Сало для похудения
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сало для похудения

Диета на сале. Свиное сало: полезные свойства и вред для организма

Вы знаете, что существует диета на сале для похудения? Если нет, то эта статья для вас. В ней вы узнаете, что такое диета на сале, какие у нее есть особенности. Конечно же, такая система питания кажется довольно необычной. Ведь для похудения обычно не используются продукты, содержащие жир. Именно от жира мы стараемся избавиться, накладывая некоторые ограничения на свое питание.

Поэтому достаточно парадоксально выглядит диета на сале. Отметим, что сало — это не просто один лишь жир. Оно обладает уникальными свойствами, которые применяются в программах по сбросу веса. Хотя некоторые известные диетологи утверждают, что нельзя похудеть, кушая сало. На диете Дюкана сидеть тем, кто любит красное мясо и сало, сложно. Данная система питания запрещает все продукты из свинины.

Сало. Польза и вред для организма

В данном продукте содержится полезная арахидоновая кислота, которая регулирует работу гормональной и сердечно-сосудистой системы.

Также она положительно влияет на иммунитет. В других продуктах, таких как, например, сливочное или растительное масло, такой кислоты совсем нет.

В сале имеется много витаминов, а именно: Е, А, D и бета-каротин. Поэтому, употребляя регулярно этот продукт, вы укрепляете свое здоровье. Кроме этого, пополняете запасы своих жизненных сил. Когда организм ослаблен, сало особенно полезно.

Данный продукт достаточно быстро усваивается организмом, так как он плавится при температуре 37 градусов. Для переваривания не требуется дополнительных затрат энергии. Исходя из этого можно сказать, что один кусочек сала быстро утолит чувство голода.

Чтобы получить суточную норму жиров, в день необходимо съедать всего 50 г этого продукта. Исходя из вышесказанного делаем вывод, что диета на сале ограничивает потребление жиров, но при этом обеспечивает организм полезными веществами. Поэтому медики в последнее время поменяли свое мнение по поводу данного продукта. Ранее диетологи исключали сало из всех программ по снижению веса. В настоящее время врачи рекомендуют включать данный продукт в рацион людей с определенными заболеваниями. Например, сало улучшает состояние кожи, зрение, а также способствует скорейшему восстановлению организма после перенесенной операции или длительной болезни.

Так можно ли есть сало на диете? Да. Включая в диету такой продукт, получается худеть достаточно плавно, не испытывая при этом постоянное чувство голода.

Съедая утром маленький кусочек сала, вы даете организму силы, энергию. В течение дня не чувствуете острых приступов голода. Таким образом вы защищаете себя от переедания, поэтому даже при скудном питании обменные процессы не замедляются. Всю полученную энергию вы тратите за целый день.

Теперь поговорим о вреде. Сало практически безвредно, если есть его в меру. Но при жарке в результате вытапливания жира образуются канцерогены. Они крайне опасны для организма. Продукт поедается сырым, поэтому, чтобы не заразиться гельминтами и не нанести вред организму, сало стоит покупать у продавцов, у которых есть ветеринарный сертификат. Также при болезнях желудка, печени стоит аккуратно употреблять сало, чтобы не привести к обострению болезни.

Как купить?

Сначала необходимо правильно приготовить свиное сало, которое и будет основным элементом такой системы питания. Лучше всего приобретать его на рынке. Для диеты нужно использовать только свежее свиное сало.

Покупая продукт, обязательно попросите у продавца сертификат ветеринарной службы. Такой документ подтверждает, что сало взято у здорового животного. Это очень важное условие. Свинья — переносчик разных болезней, в том числе и тех, которым подвержен человек, например, свиного гриппа.

Как определить, что сало хорошее?

Качественное сало имеет равномерный белый цвет. На продукте отсутствуют желтоватые и сероватые оттенки. Также нет кровяных прожилок. Идеальной толщиной считается 2,5 см. Такое сало должно быть упругим, не очень жестким. Если оно расползается или имеет рыхлую структуру, то от такой покупки лучше отказаться.

Если надавить пальцем на сало, то должна образоваться ямка, которая быстро выравнивается. Это признак хорошего продукта. Шкурка у качественного сала мягкая, гладкая, на ней нет остатков щетины.

Технология приготовления

Для диеты вам будет достаточно одного килограмма продукта. Разрежьте сало на тридцать равных кусочков. Этого хватит на всю тридцатидневную диету.

Потом возьмите эмалированную кастрюлю. Туда сложите триста грамм луковой шелухи. Залейте водой (двумя литрами). Прокипятите на малом огне примерно 60 минут. После оставьте постоять на ночь. На следующее утро процедите отвар. Погрузите в него сало. Варите 10 минут.

До вечера оставьте сало в отваре. Потом слейте воду. После того как сало подсохнет, обваляйте в специях. Можете использовать корицу, мускатный орех, кориандр и гвоздику.

Готовое сало храните в морозилке. Ежедневно доставайте по одному кусочку. Ни в коем случае не используйте для размораживания микроволновую печь. Просто доставайте сало, оставляйте на пятнадцать минут на столе. При комнатной температуре оно быстро будет готово к употреблению. Обязательно соблюдайте правила диеты. Их мы рассмотрим далее.

Правила

Действительно работает диета на сале для похудения. Считается, что она является наиболее эффективной системой питания для тех, у кого замедлен метаболизм. Это значит, что диета на сале эффективно помогает сбросить лишние килограммы и не допускает набор лишнего веса тогда, когда человек начнет питаться как обычно.

Но для того чтобы диета работала, нужно соблюдать основные принципы:

  1. Утром натощак съедайте один кусочек сала.
  2. Через тридцать-сорок минут обязательно позавтракайте овсяной или гречневой кашей без масла.
  3. Утром для ускорения метаболизма разрешено выпить чашечку кофе, конечно же, без сахара.
  4. Весь животный жир, кроме кусочка сала, должен был исключен из рациона. Нельзя есть жирные сорта рыбы либо мяса.
  5. Употребление яиц придется ограничить. В день можно съедать не более двух штук. Яичный желток, бесспорно, полезен, так как в нем содержится большое количество лецитина, который стимулирует работу мозга.
  6. Основа меню – это каши, молочные продукты (нежирные), бобовые, овощи (кроме картофеля и кукурузы), цельнозерновой хлеб. Если вам нравится рис, то выбирайте нешлифованный, черный либо же красный. Белый сорт является практическими чистыми быстрыми углеводами.
  7. Ограничьте употребление соли.
  8. Сахар и продукты, в которых он содержится, например, конфеты, выпечка, полностью исключаются.
  9. Салаты и каши заправляйте льняным, оливковым, подсолнечным маслом. В сутки разрешено не более одной столовой ложки растительного масла, причем это количество должно быть разделено на несколько частей.
  10. Водный баланс нужно поддерживать. В день во время диеты пейте как минимум полтора литра воды (негазированной).
  11. Утром и вечером обязательно проводите водные процедуры, дабы убрать выделяющие за день токсины. Вы можете принимать душ или ванну либо же просто обтираться влажным полотенцем.

Эффект

Соблюдая правила, вы сможете похудеть примерно на 3 килограмма в неделю, что безопасно для здоровья. Помимо этого, вы за месяц очистите от шлаков сосуды. Также сало снижает уровень вредного холестерина в организме.

Читать еще:  Как похудеть на овсянке за неделю

Диета на сале. Меню на день

На основании вышеописанных правил можно составить примерное меню на один день. Оно может быть таким:

  • перед завтраком скушать кусочек сала;
  • завтрак: порция каши, 1 яйцо, хлеб грубого помола, стакан чая;
  • обед: вареная курица, картофель (1 штука);
  • ужин: сырники.

Противопоказания

Конечно же, диета на сале для похудения, как и любая другая система питания, имеет противопоказания. Она не подойдет тем, кто страдает ожирением. Также противопоказана людям с гастритом, панкреатитом. Диета на сале не подходит тем, у кого есть сахарный диабет, болезни желчного пузыря, почек. Если у вас имеются какие-либо сомнения по поводу данной системы питания, то целесообразно посоветоваться со своим лечащим врачом либо же квалифицированным диетологом.

Заключение

Теперь вы знаете, как похудеть, кушая сало. Польза и вред для организма данного продукта — это две важные темы, которые мы тоже детально рассмотрели в статье. Надеемся, что информация была вам полезна.

Хотите похудеть? Сало вам в помощь!

Как рассказала радио Sputnik диетолог Елена Соломатина, сало, несмотря на неверные стереотипы о его вреде, может помочь в борьбе с ожирением, если употреблять этот продукт правильно.

Сочетая его с более легкими продуктами — к примеру, овощами или хлебом, можно оставаться сытым долгое время, что поможет не есть быстрые углеводы. Но в сале много калорий, поэтому нужно следить за размером «сальной» порции.

При склонности к полноте и высоком холестерине допустимо не более 10 граммов сала ежедневно. Если же таких проблем нет — не более 30 граммов за несколько приемов.

Хотите похудеть? Сало вам в помощь!

Продукт, являющийся стопроцентным жиром, может помочь в деле избавления от ненужных лишних килограммов – главное, употреблять его в соответствии с разработанными специалистами правилами.

6 июля 2020, 13:24

Автор: U74 ru — Область

Читайте также:

Не хотите заболеть диабетом? Пейте вино!

Россиянам советуют, как избавиться от лишних килограммов без диет и спорта

Когда овощи становятся ядовитыми?

Россиянам рассказали, как правильно пить чай

по рубрикам

Новости партнеров

Другие новости

войти через социальные сети

быстрая регистрация через социальные сети

Новости

  • Лента новостей
  • Фоторепортажи
  • Статьи
  • Предложить новость

Видеорепортажи

  • Все видеозаписи
  • Новости
  • Интервью
  • События
  • Программа «24-Миасс»
  • Программа «Время новостей»

Справочная

  • Карта Города
  • Телефоны
  • Погода
  • Добавить организацию

Недвижимость

  • Поиск объявлений
  • Агентства недвижимости
  • Добавить объявление
  • Поиск объявлений
  • Автосалоны
  • Добавить объявление

Работа

  • Банк вакансий
  • Банк резюме
  • Добавить вакансию
  • Добавить резюме

Объявления

  • Поиск объявлений
  • Добавить объявление

Бизнес

  • Курсы валют
  • Пользовательское соглашение
  • Хочу рекламу на U74.ru
  • Написать в редакцию
  • Информация о СМИ
  • Спросить у U74.ru
  • Карта сайта

Свидетельство о регистрации СМИ № ФС77-58441 от 25 июня 2014 года. Выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Главный редактор Мальчикова К.В. info@u74.ru Учредитель: ООО «УРАЛ 74» ИНН 7447231515
Сайт U74.ru — это новости Челябинска и городов Челябинской области: Миасса, Златоуста, Чебаркуля, Сатки, Карабаша и многих других. Оперативные новости, интервью с интересными людьми, мнение экспертов, новости политики, происшествия, важные события и многое другое.
Любой человек приезжающий в такие города Челябинской области как Миасс, Златоуст, Чебаркуль, Сатка, Карабаш и многие другие, сможет найти на информационно-развлекательном портале U 74.ru актуальную информацию, фотографии, прогноз погоды.
U74.ru – это не только новости и события, которые произошли вчера, сегодня или произойдут завтра. Это еще и интернет площадка, на которой пользователи могут бесплатно разместить объявления: продажа или аренда недвижимости, продажа автомобилей, работа, вакансии в Челябинске, Миассе, Златоусте, Чебаркуле и других городах Челябинской области.
Настоящий ресурс может содержать материалы 18+
Мнение редакции может не совпадать с мнением отдельных авторов.
При использовании материалов сайта ссылка обязательна.
Пользовательское соглашение, Политика конфиденциальности
Сообщить новость, Архив новостей
Новости ю74 ру Миасс в социальных сетях: ВКонтакте, Facebook, Одноклассники, Яндекс.Дзен

Хотите похудеть? Ешьте сало!

Хотите похудеть? Ешьте сало!

Ти далеко тепер моя бджілко,

У своїм, у свинячім раю,

Я ж на кухні сижу, пью горілку

І тебе потихеньку жую.

Я не злодій, не кат, не злочинець,

В мене друзі, робота, сім»я,

Та який же я, б. українець,

Якщо сала не їстиму я!

Вiршик про сало

Вы когда – нибудь слышали большую глупость, чем лечение ожирения салом? Ведь сало – это сплошной жир. А как же можно избавиться от своего лишнего жира, поедая при этом свиной жир? Кроме того, сало – «тяжёлая пища». А сколько в нём холестерина, вы знаете? Так что от сала нужно держаться подальше. По крайней мере людям страдающим атеросклерозом и тем, кто озабочен собственными жировыми «накоплениями». Верно?

А вот и нет! Почему? Да просто потому, что все вышеприведённые доводы – псевдонаучная туфта! Запомните раз и навсегда: потребление жира с пищей не является причиной накопления его организмом. Более того, урезая жир до нуля похудеть невозможно просто потому, что для того, чтобы сжигать жир, нужен жир. За подробностями отсылаю вас к моей книге «94-80» к главе10 «Диета без жира: за что боролись, на то и напоролись!»

Также сало не является «тяжёлой пищей» – по крайней мере у здоровых людей. Свиное сало относится к категории самых хорошо усваиваемых и легко перевариваемых печенью жиров. Проблемы с усвоением сала возникают только у людей, которым нехватает пищеварительных ферментов и/или имеются нарушения в выработке желчи.

А вот то, что в сале сплошной жир это чистая правда. В 100 граммах сала содержится:

Насыщенных жирных кислот (
SFA). 39 г.

Мононенасыщенных жирных кислот (
MUFA). 45 г.

Полиненасыщенных жирных кислот (
PUFA). 11 г.

Но без этого жира наш организм не может нормально функционировать. Например без находящейся в сале арахидоновой кислоты, которая входит в состав всех клеточных мембран и нужна сердечной мышце. К тому же без нее никак не обходятся гормоны, иммунные реакции и холестериновый обмен. Сало содержит и множество других ценных жирных кислот, которые участвуют в строительстве клеток организма, а также играют большую роль в образовании гормонов и холестериновом обмене.

Не забудьте и о том, что сало богато жирорастворимыми витаминами. В первую очередь витамином А (его здесь до 1,5 мг на 100 г), Д, Е, а также каротином. В итоге биологическая активность сала в несколько раз выше, чем у масла. Так что зимой «свиной продукт» – как раз то, что надо для поддержания жизненного тонуса и иммунитета.

Читать еще:  Треска жареная калорийность

Что же касается холестерина, то его присутствие в продуктах, которые вы едите и, в частности в сале, никоим образом не оказывает влияние на уровень холестерина в крови и на стенках ваших артерий. Зарубите себе на своём суку: холестерин прекрасно синтезируется печенью, даже если вы вообще не едите содержащих его продуктов. Более того, чем меньше пищевого холестерина поступает в ваш организм, тем в больших количествах он синтезируется вашей печенью.

Так что небольшой кусочек сала
– только на пользу в деле профилактики атеросклероза. А имеющийся в нем холестерин пойдет, например, на создание иммунных клеток (лимфоцитов и макрофагов), спасающих организм от вирусов и прочих врагов-микробов. Даже интеллект без холестерина никуда – в головном мозге его больше 2%. Чтобы вы знали, самые здоровые и физически активные люди – те, кто ест в основноми животные, а не растительные жиры!

Между прочим – это именно в традициях русской кулинарии использовать при жарке топленое масло, смалец и сало. Что и вам советую делать, позабыв о всех используемых сегодня для этой цели растительных маслах, даже оливковом. Подробности читайте в моём руководстве «7 недель», глава 9 «Kill Bill: Vol. 2».

Чем ещё полезно сало?

Сало связывает радионуклиды и выводит другие токсины из организма. Вы можете прочитать даже о том, что «в сале растворяются канцерогены и вместе с ним выводятся из организма, поэтому в схемы лечения и профилактики онкозаболеваний необходимо ввести новый ингредиент – сало». На самом деле канцерогены не «растворяются» в сале. Здесь задействован другой механизм. Дело в том, что именно в сале в оптимальном и хорошо усвояемом виде содержится селен. Кстати, в чесноке, который часто употребляют вместе с салом, тоже содержится большое количество селена.

А согласно данным литературы, селен способен снизить заболеваемость раком почти на 40% и уменьшить смертность от рака на 50%. Этот эффект связан с тем, что селен является важным компонентом фермента глютатион-пероксидазы. То есть недостаток селена тормозит в организме выработку этого важного фермента, который, в свою очередь, предотвращает опасность возникновения мутаций в клетках. Подробнее о глютатионе и селене читайте в мой книге «Как дожить до 120, сохранив здоровье и чувство юмора?» (

Селен также участвует в процесссе синтеза кофермента Q-10 (убихинона). Наиболее изучено влияние
Q-10 на сердечно-сосудистую систему. Почти 30-летний опыт клинических исследований его применения у тысяч больных убедительно доказывает существенную роль дефицита убихинона в развитии кардиологической патологии. Q10 способствует производству энергии в клетках сердца. А значит, повышает возможности сердечной мышцы выдерживать недостаток кислорода при нагрузке у людей с пораженными атеросклерозом кровеносными сосудами.

В странах Скандинавии, где почва бедна селеном, всем жителям после 45 – 50 лет настоятельно рекомендуется принимать селеновые препараты ежедневно и постоянно. В Финляндии после введения в рацион населения добавок селена количество сердечно-сосудистых заболеваний уменьшилось в 2,5 раза, а количество заболеваний раком в 1,8 раза!

Большим преимуществом сала является то, что оно не портится при долгом хранении. В продолжительных походах оно всегда было одним из главных источников физических сил для путешественников. Считается, что Колумб смог добраться до Америки благодаря тому, что среди припасов у него было много окороков и сала, которое может храниться до полугода и содержит много долгоиграющих калорий. Так что силы и энергия у человека, поевшего сала восстанавливаются надолго.

Сало было всегда продуктом питания бедных людей, так как лучшие куски свиной туши доставались тем, кто мог за них заплатить или отнять. Вот и научились бедняки заготовлять сало впрок путем засолки, и копчения. Хотя многие наши соотечественники считают родиной сала Украину, на самом деле впервые сало в пищу стали использовать в Италии. Именно там три тысячи лет назад появилась идея использовать свиной жир как дешевую и калорийную пищу для рабов, трудившихся на мраморных каменоломнях. Римляне называли сало «лярдо», и в наше время есть такое слово, но оно сегодня обозначает не сало, а смалец.

Толстеют ли от сала? похудеть с салом диета

Сало – вкусный и питательный продукт, который завоевал популярность во многих странах мира. В его основе содержится животный жир, который нужен организму в такой же степени, как и растительный. Во всем мире можно найти миллионы фанатов сала, которые даже не представляют, какой полезный продукт они употребляют!

Сало — лечебные свойства

Сало – это жир, который сохранил в себе все полезные вещества. В состав сала входят олеиновая, линолевая, арахидоновая и пальмитиновая кислоты. Оно богато витаминами А, Е, Д и каротином.

Сало — это один из продуктов, который необходим для поддержания иммунитета и общего тонуса организма. Тем не менее, высокая калорийность продукта заставляет большинство людей отказываться от него. Давайте разберемся, толстеют ли от сала? Только ли положительные свойства сало несет организму, и худеют ли с сала?

Сало и есть ли польза от него

При здоровом организме сало не может причинить никакого вреда. Желудок усвоит все питательные элементы, не будет перегружать печень. Соленое сало для похудения не доставит никаких негативных последствий организму.

Сало можно отнести к таким жирам, которые очень быстро перевариваются. Уже при температуре 37 градусов сало начинает плавиться. То есть, при температуре тела сало будет отлично усваиваться и наделять человека энергией. Поэтому сало и похудение два совместимых понятия, которые дополняют друг друга.

В действительности, сало имеет невысокий уровень холестерина, который способствует созданию иммунных клеток, которые защищают организм от вирусов. Витамин F, которые содержится в сале, помогает справиться и провести профилактику такого заболевания, как атеросклероз. Для сравнения, обычное сливочное масло имеет намного больший уровень холестерина, чем сало.

Жареное сало теряет все свои полезные свойства и насыщается канцерогенами и токсинами, поэтому от него желательно отказаться. Если сало просто подогреть, то оно усвоится намного быстрее, но при этом перегревать его не нужно.

*Сало может служить хорошим источником полезных элементов для организма в рабочее время. Оно намного полезнее булочек и самых дорогих колбас, так как быстро усваивается и не способствует перегрузке печени. Но от сала стоит отказаться при наличии проблем с выработкой желчи, болезней желудка и почек. *

Можно ли похудеть от сала?

Сало — довольно калорийный продукт. В 100 граммах сала содержится около 770 калорий. Но говорить, что сало способствует ожирению или лишнему весу, нельзя. Точно так же, как можно потолстеть от конфет, можно и от сала. Главное — не употреблять больше калорий в сутки, чем положено. Если вы ведёте сидячий образ жизни, то не стоит съедать более 30 грамм сала в сутки.

Читать еще:  Сколько калорий в печеном яблоке

При лишнем весе стоит ограничиться 10 граммами сала. При этом всегда стоит обращать внимание на суточную калорийность. Можно употребить даже 100 грамм сала, но ограничить остальной рацион питания, или интенсивно заниматься спортом.

Раньше сало активно употреблялось людьми, занимающимися физическим трудом, не отражаясь на их весе. Оно будет просто незаменимым продуктом в походах на дальние расстояния, так как имеет высокий срок годности. Сало похудение возможно при интенсивных физических нагрузках и активном образе жизни.

Диетологи советуют употреблять сало с черным хлебом или отрубями, так как данное сочетание наиболее полезно. Эти продукты довольно быстро усваиваются и дополняют друг друга. Также к данным продуктам можно добавить овощи. А вот от бекона стоит отказаться, так как это даст противоположный эффект.

Несмотря на высокую калорийность, сало имеет 0 углеводов. В результате сало просто идеальный продукт для кремлёвской диеты и возможность похудеть с салом. Если человек решил худеть, отказываясь от углеводов, то сало будет самым лучшим продуктом для поддержания сытости.

Небольшое количество сала способствует устранению голода. Это поможет избежать переедания и добиться чувства сытости. Сейчас даже существуют некоторые диеты, которые основаны на употреблении сала.

Можно ли есть сало на диете?

Доктор Красневский не так давно изобрел довольно интересную диету, основа которой — сало. Польский диетолог доказал, что можно похудеть с помощью сала и других жирных продуктов. По словам Красневского, сало способствует похудению, а фрукты и овощи дают обратный эффект. Любители животных жиров, мяса и сала получили возможность худеть, употребляя любимую пищу. Тысячи диетологов были против данной диеты, но польский доктор доказал, что сало – это очень полезный продукт.

Ян Красневский объясняет, что пища, которую употребляет человек, должна быть не только легкоусвояемая, но и приносить организму максимум энергии. Такой пищей можно назвать сало, мясо и другие животные жиры. Употребляемая пища должна быть максимально жирной. При этом Красневский советует отказаться от овощей и фруктов, а также обезжиренных продуктов. По его словам клетчатка не несет никакой пользы организму, а от сала худеют.

Худеем на сале. Меню:

Завтрак: Яичница из 3-х яиц и сала. Чай с хлебом, покрытым большим слоем масла.

Обед: Немного картошки, маринованный огурец и 100 грамм сала.

Ужин: Желательно ничего не употреблять, но можно съесть 30 грамм сала.

Данная диета предполагает употребление пищи в любое время суток, даже ночью. При этом пища должна быть максимально жирной. Диета длится 10 дней, за которые можно похудеть на 5 килограмм!

Похудеть сало. Минусы:

Возможность заработать гастрит, панкреатит и другие заболевания внутренних органов. Также не каждый человек может употреблять сало, а некоторые имеют к нему отвращение.

Можно найти большое количество отзывов по данной диете. Кто-то на ней действительно очень быстро худеет, а кто-то наоборот – набирает лишние килограммы. Если вы имеете проблемы с организмом, желательно отказаться от употребления сала в больших количествах и от диет на основе жирных продуктов.

Худеют ли от сала – организм каждого человека имеет свои особенности. Некоторые могут заниматься спортом, питаться низкокалорийной пищей, но набирать лишние килограммы из-за низкого обмена веществ. А отдельные могут употреблять сало, кондитерские изделия, не заниматься спортом, но не иметь проблем с лишним весом. Если у вас есть проблемы с лишним весом, не стоит удивляться, если у вас появятся пару лишних килограмм от постоянного употребления сала. В действительности, если у вас нет проблем с организмом, вы ведете не сидячий образ жизни и не превышаете суточную калорийность своего рациона – лишний вес от сала вам не грозит!

Ешь сало и худей — совет диетологов

По мнению эксперта, ошибаются те, кто считает сало вредным для фигуры продуктом: если употреблять его правильно, можно даже похудеть.

Если есть лишние килограммы.

На Земле живут мало людей, которые бы ни разу не задумывались о необходимости сесть на диету. Как правило, одним не нравятся их бедра, другим — выпирающий живот, третьи недовольны полными руками.

Также разительно отличаются и методы возвращения былой стройности. Благо, наука не стоит на месте и постоянно предлагает новые инновации.

Однако, по мнению врачей, самым верным способом, позволяющим надолго закрепить результат, является смена режима питания. Строгая диета привела в порядок не один миллион некогда полных фигур.

Неожиданное открытие

Среди множества диет знатоки методов похудения, часто выделяют белковую, «зеленую», Дюкана и прочие. Но, как недавно установили российские ученые, избавиться от лишних килограммов помогает и диета, при которой человек ДОЛЖЕН есть сало.

— Бутерброд из цельнозернового хлеба с салом и овощами прекрасно утолит голод. С такой едой можно даже похудеть. После такого бутерброда не захочется съесть что-то высококалорийное вроде углеводов и сладостей. В этом отношении сало — это замечательно, — рассказала врач.

Знай норму!

Однако слишком радоваться и переедать сала не стоит. Все-таки это очень высококалорийный продукт.

— Это стопроцентный жир. Обычно сала употребляют не более десяти-тридцати граммов. В этом количестве биологически активных веществ гораздо больше, чем в сливочном масле. Людям, склонным к лишнему весу, и тем, у кого уже повышен уровень холестерина, стоит есть не более десяти граммов в день. Всем остальным — до 30 граммов, желательно даже разбитых в течение дня, — рекомендует Соломатина.

Красота и здоровье — 07 июня 2021 4196

В Луганске 24 сентября бесплатно измерят артериальное давление всем желающим

Врачи-кардиологи и студенты медицинского университета 24 сентября бесплатно измерят артериальное давление..

Медучреждения самопровозглашенной ЛНР пополнят более 200 медсестер и 60 фельдшеров

После сдачи выпускных экзаменов более 200 медицинских сестер и 60 фельдшеров пополнят ряды медицинских учреждений..

В самопровозглашенной ЛНР возобновят практику обязательных медосмотров

Минздрав самопровозглашенной ЛНР планирует в 2016 году возобновить практику обязательных профессиональных медицинских осмотров населения..

В больнице Луганска открыли отделение «Острой почки»

В Луганской республиканской больнице (бывшая областная больница) открыли новое отделение..

Детские больницы Луганска получили медицинское оборудование из России

Детские больницы Луганска получили современное медицинское оборудование благодаря неравнодушным жителям Саратова Российской Федерации..

В самопровозглашенной ЛНР за год сформировали свою сеть медицинских учреждений

За год на территории самопровозглашенной ЛНР из 183 лечебных учреждений была сформирована сеть из 106 учреждений..

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector