Самый низкокалорийный алкоголь
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Самый низкокалорийный алкоголь

Самый низкокалорийный алкоголь

Вопрос диетического питания неразрывно связан со спиртными напитками, так как для большинства тех, кто придерживается определенной диеты, легче «вычислить» самый низкокалорийный алкоголь, чем полностью отказаться от периодического употребления чего-нибудь горячительного. Какой же веселящий напиток содержит менее всего калорий, и что необходимо делать, чтобы в периоды «возлияний» максимально уменьшить вред для фигуры?

Алкоголь способен спровоцировать нетипичный для вас в обычном состоянии аппетит – даже самый низкокалорийный и заведомо «легкий» напиток может использоваться в качестве аперитива. Поэтому тем, кто хочет похудеть, но не обладает железной силой воли, к любому спиртному необходимо относиться с повышенной осторожностью. Кроме того, некоторые напитки априори содержат сахар, который, недолго думая, превратится в лишние килограммы и сантиметры.

Еще одно правило, которое следует соблюдать тем, кто следит за своим весом: чем натуральнее напиток, тем менее в нем калорий. К примеру, чистая водка или коктейль «Кровавая Мэри» (примерно 118 калорий в одной порции) нанесут меньше вреда фигуре, чем сладкий ликер, сложный коктейль или, упаси Боже, «ядерная» слабоалкоголка из жестяной баночки. От смешивания качественной водки с любым из приемлемых, но не калорийных фруктовых соков также не будет весомого ущерба вашему силуэту.

Что касается алкогольных коктейлей, то, чтобы получить минимальную дозу калорий, лучше выбирать напиток с минимальным количеством составляющих. Хотя некоторые ингредиенты традиционных и популярных коктейлей можно заменить их менее калорийными аналогами – об этом чуть ниже.

Пивная «ловушка»

Всевозможные таблицы калорийности спиртного самым низкокалорийным алкоголем называют, как это ни удивительно, пиво. Правда, если вы считаете, калории, то необходимо ориентироваться на процент содержащегося в напитке алкоголя. Так, самый низкий уровень калорий в безалкогольном пиве – чуть более 20 на 100 граммов. Алкогольное пиво может содержать от 29 до 45 калорий – в зависимости от градуса. Также, если не хотите набрать лишний вес, выбирайте светлые сорта пива.

Пивной «подвох» в том, что, в отличие от более крепких спиртных напитков, пиво пьют полулитровыми бокалами, что, согласитесь, редко неприменимо к коньяку или водке. Также пивной напиток зачастую употребляют «в прикуску» с чипсами, пиццей, солеными сухариками, копченым сыром, вяленой рыбкой и другими калорийными «вкусняшками». Так что, если вы не хотите резко прибавить в весе, но вышеупомянутая сила воли у вас отсутствует, лучше отдайте предпочтение более крепким и калорийным напиткам, которых сложно осилить больше 500 граммов.

Вино и коктейли и калории

Еще одним из самых низкокалорийных алкоголей считается вино, причем его калорийность также находится в прямой зависимости от крепости напитка. Так, наименее вредно для фигуры белое сухое вино – 66 калорий на 100 граммов. Красное вино с 12-процентным содержанием алкоголя на 10 калорий «вреднее». За ними идет сухое шампанское, содержащее около 83 калорий (для сравнения, полусухое шампанское намного калорийнее – приблизительно 117 калорий). Не в пример всем вышеперечисленным благородным напиткам портвейн – 185 калорий на 100 мл. Содержание сахара в вине напрямую связано с уровнем калорийности, поэтому будет полезным запомнить градацию вин по возрастанию: брют, сухое, полусухое, полусладкое, сладкое и десертное.

Любителям игристого напитка можно посоветовать вкусный коктейль, состоящий из полусухого шампанского (3 части) и свежего апельсинового фреша (37 калорий на 100 граммов) – замечательный вкус этого «состава» не испортит вашу фигуру.

Винный коктейль также может стать вашим любимым самым низкокалорийным алкоголем, если смешать белое сухое вино (120 калорий на 100 граммов) и минеральную воду (0 калорий). Этот вариант идеален для тех, кто не может не поддержать компанию, но одновременно стремится оставаться «при твердой памяти» и не хочет поправиться.

Если из классического «Лонг Айленда» убрать джин, ром и текилу, получится низкокалорийный коктейль, состоящий из чая, лимонада, водки и льда. Чай можно подсластить стевией вместо сахара.

Вместе с модным коктейлем «Космополитен» вы не употребите больше, чем 150 калорий. Для этого нужно смешать сок лайма, водку и клюквенный сок. Этот легкий и замечательный по вкусовым качествам напиток особенно востребован в богемной среде многих стран, где принято следить за весом и самочувствием.

Хотите, чтобы алкоголь не повлиял на вашу фигуру? Смело добавляйте в напиток побольше льда! Самый низкокалорийный алкоголь – тот, который холодный, так как на то, чтобы его «согреть» организм тратит большое количество калорий.

Таблица калорийности спиртных напитков

Я надеюсь, данная статья поможет тем поклонникам алкогольной продукции, которые следят за своим здоровьем и фигурой, и, в частности, обращают внимание на калорийность спиртного, на его энергетическую ценность. Таблица калорийности спиртных напитков, представленная на нашем сайте в довольно удобном варианте, подскажет, какой из напитков лучше употреблять именно Вам, ведь калорийность алкоголя — это довольно сложный вопрос.

Не знаю, как Вас, уважаемые читатели, а меня после тяжелого рабочего дня изредка тянет расслабиться, посидеть в спокойной обстановке со своими близкими или в уютном кафе с хорошими друзьями. Разумеется, в таких случаях без бокала спиртного просто не обойтись, ведь спиртные напитки обладают именно такими «расслабляющими» свойствами, которые иногда жизненно необходимы. Здесь сразу стоит уточнить, что расслабиться и получить требуемое наслаждение можно исключительно при помощи качественных спиртных напитков, в то время как дешевый алкоголь может оказать на Ваше состояние абсолютно противоположный эффект. За качественным алкоголем обращайтесь в наш интернет магазин спиртных напитков, где Вы сможете оформить заказ спиртных напитков, не выходя из дома.

Итак, по закону жанра после некоторого количества выпитого в ход идут различные закуски, например, орешки, сухофрукты, чипсы, а самое «страшное» — пицца или гамбургеры. Спиртные напитки невероятно «коварны», так как обладают способностью разжигать аппетит. Вот как раз в этом случае можно сказать, что «закуска портит не только градус», но и фигуру. Стоит помнить, что все мы абсолютно индивидуальны, поэтому один и тот же алкоголь или любой другой продукт на каждого из нас может оказать совершенно неожиданное воздействие. Некоторых женщин, да и мужчин часто мучает вопрос, касающийся того, что они употребляют, — это калорийность алкогольных продуктов. Калорийность напитков очень важно знать людям, которые страдают различными заболеваниями, связанными с весом. Разумеется, в алкогольных напитках жира как такового нет, но в них полно углеводов (в частности сахара), которые и откладывается в теле в виде жира. Это так называемые «пустые калории», лишенные питательных компонентов.

Читать еще:  Калорийность масла подсолнечного

В данной статье я отнюдь не пытаюсь отговорить Вас пить спиртные напитки, просто советую ограничить употребление того или иного продукта, следуя данным в таблице, которая наглядно показывает калорийность спиртных напитков. Кстати, я где-то слышала даже о так называемой «винной диете», которая предполагает употребление вина в течение трех дней. В общем, все надо делать с умом!

Если провести небольшой обзор всех алкогольных напитков, то можно выделить отдельные продукты, «отношения» с которыми следует строить аккуратно. Прежде всего, это ликер калорийность которого просто «зашкаливает»! Ликеры — это самые калорийные спиртные напитки, показатель калорийности которых достигает 350 ккал на 100 мл. На втором месте разместились сразу несколько напитков. Так, калорийность коньяка, калорийность водки , а также самбука калорийность практически совпадают — около 240 ккал. Сюда же можно отнести и калорийность коктейлей алкогольных, которая в среднем составляет около 250 ккал. Третье место заслуженно получили такие показатели, как виски калорийность, калорийность рома, джин калорийность, калорийность текилы и бренди — примерно 220 ккал на 100 мл.

Ну и сразу отвечу на вполне логичный вопрос — какой из спиртных напитков самый низкокалорийный. Самым низким показателем стала калорийность пива, причем калорийность безалкогольного пива практически не отличается от показателя «алкогольного». Калорийность темного пива немного выше, чем калорийность светлого пива, однако разница ничтожна. Однако не спешите переходить на пиво, так как полученные калории напрямую зависят от объема выпитого. Например, калорийность бутылки пива 0,5 л. в среднем составит 200 ккал. Ну и любимый русский «коктейль» водка-пиво не останется незамеченным, так как калорийность водки и пива довольно высока. Во избежании недоразумений и проблем со здоровьем я убедительно советую Вам не идти на поводу у людей, руководствующихся популярной «мудростью»: водка без пива — деньги на ветер.

И еще пару слов о женщинах. Не секрет, что вино, известное как женский алкогольный напиток , обладает рядом полезных свойств. Например, оно подходит для профилактики респираторных и простудных заболеваний. Кроме того, качественное вино — это потрясающе вкусный напиток. Калорийность вина невозможно определить точно, так как показатели варьируются в зависимости от вида напитка. Так, калорийность сухого вина ниже, чем калорийность полусладкого вина, калорийность красного вина чуть выше, чем калорийность белого вина. Самое калорийное — это, разумеется, сладкое крепленое вино. То же самое касается шампанского: шампанское полусухое калорийность имеет меньше, чем шампанское полусладкое калорийность которого 88 ккал на 100 мл.

Итак, если Вы желаете всегда оставаться в форме и в трезвом уме, то взгляните на приведенную ниже информацию. Таблица калорийности алкогольных напитков также незаменима во время диет: сбросить лишний вес хочется, а вот отказывать себе в удовольствии — нет. Изучая калорийность алкогольных напитков, а также различную информацию, связанную с данными продуктами, я наткнулась на один медицинский источник, который сообщает, что в человеческой крови, в норме, содержится определенное количество этилового спирта (то есть алкоголя) — около 0,4 промилле. Состояние опьянения начинается при уровне 0,8 промилле, а смертельная доза для человека — 4-5 промилле. Именно поэтому, как заверяют медики, человеческий организм не нуждается в дополнительном введении в него спирта. Но истинных поклонников элитного алкоголя этот факт не останавливает, они по-прежнему продолжают наслаждаться своими любимыми напитками и жизнью. Современный российский писатель Лев Гурский сказал, что «лучшие вещи делаются спьяну». Разумеется, это несколько грубое и громкое заявление, но некоторая доля здравого смысла в нем, возможно, есть.

Какой алкоголь наименее калорийный?

Специалисты Российской системы качества рассказали о калорийности популярных алкогольных напитков. Эксперты также дали рекомендации людям, которые планируют сбросить лес, и перечислили полезные и вредные свойства вина. При этом они напомнили о важности умеренного употребления спиртных напитков и вреде, который они могут нанести здоровью.

Почему от алкоголя можно набрать лишний вес?

В первую очередь калорийность алкоголя обусловлена тем, что в одном грамме этанола содержится 7 ккал. Кроме этанола в данных напитках присутствуют и другие калорийные вещества. По мнению специалистов Роскачества, алкоголь существенно замедляет процесс снижения веса и по этой причине не рекомендован людям, которые придерживаются диеты.

В некоторых случаях алкоголь также может способствовать набору веса. К примеру, даже небольшая доза спиртного может вызвать похмелье и отеки наутро, что отразится на показаниях весов.

Какие алкогольные напитки являются наименее и наиболее калорийными?

Наименее калорийным из расчета на 100 г является низкоалкогольное пиво, считают эксперты Роскачества. Его калорийность составляет около 42 ккал на 100 г. Также при соблюдении меры не слишком навредит фигуре сухое вино: в нем содержится 64 ккал на 100 мл. Лидерами по количеству калорий можно назвать сладкие ликеры. К примеру, в 100 г «Бейлиса» содержится около 327 ккал.

Читать еще:  Ленивые голубцы калорийность

Сколько калорий в популярных алкогольных напитках?

По данным Роскачества, популярные алкогольные напитки в среднем содержат следующее количество калорий:

  • сухое вино до 11% алкоголя — 64 ккал на 100 мл;
  • полусухое вино до 12% алкоголя — 78 ккал на 100 мл;
  • полусладкое вино до 12% алкоголя — 88 ккал на 100 мл;
  • сладкое вино до 12% алкоголя — 100 ккал на 100 мл;
  • водка — 235 ккал/100 мл;
  • ликер — 327 ккал/100 мл;
  • коньяк — 240 ккал/100 мл;
  • виски — 220 ккал/100 мл;
  • пиво — 42-74 ккал/100 мл (в зависимости от сорта).

Какой алкоголь меньше вредит фигуре?

Несмотря на то, что меньше всего калорий в низкоалкогольном пиве, специалисты Роскачества рекомендуют остановить свой выбор на сухом вине. Все дело в том, что обычно человек выпивает меньший объем вина, чем пива.

Выбирая дозу напитка, стоит учитывать возможный вред не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Эксперты напоминают, что существует такое понятие, как «стандартная порция алкоголя». Она соответствует 10 г чистого этанола. Употребление данного количества не является абсолютно безопасным. Но все же считается, что одна такая порция в день нанесет минимальный вред здоровью.

Приняты следующие стандартные порции алкогольных напитков:

  • 250-330 мл пива (5%);
  • 100-125 мл сухого вина (11–12,5%);
  • 70 мл крепленого вина (18%);
  • 30 мл крепких напитков (40%).

Женщинам рекомендуется не превышать одну стандартную порцию, а мужчинам — две.

Считается, что употребление одной такой дозы алкоголя в день наносит минимальный вред здоровью. При этом не стоит думать, что если спиртные напитки присутствуют в рационе лишь раз в неделю, то можно выпить сразу несколько порций, предупреждают эксперты.

Что полезного и вредного содержится в вине?

Из полезных веществ в вине можно выделить так называемые полифенолы, т. е. антиоксиданты. Они способны оказывать положительное влияние на состояние сосудов и кишечную микробиоту. Но при этом эксперты отмечают, что наиболее полезны полифенолы для животных, а не для людей.

В вине в небольшом количестве можно обнаружить витамины группы B и некоторые минералы. Это калий, кальций, магний и фосфор. Но стоит учитывать, что получить эти вещества также можно из других продуктов питания.

Наиболее вредным компонентом вина является этанол. Он обладает токсичностью и способен нанести серьезный вред всему организму человека. Для его расщепления требуется вырабатываемый в организме фермент алкогольдегидрогеназа, однако с возрастом этанол расщепляется все хуже.

Также стоит помнить, что из-за особенностей метаболизма женщины переносят алкоголь хуже мужчин.

Стоит ли пить алкоголь в жару?

Употребление спиртных напитков в жару может привести к обезвоживанию организма, предупреждают эксперты. Это связано с тем, что алкоголь является диуретиком и способствует выводу жидкости из организма, а в жаркую погоду человек и так потеет и теряет больше влаги, чем обычно.

При наличии проблем со здоровьем не рекомендуется употреблять алкоголь, находясь на открытом воздухе . Утолять жажду эксперты советуют не слабоалкогольными напитками вроде пива, а чистой питьевой водой.

Самый низкокалорийный алкоголь: сколько можно выпить спиртного тем, кто на диете

На сегодняшний день многие люди все чаще стали уделять внимание здоровому образу жизни. Есть разные группы продуктов питания, например, полезные, нейтральные и те, от которых стоит отказаться. Почти все диетологи приписывают алкоголь к последней группе.

Но мало кто может вообще не употреблять алкоголь. Ведь он постоянно присутствует на разнообразных корпоративах, семейных торжествах, фуршетах и даже на простых дружеских встречах не обходятся без чего-нибудь слабоалкогольного.

А у некоторых людей есть пагубная привычка при каких-либо стрессовых ситуациях употреблять какой-нибудь алкоголь, который приходится в качестве «успокоительного». У большинства алкогольных напитков калорийность не уступает калорийности кондитерских и мучных изделий.

Почему алкоголь мешает похудению?

Усваивается алкоголь таким образом, что во время попадания напитка в рот, он моментально проникает в кровь, а в случае принятия алкоголя с какой-нибудь едой процесс всасывания происходит медленнее, поэтому и чувство опьянения тоже замедляется.

Когда спирт начинает расщепление в организме, пища, поступившая с ним, находится в «ожидании», в связи с этим жиры успевают отложиться в организме из-за медленного обмена веществ. Еще алкоголь называют мощным стимулятором аппетита.

Также весь алкоголь известен своим мочегонным эффектом, что способствует обезвоживанию организма и выводу из него многих полезных веществ.

К тому же большую популярность имеют коктейли, в которых содержится много различных компонентов, удачно заменяющих по калорийности разные десерты и сладости.

У барменов все время возникают идеи по поводу оригинальных смесей и сочетаний алкоголя с ликерами, к примеру, шоколадный мартини либо горячий коктейль из рома. Все делается для того, чтобы удивлять и поражать клиентов и увеличивать прибыль бару.

И ведь никто не задумывается, что выпив стаканчик такого коктейля, получаешь столько же калорий, как съев сытный обед. А ведь такие коктейли очень просто разбавить и сделать их не такими калорийными, попросив положить в напиток побольше льда либо налить немного воды. Предлагают еще воспользоваться таким способом, как чередование алкогольных и безалкогольных напитков.

Полезные советы

Чтобы алкоголь наносил как можно меньше вреда здоровью, нужно создать определенные условия для его медленного всасывания организмом. Не рекомендуется смешивать спиртное вместе с газировками, ограничить объемы выпиваемого шампанского либо коктейлей.

Читать еще:  Спаржа по корейски калорийность

Пиво вообще насыщено углекислым газом и благодаря этому его относят к напиткам, которые плохо поглощаются.

Всегда старайтесь выбирать спиртные напитки с наименьшим количеством алкоголя. Когда вы заказываете коктейли в кафе и ресторанах, в их состав входит много сахара из-за смешивания разнообразных напитков. Советуют перед тем, как употребить какой-либо алкогольный напиток, выпить пару стаканчиков воды. С помощью этого вам удастся не переборщить с дозой спиртного и получиться удержаться от поедания лишнего салатика или мясного блюда.

Самый низкокалорийный алкоголь

Составим таблицу с рейтингом самых низкокалорийных напитков, с помощью которой вы сможете легко разобраться в количестве калорий выбранного алкоголя.

Количество килокалорий

1. Пиво светлое

Низкокалорийный напиток, в котором 100 грамм содержит 60 килокалорий. Но есть не очень хороший нюанс, его выпивают в большом количестве, чем напитки покрепче.

2. Вино сухое

В нем содержится 70 кКалл. Из-за содержания в составе дубильных веществ, замедляется поглощение организмом спиртовых молекул.

3. Вино полусухое

Количество его калорий равняется 78 ед.

4. Шампанское сухое

С калорийностью около 85 ед. К тому же его шипучее состояние отрицательно воздействует на организм человека.

5. Вино полусладкое

В нем 90 килокалорий.

6. Вино сладкое

Количество калорий приблизительно 100 ед.

7. Пиво темное

У него содержится такое же количество, как и у сладкого вина.

8. Шампанское полусладкое

В этом напитке насчитывается 120 кКал.

9. Виски, коньяк, водка

На 100 грамм такой алкогольной выпивки приходится 240 кКал.

10. Ликер и коктейли с его присутствием

Это наиболее калорийно-содержащие спиртные напитки, 100 грамм вмещает в себе минимум 300 кКал.

Но все же, несмотря на то, что пиво считается самым низкокалорийным алкоголем, нежелательно его часто употреблять, чтобы не подвергать организм отрицательному воздействию углекислого газа, содержащегося в пиве.

Теперь, после того, как определились с показателями калорийности алкоголя, с легкостью можно планировать количество и вид спиртных напитков, выпитых на торжестве или вечеринке.

Но если вы желаете иметь стройную, красивую и элегантную фигуру, ощущение легкости в теле и всегда быть в энергичном и позитивном настроении, то большую пользу принесет полный отказ от употребления спиртных напитков.

Видео по теме статьи

Самый низкокалорийный алкоголь

Низкокалорийный алкоголь — единственный выход для тех, кто постоянно пытается сбросить вес, и при этом не хочет выглядеть белой вороной в компании, отмечающей какое-либо торжество.

Если рассматривать спиртные напитки с точки зрения энергетической ценности, то можно заметить, что алкоголь является одним из сильнейших стимуляторов для набора веса.

Он не только содержит в себе избыток калорий, он стимулирует чувство аппетита, возбуждает процесс пищеварения.

Те, кто страдают алкогольной зависимостью, не набирают вес только потому, что увеличивая количество спиртного в рационе, совсем забывают о закусках.

Люди, пьющие алкогольные напитки редко, под действием спиртного расслабляются и повышают дневную калорийность принятой пищи.

Что же делать, если хочется и отметить праздник, и не набрать вес. Пить только низкокалорийный алкоголь.

Одним из таких типов вин является полусладкое шампанское. В 100 г напитка содержится 120 кал.

Он отлично сочетается с сырами и фруктами, на его основе можно делать вкуснейшие десерты и различные коктейли. Кроме того, в его составе содержаться следующие полезные вещества: витамины РР и рибофлавин, калий, магний, фосфор, натрий, железо, кальций.

Полусладкие вина, сделанные из фруктов, еще менее калорийны. Их энергетическая ценность от 80 до 100 кал. Делятся напитки на белые вина и красные.

Белые – не терпкие, ими даже можно утолить жажду в жаркий день. Наибольшей популярностью пользуются сорта: Алиготе, Рислинг, Токайское, Мускат.

В небольших дозах и разбавленные минеральной водой, они помогают при болезнях легких и атеросклерозе, способствуют укреплению сосудов, помогают бороться с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Уже доказано научным путем, что в красных полусладких винах содержаться антиоксиданты, в частности ресвератрол. Он способен устранять воздействие свободных радикалов полностью, предотвращать мутацию ДНК. Было замечено, что он купирует развитие метастазов.

Для пожилых людей красные полусладкие вина являются лекарством: их компоненты замедляют процесс старения клеток.

Также красное вино применяется для устранения анемии и астенических состояний, выводит из организма шлаки и токсические соединения, в том числе и радиоактивные элементы.

Сухое шампанское в своем составе содержит те же составляющие, что и полусухое, но его калорийность еще ниже – всего 85 кал на 100 г. Настоящее сухое шампанское – натуральный продукт, оно изготавливается без добавления сахара. В нем содержатся полифенолы, благотворно влияющие на состояние сердца и головного мозга, напиток положительно действует на желчеотделение. А регулярное умывание шампанским сделает упругой кожу лица.

А самый низкокалорийный алкоголь – это красные и белые сухие вина. Их энергетическая ценность от 65 кал до 85. Они обладают всеми полезными свойствами полусладких вин: являются диуретиками, антисептиками и успокаивающими, очищают организм от свободных радикалов и помогают восстановиться после тяжелых заболеваний, вызывающих анемию. Красное сухое вино оказывает укрепляющее действие на кишечник.

На основе сухих вин готовится глинтвейн, снижающий риск заболеть простудными заболеваниями во время сезонных обострений. Одно из наиболее «интересных» свойств сухих вин – усиливать секрецию эндокринной системы.

Если цель – похудеть, но при этом не отказываться от удовольствия выпить раз в неделю бокал вина, то стоит остановиться на сухих винах. Это самый низкокалорийный алкоголь. Главное – не переборщить с дозой.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector