Сколько калорий в чипсах
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сколько калорий в чипсах

Калорийность банана

Часто приверженцы здорового образа жизни и те, кто пытается сбросить пару лишних килограммов, боятся употреблять в свой пищевой рацион бананы. Этот вкусный, экзотический, всеми любимый фрукт вызывает некоторые опасения, поскольку калорийность банана, как считают многие, достаточно высокая. Насколько правдива данная информация? Сколько калорий в банане? Какая калорийность банановых чипсов? На все интересующие вопросы о калорийности банана вы можете узнать ответы из ниже приведенных строк.

Банан – вкусное лекарство от многих недугов

Многие наслышаны о пользе бананов для организма. И это правда. Конечно, следящие за своей фигурой дамы будут говорить о довольно высокой калорийности 1 банана. Но калории банана никак нельзя сравнить с той огромной пользой, которую получает наш организм от употребления в пищу данного заморского продукта.

Если вы чувствуете упадок сил или вас посетила депрессия, обязательно съешьте любимый фрукт, невзирая на то, сколько калорий в банане. Он способен повысить вам настроение, снизит утомляемость, благодаря известному «гормону счастья». Употребляя ежедневно 1-2 банана, человек значительно улучшает свое психоэмоциональное состояние. Это возможно благодаря большому содержанию в этом сладком продукте витаминов группы В.

Бананы хороши как мочегонное средство с некоторым слабительным эффектом. Часто врачи рекомендуют употреблять их в пищу больным, страдающим заболеваниями печени, почек. Этот продукт способствует образованию в крови гемоглобина, тем самым леча малокровие.

Правда ли, что калорийность банана высокая, потому что в нем содержится много сахарозы? Действительно. Это богатый витаминами и микроэлементами продукт питания. В нем содержится примерно 90 ккал, 12 г сахара, 22 г углеводов, 1 г жиров, 2,5 г клетчатки и 9 мг витамина С. Если сравнить калории банана и яблок, то многие худеющие отдадут предпочтение употреблению яблок, аргументируя свой выбор меньшим содержанием сахарозы в яблоках. Но в отличие от яблок, бананы имеют больше аминокислот, фосфора, железа, калия, витамина А, В, С, пектина. Бананы незаменимы для спортсменов, поскольку дают организму достаточный поток пищевой энергии.

Сколько калорий в банане

Многие приходят в заблуждение, полагаясь на то, что банан, являясь сладким фруктом, не может быть диетическим продуктом. Если подсчитать калорийность банана, то в заморском фрукте среднего размера содержится почти 120 ккал, в небольшом банане – 90 ккал. Конечно, если сравнить те же самые калории, которые организм получил, например, с конфетой, то польза от съеденного банана будет огромной. Одной клетчатки в продукте содержится 14% всей суточной нормы!

Любители сушеных фруктов тоже должны знать о калорийности бананов в таком виде. Так, 100 г сушеных фруктов богаты 285 ккал. Калорийность банановых чипсов еще больше – до 530 ккал.

Бытует распространенное мнение, будто бы один съеденный банан способен утолить голод на несколько часов, таким образом, заменив полноценный прием пищи. Банан не способен насытить организм человека на столь продолжительное время, несмотря на то, сколько калорий в банане содержится. Употребляя в еду банан, у нас возникает обманное чувство сытости, на самом деле это повышается уровень сахара в крови, влияя на аппетит. Но вскоре уровень глюкозы нормализируется, а чувство голода наступает с новой силой. Поэтому лучше всего между приемами пищи употреблять банан, калории которого не осядут дополнительными сантиметрами на вашей талии.

Несмотря на относительно высокую калорийность бананов, они представляют собой идеальный выбор именно для тех, кто соблюдает различные диеты. Ведь гораздо проще кушать все продукты в меру, не переедать, и в этом очень помогают именно калории банана.

Банан: калории и похудение

Многие девушки и дамы постарше, подсевшие на ту или иную диету, быстро срываются. Так называемые «монодиеты» не дают надежного результата. Изнуряя свой организм ограничением употребления в пищу тех или иных продуктов, многие теряют до 5-10 кг веса. Но со временем килограммы возвращаются. В чем причина? Некоторые увлекаются Бадами для похудения, чудо-таблетками, которые снижают аппетит. В нашем случае можно также уменьшить аппетит, но с помощью любимых фруктов. Измеряя калорийность 1 банана, вы сами загоняете себя в замкнутый круг диет. Прежде всего, нужно учитывать питательную ценность данного фрукта.

Диетологи рекомендуют употреблять 1-2 банана перед основными приемами пищи, за полчаса до еды. Калорийность 1 банана и его высокая питательная ценность способны уменьшить аппетит наполовину, в результате – ваши порции будут наполовину меньше. Также бананы особенно полезны для «сладкоежек», поскольку могут полностью заменить тягу к сладостям. Приучив себя съедать регулярно банан, вы значительно улучшите свое питание и здоровье.

Вкусная банановая диета

Бананы, как ни странно, используют с успехом в диетическом питании. Несмотря на высокую калорийность банана, он имеет много витаминов и полезных микро- и макроэлементов. Диетологи настоятельно рекомендуют данный продукт как обязательную составляющую диетического питания.

Банановая диета способна помочь вашему организму избавиться от лишнего веса и воды благодаря содержанию высокого процента калия и низкого уровня натрия. В чем суть такой диеты? Вы употребляете в свой рацион привычные продукты питания, но перед каждым приемом съедаете 1 банан. Калории в этом случае не играют никакой роли, поскольку все компенсируется высокой питательной ценностью фрукта. Безусловно, для большей эффективности такой диеты и быстрого похудения рекомендуется придерживаться здорового питания.

С целью похудеть за три дня на 2 или 3 кг можно воспользоваться строгой диетой. Дневной рацион состоит из 3 бананов и 3 стаканов молока.

Калорийность банановых чипсов

Любители чипсов должны знать, что они рискуют быстро обзавестись жировыми прослойками в совсем неподходящих местах – на талии, бедрах. Калорийность банановых чипсов составляет примерно 511-536 ккал на 100 гр продукта. Этот высокий показатель заставляет думать, что банановые чипсы и диета – вещи совсем несовместимые. Но здесь нужно разогнать ложное представление. Обычные, картофельные чипсы обработаны множеством химикатов и вредными маслами, в то время как банановые чипсы изготовлены по щадящей наш организм технологии.

Читать еще:  Перепелиные яйца калорийность

Банановые чипсы отлично заменяют конфеты и шоколад, безусловно, превышая питательную ценность сладостей в несколько раз. Дети от 5 лет могут также употреблять фруктовые чипсы в небольшом количестве. И все же, если вы боитесь получить лишние калории, банан и чипсы из него рекомендуют употреблять, отказавшись от кондитерских и мясных изделий. Банановые чипсы способны улучшить вам настроение в считанные минуты и обеспечить вас энергией на целый день.

Калорийность банановых чипсов

Сушеные банановые чипсы, как правило, употребляют в качестве закуски или ингредиента к кашам или салатам. Поскольку чипсы приготовлены из бананов, многие ошибочно относят их к здоровым видам продуктов. Однако, помимо небольшого числа полезных питательных веществ, банановые чипсы содержат высокие показатели калорий, насыщенных жиров и сахаров, которые вместе оказывают отрицательное воздействие на организм.

Согласно данным Министерства сельского хозяйства США в 100 грамм банановых чипсов содержится 519 калорий, 33.6 г жира, 2.3 г белка и 58.4 г углеводов, в том числе 7.7 г пищевых волокон и 35.34 г сахаров. Высокое содержание жира обуславливается производством чипсов, для обжарки которых используется большое количество масла. Более 90% жиров в продукте являются насыщенными. Именно они могут привести к повышению уровня холестерина и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует взрослому человеку потреблять менее 16 г насыщенных жиров в день.

Полезные свойства банановых чипсов

Несмотря на множественные противопоказания, банановые чипсы обладают некоторыми преимуществами перед другими видами снеков. Одним из них является клетчатка. В 100 грамм банановых чипсов содержится 7.7 г клетчатки, что равняется примерно одной трети дневной нормы рекомендуемого потребления для женщин и одной четвертой для мужчин (по данным Института Лайнуса Полинга). Пищевые волокна предотвращают запоры, снижают уровень холестерина и контролируют нормы сахара в крови. Диета, обогащенная клетчаткой, снижает степень развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Входящее в состав банановых чипсов железо участвует в формировании гемоглобина и миоглобина, двух белков, обеспечивающих ткани свежим запасом кислорода. Кроме того, железо активирует ферменты необходимые для поддержания метаболизма и производства энергии. В 100 г банановых чипсов содержится 1.25 мг железа, что равно 15% от суточной нормы для мужчин или 5% для женщин (по данным Института Лайнуса Полинга).

Банановые чипсы – отличный источник калия. В 100 г продукта содержится 536 мг калия или 11.5% от рекомендуемой суточной нормы, согласно данным Медицинского центра Langone при Университете Нью-Йорка. Калий наряду с другими минералами контролирует уровни кровяного давления организма, помогая в сокращении мышц и поддержании баланса жидкости тела. Ежедневное употребление небольшого количества банановых чипсов помогает предотвратить расстройство кишечника, сонливость и запоры, которые могут быть вызваны дефицитом калия.

Полезные советы

Банановые чипсы могут стать частью рациона питания, но на нерегулярной основе. В месяц рекомендуется употреблять до 50 грамм продукта. Лучше если чипсы будут приготовлены в домашних условиях, например, используя дегидратор для еды или выпекая кусочки банана в духовке при низкой температуре в течение нескольких часов.

Пищевая ценность и калорийность банановых чипсов (на 100 грамм):

Внимание, чипсы! 5 самых вредных закусок для пива

Выпить бокал пива с обычными закусками: орешками, сухариками, креветками — не самое полезное занятие, все это понимают. Закуски для пиво чаще всего соленые, чуть реже — жирные. Они провоцируют аппетит и жажду, поэтому вы сами не заметите, как съедите и выпьете гораздо больше, чем рассчитывали. Много соли провоцирует отеки, проблемы с давлением и сосудами, высокая калорийность грозит ожирением. Ничего хорошего.

Мы выбрали 5 самых вредных и калорийных закусок под пиво. Первое место заняли чипсы. Поздравляем!

Чипсы

520 Ккал на 100 граммов продукта. В среднем пакете чипсов обычно 85-90 граммов. То есть чуть меньше этих 500 Ккал. Но радоваться рано. Так как чипсы очень жирные, приготовлены во фритюре, а при высокотемпературной обработке вся польза картофеля исчезает, а крахмал превращается в акриламид, канцерогенное вещество. Так что в большом количестве чипсы могут способствовать развитию онкозаболеваний. Да и вообще ведут к ожирению, что влечет за собой букет неприятных болезней, начиная с сахарного диабета.

Соленый арахис

Все орехи очень калорийны. Но при этом полезны, они содержат ненасыщенные жирные кислоты и витамины, нужные организму. Вот только пользу орехи приносят именно в нежаренном и несоленом виде. Мы же под пиво едим соленые и жареные орешки. Так что в 50-граммовом пакетике арахиса (а это меньше горсточки) таится около 310 Ккал и много соли. А еще масло, на котором жарили эти орехи. Зачастую его слишком долго нагревают, и оно выделяет канцерогены. Так что продукты, жареные и приготовленные во фритюре, могут быть очень опасными.

Кольца кальмара

Тут все зависит от того, какие кольца кальмара мы выбираем. Если в пакетике, сушеные, то это будет 226 Ккал. Но сушеные кальмары легкие, и 100 граммов можно разделить на двоих и даже растянуть на пару кружек пива. Сушеные кальмары содержат много белка, йод, но к сожалению, они достаточно соленые и вызывают жажду, а как следствие — пива вы выпьете больше, чем могли бы без кальмаров.

Совсем другое дело — кольца кальмаров во фритюре и в панировке. Тут калорийность доходит до 490 Ккал на 100 г. Панировка и фритюр убивают всю пользу самого кальмара, которого, кстати говоря, в блюде немного. Больше всего весят именно зажаренные в масле сухари.

Сырные шарики

Калорийность будет зависеть от рецепта, но в среднем сырные шарики дадут вам 360-370 Ккал на 100 граммов. Учитывайте, что они тяжелые и в ресторанной порции сырных шариков обычно не меньше 150 граммов, хотя на тарелке лежит всего 3-4 штуки. Сырные шарики всегда жарятся во фритюре, в большом количестве панировки, чтобы не вытекал сыр. Сыр же берется жирный, хорошо плавящийся. Так что насыщенных вредных жиров в шариках — хоть отбавляй.

Читать еще:  Говядина отварная калорийность

Куриные крылья

Калорийность зависит от метода приготовления. Поджаренные на гриле с минимумом масла, без панировки и соусов — крылышки потянут примерно на 200 Ккал. А вот, например, порция крылышек во фритюре из ресторана быстрого питания — уже 292 Ккал. В них немало белка, но зато очень много жира, в том числе насыщенных жиров, которые диетологи рекомендуют ограничивать.

Мнение диетолога:

Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза Национальной ассоциации клинического питания

Пожалуй, самая страшная закуска для пива — чипсы. Они объединяют в себе два антиправила, они и жирные и содержат много углеводов. На мой взгляд, лучше к пиву выбирать не жирные, белковые закуски.

Очень вредны закуски, приготовленные во фритюре, но тут есть нюансы, так как готовить можно по-разному. Можно выварить в масле, и это самый канцерогенный способ приготовления. Пользы такой продукт не принесет никакой, а вот вред — нанесет.

Если вы собираетесь в пивной ресторан или на вечеринку, то заранее примите меры, чтобы помочь организму. Можно за день-два начать принимать ферменты, взять их с собой в ресторан. Позаботиться о печени, попить чай из расторопши. И желательно на следующий день устроить разгрузку для организма, поесть нежирные супы, легкие овощные салаты.

Если любовь к сырным шарикам и кольцам кальмара сильнее данных о калорийности, имеет смысл приготовить закуски самому. Так вы хотя бы будете уверены в качестве масла, на котором жарите.

Кольца кальмара фри

Рецепт Александра Попова, бренд-шефа ресторанов «Колбасофф»

  • 360 г мяса кальмара
  • 20 мл оливкового масла
  • 2 г базилика
  • 10 г чёрного перца горошком
  • 1 яйцо
  • соль,
  • белый молотый перец
  • 80 г муки темпура
  • красный молотый перец чили
  • сладкая паприка
  • 50 г лука фри
  • веточка петрушки
  • 30 г лимона
  • 100 г соуса тар-тар
  • 4 г чеснока

Шаг 1. Кальмары нарезать кольцами, замариновать в оливковом масле с добавлением нарезанного чеснока, базилика, соли и молотого перца.

Шаг 2. Яйцо посолить, поперчить, взбить венчиком.

Шаг 3. Кальмара окунуть в яйцо, в муку темпура с паприкой и перцем чили, обжарить во фритюре (180 градусов) до готовности.

Шаг 4. На дно металлического конуса положить половину лука фри, далее готовые кольца кальмара, сверху — остатки лука фри.

Шаг 5. Подать с долькой лимона, в соуснике подать соус тар-тар. Блюдо украсить зеленью петрушки.

Сырные шарики в панировке

Рецепт шеф-повара Александра Казакова

  • 100 г сыра фета
  • 200 г сыра гауда
  • 150 г панировочных сухарей
  • 300 г теста для кляра
  • соль и перец

Шаг 1. Сыр гауда натереть на мелкой тёрке и перемешать с мягким сыром фета до однородной массы.

Шаг 2. Из получившейся сырной массы руками скатать сырные шарики диаметром 3 сантиметра.

Шаг 3. Сырные шарики обмакнуть в подготовленное тесто. Затем сырные шарики обвалять в панировочных сухарях и убрать в холодильник на несколько минут.

Шаг 4. Сырные шарики обжарить во фритюре или на сковороде с большим количеством растительного масла до появления золотистой корочки. Подавать с фруктовой горчицей.

Сколько калорий тратится? ч. 2. Вред чипсов

В серии статей Сколько калорий тратится, речь пойдет о чипсах. Что надо сделать, чтобы не поправиться, похрустывая чипсами. И пару слов на тему: Вред чипсов.

Картофельные чипсы, или просто чипсы, изготавливаются из тонких обжаренных во фритюре ломтиков картофеля.
Картофельные чипсы относятся к излюбленным закускам.

Это первоначальный вариант, но уж давно к чипсам добавляют ароматические вещества и усилители вкуса, в большинстве случаев Глутамат натрия, наряду с пряностями.
Еще более вредный вариант чипсов — это продукт из порошка картофеля и ряда других продуктов, отштампованных в форме чипсов.

Вред чипсов

Чипсы — заглянем «во внутрь»: какова их калорийность и содержание.

Картофельные чипсы имеют высокую энергетическую плотность: в 100 г продукта содержится

  • 530 килокалорий
  • 53 г углеводов
  • 35 г жира
  • 6 г протеина

Процесс изготовления таков, что чипсы попадают в разряд продуктов, вызывающих раковые заболевания.
Кроме того чипсы содержать много соли: 250-граммовая упаковка чипсов содержит дневную норму соли 6 г.

Самое главное, что чипсы поставляют калории, которые не насыщают!

При незначительном весе и объеме они поставляют много ккал и не насыщают при этом.
Даже после нормального ужина можно свободно схрустеть полпакета чипсов: а это 470 килокалорий, которые ваш желудок и не заметит!

Трансжиры (искусственно синтезированные масла), используемые в процессе приготовления чипсов, способствуют образованию жира на боках и животе! Доказано, что употребление трансжиров приводят к увеличению сердечно-сосудистых заболеваний и повышенной смертности.

Итак, если вы съели 100 г чипсов, то узнайте, сколько калорий тратится при…

Спорт

  • Бег 45 минут
  • Плаванье 50 минут
  • Езда на велосипеде 62 минуты

Труд/игры/развлечения

  • Смотреть телевизор 530 минут (около 9 часов)
  • Уборка в квартире + глажка белья (при просмотре 3-4 серий любимого сериала) 169 минут

( Средний расчет на человека весом около 70 кг )

А похрустеть можно и по-другому: сырыми овощами, орешками, семечками…

Но никогда не забываем о количестве и калорийности съеденного!

Всегда надо знать, сколько калорий тратится при той или иной деятельности, чтобы избежать ловушек!

  • ← Упражнения для плечевого пояса
  • Косметические средства →

18 thoughts on “ Сколько калорий тратится? ч. 2. Вред чипсов ”

Никогда чипсами не увлекалась. Но лишнее напоминание о том, настолько они опасны, всегда полезно.
Спасибо за интересную статью.

Я вообще отказался от них.Особенно вредно для здоровья подрастающему поколению.

Ой с чипсами — беда — это уже больше химпром, чем пищепром

Чипсы покупаю очень редко, но иногда так захочется » вкусного и вредного», хочется и похрустеть. Хорошо, что написали, сколько надо потом всего сделать, что бы потратить эти калории, не будет так тянуть на вредненькое.

Читать еще:  Калорийность опят жареных

Честно говоря, я уже и не помню, когда в последний раз ела чипсы. Знаю, что они вредны и стараюсь не есть их.

А я их совсем не ем. Разве ж это еда? Пользы никакой. Так и зачем они? Уж лучше и правда орехи да семечки).

Ага, щас, буду бегать на велосипеде после чипсов… Не, для меня такие нагрузки чреваты… Просто идти по набережной в километр, хрустеть из пакетика, и улыбаться от блаженства щурясь на синеву неба, моря, и золото солнышка… )))

Люблю чипсы, но очень уж цена велика за их поедание, целый час бега. Так тяжело дается это похудение, что лучше уж без них.

К счастью я равнодушна к чипсам, кстати, как и к семечкам, а вот свежий огурчик съесть не против, только жаль, что их пока нет, а консервированных мне нельзя… Хрустит приходится яблоками, от которых уже тоже пользы мало…

Про чипсы уже давно известно, что ни чего полезного в них нет, удивляюсь родителям , которые продолжают покупать их своим деткам.

Чипсы коварный продукт, съесть можно много и не заметишь как, я уже давно от них отказалась.

Вот не люблю я чипсы! Противные они и жирные.

Лариса, солидарен с остальными — первый и последний раз пробовали чипсы только когда они появились.

Если чипсы «правильные», то они безусловно вкусные, ну это я как любитель картошки говорю)) Хотя по калорийности это бомба! Раньше по «великим праздникам» покупала, чтоб дочку и себя побаловать. Сейчас о них и не вспоминаем. Коварны продукты с глутаматом и тем, что вызывают привыкание.

Ага, щас, буду бегать на велосипеде после чипсов… Не, для меня такие нагрузки чреваты… Просто идти по набережной в километр, хрустеть из пакетика, и улыбаться от блаженства щурясь на синеву неба, моря, и золото солнышка… )))

После прочтения поняла, что лучше не есть чипсы вообще… А жаль, так как мне нравится похрустеть во время просмотра сериала( Попробую заменить обычные чипсы банановыми) Пользы больше будет)

Да уж, чипсы — однозначно, не самая полезная еда… К счастью, в нашем доме они встречаются очень редко. Хотя согласна — это так вкусно…

Чипсы вкусные конечно, но нельзя их кушать вечно. Если только те из фруктов, нет полезнее продуктов!

Всё о Натуральные чипсы

Каждому из нас иногда хочется съесть что-нибудь вкусненькое и зашкаливающе калорийное. Твердые духом в такой ситуации купят плитку горького шоколада, ну а некоторые поддадутся соблазну и возьмутся за батончики с карамелью, пирожные, орешки, сухарики, чипсы. Вкус их настолько притягателен, что мы попадаем в ловушку: одна конфета превращается в десять, пирожное – в три, а чипсы и орешки мы едим, пока пачка не опустеет.

Прекрасной альтернативой таким вредным перекусам являются овощные и фруктовые чипсы, ведь их главное преимущество – в отсутствии вредных добавок.

Экономия на здоровье

Магазинные чипсы изготавливаются в промышленных масштабах и чтобы сэкономить, производители заменяют натуральные ингредиенты более дешевыми.

Часто вместо картофеля для производства чипсов используют крахмальный порошок, пшеничную или кукурузную муку. В умеренных количествах эти продукты полезны для организма, но если злоупотребить ими, то можно «перебрать» с калориями, что рано или поздно скажется на фигуре. А крахмальный порошок, в отличие от классического крахмала, в больших дозах приводит к изменениям гормонального фона, ухудшению зрения, расстройству желудка, проблемам с поджелудочной железой.

Без хлопот и калорий!

Чипсы, приготовленные дома, содержат минимальное количество калорий и жиров. Они будут прекрасным снэком для приверженцев здорового питания. Конечно, ими не стоит заменять обычный прием пищи, но перекусить можно! В 100 граммах яблочных чипсов содержится всего 93 калории, а в 100 граммах картофельных чипсов из магазина – 500 калорий. Разница очевидна! Кроме того, овощные чипсы легко брать с собой – весят они немного, а пакетик с ними поместится даже в самую небольшую дамскую сумочку.

В морковных и банановых чипсах содержатся каротин и калий, которые положительно влияют на нашу работоспособность. В 100 граммах морковных чипсов содержится 0,8–1 мг каротина (средняя суточная норма для человека), а в 100 граммах банановых – 536 мг калия (треть суточной нормы).

Опасные связи

Магазинные чипсы, кукурузные палочки и подобные закуски – самые настоящие «пищевые наркотики». Они содержат в себе очень много соли, сахара, различные усилители вкуса (Е–621, Е–627, Е–631), глутамат натрия. Эти вещества стимулируют выработку гормона удовольствия в мозге, и чем чаще мы едим пищу с высокой концентрацией сахара, соли и жира, тем сильнее наша зависимость от нее.

Труднее всего бороться с искушением детям. В силу своего возраста они не особенно заботятся о том, что полезно, а замечания взрослых воспринимают как докучливые нотации. Многие сталкивались с тем, что их ребенок отказывался есть обычные блюда или садился за стол только при условии, что после обеда получит желанные «вкусняшки».

Овощные и фруктовые чипсы помогут перехитрить детей, постоянно удивляя их разнообразием. Пусть ребенок с нетерпением гадает, какие чипсы он получит сегодня: фруктовые или овощные, соленые или сладкие?

Кулинарные фокусы

К тому же овощные и фруктовые чипсы дают бесконечный простор для фантазии. Фруктовые чипсы можно использовать в качестве десерта: подавать с мороженым, взбитыми сливками, карамелью, использовать как тарталетки для свежих фруктов и ягод, украшать ими торты и пирожные. Овощные чипсы можно добавлять в салаты, сочетать с различными соусами (гуакамоле, сальса, тартар, сырный), запекать вместе с сыром или беконом. В результате получится необычная и вкусная закуска!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector