Напитки для похудения
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Напитки для похудения

Коктейли для похудения: 5 полезных жиросжигающих напитков

Прием достаточного количества жидкости – одно из самых важных условий похудения. Но совсем не обязательно пить одну только воду, чтобы ускорить результаты диеты: мы знаем рецепт нескольких очень полезных коктейлей, которые не просто богаты витаминами, но еще и имеют свойство сжигать лишние сантиметры на нашей талии. Это коктейль для похудения, он может быть очень вкусным и ароматным, а главное – полезным. И ты легко приготовишь эти коктейли для похудения дома сама!

Вода Сасси отлично помогает худеть, но это не единственный рецепт: еще 5 коктейлей помогут добиться не менее впечатляющего эффекта. Все эти коктейли рекомендованы для коррекции веса. Ты можешь чередовать эти рецепты домашних коктейлей для похудения каждый день.

Готовим коктейли для похудения в домашних условиях

Коктейль из сельдерея

[RICH_HTML type=imageset] [/RICH_HTML]

Сельдерей – один из немногих продуктов, которые имеют отрицательную калорийность. То есть, твой организм сжигает больше энергии, чтобы его переварить, чем сам сельдерей содержит калорий. Поэтому такой коктейль не просто наладит пищеварение, но еще и поможет похудеть. Чтобы регулярно употреблять такой коктейль для похудения, не забудь добавить его себе в рецепты.

  • Небольшой пучок сельдерея
  • Обезжиренный йогурт – 50 гр.
  • Лайм – 1 шт.

Смешай в блендере сельдерей, йогурт и лайм, предварительно очищенный от кожуры. Пить коктейль лучше за час до еды – он успеет усвоиться, да и съешь ты потом меньше.

Корица с медом

[RICH_HTML type=imageset] [/RICH_HTML]

Жиросжигающие коктейли на основе меда очень популярны. Корица – известное средство для похудения. Именно эта пряность ускоряет обмен веществ и стабилизирует выработку инсулина, так что забывать о ней, когда ты на диете, не стоит. Приготовь полезный коктейль для похудения по этому рецепту на основе корицы:

  • Теплая вода – 1 ст.
  • Молотая корица – 0,5 ч.л.
  • Натуральный мед – 1 ч.л.

Мед и корицу залей на ночь теплой водой и пей утром натощак в течение двух недель. За это время должны уйти 2-3 килограмма! Домашние коктейли для похудения оказываются не только вкусными, но и имеют быстрый ожидаемый эффект.

Жиросжигающий коктейль для похудения с грейпфрутом и облепихой

[RICH_HTML type=imageset] [/RICH_HTML]

  • О жиросжигающих свойствах грейпфрута не писал только ленивый. Коктейль для похудения на основе получил прекрасные отзывы. И это правда, потому что грейпфрут – уникальный фрукт, который ускоряет метаболизм. Также ускоряет обмен веществ корень имбиря, а облепиха – снижает количество усвояемых жиров. Так почему бы не смешать их вместе?
  • Теплая вода – 1 л.
  • Половинка грейпфрута
  • Небольшой кусочек корня имбиря
  • Сироп облепихи – 100 мл.
  • Имбирь нужно натереть на мелкой терке и залить теплой водой. Грейпфрут нарежь кусочками, также добавь в напиток вместе с облепиховым сиропом. Дай домашнему коктейлю для похудения настояться в течение одного часа и затем пей его небольшими порциями в течение всего дня. Правильно приготовленный напиток войдет в число любимых коктейлей для сжигания жира.

Чай масала с молоком

[RICH_HTML type=imageset] [/RICH_HTML]

Какие коктейли для похудения еще существуют? Пряный чай масала может прекрасно заменить кофе (он правда бодрит!), но еще и имеет свойство ускорять метаболизм. Особенно напиток эффективен в сочетании с другими пряностями, например, корицей. Итак, для дневной нормы коктейля из масала тебе понадобится:

  • Молоко 0.5% жирности – 1,5 л.
  • Чай масала в порошке – 4-5 ст. л.
  • Мускатный орех – щепотка
  • Корица – 1 ст. л
  • Имбирь – 200 гр.

Приготовь все ингредиенты, натри имбирь на мелкой терке. Затем доведи молоко до кипения, добавь в него чай масала, специи и тертый имбирь. Готово! Пей чай в течение дня. Такие домашние коктейли для похудения станут излюбленными рецептами.

Имбирно-мятный лимонад

[RICH_HTML type=imageset] [/RICH_HTML]

Еще один коктейль для похудения можно приготовить в домашних условиях. Ибирно-мятный лимонад помогает в нелегком деле сжигания лишнего веса, освежает и бодрит. А еще это просто очень вкусно! Свойства имбиря действительно уникальные: он отбивает аппетит, а значит, просто съешь меньше, а заодно и ускоряет обмен веществ. Рецепт такого коктейля для похудения в домашних условиях:

  • Вода – 2 литра
  • Корень свежего имбиря
  • Лимон – 1 шт.
  • Корица – 1 ст. л.
  • Мед – 200 гр.
  • Свежая мята – несколько веточек

Имбирь натри на мелкой терке вместе с кожурой, измельчи мяту ножом, а лимон порешь мелкими кусочками. Такие коктейли можно приготовить и в блендере, главное, что они предназначены для похудения. Все это залей холодной водой, добавь мед и дай настояться в течение пары часов. Выпьешь за день 2 литра этого напитка – будешь умничкой, а результат на весах заметишь уже через неделю.

Клубничное молоко: белковый коктейль для похудения

Белковый коктейль для похудения – для него используют молоко и творог. А если добавить к ним ягоды, получится изумительный вкус.

  • Молоко – 1 л.
  • Обезжиренный творог -1 пачка
  • Свежая клубника -100 гр.

Смешай продукты в блендере и наслаждайся вкусом.

Совершенно несложно приготовить в домашних условиях протеиновый коктейль для похудения. Главное правило – его нужно выпить сразу же после приготовления.

  • Молоко – 2 стакана
  • Банан – 1 шт.
  • Обезжиренный творог – 130 гр.
  • Овсяные хлопья – 40 гр.

Все продукты взбить в блендере — и можно наслаждаться вкусом лучших коктейлей для похудения, приготовленных в домашних условиях.

11 напитков, которые помогут похудеть и привести фигуру в порядок

Кто сказал, что худеть нужно именно к лету? Давайте выкинем эти предрассудки из головы и вспомним о том, что наш организм круглый год нуждается в лёгкости и очищении, чтобы мы всегда оставались энергичными и жизнерадостными. Осенью люди обычно едят более тяжёлую пищу, нежели летом, но вместе с тем в дождливые осенние месяцы снижается и двигательная активность, что при более калорийном питании, приводит к лишним килограммам. Чтобы привести себя в форму как можно быстрее включите в свой рацион эти 11 домашних напитков.

Вода на основе лайма, лимона и огурца

Ингредиенты:

  • 2-2,5 л чистой воды без газа,
  • 1 лайм,
  • 1 крупный лимон,
  • 1 средний огурец,
  • корень имбиря (можно сразу купить тертый порошок),
  • 2-3 пучка свежей мяты.

Приготовление (с вечера):

  1. В емкость налить всю необходимую воду.
  2. Натереть на мелкой терке корень имбиря (или взять 1-2 ч.л. порошка имбиря), порезать тонкими дольками лимон и лайм — добавить все эти ингредиенты в воду.
  3. Также почти прозрачными кружками нужно порезать огурец и добавить его в общую емкость с водой.
  4. В финале — добавляем мяту. Затем емкость с лимонадом помещаем в прохладное место на всю ночь.
  5. Весь получившийся объем необходимо выпивать в течение последующего дня, а с вечера — готовить новую порцию на следующий день.

Ароматизированная вода с грейпфрутом и розмарином

Ингредиенты:

Розовый грейпфрут 1/2 шт.

Розмарин свежий 3 веточки

Сироп агавы (по желанию) 1 ч. л.

Способ приготовления:

Грейпфрут нарезать средними дольками.

Налить воду в кувшин, добавить грейпфрут, розмарин и сироп агавы.

Читать еще:  Сок алоэ для похудения

Настаивать несколько часов.

Напиток из имбиря

Ингредиенты:

  • Корень имбиря (примерно 7-10 см),
  • веточка мяты,
  • 1 лимон,
  • по желанию — мед,
  • 1 ч. ложка молотой корицы,
  • зеленый чай.

Приготовление:

  1. Для начала вскипятите чайник.
  2. Пока вода в чайнике слегка остывает, имбирь нужно натереть на мелкой терке и положить в термоустойчивую емкость.
  3. Туда же выжать сок 1 лимона.
  4. Добавить мяту и специи.
  5. Когда же вода чуть-чуть остынет, ею можно залить полученную смесь.
  6. При желании можно добавить пакетик зеленого чая.
  7. Закройте емкость крышкой, накройте полотенцем и дайте настояться. Пить можно как в холодном, так и в теплом виде.

Ананасовый смузи

Ингредиенты:

Апельсиновый сок 1/2 стакана

Ананасовый сок 1/2 стакана

Ананас (нарезанный кубиками) 1 стакан

Способ приготовления:

Ананас и банан очистите и порежьте на небольшие кусочки. Заморозьте в холодильнике, но не сильно.

В блендере смешайте ананасовый и апельсиновый соки и замороженные фрукты.

Измельчите полученную массу до однородного состояния.

Разлейте по стаканам и украсьте долькой ананаса или ломтиком банана.

Лимонно-медовый напиток

Ингредиенты:

  • 1,5 л воды,
  • 6-7 лимонов,
  • 40-50 г меда

Приготовление:

  1. В воду комнатной температуры добавить сок лимонов и мед, тщательно перемешать.
  2. Пить в течение всего дня.

Пряный чай масала, ускоряющий обмен веществ

Ингредиенты (объем напитка — на день):

  • 1,5 л молока (0,5 % жирности),
  • 1 л воды,
  • 4-5 ст.л. листового черного чая,
  • при желании — 2 ч.л. меда,
  • имбирь сухой 2 ч. ложки,
  • 5-7 горошин перца,
  • несколько гвоздичек,
  • щепотка мускатного ореха,
  • 5 палочек корицы (можно использовать 1 ст. л. порошка корицы),
  • при желании — палочка ванили.

Приготовление:

  1. Вскипятите воду, затем убавьте огонь.
  2. На мелкой терке натрите имбирь, палочки корицы разломайте на кусочки.
  3. Добавьте эти и другие специи в воду (температура должна быть немного ниже температуры кипения).
  4. Спустя 2-3 минуты медленно введите в воду молоко, затем — положите черный чай.
  5. Через 5-7 минут огонь можно выключить вовсе, но чай еще необходимо настоять в течение 10—15 минут.
  6. Перед употреблением удобно сначала процедить чай.

Лимонный напиток с медом и розмарином

Ингредиенты:

Розмарин 2 веточки

Приготовление:

Из лимона выжать сок и разлить его в 2 чашки.

В каждую чашку добавить веточку розмарина и залить все горячей водой. Оставить на 5 минут.

Далее добавить мед и перемешать.

Марроканский мятный чай

Ингредиенты:

Мята 10 веточек

Зеленый чай 3 ч. л.

Сахарозаменитель по вкусу

Приготовление:

Смешайте мяту, зеленый чай и сахарозаменитель во френч-прессе.

Залейте чайник кипятком. Дайте настояться в течение 3-5 минут.

Разлейте чай по чашкам и подавайте к столу.

Жиросжигающий коктейль с киви и лимоном

Ингредиенты:

2 дольки лимона (вместе с цедрой);

7-10 веточек петрушки без хвостиков;

6-8 листочков мяты;

100 мл чистой воды;

чайная ложка меда.

Приготовление:

Киви очистить и измельчить в блендере вместе с лимоном и петрушкой.

Добавить мед, листики мяты и воду, и еще раз перемешать в блендере.

Арбузный смузи с семенами чиа

Ингредиенты:

Семена чиа 3 ст. л.

Мякоть арбуза (без косточек) 600 г

Способ приготовления:

Высыпать в кувшин семена чиа и залить водой.

Мякоть арбуза измельчить в блендере, добавив сок половины лимона.

Добавить измельченный арбуз в кувшин и перемешать. Перед подачей напиток желательно охладить.

Смузи с яблоком и шпинатом

Ингредиенты:

Шпинат 2 горсти

Приготовление:

Из апельсинов выжать сок.

Выложить в блендер очищенный банан и шпинат, а также разрезанное на несколько частей яблоко.

Залить все апельсиновым соком и измельчить до получения однородной консистенции.

8 Восхитительных Напитков для Похудения. Рецепты

Напитки для похудения, которые помогут Вам сбросить лишние килограммы, а рецепты к ним будут Вам в помощь. Напитки не только помогают похудеть, но и полезные и вкусные!

Есть много причин, по которым мы набираем лишний вес. Это придает неуверенность в себе многим из нас. Даже тогда, когда мы сократили калории, все равно не удается сбросить эти последние несколько килограммов.

Есть много коктейлей и напитков, которые, как утверждают, помогут Вам похудеть. Трудно сказать, какие из них действительно работают, а какие нет. Поэтому, чтобы сократить Ваше время на поиски, я сделала пробы и для Вас. Больше о том, как правильно питаться, чтоб похудеть читайте в этой статье.

Ниже я перечислила некоторые напитки для похудения, которые помогут увеличить скорость обмена веществ, и научат вас худеть легко. Их вы сможете приготовить в домашних условиях. Похудение должно быть веселым и Ваши напитки также должны быть веселыми.

Зеленый чай

  • Доведите 240 мл воды до кипения
  • Замочите 2 пакетика зеленого чая в течение 3-5 минут
  • Добавьте мяту, лимон и мед, чтобы создать аромат

Этот напиток для похудения можно пить горячим или холодным. Если пить холодным, я рекомендую положить мяту в кубики льда. Зеленый чай я люблю пить по утрам, потому что он повышает метаболизм, а также это здоровый способ начать день.

Смузи Темный шоколад

  • 1 манго, очищенное от кожуры и без косточек
  • 1 чашка замороженной черники
  • 3 чашки шпината
  • 1 столовую ложку семян чиа, вымачивать в течение 5 минут
  • 2 столовые ложки какао-порошка
  • 240 мл домашнего миндального молока
  • 1 чайную ложку меда, агавы или кленового сиропа (необязательно, чтобы добавить больше сладости при желании)
  1. Начните с добавления жидкости в блендер.
  2. Добавьте мягкие фрукты.
  3. Последним добавьте зелень в блендер.
  4. Смешивайте в течение 30 секунд или до сливочного смузи.

Я рекомендую этот напиток для похудения в качестве замены завтрака.

Смузи Супер Энергия

  • 0,5 л ананасового сока
  • 0,5 л арбузного сока
  • 1 л кокосовой воды
  • 1 пучок шпината
  • 1-2 чашки черники
  • 2 зеленых яблока

Смешайте все ингредиенты вместе в блендере. Вы можете заморозить дополнительные напитки на потом.

Черный кофе

Еще один отличный напиток для похудения — черный кофе, который может ускорить Ваш обмен веществ почти на 10 процентов. Кофеин, который ускоряет метаболизм — мощный импульс, набирающий обороты функций организма. Я рекомендую черный кофе в первую очередь утром или прямо перед тренировкой. Для того чтобы добавить аромат без калорий вы можете кинуть щепотку или две корицы.

Смузи Зеленое Манго

  • 1 замороженный банан
  • 1 чашка замороженных кусочков манго
  • 1 чашка шпината
  • 1/2 среднего авокадо
  • 1 чашка миндального молока
  • Экстракт ванили

Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь! К тому же этот удивительный напиток также поможет Вам достичь оптимального цвета лица.

Напиток «Открытый Купальник»

  • 1 чашка грейпфрутового, апельсинового или ананасового сока
  • 2 чайные ложки яблочного уксуса
  • 1 чайная ложка меда

Смешайте все эти ингредиенты и пейте перед каждым приемом пищи. Этот напиток для похудения быстро разрушает жировые клетки.

Смузи Шпинат и Авокадо

  • 1 авокадо, без косточек
  • 1 чашка свежего шпината
  • 1 большой спелый банан
  • 1 столовая ложка арахисового масла
  • 1 стакан молока
  • Горсть кубиков льда

Смешайте все эти ингредиенты в блендере и напиток для похудения готов!

Смузи Нутелла, Кокос и Семена Чиа

  • 1 чашка миндального молока
  • 1/6 чашки семян чиа
  • 1/8 чашки тертого кокоса
  • 1 столовая ложка Нутеллы
  • 1/4 столовой ложки ванили
  • Горсть малины
  • 1 банан
  • Лед
  1. Достаньте Нутеллу, чтоб она была комнатной температуры.
  2. Соедините Нутеллу, миндальное молоко, семена чиа, тертый кокос и ваниль.
  3. Встряхните в отдельной банке или контейнере.
  4. Охладите как минимум в течение четырех часов.
  5. Добавьте кокос.
  6. С помощью блендера смешайте то, что у вас получилось с малиной, бананом и льдом.
  7. Наслаждайтесь!
Читать еще:  Скумбрия соленая калорийность

Как похудеть легко

Существует много смузи, детокс-коктейлей и чаев, которые будут способствовать потере веса. Эти восемь напитков помогут вам выйти из любой рутины похудения, или помогут вам потерять эти последние упрямые несколько килограммов.

Важно помнить, что похудение это не гонка, а путешествие. Не расстраивайтесь, если не видите результата сразу. Каждый из вышеуказанных напитков для похудения имеет один или более компонентов, ускоряющих обмен веществ. В сочетании с хорошо сбалансированной диетой и тренировками, вы не будете иметь проблем с потерей килограммов.

10 детокс-напитков для похудения

Напитки эффективно снижают аппетит, улучшают пищеварение, выводят лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ, тонизируют, бодрят и просто подарят наслаждение своими изумительными, а порой и пикантными вкусами.

Имбирный чай с лимоном и медом

Что нужно:
2–3 см корня свежего имбиря
0,5 л воды
несколько листиков мяты и мелиссы
сок 1 лимона
1 ст.л. меда

Как приготовить имбирный чай с лимоном и медом:

1. Имбирь очистить, натереть на мелкой терке, залить водой и поставить на огонь.

2. Довести до кипения и варить на медленном огне 10–15 минут.

3. Процедить, добавить мяту и мелиссу, накрыть крышкой и дать настояться 15 минут, после чего добавить лимонный сок и мед.

Медовый напиток с корицей и анисом

Что нужно:
1 ч.л. корицы
1 щепотка молотого аниса
2 ст. кипятка
2 ч.л. меда

Как приготовить медовый напиток с корицей и анисом:

1. Корицу и анис залить кипятком и оставить настаиваться на всю ночь.

2. В настойку добавить мед.

3. Принимать напиток натощак с утра и за полчаса до сна, но не более 250 мл в день.

Холодный цитрусовый чай с кардамоном

Что нужно:
1 пучок мяты
2–3 см корня имбиря
1 щепотка молотого кардамона
2 ст.л. меда
сок 1 апельсина
сок половины лимона
0,5–0,7 л кипятка

Как приготовить холодный цитрусовый чай с кардамоном:

1. Мяту и корень имбиря измельчить в блендере, добавить кардамон, перемешать.

2. Массу сложить в заварочный чайник, залить кипятком и настаивать 30–40 минут.

3. Процедить, добавить мед, апельсиновый и лимонный соки, смешать и охладить.

Освежающая вода

Что нужно:
1 лимон
1 лайм
1 огурец
3–4 см корня имбиря
1 пучок мяты
2 л холодной воды

Как приготовить освежающую воду:

1. Лимон, лайм и огурец нарезать дольками, имбирь натереть на мелкой терке, мяту порвать руками вместе с веточками.

2. Сложить в кувшин, залить водой и поставить в холодильник на ночь.

3. Перед употреблением процедить, выпить в течение дня.

Душистый зеленый чай с сухофруктами

Что нужно:
1 ст.л. зеленого чая
1 л горячей воды
1 горсть чернослива
1 горсть сушеной вишни
5–7 бутонов гвоздики

Как приготовить душистый зеленый чай с сухофруктами:

1. Все ингредиенты сложить в заварочный чайник, залить горячей водой и настаивать около 20 минут.

Очищающий овсяный кисель

Что нужно:
300 г овсяной крупы
1 ст. кефира
1,5 л воды

Как приготовить очищающий овсяный кисель:

1. Крупу насыпать в банку, налить кефир и воду, перемешать и оставить на 4–5 часов в теплом месте для сквашивания.

2. Процедить через марлю, вылить в кастрюлю и поставить на огонь. Довести, помешивая, до кипения и варить до загустения несколько минут.

3. Принимать по полстакана за 20 минут до еды.

Кефирный напиток с сельдереем

Что нужно:
1 л обезжиренного кефира
4–5 стеблей сельдерея
1 небольшой пучок петрушки

Как приготовить кефирный напиток с сельдереем:

1. Стебли сельдерея натереть на терке, петрушку мелко нарезать. Сложить в графин и залить кефиром, перемешать.

Пряный чай с молоком

Что нужно:
5–6 см корня имбиря
1 л воды
5 горошин душистого перца
5 бутонов гвоздики
1 щепотка молотого мускатного ореха
1 щепотка корицы
1 л обезжиренного молока
3 ст.л. черного чая

Как приготовить пряный чай с молоком:

1. Имбирь натереть на мелкой терке.

2. Воду вскипятить, огонь убавить до минимума, добавить все специи и варить 2–3 минуты. Затем тонкой струйкой влить молоко, после чего добавить черный чай.

3. Довести до кипения и варить в течение 3–5 минут на медленном огне.

4. Снять с огня, добавить мед, накрыть крышкой и настаивать 15–20 минут. Перед употреблением процедить.

Бодрящий зеленый микс

Что нужно:
1 пучок щавеля
1 пучок шпината
1 огурец
1 пучок мяты
1 лайм
0,5 ч.л. тростникового сахара

Как приготовить бодрящий зеленый микс:

1. Все ингредиенты, кроме сахара, сложить в чашу блендера и взбить.

2. Из полученной массы отжать сок и добавить тростниковый сахар.

Натуральный оздоравливающий квас

Что нужно:
500 г овсяных хлопьев
1 кусок ржаного хлеба
2,5 л воды

Как приготовить натуральный оздоравливающий квас:

1. Хлопья насыпать в банку, добавить хлеб и залить водой. Поставить в темное место на неделю.

2. Перед употреблением процедить. Хранить в холодильнике.

В сезон клубники также рекомендуем приготовить детокс-смузи по рецепту профессионального шеф-повара!

Эффективные детокс напитки для похудения и очищения организма

Детокс-напитки – это напитки, приготовленные в домашних условиях. Они помогают организму избавиться от токсинов, способствуют похудению, повышают уровень энергии, очищают печень Такие напитки содержат некоторую комбинацию воды с фруктами, овощами, травами или другими натуральными ингредиентами, которые повышают способность организма выводить токсины из организма. Детокс напитки для похудения сочетаются с физическими нагрузками, что позволяет достичь заветной цифры на весах быстро, лишние килограммы уйдут сами.

Популярные детокс-напитки включают воду, чай, и смузи. Рассмотрим для начала самый простой вариант пошагово с фото.

  1. Цитрусово-огуречная детокс-вода
  2. Почему детокс
  3. Детокс Вода
  4. Детокс Чай
  5. Детокс Смузи
  6. Заключение

Цитрусово-огуречная детокс-вода

Это популярный рецепт, который подходит для всех. Вкус лимонов уравновешен мягким вкусом огурцов, а грейпфруты добавляют пряную нотку.

Двойная порция цитрусовых в этом рецепте помогает обеспечить здоровую дозу витамина С, защищает иммунную систему, предотвращает сердечно-сосудистые заболеваний, болезни глаз.

  • ледяная очищенная вода 2 литра;
  • ½ лимона;
  • ½ лайма;
  • ½ грейпфрута;
  • 1 стакан огурца.

Ингредиенты нарезать, бросить на дно кувшина, залить водой, убрать в холодильник на ночь. Наутро можно пить.

Почему детокс

Мир полон загрязняющих веществ — от воздуха, которым мы дышим, до пищи, которую мы едим, воды, которую мы пьем. Вокруг нас есть много факторов, которые наносят вред нашей системе.

Соблюдаете здоровую, естественную диету? Держитесь подальше от алкоголя, сигарет и рецептурных (и безрецептурных) лекарств? Живете в сельской местности с чистым воздухом? Если ответили «да» на все эти вопросы, вам на самом деле не нужна детоксикация, но если вы ответили «нет» на любой из вопросов, очищение будет полезно.

Наши тела сильны и знают, как удалить токсины, встречающиеся в природе, но токсины, сделанные в лаборатории, — это совсем другая проблема. Во время детоксикации держитесь подальше (когда это возможно) от этих токсинов для максимальной пользы.

Когда выводите токсины, вы даете организму, особенно печени, возможность избавиться от этих токсинов, получить некоторое время для восстановления.

Читать еще:  Сколько калорий в сухарях

Если вы постоянно подвержены влиянию вредных веществ, они накапливаются со временем, рискуете получить проблемы со здоровьем, включая рак, репродуктивные болезни, нарушение метаболизма и психические расстройства.

Другие преимущества для здоровья детокс-напитков включают в себя:

  • уменьшение воспаления;
  • похудение;
  • улучшение здоровья кожи;
  • повышение уровня энергии и бдительность.

Читайте также
Жиросжигающий коктейль из киви
Сегодня вашему вниманию предлагаем рецепт жиросжигающего коктейля из киви и лимона с зеленью. В результате такого.

Детокс Вода

Возглавляет список детокс-напитков – детокс вода. Благодаря своей простоте и недорогим ингредиентам. Она содержит очень мало калорий, потому что не получена из сока или перетертых фруктов и овощей.

Исследования показали, что питьевая вода — одна из лучших вещей, которые можно употреблять для улучшения здоровья. Это помогает наполнить желудок, так что голод практически не чувствуется, при этом калорийность практически нулевая.

Исследования даже показали, что только питьевая вода повышает метаболизм, а значит детокс воду можно использовать вместе с любой диетой.

Основной рецепт детокс-воды состоит из фруктов, овощей или трав, смешанных с водой. Это очень просто.

Популярные ингредиенты детокс воды включают в себя:

  • лимон;
  • лайм;
  • апельсин;
  • клубника;
  • огурец;
  • мята;
  • арбуз;
  • манго;
  • ягоды;
  • грейпфрут;
  • корица;
  • розмарин;
  • кориандр.

Легко приготовить вкусную детокс-воду, просто выполните следующие действия:

  1. Положите ингредиенты на дно кувшина или стакана.
  2. Добавьте 5-10 кубиков льда, а остальное залейте водой.
  3. Поставьте в холодильник на 1 час.
  4. Вы можете заново заливать водой те же ингредиенты 2-3 раза, прежде чем вода начнет терять вкус.

Детокс Чай

Следующим по популярности видом детокс-напитков являются чай. Люди использовали чай для детоксикации в течение тысяч лет, чтобы помочь своему телу улучшить общее состояние здоровья.

Различные травы, такие как имбирь, лемонграсс, розмарин, листья смородины, содержат ингредиенты, которые, как утверждается, поддерживают здоровье печени, которая является одним из основных органов, отвечающих за детоксикацию организма.

Одно важное замечание, когда речь идет о детокс-чае, обязательно приобретайте органические ингредиенты. Когда неорганические чайные компании сушат и перерабатывают травы, они, как правило, не смывают пестициды, так что глотаете все эти противные химические вещества. И если хотите очистить свое тело от токсинов, это только помешает вам.

Рассмотрим самые популярные виды Детокс Чая.

Зеленый чай

Считается, что этот очень популярный детокс-напиток возник в Китае более 3000 лет назад и с тех пор стал одним из самых популярных в мире. Это особенно заметно в азиатских странах, например, в Японии.

Он содержит мощные антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление, давление и снизить риск возникновения болезней сердца.

Преимущества зеленого чая включают в себя:

  • Повышение метаболизма.
  • Помогает сжигать жир, особенно жир на животе.
  • Улучшает иммунитет.
  • Помогает предотвратить болезнь Альцгеймера и слабоумие.

Имбирный чай

Имбирь — одна из самых питательных специй в мире. Он наполнен питательными и биологически активными веществами, которые имеют большую пользу для здоровья тела.

Доказано, что он способен затормозить процесс окисления, что помогает печени работать более эффективно, а также улучшает работу мозга

Преимущества имбирного чая включают в себя:

  • Эффективен против тошноты.
  • Помогает уменьшить мышечные боли.
  • Мощный противовоспалительный эффект.
  • Помогает снизить уровень холестерина.

Детокс чай сейчас на пике популярности. Возможно, это одна из причин бума: эти чаи могут помочь вам сбросить последние несколько килограммов или дать старт похудению, то есть универсальный эффект. Они помогают людям на всех этапах похудения сбрасывать несколько килограммов, что делает его отличным вариантом практически для всех.

Так какой же лучший детокс для похудения?

Не просто чай, а хорошо сбалансированная диета, дополненная этими чаями, повышающими обмен веществ. Многие чаи показали результаты, так что все сводится к тому, чтобы решить, что именно вам нравится, какие из них можно себе позволить в соответствии с диетой.

Детокс Смузи

Детокс смузи — это простой и вкусный способ избавиться от токсинов и быстро сбросить вес. Они обычно содержат свежие овощи и фрукты и могут быть приготовлены с помощью обычного блендера или кухонного комбайна.

Типичный рецепт детокс смузи полон витаминов, антиоксидантов, клетчатки и других полезных для здоровья питательных веществ, которые придают телу силы для очищения от токсинов. Они также содержат большое количество воды, которая помогает вам поддерживать необходимый водный режим и повышает уровень обмена веществ.

Идея здесь в том, чтобы наполнить вас чистым питанием. Есть так, как люди это делали, когда были охотниками и собирателями. Так что орехи, овощи и фрукты являются ключевыми ингредиентами.

Еда, таким образом, не только перезагрузит систему пищеварения, но и вкусовые рецепторы тоже. Через 3 дня захотите более здоровой диеты, и если будете есть жареную пищу, почувствуете вялость и вздутие живота. Прислушайтесь к своему телу, оно скажет вам, что оно хочет съесть, как оно себя чувствует через 30-60 минут после еды.

Если до этого не пробовали детокс-смузи или относитесь к ним настороженно, попробуйте начать со шпината во всех смузи для похудения, он практически не имеет вкуса и естественным образом повышает метаболизм. Вы даже не будете знать, что это в коктейле, все, что попробуете, это фрукты.

Когда привыкнете к шпинату, попробуйте поменять половину его на капусту, добавляйте больше зелени и меньше шпината, пока вкусовые рецепторы не начнут наслаждаться новой едой.

Вот лучшие 20 ингредиентов смузи:

  • шпинат;
  • сельдерей;
  • лимон;
  • имбирь;
  • манго;
  • клюква;
  • кориандр;
  • укроп;
  • арбуз;
  • миндаль (или миндальное масло);
  • капуста;
  • руккола;
  • авокадо;
  • свекла.

Рекомендуется использовать свежие ингредиенты, но также можете использовать и замороженные фрукты и овощи, если свежих нет в наличии.

Как сделать детокс смузи

Рецепты просты в приготовлении:

  1. Шаг 1 — добавьте все ингредиенты в блендер.
  2. Шаг 2 — смешайте до кремового и гладкого состояния.
  3. Шаг 3 — пейте!

Если хотите сделать коктейль холоднее, попробуйте следующие два варианта:

Вариант 1 – заморозьте фрукты или купите уже замороженные фрукты.

Вариант 2 – добавьте пол стакана льда.

Заключение

Независимо от того, по какой причине хотите избавиться от шлаков и токсинов, похудеть, очистить печень, повысить уровень энергии, восстановить пищеварительную систему или улучшить общее состояние здоровья, вам могут помочь детокс-напитки.

Выберете детокс напитки для похудения, которые вам больше нравятся, это может быть вода, смузи или чай. Выберите тот вариант, который хотите попробовать, и начните, затем добавьте еще один тип напитка, а через неделю — еще один, пока не будете пить детокс-воду целый день вместо других напитков, дополняя еду детокс-смузи и обменять чашку кофе на детокс-чай.

Не забудьте выбирать органические продукты питания и напитки, вы же не хотите добавлять пестициды и химию в свой организм, в то время как пытаетесь избавиться от них.

Стоит отметить, что оптимальный эффект по похудению достигается не только сокращением количества калорий, но и физическими нагрузками, которые будут держать в тонусе организм и улучшать метаболизм.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector