Детское питание для похудения
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Детское питание для похудения

Диета на детском питании

Дженнифер Энистон, Бейонсе, Риз Уизерспун, Леди Гага и многие другие мировые знаменитости не скрывают, что поддерживать отличную форму им помогает диета на детском питании. Программа, разработанная звездным фитнес-тренером Трейси Андерсон, в настоящее время считается одной из самых популярных в мире. Вот почему сегодня мы решили познакомить вас с этой методикой, рассказать об ее особенностях, эффективности и противопоказаниях.

Первоначально Андерсон разрабатывала систему для себя, чтобы сбросить два десятка килограммов, набранных за время беременности. Целью диеты на детском питании было не только быстро распрощаться с лишним весом, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Результат оказался отличным, тогда тренер посоветовала программу красавице Дженнифер Энистон, а после о ней узнали остальные.

На авторство методики претендует не только упомянутая выше Трейси Андерсон, но и модный дизайнер Эди Слиман, который придумал кормить манекенщиков детским питанием.

Плюсы

Трудно придумать более здоровый рацион, чем натуральное питание из магазина, созданное для малышей. Ведь в нём содержится все, что необходимо организму – витамины, полезные макро- и микроэлементы. К примеру, из пюре из брокколи вы получите витамины А, В1, В2, С, Е и РР, а также К (калий), Cа (кальций), Fe (железо), Na (натрий), P (фосфор), Mg (магний), Cu (медь), Mn (марганец), I (йод), Cr (хром) и B (бор). Кабачковое, насытит организм витаминами В, С и Е, а также Na, Mg, Ca и цинком (Zn), содержится в нем и пектин, нормализующий работу желудочно-кишечного тракта. Полезным будет и пюре из цветной капусты, в ней обнаружены витамины Н и U. Ну а на десерт отлично подойдет пюре из фруктов и ягод.

Ни один продукт не проходит такую жесточайшую проверку на качество как детское питание. В баночках не встретите ГМО, ароматизаторов, консервантов и красителей. Таким образом, вы станете не только стройнее, но и поправите здоровье.

Противопоказания

Отказаться от подобного несбалансированного меню следует людям с анемией, нестабильным артериальным давлением, а также при наличии хронических заболеваний. Диета низкокалорийная, следовательно, подходит не всем, поэтому перед мероприятием обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Даже если нет противопоказаний, практиковать методику допускается не чаще раза в 6 месяцев. Несмотря на то, что детское питание богато полезными веществами, в них отсутствуют многие необходимые для нормального функционирования взрослого организма элементы. К примеру, нет в нем грубой клетчатки, что чревато запорами. Минимально содержание в них и белков, и жиров.

Знаменитый диетолог Элис Левайн причислила диету на детском питании к самым опасным диетическим планам 2016 года. Она уверена, что отсутствие необходимости пережевывать пищу отрицательно сказывается на челюстном аппарате и пищеварении худеющего. А минимальное содержание необходимых взрослому человеку элементов может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Существует несколько вариантов программы похудения от Трейси Андерсон. Экспресс-диета рассчитана всего на 3 дня, поэтому ее логичнее назвать разгрузкой. Самая продолжительная диета на детском питании длится 2 недели, за это время можно сбросить до 10 кило, однако выдержать такой рацион способен только человек с железной силой воли.

На 3 дня

За такой короткий промежуток времени, проведенный на питании для маленьких детей, некоторым удается стать легче на 2-3 кг. Суть разгрузки заключается в том, что готовить ничего не нужно, в течение дня разрешено съедать до 10 стограммовых баночек фруктовых и/или овощных пюре, в составе которых нет сахара и пить обычную воду или зеленый/травяной чай.

На 5 дней

Пятидневная программа позволяет употреблять все продукты, которые попадают в категорию детского питания, – это и пюре, и смеси, и соки. Главное правило похудения – низкая калорийность съеденной дневной порции, она не должна превышать 1200 ккал. К счастью, контролировать это не так сложно, поскольку на каждой баночке/пачке указана энергетическая ценность.

Чтобы не мучило чувство голода, употребляйте по баночке/порции каши через каждые 3-4 часа. Это будет отличным решением.

Подобное питание не дает необходимую порцию витаминов, минералов, белков и прочих питательных веществ, поэтому не следует практиковать такую диету больше 5-7 дней. Учитывая, что в течение дня вам придется довольствоваться минимальным количеством калорий, разумно будет отказаться от физической активности и чрезмерных умственных нагрузок.

На неделю

Недельная программа, составленная Трейси Андерсон, поможет скинуть до 5 килограммов. Чтобы похудеть и добиться такого результата, придется жестко себя ограничивать – есть только баночное пюре. От смесей и творожков надлежит отказаться, поскольку в них может содержаться сахар (пусть и в минимальном количестве). Приемов пищи должно быть 5, помимо завтрака, обеда и ужина, включите в режим дня ланч и полдник. Разрешается пить воду и травяной чай в неограниченном количестве, конечно же, если нет проблем с почками.

Учитывая высокую эффективность семидневной диеты, многие принимают решение продлить ее еще на несколько дней. Мы призываем отказаться от подобной идеи, поскольку это чревато появлением проблем со здоровьем.

На 2 недели

Самое продолжительное детокс-мероприятие на детском питании длится 2 недели, не дольше. Повторять его не стоит чаще двух раз в год. За 14 дней уходит до 10 килограммов, но будьте готовы к тому, что результат может оказаться не таким вдохновляющим, ведь все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.

В течение 2 недель есть разрешается все, что предназначено для питания крохам, даже печенье. Однако в этот период очень важно следить за количеством съеденных калорий. Максимальная суточная норма – 1200 ккал. В перерывах нужно пить негазированную воду.

Примерное меню на день

  • 100 граммов творожка;
  • баночка фруктового пюре или 100 мл детской каши;
  • несладкий чай.
  • фруктовое пюре (при желании можно заменить порцией творожка).
  • порция мясного пюре (не возбраняется вместо него съесть порцию мяса или рыбы на пару с овощами);
  • сок без сахара.
  • творожок/фруктовое пюре/зеленый чай с парой детских печений.
  • баночка овощного и баночка фруктового пюре либо мясное/рыбное с овощами;
  • порция творожка;
  • несладкий чай.
  • баночка овощного/фруктового пюре;
  • травяной отвар без сахара.
Читать еще:  Диета на зеленых яблоках

Диетой не возбраняется при необходимости устраивать не 5, а 3, но более плотных (если, конечно, такое слово уместно при разговоре о диете) приемов пищи. В этом случае правило одно – не сочетать мясные продукты с теми, в составе которых есть банан и/или картофель.

Результаты

Программа Трейси Андерсон дает отличный эффект похудения, иначе десятки знаменитостей не были бы такими поклонниками этой диеты. В зависимости от выбранной продолжительности мероприятия можно сбросить от 2 до 10 кг. На итоговом результате отражается множество факторов – это и ваш исходный вес, и используемые продукты, и наличие/отсутствие физических нагрузок, и индивидуальные особенности организма.

Диета на детском питании — худеем с удовольствием: минус 5 кг за неделю

Чтобы похудеть, нужно меньше есть. Снижение суточной калорийности рациона — самое главное, что вы можете и должны сделать, если намерены сбросить вес. Следует приучить себя наедаться малым и отказаться от высококалорийных продуктов в пользу менее сытных. Иными словами, мы должны получать калорий с едой меньше, чем сжигаем в течение дня, поддерживая жизнедеятельность и физическую активность.

Диета на детском питании — очень вкусная и простая. Преимуществ у нее масса. Во-первых, не нужно ничего готовить. Достаточно закупиться разноцветными баночками с фруктовыми, овощными и мясными пюре, кашками, киселями и творожками.

Во-вторых, не надо ничего считать. Все, что вам необходимо, указано на этикетке. На упаковке можно найти массу нетто, калорийность и содержание белков, жиров и углеводов. К тому же, из баночки очень просто отмерить нужное количество. Большая упаковка обычно имеет деления на обертке. Пример на фото.

Таким образом, подсчет калорий самый элементарный. Третий существенный плюс — качество еды. Детское питание (если это уважаемый бренд и не подделка) не содержит вредных компонентов, лишнего сахара. Сбалансированное меню способствует выведению из организма токсинов и шлаков. При похудении на детском пюре может быть отмечен легкий эффект детоксикации.

Единственный минус — это, пожалуй, высокая стоимость. Худеть на вареной гречке и куриной грудке, безусловно дешевле, но скучнее. Поэтому попробовать можно, особенно если в доме есть дети, и питание присутствует в достаточном количестве и часто остается недоеденным.

Правила и 2 варианта диеты

Диета на детском питании бывает в двух вариантах: чистом и комбинированном. В первом случае употреблять в пищу следует исключительно детское пюре. Количество трапез — 5. Порции небольшие. Суточная калорийность — не более 1000 ккал.

Не забывайте о простых правилах сочетаемости продуктов. Так, не употребляйте картофельные пюре с мясными. Пюре из говядины, кролика, курицы и индейки желательно сочетать с овощными (брокколи, цветная капуста, смесь весенних овощей). Сладкие пюре употреблять отдельно, в качестве десерта. Желательно в первой половине дня. Пюре искать с хорошим составом, без добавленного сахара и консервантов. Следовать 7 дней.

Второй вариант комбинированный (облегченный) предполагает употребление различных продуктов детского питания. Все 7 дней разрешены каши и творожки, детское печенье, кисели, компоты, соки. Питаться нужно 4–5 раз в день, порции также небольшие. Суточная калорийность — не более 1200 ккал. Этот вариант более сытный и разнообразный, но питаться так дольше, чем 7 дней, нельзя.

В обоих случаях на диете категорически запрещены: соль и сахар (в любом виде), кондитерские и мучные изделия, жирное, жареное, алкоголь, соусы и полуфабрикаты, фастфуд. Минеральную воду без газа и зеленый чай без сливок и сахара разрешается употреблять без ограничений. Количество черного кофе — сократить.

За 7 дней можно потерять до 5 кг лишнего веса.

Учитывая, что меню выглядит разнообразным и полезным, худеть получится просто, играючи. Через 7 дней обязательно сделать перерыв. Взрослому организму необходима твердая пища — отсутствие ее может спровоцировать сбой. Повторить диету разрешается через 5–6 месяцев («сидеть» на ней не чаще 2 раз в год).

Примерное меню на день (2 вариант, облегченный)

  • Завтрак: баночка фруктового пюре, баночка творожка (100 г) или порция каши (100 г), чай
  • Обед: баночка мясного и овощного пюре
  • Полдник: детский сок или кисель, 2 небольших детских печенья
  • Ужин: баночка тыквенного пюре, порция творожка (100 г), травяной чай.

Рацион указан приблизительный. Планируя меню на день, точно высчитывайте калорийность.

Противопоказания и рекомендации

Диета на детском питании не рекомендована подросткам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям. Противопоказана при наличии заболеваний сердца и сосудов, повышенном / пониженном артериальном давлении, диабете, патологиях печени и почек, органов желудочно-кишечного тракта.

Рекомендуется консультация врача.

Чтобы организм не чувствовал дефицита основных групп витаминов, магния, кальция, йода, железа и других, показан прием поливитаминных комплексов. Натощак каждое утро выпивайте столовую ложку льняного масла (сразу после пробуждения выпить стакан воды, через 15 минут масло). Масло можно заменить добавкой Омега-3.

Выход из диеты требуется плавный. Иначе можно навредить здоровью и быстро набрать сброшенные килограммы обратно. Возвращаясь к привычному рациону, не торопитесь объедаться запрещенными продуктами. Вводите их в меню по одному в день. К примеру, в первый день соль, во второй — сахар, в третий — немного мучного. Старайтесь и после окончания курса питаться умеренно и сбалансированно, небольшими порциями, пить больше воды.

Как похудеть, употребляя детское питание

Налякай стоматолога: твій костюм на Хелловін від Porcelain Dent

Личное мнение. Тестирую мини-вейпик IQOS VEEV!

«Хочешь быть успешным — принимай решения быстро»: интервью с гидом Иго.

BARBEE cafè: обзор самого уютного нового киевского заведения

Читать еще:  Ван ту слим для похудения

сейчас читают

История вегетарианства: от Пифагора до наших дней

Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты

Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню

Последние новости

Женские оправы для очков: на что обратить внимание при выборе

Все по делу: подборка желанных подарков «под подушку»

Усе, що треба: добірка бажаних подарунків «під подушку»

ЧОМУ ОНЛАЙН СЕКС ШОП — ЦЕ ЗРУЧНО В НАШ ЧАС

«Для сучасних підлітків найбільш ефективний формат навчання — це альтернативна освіта», — фіналіст Global Teacher Prize Павло Віктор

Куклы-пупсы: важная игрушка для развития ребенка

Выбор детского автокресла: важные аспекты

Хочу еще новостей

  • Красота
    • Уход за лицом и телом
    • Уход за волосами
    • Макияж
    • Маникюр и педикюр
    • Парфюмерия
    • Салонная красота
  • Звезды
    • Новости шоу-бизнеса
    • Досье знаменитостей
    • Звездная красота
  • Стиль и мода
    • Новости моды
    • Практические советы
    • Модные тренды
    • Уличная мода
    • Шопинг
  • Здоровье и фитнес
    • Женское здоровье
    • Диеты и питание
    • Фитнес
  • Секс
    • Мы и мужчины
    • Школа секса
    • Семейная жизнь
  • Развитие
    • Карьера
    • Свой бизнес
    • Личностный рост
    • Чтиво
    • Важно знать
  • Еда и интерьер
    • Рецепты
    • Интерьер
  • Стиль жизни
    • Гороскопы
    • Эзотерика
    • Праздники
    • Отдых и путешествия
    • Афиша
    • Рецензии

Наши проекты

Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.

Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie.

Похудение на детском питании: популярно о доступном

  • Детское питание для похудения — меню
  • Примерное меню при похудении на детском питании может быть следующим:

Похудение на основе детского питания — очень популярный и доступный метод, основанный на диете голливудского фитнес-тренера Трейси Андерсон. В разное время так сбрасывали вес известные персоны: Мадонна , Гвинет Пэлтроу , Дженнифер Лопес , Риз Уизерспун и другие. Именно они на собственном опыте доказали, что детское питание как диета для похудения — весьма эффективно, особенно если нужно быстро скинуть пару-тройку килограммов.

Стоит отметить, что система питания эта довольно жесткая, и долго придерживаться её нельзя — оптимальная продолжительность похудательного курса составляет две недели. Она может выступать своего рода перезагрузкой, началом пути к снижению веса, но не подходит для долгосрочных перспектив и, разумеется, не может расцениваться как постоянный образ жизни.

Снижение веса при помощи детского питания начинается не с выбора определенных продуктов, а с покупки баночек с готовым детским питанием: можно выбирать любые овощные, молочные, мясные смеси, фруктовые салаты, каши, пюре и творожки. Желательно ограничить калории: следите, чтобы каждая баночка содержала меньше 100 килокалорий.

В этом есть принципиальная разница: например, фруктовое пюре без сахара содержит всего 50 килокалорий в 100 граммах продукта, но при добавлении сахара или сливок их количество может увеличиться до 100 и выше. Желательно, чтобы суточный рацион не превышал 1200 килокалорий.

Детское питание для похудения — меню

Итак, рацион при выборе детского питания для похудения будет достаточно здоровым и сбалансированным. В нем практически не будет соли, сахара, крахмала, консервантов, искусственных ароматизаторов, красителей и других добавок. Исключается жареная, острая и копченая пища.

При этом в рационе будет присутствовать полноценный набор витаминов и микроэлементов. Небольшой размер баночки с детским питанием гарантирует, что и порции будут гораздо меньше. А, значит, и объем желудка со временем может нормализоваться, а аппетит примет контролируемую форму.

Примерное меню при похудении на детском питании может быть следующим:

Завтрак: готовая зерновая каша, детский биокефир или творожок.

Второй завтрак: фруктовый творожок

Обед: баночка мясного или рыбного пюре, баночка овощного пюре или готовое комбинированное мясоовощное пюре.

Полдник: фруктовый сок и баночка фруктового пюре.

Ужин: баночка овощного и мясного пюре.

За день допустимо съесть 6-10 баночек с детским питанием, а перед сном допустимо употребить детский кефир. Если вы поменяете некоторые баночки местами, ничего страшного также не случится.

Главное — не удваивать и, конечно же, не утраивать порции и следить за калоражем. В течение дня желательно пить как можно больше питьевой воды, допускается побаловать себя зеленым чаем или детским соком без сахара.

Если покупка детского питания превышает ваш бюджет, допускается готовить фруктовые пюре, смузи, овощные супчики, супы-пюре самостоятельно из отварных и свежих овощей и фруктов. Однако, доверяясь производителям детского питания, можно освободить для себя массу времени и на две недели забыть о плите и готовке.

Правильный подбор баночек составит полноценное дневное меню, в котором будет необходимый набор микроэлементов, минералов и других полезных веществ.

Кроме системы для похудения, детское питание может использоваться в качестве диетического питания при заболеваниях ЖКТ. Однако придерживаться его долго не стоит — через одну-две недели следует переходить к обычному питанию, исключив из своего меню высококалорийные, копченые, сильно соленые, жареные и жирные продукты.

Результаты похудения на детском питании могут поразить. Или, как минимум, приятно удивить. При соблюдении всех условий за неделю могут улетучиться от 3,5 до 5 килограммов лишнего веса. И эти усилия будут видны не только вам, но и всем окружающим.

Стоит быть готовым, что вторая неделя такой диеты пройдет нелегко: будет велик соблазн сорваться, съесть шоколадку, чипсы или как минимум выпить кофе. Ограниченное количество соли и приправ делают мясные и овощные пюре довольно безвкусными, поэтому вы можете добавить их самостоятельно — только совсем немного.

Обратите внимание, что длительное похудение на детском питании может негативно сказаться на здоровье, ведь, несмотря на пользу, в нём недостаточно веществ, необходимых для нормальной работы организма взрослого человека.

Читать еще:  Массажер для похудения

В частности, в детском питании не хватает клетчатки, которая нужна для нормального процесса пищеварения. Однако это отличный вариант быстро избавиться от 3-5 килограммов и очистить организм от шлаков.

Еще один неоспоримый плюс похудения на детском питании — это удобство и комфорт: не нужно подсчитывать КБЖУ, искать рецепты «правильных» блюд, всё это уже готово. Ассортимент питания и напитков для малышей на сегодняшний день очень большой — на любой вкус и бюджет.

И если вы уже перепробовали многие способы похудения и разные диеты, то, возможно, именно детское питание станет идеальным для вас вариантом.

Диета на детском питании: можно ли есть пюре в баночках и худеть

Популяризатором диеты на детском питании стала американка Трейси Андерсон, фитнес-тренер, работавшая со многими знаменитостями. Она и предложила тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов и держать себя в форме, обратить внимание на баночки с детским пюре. В разное время этой диете следовали Уиз Ризерспун, Дженнифер Анистон, Гвинет Пэлтроу и Леди Гага.

Плюсов такого питания немало, но и минусов у такого рациона, впрочем, тоже хватает. Разбираемся, что перевешивает и кому такая диета может подойти.

Как можно похудеть на детском пюре?

Существует несколько вариантов этой диеты. Самый строгий вариант не предполагает употребления никаких других продуктов – только пюре, никаких соков, творожков и иных продуктов. Оптимальным является употребление только монопродуктов, а это значит, что, скорее всего, придется ограничиться пюре для самых маленьких, ведь баночки для детей постарше уже содержат пюре из нескольких компонентов.

Рекомендуется употреблять не более 1200 калорий ежедневно. С учетом того, что одна баночка содержит до 100 ккал, баночек таких на один день потребуется довольно много. Похудеть на детском питании вполне реально – соблюдение диеты для младенцев может обеспечить потерю до 5 килограммов за неделю.

Более легкий и простой вариант – заменить детским пюре несколько приемов пищи или использовать детское питание для быстрого перекуса.

В чем плюсы диеты на детском питании?

Такая диета может подкупить своей простотой – считать калории не нужно, ведь все данные расписаны на баночке. Не нужно тратить время на готовку, сервировку и изучение состава, а продукция для младенцев столь разнообразна, что скучным такой рацион не назовешь. Не нужно забывать и о качестве продуктов – детское питание соответствует самым высоким стандартам, а потому точно не содержит вредных добавок, искусственных красителей и непонятных ингредиентов.

Брэд Питт и Гвинет Пэлтроу познакомились на съёмках фильма «Семь», на площадке у них завязался бурный роман. У пары даже стиль в одежде в то время был одинаковым! Предстоящая свадьба двух секс-символов казалась событием года, но Брэд с Гвинет неожиданно разошлись.По слухам, причиной стала неверность невесты: она якобы закрутила роман с коллегой Джоном Ханна на съёмках «Осторожно, двери закрываются».

В общем, выбирая еду для самых маленьких, ты точно не купишь пиццу для младенцев или детскую картошку-фри в баночке: ассортимент будет здоровым и полезным. Взять хотя бы пюре из брокколи или зеленого горошка.

Потеря веса на такой диете более чем реальна: отсутствие вредных продуктов, ограничение потребляемых калорий, выверенные до грамма порции будут способствовать избавлению от лишних килограммов.

Диета на детском пюре: минусы рациона

Совершенно очевидно, что большинству из нас детское питание в качестве постоянного рациона не подойдет – эта система может служить для разгрузки в течение недели или двух. Злоупотребление строгой версией диеты может скорее навредить, чем оздоровить организм.

При соблюдении такой диеты придется есть пищу без специй – соль, перец и другие приправы в монокомпонентные пюре не добавляют. Выдержать дольше двух недель на пресной пище не так уж просто.

Кроме того, стоит помнить, что белка, цельных злаков, клетчатки и правильных жиров, обогащенных полиненасыщенными жирными кислотами, в детских продуктах маловато – их вполне хватает, чтобы обеспечить всем нужным малыша, но для взрослого человека их недостаточно. Длительное соблюдение такой диеты может привести к проблемам с пищеварением.

Тем, кто уже столкнулся с теми или иными заболеваниями пищеварительной системы, от употребления детского пюре в большом количестве и вовсе стоит отказаться. Также диета не рекомендована беременным и кормящим женщинам, тем, кто страдает анемией, испытывает проблемы с давлением.

Еще один немаловажный фактор – дороговизна. Двухнедельное сидение на детском пюре обойдется в копеечку, ведь ежедневно придется съедать содержимое 10-15 банок, что вызовет похудение и тела, и кошелька одновременно. Отметим и экологический аспект – в твоем доме быстро накопится такое огромное количество пустых баночек, что может встать вопрос об их правильной утилизации.

Детское пюре: да или нет

Отзывы тех, кто уже пробовал диету на детском пюре, неоднозначны. Одни говорят, что такой рацион действительно позволил им скинуть те самые лишние килограммы, другие же отмечают постоянное чувство голода в течение одной-двух недель «баночного» питания. Многие просто тосковали по «взрослой» еде, желая пережевывать куски пищи и не только поглощать те или иные продукты, а наслаждаться самим процессом еды.

Тем же, кто все же решится попробовать такую диету, не нужно забывать, что соблюдать ее дольше двух недель не нужно. Важно пить достаточно воды, а при необходимости добавлять в своей рацион хотя бы немного клетчатки. При возникновении любых проблем со здоровьем, связанным с таким питанием, диету нужно немедленно прекратить, а лучше всего перед началом похудательного курса проконсультироваться с диетологом.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector