт дocтaвлять вaм в пepвую oчepeдь удoвoльcтвиe.

Рецепты приготовления имбиря

Имбирный чай с мятой

В чайник залить 2 литра холодной воды и поставить на огонь. Корень свежего имбиря размером в два пальца очистить, нарезать тонкими слайсами и добавить в чайник. Кипятить 15 минут. После этого снять с огня, добавить несколько свежих либо сушеных листочков мяты, накрыть крышкой, укутать полотенцем. Настаивать такой чай желательно всю ночь. Утром напиток будет готов.

Чай с чесноком

В термос отправить 50 грамм тонко нарезанного, свежего имбиря и три крупных, очищенных зубчика чеснока. Залить 1 л. кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. Чеснок усиливает обменные процессы, запускаемые в организме имбирем, поэтому имбирный чай по такому рецепту является одним из самых действенных.

Читать еще:  Сыр ламбер калорийность

Имбирный чай с лимоном

Лимонный сок давно знаменит своими жиросжигающими и тонизирующими свойствами. Для приготовления лимонно-имбирного чая, в сотейник налить 1 литр воды, нарезать 3 сантиметра свежего, очищенного корня имбиря. Чем тоньше получатся слайсы – тем лучше. Кипятить напиток следует 10–15 минут на медленном огне.

После снять с огня и дать остыть до 80–90 градусов. Лимон среднего размера обдать кипятком, нарезать на тонкие ломтики и отправить в термос. Залить в термос отвар имбиря, закрыть крышкой и оставить минимум на 3 часа.

Яблочный чай

50 грамм очищенного имбиря натереть на терке, залить 1,5 л. кипятка. Добавить 2–3 палочки корицы. Прокипятить 5 минут на медленном огне. Крупное, кислое яблоко натереть, добавить в кастрюльку с чаем и накрыть крышкой. Через 30 минут процедить напиток через несколько слоев марли и добавить 2 столовых ложки меда.

Чай с шиповником

30 грамм сушеных плодов шиповника измельчить, залить кипятком и варить 5 минут. 50 грамм корня имбиря натереть на мелкой терки, добавить в отвар и кипятить еще 10 минут. Чай процедить, добавить несколько кружочков апельсина. Накрыть крышкой, укутать полотенцем и дать настояться 2–3 часа.

Чтобы похудеть с помощью имбиря, следует пить чай по следующей схеме:

    1 стакан чая за 30 минут до завтрака; 1 стакан в 11:30; 1 стакан после обеда; 1 стакан в 17:00; в течение дня пить чай вместо воды маленькими глотками.

Имбирный чай с мятой можно также пить перед сном. При желании можно добавить мелиссы – она поможет сделать сон более крепким и спокойным. В общей сложности за день нужно выпивать до 2 литров имбирного чая. Более 7 дней пить чай в таком количестве не рекомендовано. Минимальный перерыв между приемами – 3 дня.

Насколько эффективен имбирь для похудения?

Имбирь действительно помогает избавиться от лишних килограммов без сверх усилий, но некоторые ограничения имбирной воды в еде все же потребуются. Чтобы добиться максимального эффекта от имбирной диеты, необходимо отказаться от мучных и кондитерских изделий, жирной и высококалорийной пищи. Основой рациона должны быть овощи, нежирное мясо, яйца, обезжиренные кисломолочные продукты. О том, как удержать вес после похудения, читайте здесь.

От имбирной диеты придется отказаться при мочекаменной болезни, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сахарном диабете, беременности и кормлении грудью. При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, плохой свертываемости крови, аллергиях, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Похудение с помощью имбиря обычно не вызывает побочных эффектов. В редких случаях могут появиться нарушения работы желудочно-кишечного тракта, головокружение, слабость, бессонница. Чаще всего это может быть связано с превышением дозы чая. В таком случае нужно приостановить употребление напитка, пить как можно больше воды и обратиться к врачу.

Противопоказания

Не рекомендуется к применению корень при индивидуальной непереносимости или аллергии. При лечении с помощью медикаментозных препаратов тоже придется проконсультироваться с врачом.

В противопоказания имбиря входят и следующие случаи:

  • период беременности и кормления грудью;
  • заболевания печени;
  • проблемы с пищеварительной системой, такие как язвенная болезнь или гастрит;
  • патологии сердечно-сосудистой системы – атеросклероз, артериальное давление, аритмия;
  • проблемы с женскими половыми органами, в том числе маточное кровотечение;
  • инфекционные заболевания, особенно с повышенной температурой тела;
  • геморрой из-за возможных запоров;
  • проблемы с кожей, например, дерматит.

Kpoмe этoгo, имбиpь нe peкoмeндуeтcя пpинимaть людям пpи тaкиx cocтoянияx:

  1. Bыcoкaя тeмпepaтуpa;
  2. Пpoблeмы co cвёpтывaeмocтью кpoви;
  3. Ocтpыe зaбoлeвaния opгaнoв cиcтeмы пищeвapeния;
  4. Жeлчнoкaмeннaя бoлeзнь;
  5. Apитмия, пpoблeмы c cepдцeм.

При регулярном употреблении имбирного напитка, похудеть на 10 килограмм за неделю абсолютно реально. Чтобы вкус имбиря не приелся, можно добавлять в чай вкусовые добавки: лимон, мяту, мед, клюкву, малину и т. д. Пить чай можно и регулярно, но меньшими дозировками – по 2–3 чашки в день. Это позволит нормализовать обмен веществ и терять постепенно по 1–2 кг в неделю.

Как с помощью имбиря худеть, не напрягаясь

Существует много методов как привести себя в форму. Это различные диеты, физические упражнения. Одним из народных средств является имбирь. Издавна им лечили все: головную боль, усталость, отравление, уменьшение либидо.Сегодняшняя статья посвящена имбирю, как средству для похудения.

5 причин выбрать эту диету

Целебные свойства имбиря известны уже много лет. Представляем пять причин, которые убедят вас выбрать имбирь:

  1. Он долго сохраняет полезные свойства и не портится;
  2. Его можно найти в любое время года;
  3. Бюджетная цена;
  4. Нужно небольшое количество продукта;
  5. Минимум противопоказаний.

Что помогает имбирю справиться с лишним весом

Первое – это вещества, которые согревают организм.

Второе, что улучшает имбирь – пищеварение. Он подобен жвачке, благодаря которой выделяется большое количество желудочного сока. Переваривание пищи происходит быстрее. Имбирь помогает лучше впитывать полезные вещества.

Если вас беспокоит тошнота и газы, раздражение кишечника – помогут имбирные настойки.

Имбирь помогает регулировать уровень кортизола и инсулина. Первый называют гормоном стресса. Если его иного, пища перестает усваиваться и откладывается в ненавистных боках и других проблемных местах. Растение помогает вырабатывать инсулина, что предотвращает чувство голода.

Имбирь также улучшает стимуляцию мозгового кровотока. Также он уменьшает мышечную боль.

Какой имбирь покупать

Самым полезным является молодой имбирь. У него самая тонкая кожица, которую можно легко очистить. Он гладкий, без выпуклостей. Имеет светло-золотистый цвет. Если таких признаков нет, то корень имбиря старый. Он менее полезный.

Как его нужно употреблять

Имбирь можно пить как летом, так и зимой. В обеих случаях поможет в похудении. Имбирную диету нужно соблюдать около одного-двух месяцев. Диетологи обещают потерю 1-2 кг в неделю.

В основе этой диеты, естественно, лежит имбирный чай. Его рекомендуется пить за полчаса до еды каждый день.

Так как имбирь перебивает аппетит, то есть будет хотеться меньше. Ешьте столько, сколько хотите, главное всегда пейте чай за полчаса до еды.

Чтобы приготовить такой чай, следует взять 10 грамм натертого имбиря и залить его кипятком (750 мл). Дать настояться, и добавить мед или лимон для вкуса.

Имбирные напитки и блюда

Если вы все же решили использовать имбирь в качестве похудения, давайте разберемся в нескольких рецептах, которые помогут нам добиться отличного результата.

Читать еще:  Сколько калорий в кукурузе

Имбирный чай

Такой напиток готовится из свежего или сушеного корня имбиря. Чтобы похудеть, лучше пить его в теплом виде.

Имбирный напиток

Данный напиток более «бодрящий». Для него нужно:

  • Имбирь 4-5 см
  • Чеснок 2-3 зуб.
  • Вода 2 л

Очищаем имбирь и нарезаем дольками. Чеснок также очищаем и добавляем в термос вместе с имбирем. Заливаем двумя литрами кипятка и оставляем настаиваться. Через полтора часа вытаскивайте содержимое и можете пить имбирный напиток. Как мы уже говорили, лучше делать это до еды.

Кефир с имбирем

Этот коктейль уже несколько лет становится в один ряд с молочными в меню ресторанов. Для его приготовления понадобятся:

  • Кефир 200 мл
  • Корица 1 ч.л.
  • Тертый имбирь 1 ч.л.
  • Красный перец щепотка

Все ингредиенты смешиваем между собой, и напиток готов к употреблению. Его рекомендуют пить за 15 минут до приема пищи.

Зеленый чай с имбирем

Нарезаем имбирь кубиками 2х2 см. Один такой кубик и сок двух лимонов залить стаканом воды и варить на небольшом огне 10 минут. Пока варится, готовим обычный зеленый чай и смешиваем все в одной емкости. Его можно пить с медом и лимоном по вкусу. Многие блогеры называют его «my favorite tea».

Имбирно-огуречный коктейль

Чтобы приготовить такой коктейль, потребуется:

  • Нарезанный кубиками огурец 300 г
  • Тертый имбирь 130 г
  • Сахар 100 г
  • Тархун 2 веточки

Вскипятите воду с сахаром, залейте сиропом имбирь, добавьте туда остальные ингредиенты. Напиток готов у употреблению.

Имбирный салат

  • Капуста 1 часть
  • Морковь 1 часть
  • Растительное масло 1 ст.л.
  • Сахар по вкусу
  • Уксус по вкусу
  • Имбирный корень 1 ч.л.
  • Соль по вкусу
  • Перец по вкусу

Можно добавить маринованный лук. В общем, готовим обычный салат по вкусу, но добавляем в него натертый имбирь. Или же можно сделать заправку на основе имбиря: нагрейте масло и добавьте в него перец, имбирь и любые травы по вкусу. Этим заправьте салат.

Кому не рекомендуется диета

Такая диета противопоказана людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, беременным и кормящим грудью.

При проявлении отеков также нельзя садиться на эту диету без консультации врача. При проявлении аллергии следует сразу же прекратить употребление этого продукта.

Всегда консультируйтесь с врачом и диетологом перед подобными экспериментами.

Заключение

Отзывы людей, которые пробовали эту диету, утверждают, что более 83% избавились от лишнего веса. Коктейли и напитки, разнообразные салаты на основе этого растения помогают правильно и быстро похудеть, при этом получить полезные свойства. Ведь во время похудения организм испытывает стресс.

Также имбирь – главный помощник женщин в том, чтобы не есть на ночь.

Видео к материалу

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как похудеть с помощью имбиря

Как похудеть с помощью смеси имбиря и лимона?

Как похудеть с помощью смеси имбиря и лимона?

Имбирь давно славится своими «жиросжигательными» свойствами. Они особенно активизируются, когда «работают» в сочетании с цитрусовыми – лимон, грейпфрут, апельсин. Но лимон пока лидирует в этой «фруктовой» схватке, именно поэтому есть множество эффективных рецептов, которые помогут в активной борьбе за стройную фигуру!

Рецепт напитка с имбирем, лимоном и огурцом для похудения

Вода «Сасси» – напиток, названный в честь своей «первооткрывательницы». Похудение происходит за счет его состава:

  • Корень имбиря – выводит токсины, работает с нормализацией желудочно-кишечного тракта, борется с жировыми отложениями «в труднодоступных местах». Но нужно учесть, что продукт запрещен тем, кто болеет язвой, гастритом, аллергией.
  • Лимон – способствует тому, чтобы сложные углеводы не присоединялись к уже имеющимся жировым отложениям, а расщеплялись и выводились из организма.
  • Огурец – продукт на 97% состоит из жидкости, выводит «лишнюю» соль из организма, тем самым значительно ускоряет метаболизм.
  • Мята – подавляет чувство голода, которое не отступает при низкокалорийном питании.

Способ приготовления напитка для похудения:

  • Получить 1 чайную ложку натертого имбиря – это небольшой кусочек корня примерно в 2-2,5 см. Его также нужно предварительно очистить.
  • Один лимон хорошо промыть и нарезать дольками.
  • Взять один огурец, очистить от корочки и нарезаете ломтиками.
  • Взять не более 8 листочков мяты. Если нет возможности приобрести свежую траву, для приготовления напитка можно использовать сушеную мяту. Ее необходимо залить горячей водой и дать настояться минут 10. Этот настой уже можно добавить в кувшин с готовым напитком «Сасси».
  • Приготовить 1,5 литра очищенной негазированной воды.
  • В пустой кувшин переместить все ингредиенты, залить водой и отправить на ночь в холодильник. К утру напиток готов к употреблению.

Важно: Очищенный имбирь хранится в холодильнике не более 5 суток. Его можно нарезать на ломтики и отправить в пакет, а затем в морозилку.

Употреблять напиток нужно в течение всего дня порциями по полстакана и желательно перед едой. Курс такого дополнения к диете рассчитан на неделю, затем нужно сделать недельный перерыв. Хранить водичку нужно в холодильнике в течение всего дня, новый день – новый настой.

О том, как возникла вода «Сасси» и как его приготовить, будет рассказано в следующем видео:

Данный напиток не приводит к моментальному похудению, но ускоряет метаболизм и улучшает обмен веществ. Максимального эффекта можно добиться, если отказаться от сладкого и мучного и заняться спортом даже на уровне домашней зарядки.

Чай с имбирем и лимоном для похудения

Имбирный чай с лимоном можно пить в течение дня, чтобы утолить чувство голода, ускорить и облегчить пищеварение. Приготовить его можно по следующим рецептам:

Вариант 1

Это рецепт чая масала, который также знаменит своим свойством воздействия на жировые отложения. Готовится он довольно просто – необходимо вскипятить литр воды и добавить следующие ингредиенты:

  • 3 палочки корицы или 1 столовую ложку пороша;
  • 2 гвоздики;
  • долька лимона;
  • щепотку мускатного ореха;
  • 150 граммов молотого имбиря.

Далее необходимо дать немного «дойти» смеси и можно вливать обезжиренное молоко – 1,3 л и добавить 6 столовых ложек черного листового чая. Через 5 минут огонь выключить и настаивать напиток около 20 минут. Чай будет готов к приему после процеживания.

Вариант 2

Совсем не обязательно использовать свежий имбирь для похудения – можно применять и молотый. Если вы используете его в качестве добавления в чай – черный или зеленый, то достаточно одной щепотки. Смешайте сухой имбирь с чайными листьями, залейте кипятком и дайте настояться. Затем можно добавить ломтик лимона, а по остыванию и ложечку мёда по вкусу.

Читать еще:  Торт наполеон калорийность

Вариант 3

Если вы готовите большой объем напитка до 1 л, то сушеного имбиря можно добавить столовую ложку. И в данном варианте вы добавляете все и сразу: чай, лимон и, по возможности, мяту. Отправляете настаиваться и принимаете в течение всего дня для похудения, энергичности и здоровья.

Имбирь с лимоном и медом для похудения

Имбирь, лимон и мед – уникальное сочетание для похудения. Используется оно в напитках, рецептов которых существует масса. Далее рассмотрим самые популярные:

Настой или густые смеси

Вне зависимости от того, что вы будете готовить – настои или густые смеси, следует приготовить следующие ингредиенты:

  • Лимон с кожурой, поскольку в ней максимальное количество микроэлементов, необходимых для расщепления жира.
  • Корень имбиря не менее 10 см, который очищается и нарезается дольками.
  • Мёд – по вкусу 5-6 столовых ложек.

Необходимо перекрутить все на мясорубке или взбить блендером:

  • Для густой смеси добавить молотую корицу в размере 1 ст. л. После надо перемешать смесь, настоять ее ночью и принимать по 1 чайной ложке во время или перед приемом еды.
  • Для настойки залить полученную смесь (без корицы) спиртом и настоять ночью. Принимать во время еды по 10 капель.

Напитки вместо воды

Вы можете приготовить напиток, который будете употреблять вместо воды в течение всего дня. Существует множество рецептов, базовыми ингредиентами в которых являются:

  • 1 лимон;
  • 1 столовая ложка натертого имбиря;
  • мед по вкусу.

Далее вы можете выбрать разные рецепты:

  • Первый и основной напиток: берете половинку лимона и отжимаете сок. Смешиваете тёртый имбирь с соком лимона, а остальную половину нарезаете дольками и добавляете к имбирю. Заливаете литром кипятка и настаиваете полчаса. А далее «снабжаете» напиток мёдом и принимаете по полстакана во время еды в течение всего дня.
  • Смесь лимона и имбиря отправляется в термос и заливается 1,5 л кипятка. Настаивается в течение 8-12 часов и принимается после процеживания и добавления меда.
  • Подобный напиток готовится как предыдущий, только с применением приправ – корицы или черного перца, при этом корицы на 1,5 литра напитка достаточно 1/2 чайной ложки, а перца – щепотки. При желании можно добавить листья пряной мяты или вербены, чабреца – по 5-6 листиков.

Противопоказания

Существуют следующие противопоказания, при которых стоит отказаться от употребления имбиря и лимона:

  • желчекаменная болезнь;
  • гастрит;
  • язва желудка и прочие заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • при регулярной изжоге;
  • аллергические реакции на продукты. При этом если у вас аллергия на цитрусовые, их можно исключить. Конечно, лимон борется с расщеплением жиров, но большая роль ему откладывается здесь в создании тонкого вкуса, который так приятен для питья.

Борьба с локальными участками жировых отложений часто начинается именно с похудения. Любая диета при отсутствии противопоказаний может дополняться напитками из имбиря и лимона, что позволит проконтролировать свой водный баланс в течение дня и насытить организм активными «борцами» с жиром, а отсюда и будет ускоренное избавление от лишних килограммов.

Как похудеть с помощью имбиря?

В данной статье мы расскажем, как можно похудеть, используя в приготовлении пищи имбирь.

Сам имбирь считается жгучей пряностью с Востока, обладающей уникальными целебными свойствами и элементами, среди которых стоит отметить витамин А, С, В1, В2, кальций, железо, магний, натрий, ниацин, незаменимые аминокислоты.

Рецепты имбирного чая для похудения

В большинстве случаев имбирь для похудения используется в виде чая, который следует принимать в течение дня. Вот ряд рецептов приготовления такого чая, который позволит скинуть лишние килограммы. Основной рецепт приготовления такого чая следующий: нам потребуется маленький кусочек корня имбиря, который следует тщательно помыть. После этого, имбирь натирается на мелкой терке. Результатом таких трудов должны стать две столовые ложки натертого имбиря. Это сырье помещается в кастрюльку или банку на один литр. Добавив к содержимому сосуда немного меда и 60 мл сока лимона, следует все залить кипятком. Настаиваться вся смесь должна на протяжении чая. Спустя это время, имбирь для похудения готов, и его можно пить.

Как пить имбирный чай для похудения

В том случае, если вы впервые в своей жизни решили попробовать данный метод борьбы с лишним весом, то следует начать пить в день по полстакана такого чая. В дальнейшем общее количество выпитого в день имбирного чая для похудения следует увеличить до двух литров. Если у вас наблюдается большой вес, можно сделать более крепкий имбирный чай для похудения.

Чеснок и имбирь при лишнем весе

В рецепт чая следует добавить чеснок, который обладает такими же свойствами, как и корень имбиря. За счет своего жгучего вкуса, этот компонент разгоняет обменные и пищеварительные процессы. Чтобы приготовить два литра чая с имбирем, потребуется около 4 сантиметров корня восточной пряности и две головки чеснока. Чеснок следует почистить и мелко нарезать. Имбирь при таком методе лучше нарезать тонко, как чипсы. Получившаяся смесь заливается кипятком. Через час отвар процеживается через марлю, и его можно пить.

Имбирь для похудения может приниматься не только в виде чая. Если у вас запланирован разгрузочный день, то можно приготовить салат с имбирем. В этом случае нам потребуется одна часть сельдерея, корня имбиря и цедры апельсина. Также следует взять две части лимона и свеклы, которую предварительно испечь в духовке. Для салата потребуется три части свежей моркови. Все эти продукты мелко режутся и смешиваются с растительным маслом. Салат готов.

Результаты

Данный метод борьбы с лишними килограммами представляет собой не быстрый процесс, результат по которому будет виден лишь через пару месяцев. Это при условии, что имбирь для похудения вы пьете каждый день. Как показывает практика, если пить такой чай на протяжении года, можно избавиться от десятка килограмм, не причиняя вреда своему здоровью. Для большего эффекта из рациона питания следует исключить жирную и сладкую пищу.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector