Корица для похудения
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Корица для похудения

Корица для похудения – способы применения и рецепты

Большинству корица известна как ароматная пряность. Однако ее применение вовсе не ограничивается одной лишь кулинарией. С давних времен корицу использовали во многих сферах. Египтяне пряность применяли при бальзамировании, австрийцы добавляли в букеты, многие красавицы с помощью нее следили за волосами и кожей, целители на ее основе готовили различные лекарства, а парфюмеры создавали духи. Сегодня же она нашла место еще и в диетологии. В наши дни все чаще применяется корица для похудения.

Чем корица полезна для похудения

Какие имеет корица полезные свойства, было рассказано в одной из наших статей. Если же рассматривать пользу этой пряности именно для похудения, то следует выделить следующее:

  • Корица благотворно сказывается на функционировании ЖКТ и способствует выведению шлаков.
  • Активный компонент полифенола, входящий в состав пряности, имитирует инсулин и активирует рецепторы, которые его воспринимают. Это наделяет корицу способностью понижать сахар, избыточное накопление которого нередко являются причиной лишних килограмм, а также эффективному усвоению глюкозы. Кстати, такое свойство полезно не только желающим похудеть, а еще и диабетикам.
  • Пряность обладает легким мочегонным и слабительным действием.
  • Корица имеет способность снижать аппетит и активизировать обмен веществ.

Корица — применение для похудения

Прежде всего, хотелось бы заметить, что корица не является панацеей, поэтому сочетая ее потребление с поеданием пирожных, конфет, пиццы, булочек, чипсов и прочих «вредностей», особенно в неограниченных количествах, вряд ли кто-либо сможет похудеть. Данную приправу стоит воспринимать лишь как вспомогательное средство в борьбе с лишними килограммами. Да, бесспорно корица дает положительный эффект, об этом можно судить из многочисленных положительных отзывов, однако он будет действительно хорошим и ощутимым, если употребление пряности будет сопровождаться физическими нагрузками и разумным питанием. Ну а лежа на диване с палкой колбасы в руках и булочкой с корицей – похудеть невозможно.

Чтобы запустить процесс снижения веса – нужно употреблять ежедневно по половине чайной ложки ароматной пряности. Но сама по себе корица имеет не очень приятный вкус. Поэтому ее лучше использовать в качестве приправы к различным, желательно диетическим, блюдам. Например, привычный ужин можно заменить порцией овсяной каши, творога или запеченных яблок с корицей. Замечательно сочетается пряность с различными напитками. Рассмотрим некоторые из рецептов, более подробно:

  • Чай с корицей для похудения. Если вы давно обеспокоены своим весом, то наверняка слышали, что в его снижении помогает и зеленый чай, ну а в сочетании с корицей, эффект будет намного ощутимей. Приготовьте литр зеленого несладкого чая по привычному рецепту. Добавьте к нему пол чайной ложечки пряности и две ложки свежего сока лимона. Когда напиток немного остынет, при желании, можете подсластить его небольшим количеством меда. Получившийся чай пейте в течение всего дня.
  • Кофе с корицей. Такое сочетание можно назвать классическим. Эти два продукта прекрасно друг друга дополняют, причем не только по аромату и вкусу, но и по действию на организм. Кофе, как и корица, хорошо активизирует обмен веществ, что способствует еще более быстрому похудению, при этом пряность снижает возбуждающее действие кофеина. Для приготовления напитка, просто добавьте ее щепотку при варке кофе, но воздержитесь от добавления сахара.
  • Коктейль с корицей. В чашу погружного блендера поместите половинку очищенной груши, сто граммов маложирного молока, двадцать граммов сгущенки, столовую ложку сока лимона и четверть ложки корицы. Затем хорошо взбейте все компоненты. Такой коктейль может стать прекрасным перекусом. Кстати, готовить его можно не только с грушами, но и с любыми другими фруктами.

Имбирь и корица для похудения

Имбирь – один из популярнейших продуктов, используемых для снижения веса. Ну а в тандеме с корицей они смогут показать замечательные результаты. Эти пряности можно просто добавлять к различным блюдам. Например, в сочетании они хорошо подойдут к супам, телятине или рыбе. Однако лучше всего пряности проявляют себя в напитках и чаях.

Существует масса разных рецептов напитков, в которых сочетается имбирь и корица. В самом простом, молотые приправы по вкусу добавляются к привычному чаю. Предлагаем вашему вниманию еще несколько интересных рецептов:

  • Имбирный напиток. Кусочек имбиря размером около сантиметра измельчите, соедините с двумя граммами корицы и таким же количеством мускатного ореха, залейте чашкой кипяченой воды и оставьте для настаивания на ночь. К такому напитку при желании можно добавлять лимон или мед. Пить его лучше натощак.
  • Чай с корицей и имбирем. Очистите и потрите около пяти сантиметров корня имбиря, получившуюся массу поместите в кастрюльку и добавьте к ней столовую ложку черного чая, пару штук сушеной гвоздики и разломанную половинку палочки корицы. Залейте все литром кипятка и около минуты прогрейте жидкость на небольшом огне.

Кефир с корицей для похудения

Кефир – одни из лучших диетических продуктов. На основе этого продукта строится множество диет для похудения, его рекомендуют включать в меню больным, имеющим проблемы с ЖКТ, детям и вообще всем людям без исключения.

Если же дополнить кефир корицей, похудение на нем пройдет намного легче. Это связано с тем, что пряность снижает аппетит и успокаивает, что весьма актуально во время строгих диет. Однако кефир и корицу можно употреблять не только во время диет, напиток приготовленный из данных ингредиентов, может дать неплохие результаты если на нем организовывать разгрузочные дни. Также им можно заменять один из приемов пищи или привычный перекус. Очень полезно кефир с корицей пить минут за двадцать до еды. В этом случае объем пищи, которую вы сможете съесть значительно снизится.

Рецепт напитка с кефиром и корицей

Готовится такой напиток очень просто: к стакану обезжиренного кефира добавляется корица. При этом ее количество может отличаться. Это связанно с тем, что в день не рекомендуется потреблять больше чайной ложки пряности. Если вы планируете пить напиток раз в день, можете положить ложку корицы, если три раза – тогда треть и т.д.

Коктейль-жиросжигатель

Соединив кефир с имбирем и корицей, а затем приправив такой напиток красным перцем, можно получить отличный жиросжигающий коктейль. Ходят слухи, что его очень любят пить модели. Такой напиток рекомендуется принимать за полчаса до завтрака. Чтобы его приготовить к стакану кефира высыпьте щепотку красного перца и по половинке чайной ложечки сухого молотого имбиря и корицы.

Корица с медом для похудения

Сочетание корицы с медом можно назвать идеальным. В совокупности эти продукты усиливают действие друг друга и приносят максимум пользы всему организму. Они способны помочь при болезнях сердца и суставов, расстройствах желудка, кожных заболеваниях, сниженном иммунитете, простуде и еще многих других проблемах. Корицу с медом часто используют и в косметологии как маски для лица и волос, как скрабы и средства для борьбы с целлюлитом. Способна помочь эта парочка также и в похудении. Для снижения веса рекомендуется принимать утром на голодный желудок и непосредственно перед сном следующий напиток:

  • В стакан кипятка поместите половину чайной ложечки молотой корицы. Прикройте емкость и оставьте до остывания, затем добавьте к ней чайную ложку меда. Такому напитку рекомендуется дать постоять несколько часов. Употреблять его необходимо по половине стакана не разогревая. Хранить оставшуюся жидкость следует в холодильнике.

Корица с медом употребляется курсами. Как только вы поймете, что килограммы уже не уходят, нужно прекратить пить напиток на несколько недель. Затем прием возобновляется.

Выбор корицы

Существует немало видов корицы, наиболее дорогой и качественной является цейлонская. Она обладает самым приятным вкусом и запахом, нередко ее можно встретить под названием – благородная корица, кинамон или настоящая корица. Также пряность может продаваться в виде трубочек или порошка. В принципе, для похудения подходят все варианты, главное, чтобы продукт был свежим. О его свежести говорит приятный выраженный аромат. Если же запах слабый или вовсе отсутствует – товар явно залежалый. Чтобы корица не утратила своих свойств, хранить ее рекомендуется в герметичной емкости, не пропускающей солнечных лучей.

Корица для похудения – основные противопоказания

Больших противопоказаний к употреблению корицы нет, вред она способна принести, в основном, при чрезмерном потреблении. В больших количествах эта пряность не рекомендуется гипертоникам, беременным и людям, страдающим от внутренних кровотечений. Не желательно потребление корицы для кормящих, поскольку ее вкус способен передаться молоку, а это может не понравиться младенцу.

Используя корицу для похудения, обязательно учитывайте противопоказания не только к ее употреблению, а еще и к употреблению тех продуктов, с которыми вы ее совмещаете.

Как использовать корицу для снижения веса

Содержание статьи:

  1. Полезные свойства
  2. Противопоказания
  3. Состав и компоненты
  4. Рецепты с корицей
    • С медом
    • С имбирем
    • С яблоками
    • С кефиром
    • С апельсинами

  5. Сколько пить

Корица — это высушенная кора дерева семейства Лавровых, которая хранится в форме скрученных сухих палочек или порошка. Ароматная специя часто используется в кулинарии, а в последние годы были открыты ее уникальные свойства, помогающие бороться с лишним весом. Пряность улучшает усваивание сахара в организме. После ее употребления ускоряется метаболизм, и жир не откладывается в виде складок на животе, а перерабатывается и расщепляется. Применять корицу для похудения можно в виде добавки к разным напиткам.

Полезные свойства корицы для снижения веса

Ароматная пряность богата целебными микроэлементами, которые помогают нормализовать состояние здоровья людей, больных сахарным диабетом или страдающих от ожирения. Полезно регулярно употреблять эту специю и людям, у которых проблемы с желудком — часто испытывают тяжесть и жалуются на тошноту после приема пищи.

Какими полезными свойствами обладает корица:

    Нормализует уровень глюкозы в крови. Часто именно неусвоенный организмом сахар превращается в лишние килограммы. Корица способствует его нормальной переработке и усвоению. В результате налаживается выработка инсулина — основного гормона поджелудочной железы, который помогает расщеплять углеводы и сахар.

Налаживает обмен веществ. Правильный метаболизм — главное условие для людей, стремящихся похудеть. Именно корица, попадая в организм, оказывает стимулирующее действие и помогает переваривать тяжелую пищу, минимизирует скопление шлаков.

Притупляет чувство голода. Употребляя эту специю в сочетании с правильными ингредиентами, можно насытить организм.

Снижает уровень холестерина в крови. Эта пряность при регулярном употреблении уменьшает риск возникновения инфаркта и инсульта, потому что способствует расщеплению холестериновых бляшек, которые закупоривают кровеносные сосуды.

Обладает противомикробным действием. Специя, которую часто добавляют в чай, проникая в ротовую полость, убивает дрожжеподобные грибы типа кандида и другие патогенные микробы.

  • Укрепляет иммунитет. Рабочие микроэлементы улучшают защитные функции и придают силы истощенному организму.
  • Полезные свойства корицы заключаются в способности ускорять переработку сахара и в целом укреплять иммунитет и налаживать работу желудочно-кишечного тракта. Чтобы процесс похудения дал результат, организм должен быть здоровым.

    Противопоказания к использованию корицы для похудения

    Полезные свойства корицы не отменяют того факта, что это все-таки специя, использовать ее в рационе стоит умеренно. В состав высушенной ароматной пряности входят сильнодействующие ингредиенты, которые в большом объеме могут быть вредны.

    В каких случаях ее не рекомендуется применять:

      Женщинам, которые ждут ребенка. Эта специя даже в небольшом количестве может спровоцировать сокращение матки.

    При температуре. Если человек с гриппом хочет полечиться чаем с корицей, этого лучше не делать, кровообращение активизируется, и вы почувствуете сильную головную боль.

    Если есть внутреннее кровотечение. Корица стимулирует циркуляцию крови и может только навредить.

  • При индивидуальной непереносимости этого компонента.
  • Нельзя употреблять более — ч. л. в день. Большой объем специи негативно скажется на работе печени и почек.

    Состав и компоненты корицы

    Корица — это кора дерева, поэтому все ее компоненты натурального характера и хорошо усваиваются организмом человека. Состав специи достаточно разнообразен, и каждый элемент отвечает за определенное полезное действие.

    Какие компоненты входят в состав ароматной специи:

      Эфирное масло. Придает приятный запах и слегка терпкий вкус корице. Также этот компонент используется при создании духов, он считается природным афродизиаком.

    Клетчатка. Способствует быстрому и, главное, качественному перевариванию пищи и ускоряет процесс выведения шлаков.

    Витамин К. Отвечает за свертываемость крови и регулирует этот процесс, препятствуя тромбозу.

    Витамин Е. Это микроэлемент обладает антиоксидантными свойствами. Также он необходим для нормального функционирования сердечной мышцы, отвечает за синтез клеточных мембран.

    Эвгенол. Компонент, благодаря которому корица обладает антисептическим и противомикробным свойствами. Это вещество уничтожает микробы.

    Кумарин. Это микроэлемент, который при высокой концентрации может нарушить работу печени. Присутствует в некоторых сортах дешевой корицы родом из Коста-Рики, а вот в цейлонской пряности показатели кумарина практически на нуле.

    Кальций. Это элемент, который необходим костной системе. Его нехватка приводит к остеопорозу и деминерализации позвоночника.

    Магний. Участвует в метаболизме, улучшает процесс пищеварения, выводит из организма соли.

    Медь. Способствует лучшему усвоению белков и углеводов, участвует в процессе насыщения организма кислородом.

  • Железо. Входит в состав разных белков и участвует в передаче электронов, кислорода и обеспечивает активацию перекисного окисления. При нехватке железа в организме может наступить дисбаланс, который проявится в виде анемии, утомляемости, проблем с сердцем и даже гастрита.
  • Выбирая подходящий вариант пряности для использования, остановите свой выбор на корице в виде закрученных трубочек. В этом продукте сосредоточено максимальное количество полезных элементов, потому что он практически не поддается обработке.

    Рецепты с корицей для похудения

    Чтобы корица для похудения быстрее раскрыла свои полезные свойства и дала результат в виде тающих лишних килограммов, необходимо соединять ее с определенными продуктами. И это не сдобные булочки, которые сверху слегка присыпаны пряностью. С мукой и кулинарным жиром ароматная специя теряет большую часть полезных свойств. К подбору подходящих ингредиентов для рецептов похудения нужно подходить внимательно. В идеале можно соединить компоненты, которые дадут в тандеме даже более качественный результат, чем по отдельности.

    Корица с медом для похудения

    Корица и мед — это классическое сочетание, дающее мощный запас полезных микроэлементов организму. И продукт пчеловодства, и пряность укрепляет иммунитет человека, выводит токсины, насыщает клеточки кислородом, нормализуя работу желудка, снижая показатель холестерина.

    Самые эффективные рецепты на основе меда и корицы:

      Напиток, сжигающий лишний жир. Для этого рецепта используется порошок корицы. Половину чайной ложки молотой корицы залейте 250 мл кипятка и дайте жидкости настояться, чтобы специя отдала весь свой аромат и полезные компоненты. Через 30 минут добавьте в жидкость 1 ч. л. меда. Напиток должен постоять еще час. Принимать его нужно по 100 мл два раза в день.

    Коричный мед вместо джема. Корицу с медом можно употреблять в виде намазки на печенье или хлеб — это будет намного полезнее, чем джем, масло или колбаса. Для ее приготовления возьмите 100 г меда и добавьте в него 1 ч. л. порошка корицы. Перемешайте и кушайте на завтрак.

  • Улучшенный любимый чай. Заварите чай привычным для себя способом. Налейте стакан горячего напитка и туда добавьте 1 ч. л. меда и поместите палочку корицы. Дайте постоять пять минут, и чай, который ускорит метаболизм, готов!
  • Корица с имбирем для похудения

    Корень имбиря давно славится своим жиросжигающим свойством, а в тандеме с корицей не только повышает скорость метаболизма, но и препятствует скоплению нового жира в организме. Самое эффективное и простое средство для похудения на основе имбиря и корицы — это чай.

    Техника приготовления напитка:

      Положите в чайник щепотку крупнолистового зеленого чая, который обогатит напиток полезными витаминами.

    К чаю добавьте две палочки корицы среднего размера и залейте 200 мл кипятка.

    Пока чай будет завариваться, отдельно приготовьте имбирный напиток. Для этого свежий корень имбиря весом 50 г почистите от тонкой шкурки и мелко порубите, затем положите в емкость и залейте 100 мл кипятка.

  • Через 30 минут процедите имбирный и зеленый чай, убрав палочки корицы. Соедините два напитка и пейте, не подогревая.
  • Вода для похудения с корицей и яблоками

    Яблочная вода — мягкое средство, которое насыщает организм полезными кислотами, делая кожу гладкой, а волосы блестящими. Если в такую водичку добавить корицу, то эффект получится потрясающий, и буквально через пару недель вы заметите, что объемы начали уменьшаться. Чтобы получить ожидаемый результат, важно правильно приготовить яблочную воду и добавить в нужный момент корицу.

    Правила приготовления жидкости:

      Возьмите одно сладкое яблоко, например, сорта Гала. Нарежьте его тонкими дольками.

    Выложите в емкость и сверху положите палочку корицы, накройте ее яблоками, чтобы пропиталась.

    Через 10 минут залейте яблоки 200 мл воды, чтобы жидкость их покрыла. В таком виде яблоки с водой должны 10-12 часов постоять в холодильнике.

  • Затем процедите напиток или просто перелейте вместе с содержимым в подходящий сосуд. Напиток готов!
  • Если используете зеленое яблоко сорта Симиренко, натрите его на терке, добавьте 10 г порошка корицы, а затем залейте яблочную массу 250 мл кипятка. Через 5-10 минут горячий напиток готов к употреблению.

    Можно ли пить корицу для похудения с кефиром

    Эти продукты сложно представить в одном стакане, но это популярное средство, которое эффективно моделирует фигуру и часто используется фотомоделями. Кефир вместе с этой специей отлично взаимодействует, очищая организм от шлаков и борясь с чувством голода.

    Есть три эффективных рецепта на основе корицы и кефира:

      Размешайте 1/2 ч. л. корицы в стакане кефира. Во-первых, кефир насытит желудок, и кушать будет хотеться меньше, а во-вторых, корица, попав в организм, начнет работу по борьбе с холестерином.

    Приготовьте два зеленых яблока, порежьте их на куски и поместите в блендер для превращения в кашицу. Залейте яблочное пюре стаканом кефира с уровнем жирности 1-5% и добавьте — ч. л. корицы, и коктейль готов. Такой напиток станет отличной альтернативой плотному завтраку.

  • В 250 мл кефира добавьте — ч. л. корицы, 1 ч. л. измельченного свежего имбиря и щепотку красного перца. Такой ядреный коктейль называют напитком супермоделей, он активизирует процесс сжигания жировых клеток, а также надолго притупляет чувство голода. Пить его лучше в обеденное время.
  • Настойка корицы для похудения с апельсинами

    Апельсин, благодаря богатому витаминному комплексу и эфирным маслам, которые находятся в кожуре, также является неплохим жиросжигающим средством. Корица смягчает горький цитрусовый вкус и обогащает настойку на основе апельсинов полезными элементами.

    Уже через месяц после употребления женщина заметит результат: уйдет около двух килограммов, а также благодаря апельсиновому эфирному маслу значительно лучше будут выглядеть волосы и кожа.

    Как приготовить настойку из апельсинов и корицы:

      Один большой апельсин целиком мелко порезать и слегка отжать.

    Выложить апельсин с соком в стеклянную емкость, добавить 100 мл спирта и дать апельсину пропитаться в течение 24-х часов.

    Затем взять 2-3 палочки корицы и залить их 300 мл кипятка, когда вода остынет, перелить жидкость с палочками корицы в апельсиновую массу.

    Она должна настаиваться 10 дней в прохладном месте.

  • Перед приемом процедите.
  • Спиртового запаха слышно в настойке не будет за счет аромата корицы и цитрусового вкуса.

    Сколько пить корицы с медом для похудения?

    Не думайте, что если пить напитки с добавлением корицы литрами несколько дней подряд, то можно ускорить процесс похудения. Напротив, передозировка пряностью вызовет изжогу, тошноту и боль в желудке. Чтобы специя усваивалась и оказывала оздоровительное действие, ее нужно принимать по определенной схеме и обязательно с перерывами.

    Схема приема корицы зависит от напитка или продукта, в состав которого она входит:

      Чай, освежающий напиток или кефир можно пить три раза в день по 150 мл на протяжении двух месяцев, после этого делаем три месяца перерыва. Можно принимать эти напитки один месяц, тогда перерыв будет два месяца.

    Настойку с корицей пейте два раза в день по 50 мл на протяжении 10-ти дней. Если после одного курса результата не достигли, делать еще один можно через месяц.

  • Если вы принимаете коричный мед для похудения, его можно кушать без перерыва, если объем съедаемого продукта в день не превышает 1 ч. л. Если употребляете больше, старайтесь кушать его через день.
  • Как использовать корицу для похудения — смотрите на видео:

    Корица для похудения — не миф!

    Корица для похудения часто используется не только теми, кто на диетах, но и просто приверженцами пп. Такая специя является неплохим продуктом, который действительно помогает сбрасывать вес.

    Химический состав: почему это работает?

    На 100 граммов корицы приходится 247 килокалорий, но, конечно же, не это наделило приправу жиросжигающими качествами. Корица помогает худеть, потому что в её составе содержится большое количество уникальных витаминных и минеральных веществ. В этой специи большой процент содержания кальция и железа. Также содержатся витамины: С, В1,РР, В5, В6, В2, А, К, Е. Различные минеральные вещества (железо, кальций, марганец и прочие), дубильные вещества и эфирные масла. Но за похудение отвечают особые фенольные соединения, ускоряющие углеводные обменные процессы.

    Как работает корица:

    • стабилизирует уровень сахара и вязкость крови, что позволяет быстрее получить чувство насыщения;
    • способствует нормализации работы желудка, ускоряет обменные процессы в организме;
    • блокирует желание съесть сладкое;
    • выводит вредные вещества из организма.

    Это далеко не весь перечень полезных качеств, но это основные факты, которые доказывают её действенность при похудении. Именно благодаря комплексу действий корица способна запустить те процессы которые и приводят к расщеплению жира и формированию более стройной фигуры.

    Особенности применения при похудении

    Конечно, во время диеты нельзя есть знамениты мучные блюда со сладкой специей: штрудели, пироги, ватрушки, пончики и прочие вкусные, но вредные сладости. Куда можно добавлять корицу, чтобы похудеть? Специалисты советуют приправлять щепоткой любые пп-блюда, которые вы будете употреблять — творожные десерты, пп-выпечку, овсяноблин, каши. А ещё самым действенным способом считается приготовление различных напитков — от специальных до заваривания ароматного чая.

    Противопоказаниями являются: заболевания желудка и кишечника, аллергия, серьёзные нарушения в работе сердца.

    Какую корицу выбрать?

    Существует огромное количество разновидностей этой специи, вернее отличаются её формы. Но какую лучше выбрать при диете?

    Выбрать можно любую форму, так как это не влияет на эффективность. Главное условие — найти настоящую специю! Дело в том, что у нас в супермаркетах часто продают не корицу, а кассию, которая значительно дешевле. У неё похожий аромат, она не вредна и вполне подойдет для кулинарных изысков, но свойств корицы у неё нет. Да и вкус у неё горьковатый. Настоящая корица пахнет ярче, на вкус она сладкая и действительно способствует снижению веса! Вот фото, как выглядят корица (она светлее и видна её слоистость) и кассия в палочках.

    Пока для меня лично лидер в плане реализации настоящей корицы в любой форме выпуска магазин iherb — все специи органические, многие прошли дополнительные тесты. А разнообразие — просто слов нет! (кликните по фото и у вас будет приятный дополнительный бонус-скидка, не забывайте!)

    Молотая корица

    Очень тяжело найти настоящий порошок из коры азиатского дерева, отличить оригинал от подделки по внешнему виду почти невозможно. Однако именно молотую корицу проще всего использовать в повседневной жизни.

    Палочки, трубочки и свитки

    Найти палочки, а точнее высушенные свитки, настоящей корицы проще, а потом уже из палочек сделать порошок.

    Коричное масло

    Как ни странно, но и масло из коры такого дерева тоже способно помогать при снижении веса. Особенно хорошо оно подойдёт для различных косметических процедур.

    Вкусные и простые способы применения

    Эта специя позволяет экспериментировать над вкусами любых блюд. Её можно использовать даже при приготовлении острых закусок. Вот несколько простых способов использования специи, которые идеально подойдут для тех, кто худеет.

    Кефир и корица

    Кефир давно себя зарекомендовал среди любительниц диет и ЗОЖ-ников, даже самый известный разгрузочный день — именно кефирный. Поэтому кефир с корицей отлично не только сочетаются, но и применяются для похудения. Употреблять коктейль из кефира и душистой специи можно вместо ужина или перекуса, а можно как дополнение в течение дня.

    Первый результат вы почувствуете сразу: лёгкость в желудке. Однако, чтобы получить первые изменения в весе, нужно подождать хотя бы одну неделю.

    Как пить корицу с кефиром для похудения? Небольшими глотками, стараясь насладиться в полной мере и ароматом и вкусом Также можете пить не кефир, а молоко с корицей на ночь.

    Медовый напиток с корицей

    Ещё один напиток — медово-коричная вода. Ложка корицы с медом завтрак не заменит, но как дополнение подойдёт отлично, потому что такое сочетание полностью приглушает чувство голода и используется для похудения.

    Для приготовления медового напитка с корицей для похудения понадобится:
    • вода — 1 ст.
    • мёд — 1 ч. л.
    • корица — 1/2 ч. л.
    Сделать не сложно:
    1. Сначала в тёплую отстоянную или отфильтрованную воду добавьте специю, дайте настояться 15 минут.
    2. Затем добавьте мёд и оставьте ещё на 15 минут.
    3. Пейте за полчаса до завтрака.

    Кофе с корицей

    Рецепт очень прост. Если вы не можете представить свой день без кофе, тогда просто посыпьте свежесваренный кофе 2-3 щепотками корицы.

    Зелёный чай с корицей

    Зелёный чай очень полезен сам по себе — он улучшает работу всех систем и органов. А в тандеме с корицей ещё и помогает быстрее нормализовать вес. Чтобы приготовить полезный напиток, просто заварите зелёный чай, добавив 1 небольшую палочку корицы.

    Отличный напиток даст организму новые силы. Можете для разнообразия вкуса в чай с корицей добавить лимон, имбирь, куркуму или мёд.

    Запечённые яблоки

    А это ещё один простой и очень вкусный способ применения приправы. Яблоки полезно есть во время похудения — и с этим фактом не будет спорить ни один диетолог, разве только приверженец кето-питания. Вот только сырые свежие фрукты не каждому подходят. То ли дело запеченные, вкус и аромат которых улучшен «жиросжигающей» пряностью!

    Понадобится:
    • 5-6 крупных яблок
    • 3 ч.л. молотой корицы
    Пошаговое приготовление:
    1. Фрукты моем, аккуратно вырезаем сердцевину.
    2. Внутрь каждого яблочка насыпаем по 0,5 ч.л. молотого ароматного порошка.
    3. Ставим в духовку на 15-20 минут. Температура при этом — 200 градусов.

    Обертывания, маски, скрабы

    Многие косметологи для похудения в области живота и боков в домашних условиях советуют делать различные маски или обёртывания для похудения с мёдом и корицей. Они помогут избавиться от целлюлита и прочих внешних недостатков.

    Отзывы опытных пп-шников

    Екатерина, 39 лет

    У меня привычка сформировалась сама собой — за 2 часа до сна выпивать стакан кефира. Как-то прочла, что корица помогает похудеть, решила добавлять её в мой кефир на ночь. Не знаю, она ли поспособствовала, но через месяц на весах — минус 1,5 кг!

    Я похудела на 15 кг с пп за 5 месяцев. Вроде и медленно худела, но кожа стала дрябловатой. Пошла на обертывания, и там мне посоветовали курс медовых обертываний с корицей. Уже через 4 процедуры кожа стала более упругой, подтянутой. Ну и на ощупь бархатистая, нежная. И что удивительно — в объёмах ушло по 2 см, хотя я уже перестала худеть!

    Мой отзыв про мед с корицей, точнее про медово-коричную воду. Начала пить по утрам такую и через 2 недели отметила результаты — перестало тянуть на сладкое после обеда, чувство голодо стало какое-то правильное — не через полчаса после еды, а минимум через 2.

    Корица для похудения: польза, как использовать, рецепты

    Известная многим и горячо любимая, корица способна стать верным помощником в борьбе со злосчастными лишними килограммами. Вы, наверное, знаете, что повара добавляют эту пряность не только в десерты и напитки, но и включают в состав приправ для салатов, овощей, мяса и даже рыбы! Если знать, как правильно использовать корицу для похудения, можно добиться потрясающих результатов. Теперь подробнее…

    Полезные свойства корицы

    1. Корица способна притупить чувство голода, особенно если использовать ее в составе теплых напитков (рецепты будут приведены чуть ниже). Таким образом, вы сможете ограничиваться меньшими порциями привычной еды.
    2. С незапамятных времен корицу включали в рацион ослабленных людей, которым требовалось укрепление иммунитета. Эта восточная пряность в целом благотворно влияет на организм, повышая выносливость. Таким образом, корицу следует употреблять в период простудных заболеваний, а также всем, кто занимается спортом.
    3. Помогает постепенно снизить уровень холестерина в крови, при условии хотя бы минимальной коррекции питания. В этом случае, корица активно способствует расщиплению холестериновых бляшек. Так что, если у вас проблемы с холестерином — не игнорируйте корицу!
    4. Улучшает метаболизм и, как следствие, помогает похудеть. Собственно, в этом и кроется ответ на вопрос, почему сладковатую корицу на востоке добавляют при приготовлении той же жирной баранины. Все дело в том, что она способствует легкому перевариванию тяжелой пищи. Так что, если уж готовите что-то жирное… обязательно добавьте эту пряность.
    5. Нормализует процесс выработки инсулина. А, значит, регулирует уровень глюкозы в крови. Инсулин, как известно, необходим для процесса расщипления углеводов и сахара. Так что, корица для похудения — пряность очень желательная.
    6. Способствует снижению артериального давления. Может применяться гипертониками, как вспомогательное средство для регулирования давления.
    7. Корица также богата эфирными маслами, благотворно действующими на нервную систему и нормализующими сон.

    ВАЖНО: полезной является цейлонская корица, а в супермаркетах часто продается молототая специя со множеством посторонних примесей. Поэтому, покупайте палочки корицы у проверенного поставщика.

    Как употреблять корицу, чтобы похудеть

    • В напитках. Готовьте коктейли, чаи, травяные отвары и кофе с добавлением этой специи.
    • Просто добавляйте половинку чайной ложки корицы в чашку кипятка (300 мл), настаивайте 30 минут и делайте несколько глотков перед каждым приемом пищи. В день достаточно одной чашки воды с корицей, чтобы через месяц не досчитаться 1-3 килограмм!
    • Включите корицу в состав своих любимых специй и регулярно добавляйте во все блюда.
    • Используйте ароматерапию для борьбы с лишними килограммами! Нанесите эфирное масло корицы на небольшой лоскуток шерстяной ткани и положите в косметичку. Периодически (особенно между приемами пищи) доставайте его и делайте несколько глубокив вдохов. Это прекрасное средство для подавления чувства голода. Также можно использовать «подушечку из корицы», зашив внутрь хлопковой или льняной ткани несколько палочек этой пряности.
    Рецепты с корицей для похудения

    Коктейли:

    В 300 мл кефира добавьте чайную ложку меда и половину чайной ложки корицы. Взбейте коктейль венчиком или в шейкере, и десертный напиток для похудения готов!

    В 250 мл молока пониженной жирности (от 0,5% до 1,5%) добавьте 4-5 очищенных от косточек фиников. Прокипятите в течение 1 минуты и процедите через сито. В горячее молоко добавьте 0,5 чайной ложки корицы. Пейте коктейль теплым вместо десерта.

    В 300 мл теплой воды добавьте две столовые ложки лимонного сока и половину чайной ложки корицы. Пейте перед едой, примерно за 30 минут. Лимонная вода в корицей поможет не съесть за обедом или ужином больше положенного.

    С апельсина снимите цедру. В 400 мл питьевого обезжиренного йогурта добавьте мякоть апельсина и чайную ложку корицы. Пробейте коктейль блендером и введите цедру. Такой напиток отлично утолит голод и может быть подан к столу в качестве десерта.

    Чаи, кофе и отвары:

    В заварник положите 2-3 палочки корицы, 2 чайные ложки черного чая и чайную ложку мандариновой цедры. Залейте кипятком (500 мл) и дайте настояться.

    В заварник положите две палочки корицы, три чайные ложки зеленого чая и половину чайной ложки порошка имбиря. Залейте 600 мл свежей кипяченой воды (не слишком горячей, примерно 70 градусов) и дайте завариться.

    Аптечную ромашку заварите в соответствии с инструкцией на упаковке (она может продаваться в пакетиках или просто высушенными цветками). Добавьте мед по вкусу и щепотку корицы.

    Заварите в турке кофе, как вы это делаете обычно. Дайте напитку подняться. Добавьте две-три щепотки корицы и чайную ложку лимонного сока. Верните турку на огонь и дайте жидкости подняться еще раз. Снимите с плиты. Пейте кофе без сахара. Можно его подать и в холодном виде с несколькими кубиками льда. Такой кофе — отличное средство для похудения.

    Миксы приправ с корицей (добавляйте в пищу, которую готовите и худейте!):

    • Для овощей — паприка, черный перец, семена кунжута и корица.
    • Для первых блюд — кориандр, тимьян, розмарин, корица.
    • Для мяса — имбирь, куркума, тмин, гвоздика, корица.
    • Для рыбы — базилик, укроп, черный перец, паприка, корица.
    • Для десертов — ванилин, анис, кардамон, шафран, цедра, корица.

    Итак, дорогие худеющие, теперь процесс снижения веса станет немного приятнее… Да здравствует корица и стройная талия! Ну, а если вы уже используете восточную пряность, обязательно поделитесь своим опытом в комментариях!

    Мы ждали эту новость всю жизнь: обычная корица поможет сбросить вес

    Корица — вкусная приправа, которая не только сделает вкуснее любой напиток, но и поможет сбросить лишний вес. Давай разберемся, как это возможно.

    Корица в тандеме с другими продуктами, при правильном употреблении способна помочь похудеть, сбросить лишние килограммы и улучшить свое физическое состояние. А если сочетать корицу вместе с физическими упражнениями, то можно достичь отличных результатов. Главное — понимать, почему корица работает на снижение веса и как ее правильно принимать.

    Как работает корица?

    Корица обладает большим количеством полезных свойств, она стала объектом многих исследований, благодаря которым мы можем употреблять корицу в неограниченном количестве и быть уверенными в ее пользе.

    • Корица помогает снизить уровень глюкозы в крови и нормализовать выработку инсулина, благодаря чему можно сбросить вес (если причина лишнего веса в том, что в организме накопилось большое количество глюкозы). Очень полезна при сахарном диабете.
    • Корица улучшает метаболизм, активизирует обмен веществ и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Она помогает стимулировать работу кишечника, очищая организм от токсинов.
    • Корица помогает «затмить» чувство голода, насыщает и снижает аппетит. А низкий аппетит способствует снижению веса.

    Как готовить корицу, чтобы похудеть

    Чтобы сбросить вес с помощью корицы, ее стоит правильно приготовить. Конечно, есть корицу в сыром виде и ложками можно, но не стоит. Поэтому смотри вкусные и эффективные рецепты корицы для похудения.

    Корица с медом

    Корица с медом довольно эффективно помогает сбросить вес. Для того, чтобы приготовить корицу с медом, тебе понадобится:

    • Взять чайную ложку корицы.
    • Заварить корицу в стакане кипятка и дать ей настояться.
    • Когда вода остынет, добавить чайную ложка меда и перемешать.
    • Оставить настаиваться.

    Сделай напиток с вечера и употребляй утром, когда он полностью настоится. Употреблять можно на ночь за полчаса до сна и с утра, на протяжении месяца.

    Корица с медом и лимоном

    Лимон делает этот напиток вкуснее. Добавь к рецепту, который находится выше, столовую ложку лимонного сока и дай настояться.

    Корица с медом и имбирем

    Как мы знаем, имбирь отлично снижает вес, очищает организм и улучшает обмен веществ. Для того, чтобы приготовить корицу с медом и имбирем, тебе понадобится:

    • Взять чайную ложку нарезанного имбиря.
    • Взять половину чайной ложки корицы.
    • Смешать эти ингредиенты и перемешать.
    • Затем залить их кипятком, дать остыть, добавить чайную ложку меда и перемешать снова.

    Принимай с утра перед едой и за час до обеда.

    Корица с кефиром

    Корица с кефиром также помогает сбросить вес благодаря свойствам самого кефира.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Читать еще:  Гречка с маслом калорийность
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector