Сколько калорий в шаурме
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сколько калорий в шаурме

Сколько калорий в классической шаурмы?

Сколько калорий в классической шаурмы?

Шаурма (1 порция) содержит 620 калорий.

Сколько калорий в 500 г шаурмы?

Сколько ккал в шаурме на тарелке?

Пищевая ценность и химический состав “Шаурма на тарелке”.

НутриентКоличество% от нормы в 100 ккал
Калорийность228.8 кКал5.9%
Белки7.3 г4.2%
Жиры14.4 г11.2%
Углеводы17.9 г3.6%

Сколько грамм в одной шаурме?

А вертящийся вертикальный вертел «печь-кебаб». Средний вес шаурмы — 350 граммов. Из них на лаваш приходится 60, на соус — 25, 110 граммов на овощи. Самое тяжелое в честной шаурме — конечно же, мясо, которое тянет на половину массы всего блюда, — по-хорошему его должно быть около 150 граммов.

Сколько весит лаваш в шаурме?

Сколько калорий в шаурме в тандыре?

Шаурма в тандыре

Вес:Калории:
ПорцияБелки: 10 Жиры: 6.5 Углеводы: 14 Ккал: 182

Сколько калорий в шаурме с грибами?

Пищевая ценность блюда «Шаурма с грибами и курицей» (на 100 грамм): Калории: 200.7 ккал. Белки: 9.1 гр. Жиры: 8.9 гр.

Сколько калорий в шаурме 600 грамм?

Шаурма (1 Шаурма) содержит 620 калорий.

Сколько калорий в шаурме 250 грамм?

В 100 граммах шаурмы содержится 250 – 290 Ккал. Шаурма является традиционным восточным блюдом и представляет собой особую лепешку, в которую заворачивается рубленое жареное мясо и овощи, обильно приправленные соусом и специями.

Сколько калорий в сырной Шаурме?

Пищевая ценность и химический состав “Шаурма сырная мини”.

НутриентКоличество% от нормы в 100 ккал
Калорийность476 кКал5.9%
Белки29.1 г8%
Жиры23.4 г8.8%
Углеводы43.1 г4.1%

Сколько калорий в половинке шаурмы?

Пищевая ценность и химический состав “половина шаурмы”.

НутриентКоличество% от нормы в 100 г
Калорийность275 кКал16.3%
Белки5 г6.6%
Жиры20 г35.7%
Углеводы60 г27.4%

Сколько калорий в Шаверме в лаваше?

Сколько калорий в шаурме 350 грамм?

Сколько калорий в шаурме 300 грамм?

Как правило, шаурма состоит из мяса, лаваша, овощей и соуса. Калорийность средней по размеру порции такого блюда варьируется в пределах 170 – 250 ккал на 100 грам шаурмы. Усредненно, классическая шаурма с курицей в лаваше будет содержать примерно 260 килокаллорий на 100 грамм готового продукта.

Сколько калорий в шаурме из свинины?

Энергетическая ценность Шаурма со свининой СПАР составляет 300,5 кКал.

Сколько калорий в шаурма с бараниной?

шаурма с бараниной

Энергия 179 ккал
Белки 8 гУглеводы 20 г
Жиры 7 гВолокна 0 г

Сколько калорий в маленькой Шаурме?

Пищевая ценность 100 гр.: Белки: 8,8 гр., Жиры: 5,1 гр., Углеводы: 16,9 гр. Калорийность 100гр.: 149 Ккал.

Сколько калорий в шаурме по питерски?

В % от дневной нормы**
Белков10.00 г14 %
Жиров10.00 г13 %
Углеводов20.00 г7 %
Калорийность210.00 ккал (879 кДж)10 %

Сколько грамм углеводов в шаурме?

Калории: 158 ккал. Белки: 7.1 гр. Жиры: 3.3 гр. Углеводы: 24.6 гр.

Сколько грамм белка в шаурме?

Пищевая ценность и химический состав “Шаурма с Курицей “.

НутриентКоличество% от нормы в 100 г
Калорийность300 кКал17.8%
Белки8 г10.5%
Жиры9.6 г17.1%
Углеводы16 г7.3%

Сколько калорий в веганской Шаурме?

Пищевая ценность и химический состав “Вегетарианская шаурма”.

НутриентКоличество% от нормы в 100 ккал
Калорийность115 кКал5.9%
Белки3 г3.4%
Жиры3 г4.7%
Углеводы18 г7.1%

Сколько ккал в овощной Шаурме?

Сколько калорий в шаурме из говядины?

Пищевая ценность и химический состав “Шаурма из говядины”.

НутриентКоличество% от нормы в 100 ккал
Калорийность133 кКал5.9%
Белки6 г5.9%
Жиры6.1 г8.2%
Углеводы11.7 г4%

Сколько калорий в шаурме Цезарь?

Блюдо рассчитано на 2 порции….Всего:

Вес состава:100 гр
Калорийность состава:186 ккал
Белков:11 гр
Жиров:11 гр
Углеводов:10 гр

Сколько калорий в шаурме с картошкой?

Пищевая ценность и химический состав “Шаурма с картошкой”.

Сколько калорий в шаурме с разными начинками , польза и вред, как снизить калорийность блюда

Трудно однозначно сказать, сколько калорий в шаурме. Этот показатель зависит сразу от очень многих факторов − от способа приготовления блюда, от его начинки, выбранного соуса и т. д. При желании, шаурму вполне можно сделать легкой и диетической.

Химический состав и пищевая ценность

Чтобы разобраться с химическим составом и пищевой ценностью блюда, для примера, можно взять шаурму с куриной грудкой, овощами (огурцы, помидоры, капуста и лук) и сметанно-чесночным соусом.

В таком угощении на 100 грамм получится, приблизительно:

  • 8,5 г белков;
  • 6,2 г жиров;
  • 22 г углеводов.

В курятине содержится множество самых разных витаминов. Например, С, D, Е, К, РР и группы В. Также в состав птицы входит холин, калий, магний, фосфор.

  • В помидорах много витамина А, присутствует кальций, а еще – незаменимый природный антиоксидант ликопен.
  • В составе огурцов «лидером» оказался калий – 141 мг на 100 г продукта.
  • А в капусте также содержится фолиевая кислота, уникальная тартроновая кислота (замедляющая образование жира), большое количество клетчатки.

Овощи могут похвастаться минимальной калорийностью. Поэтому шаурму с курятиной, овощами и соусом из нежирной сметаны можно смело назвать блюдом для ПП.

Сколько калорий в шаурме с разными начинками

Определить даже среднюю калорийность шаурмы довольно трудно. Ведь это блюдо каждый повар готовит по-своему. В нем может быть как жирная, жареная кусочками с салом баранина и майонезный соус, так и отварная куриная грудка с йогуртовой заправкой.

  • Так, в шаурме с курицей, овощным салатом и сметанным соусом, которую чаще всего заказывают в ларьках быстрого питания, в среднем, содержится 175 ккал на 100 г. Нужно помнить, что в 1 штуке калорий окажется гораздо больше, ведь обычно такая порция весит от 300 до 500 г.
  • Если шаурма готовится со свининой (это второй по популярности среди гурманов вариант), то ее калорийность значительно увеличивается. Получается уже 260 − 270 ккал на 100 г. Обычно в качестве соуса для нее используется смесь сразу из трех ингредиентов – нежирной сметаны, майонеза и кетчупа.
  • В шаурме с бараниной, приготовленной приблизительно по такому же рецепту, оказывается уже от 290 до 320 ккал на 100 г. Это довольно «тяжелое» блюдо, поэтому точно не стоит баловать им себя во время ужина. Лучше попробовать такую шаурму в первой половине дня и отказаться от дополнений в виде сладких газированных напитков.
Читать еще:  Самый калорийный орех

Как снизить калорийность блюда

При желании, можно не только купить шаурму в ближайшем ларьке быстрого питания, но также приготовить ее дома самостоятельно. Тогда удастся значительно снизить ее калорийность, выбрав правильные «легкие» продукты.

Есть несколько способов это сделать:

  1. Использовать нежирное мясо. Лучше всего – птицу без кожицы (курицу или индейку).
  2. Важен также способ термической обработки. Чтобы снизить калорийность блюда, стоит варить или готовить курицу, свинину или другое выбранное мясо на гриле.
  3. Выбирать легкий соус. Майонез – самый вредный его вариант. На период похудения стоит выбрать несладкий натуральный йогурт нежирную сметану или кефир в качестве основы. Останется лишь улучшить ее вкус при помощи чеснока, зелени, соли и специй.
  4. Испечь лаваш самостоятельно. «Оболочку» для шаурмы стоит приготовить самостоятельно без добавления дрожжей. Или хотя бы перед покупкой магазинного продукта тщательно изучить его состав.
  5. Добавить в начинку побольше овощей. Это может быть свежая капуста (белокочанная или «пекинка»), огурцы, помидоры, любая зелень, сладкий перец, морковь, сельдерей и многие другие.

Обычно, уже готовая шаурма обжаривается, чтобы лаваш покрылся румяной корочкой. Делать это следует на сухой сковородке без добавления масла.

Польза и вред для организма

Если блюдо готовится в уличном ларьке, то оно может оказаться не просто вредным, а по-настоящему опасным для организма. В первую очередь своей огромной калорийностью из-за использования мяса с жиром, дешевого некачественного майонеза, кетчупа. Курица и свинина для таких угощений часто пережаривается в уже многократно использованном масле. В итоге в блюде оказывается много холестерина. Человеку, который часто будет лакомиться такой шаурмой, грозит не только ожирение, но также диабет, артериальная гипертензия и многие другие опасные патологии.

Если же шаурма приготовлена самостоятельно с использованием большого количества свежих овощей, невредного соуса и диетического мяса, то она не только прекрасно насытит, но и принесет пользу организму.

Шаурма может стать отличным вариантом перекуса или даже ужина, если приготовить ее правильно из здоровых продуктов. Нужно помнить, что ни майонеза, ни кетчупа в оригинальном рецепте блюда нет. Их туда добавили уличные торговцы, чтобы удешевить и упростить угощение.

Сколько калорий в шаурме с курицей – «уличной» и домашней?

Все мы любим полакомиться фастфудами. Особенно почитаема среди таких закусок шаурма. Сколько калорий в шаурме с курицей? Этот показатель меняется в зависимости от входящих в нее компонентов.

Сколько калорий в стандартной шаурме с курицей?

Вариант приготовления шаурмы с куриным мясом не относят к разряду традиционных рецептов. В восточных странах такое блюдо готовят с бараньей мякотью. Но мы используем для этих целей и свинину, и говядину. Однако менее калорийной получается закуска с курочкой – в ней содержится от ста двадцати до двухсот килокалорий.

От чего же зависит точный калораж закуски? Конечно, в первую очередь от добавляемых в нее компонентов. Также на этот показатель влияет, какая шаурма имеется ввиду – домашнего приготовления или покупная? Сколько калорий в шаурме с курицей уличной?

Сразу скажем, что покупая шаурму, будьте готовы к тому, что она «пополнит» ваш запас калорий на целых сто девяносто – двести килокалорий.

Остановимся на покупной шаурме. Разумеется, ее лучше приобретать в «проверенных» местах. Шаурма, которую продают, например, на рынке или вокзалах, зачастую вызывает сомнения относительно своего качества. Во-первых, санитарные нормы соблюдаются в таких местах редко. Во-вторых, сомнителен вопрос чистоты «оборудования». А если жир подвергается обжариванию несколько раз, то в нем образуется много вредных для нас канцерогенов.

В-третьих, при мариновании мясо не всегда помещают в холодильную камеру, да и сама маринадная смесь может быть невысокого качества. Так что, покупая шаурму в подобных местах, вы должны переживать не только о калорийности фастфуда, но и о собственной безопасности.

Если же приготовить шаурму дома, вы получите блюдо, которое вам точно не навредит. Да и калорийность такой закуски с легкостью можно изменять. Сколько калорий в домашней шаурме с курицей? Здесь тоже важно, какие продукты вы взяли для ее приготовления.

Помимо куриной мякоти, обычно добавляют в шаурму и овощное ассорти. В летнее время это могут быть огурчики, томаты, капуста, а также перцы болгарские. Зимой свежие овощи заменяют морковкой корейской, огурчиками солеными. Именно от этого и будет зависеть калораж шаурмы.

Итак, если вы готовите шаурму из лавашного листа, отварной курочки, морковки, томата, огурчика и зелени и прогреваете ее в жарочном шкафу, калорийность такой закуски будет равна ста двенадцати килокалориям на стограммовую порцию.

На заметку! В настоящую шаурму не добавляют майонез, а также кетчупы. За основу соуса для нее берут либо кефир, либо смесь сметаны с чесночком.

Если же вы добавите в фастфуд майонезный соус, будьте готовы к тому, что его калораж увеличится до ста семидесяти пяти килокалорий.

Читать еще:  Калорийность вареного булгура

Многие любят шаурму с добавлением грибов и сметанным соусом. Их, как правило, обжаривают на масле растительном с лучком. Энергетическая ценность такой шаурмы будет равна ста шестидесяти двум килокалориям. Уменьшить этот показатель вы можете, взяв за основу масло оливы.

На заметку! Вкусна шаурма с курочкой и сыром. Такая закуска не слишком калорийна – всего сто двадцать четыре килокалории на стограммовую порцию.

Калораж шаурмы зависит и от лаваша. Его можно приготовить самостоятельно из кефира, сыра любого твердого сорта, а также просеянной муки и фильтрованной водички. Обжаривайте лаваш без добавления масла либо капните его немного на сковородку. Калорийность такой шаурмы будет равна ста двадцати килокалориям.

Готовим вкусненькую шаурму!

Наверное, вы убедились, что шаурму лучше сделать самостоятельно. Тем более что готовить ее несложно. Давайте попробуем!

Ингредиенты:

  • картошка – десять корнеплодов;
  • огурчики – шесть штук;
  • чесночок – головка;
  • филе курочки – 2 штуки;
  • лавашные листы – 15 штук;
  • перчик черный – две столов. ложки;
  • перчик красный – две стол. ложки;
  • помидоры – шесть штук;
  • сметана (с жировой долей в 20%) – 500 мл;
  • хмели-сунели – две столов. ложки;
  • кефир (с жирностью в 2,5%) – 500 мл;
  • капуста сорта белокочанного – третья часть небольшого кочана;
  • морковка – три штуки;
  • соль;
  • масло очищенное растительное;
  • майонез – 500 мл.

Внимание! Снизить калорийность шаурмы вы можете, если исключите из рецептуры картошку и майонез, а филе отварите, а не обжарите.

Приготовление:

  1. Разморозим при необходимости филе курочки естественным путем.
  2. Филе промоем, освободим от пленочки.
  3. Нарежем его небольшого размера кусочками.
  4. В сковороде прогреем масло.
  5. Выложим в нее кусочки филе. Обжарим их двадцать минут на среднем уровне конфорки, размешивая. В самом конце введем хмели-сунели, а также перцы. Можно добавить кориандр и смесь пряностей для курочки.
  6. Выложим мясо в тарелку.
  7. Картошку очистим, промоем.
  8. Нарежем ее, как на фри, посредством специальной шинковки.
  9. Обжарим картошку на масле очищенном растительном. Только чтобы кусочки сохранили свою форму, хорошенечко сначала прогрейте масло.
  10. Все кусочки картошки должны стать золотистыми. За пять минут до окончания процесса их надо присолить.
  11. Подготовим компоненты для соуса.
  12. В глубокой емкости соединим кефир со сметаной, а также майонезом.
  13. Чесночные зубки чистим, пропускаем через пресс, добавляем к соусу.
  14. Для соуса нам нужны такие приправы – перцы молотые, паприка, а также хмели-сунели. Подготовим их.
  15. Размешаем соус до однородной структуры.
  16. Промоем огурчики и томаты.
  17. Огурцы шинкуем меленькой соломкой.
  18. Помидоры нарежем небольшого размера кубиками.
  19. Капусту тоненько нашинкуем.
  20. Морковку почистим и промоем. Измельчим ее посредством терки для приготовления по-корейски.
  21. Подсолим слегка, размешаем и отожмем, чтобы она дала сок.
  22. Осталось «собрать» наше угощение. Сделать это можно двумя путями. Первый – заворачивать в лавашные листы все компоненты поочередно. Но это – длительный процесс.
  23. Мы пойдем более простым вторым путем – соединим все компоненты для начинки в одной емкости.
  24. Добавим наш соус и размешаем.
  25. Фото 16
  26. Лавашные листы заранее надо вынуть из пакета и «разогнуть».
  27. Выложим начинку на лавашные заготовки с одного края. Не жалеем начинки!
  28. Свернем лавашные листы в рулеты. Только надо стороны их загибать внутрь, чтобы соус не вытек.
  29. Жарить шаурму лучше в электрогриле. Прогревайте закуску при двухстах тридцати градусах по три минутки со всех сторон (а их четыре). Если нет такого «гаджета», воспользуйтесь сковородкой гриль либо жарочным шкафом.
  30. Готово! Наша шаурма хрустящая и одновременно сочная!

Читайте также:

Приготовив шаурму дома, вы и пользу получите, и максимум гастрономического удовольствия! Главное – ведите подсчет калорий! Приятного аппетита!

Сколько калорий в шаурме без хлеба

Сколько калорий в шаурме без хлеба

Для многих шаурма — одно из самых любимых и любимых им блюд, но сколько калорий в шаурме без хлеба? Можно ли его есть во время диеты или нет? Как приготовить малокалорийную шаурму? На все эти вопросы мы продолжим отвечать на сайте Ешь за две минуты.

Блюдо для шаурмы оригинальное

Пищевая ценность куриной шаурмы

Прежде чем мы узнаем больше о калорийности куриной шаурмы, мы сначала поймем пищевую ценность тарелки шаурмы, и на нашем веб-сайте мы узнаем о наиболее важных элементах шаурмы и ее пищевой ценности следующим образом:

  • Калорий : Содержит 500 калорий.
  • Жир : Содержит 20 грамм.
  • Насыщенный жир : Содержит 10 грамм.
  • Холестерин : Содержит 250 грамм.
  • Углеводов : Содержит 60 грамм.
  • Белки : Содержит 20 грамм.

Калорийность шаурмы в разных странах

В 2006 году было проведено исследование для определения калорийности куриной шаурмы, особенно производимой в Соединенных Штатах. Эти исследования и исследования доказали следующее:

  • Шаурма, сделанная на северо-западе Англии, содержит около 1 калорий.
  • Шаурма, сделанная в юго-восточной Англии, содержит около 1066 калорий.
  • Шаурма, сделанная в Северной Ирландии, содержит меньше калорий, чем в Англии, которая содержит всего 843 калории.
  • Шаурма Шотландия содержит около 1084 калорий.
  • Шаурма Уэльс содержит около 1 калорий.

Калорийность куриной шаурмы

Куриная шаурма — лучшая для многих людей, поэтому вы обнаружите, что многие люди хотят знать, сколько калорий в куриной шаурме, а калорийность бутербродов с куриной шаурмой можно уточнить следующим образом:

  • Сэндвич с куриной шаурмой, приготовленный из мини-хлеба Kaiserzu, содержит около 323 калорий на 118 граммов.
  • Большой французский сэндвич с шаурмой с курицей весит около 210 граммов и содержит около 430 калорий.
  • Сэндвич с шаурмой состоит из маленького цыпленка, приготовленного в садже, весом около 280 граммов и содержащего около 440 калорий.
  • Сэндвич с куриной шаурмой весит около 350 граммов, сделан из саджа и содержит почти 600 калорий.

Шаурма из говядины калории и пищевая ценность

После того, как мы узнали калорийность сэндвича с куриной шаурмой, теперь мы узнаем калорийность сэндвича с мясной шаурмой следующим образом:

  • Сэндвич с говяжьей шаурмой, приготовленный из небольшого хлеба кайзерзу, содержит 340 калорий на 134 грамма.
  • Большой сэндвич с французской шаурмой и мясом весом 210 грамм содержит около 430 калорий.
  • Сэндвич с шаурмой состоит из небольшой мясной шаурмы из саджа, весом около 280 граммов и содержащей около 440 калорий.
  • Сэндвич с мясом шавима, приготовленный с саджем, весит около 350 граммов и содержит около 600 калорий.
Читать еще:  Сколько калорий в манке

Рецепт малокалорийной куриной шаурмы

Кто из нас не ищет здоровую пищу, не содержащую калорий и богатую жирами, и отсюда мы можем объяснить, как приготовить куриную шаурму здоровым способом и с очень небольшим количеством калорий, как показано ниже:

ингредиенты

  • 1/2 килограмма курицы без костей.
  • 1 небольшая кофейная чашка белого уксуса.
  • 2 штуки лимона.
  • 1 чайная ложка соли.
  • 1 столовая ложка специй для шаурмы.
  • 2 зубчиков чеснока.
  • 3 столовые ложки нежирного майонеза.
  • 5 зерен маринованного огурца.
  • 2 столовые ложки растительного масла.
  • Арабский хлеб маленького размера, сирийский хлеб или хлеб садж, поскольку он содержит мало калорий, лучше всего подходит хлеб садж.

Как приготовиться

  • Курицу нарезать небольшими продольными ломтиками.
  • Затем добавьте к измельченной курице уксус, лимон, специи и соль.
  • Оставьте курицу в смеси минимум на 30 минут.
  • После этого слейте из курицы уксус и смесь, затем запекайте курицу на гриле.
  • Вы можете использовать сковороду Tefal с антипригарным покрытием, чтобы подрумянить курицу, натереть ее маслом на сковороде и добавить курицу, постоянно помешивая, пока она полностью не приготовится.
  • Также можно поставить курицу на противень в духовку для жарки, нужно натереть противень маслом, чтобы курица не прилипла к нему.
  • Затем вы можете приготовить низкокалорийный чесночный соус, добавив чесночную пасту в майонез и пачку йогурта.
  • Затем смешайте их до полного смешивания.

Недостатки слишком большого количества шаурмы

Хотя вкус у шаурмы замечательный и восхитительный, чрезмерное употребление шаурмы имеет много вреда, наиболее заметными из которых являются следующие:

  • Чрезмерное употребление шаурмы может привести к значительному повышению артериального давления.
  • Поскольку он содержит много жира, он также может вызвать закупорку и затвердение артерий.
  • Шаурма может вызвать множество инфекций, в первую очередь артрит, который может повлиять на физические упражнения, ходьбу и аэробные упражнения.
  • Один из самых главных вреда, который может нанести шаурма, — это значительное увеличение веса, связанное с высоким процентным содержанием жира в бутерброде с шаурмой.
  • Чрезмерное употребление шаурмы может привести к аллергическим кожным и кожным заболеваниям.

Рецепт: ПП шаурма — мало калорий и море удовольствия

В душе я фанат фастфуда. Люблю я сочные бургеры, остренькую шавуху и картошечку фриии )) Одна мысль о них сводит меня с ума. Но! Как я уже писала, последние 4 месяца считаю калории, пытаюсь сделать зазор между нажранным и сожженным. Поэтому бургеры и шаурма из кафе за углом мне не подходят. Но русские не сдаются! Делаю ПП-шаурму дома и кайфую. В конце я дам расчет по кбжу и докажу, что есть такое можно, это не вредно и даже полезно (как минимум для худеющей психики).

Итак, в качестве мясного компонента использую куриное филе. Чтобы оно было сочным и ароматным, жарю по описанной ранее технологии сочное куриное филе, вкусно как стейк. Ля тех, кому лень перейти по ссылке, кратенько расскажу.
Филе помыть, нарезать на порционные полоски. Они должны быть не тонкими (не тоньше 1,5 см), но и не слишком толстыми. Промокнуть мясо от лишней влаги. Смешать буквально каплю растительного масла с солью по вкусу и специями. Сухое мясо натереть этой смесью.

На горячую сухую сковороду выложить филе, быстро обжарить на большом огне со всех сторон, чтобы запечатать соки. Затем убавить огонь до среднего, накрыть сковороду крышкой и пропарить мясо около 5 минут. Все, курица готова.

Овощи подготовить: промыть и порезать. Огурцы ломтиками, брусочками, как угодно. Помидоры не мелчить, чтобы они не пошли водой.

Листовой салат промыть и обязательно обсушить от воды. Его резать не надо.

Для любителей зелени (у меня семья любителей) подготовить и ее.

Зелень мелко порубить.

Так как шаурма у нас будет по законам Правильного Питания (ПП-шаурма), то соус нужен правильный. Я смешала ложку сметаны 10%, кетчупа и немного томатной пасты. Для себя еще добавила немного чесночка, детям не добавляла.

Собираем шаурму. На лист тонкого лаваша выкладываю листовой салат, на него парочку брусков мяса, щедро овощей.

Приправляю все соусом. Добавляю зелень. Можно добавить еще ломтик сыра. Завернуть надо конвертиком, чтобы было дно и все это волшебство не выпало снизу.

На горячей сухой сковороде прирумянить шаурму с двух сторон. Идеально это делать в гриле. Она и прогревается равномернее, и формуется красиво.

Все, готово. Можно наслаждаться.

ПП-шаурма получается невероятно сочной, ароматной. Вкус свежий, ощущается чистый вкус продуктов, жир по рукам не течет как в магазинном лакомстве.

Просчитав в калоризаторе ПП-шаурму, поминаю, что есть ее можно даже на самой строгой диете. 130 калорий на 100 г продукта. 12,5 г белка, 1,5 г жира и 16 г углеводов. Вся шаурма вышла на 300 г примерно. То есть порция «весила» всего 400 калорий. Для сравнения столько «стоит» 100 г крекера или 90 г шоколадного тортика.

Приятного аппетита!
p/s/ по деньгам выходит тоже не смертельно. 45 руб филе+10-15 руб лаваш, 20 руб овощи, зелень и соус. Одна порция выходит примерно 80 рублей, если словить филе по акции, и готовить шаурму в сезон свежих овощей, то и дешевле.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector