Диета 6 яиц в день
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета 6 яиц в день

Прибалтийская диета (рис, яйца, творог, курица, картофель)

Своё название прибалтийская диета получила по аналогии со сдержанностью, которая является отличительной чертой жителей Прибалтики. Более чем скудный рацион, умеренность в количестве потребляемой жидкости и строгость к самому себе – это, пожалуй, и есть описание прибалтийской диеты.

Прибалтийская диета рассчитана на шесть дней, первая половина которых будет состоять из белковой пищи, вторая – из углеводосодержащей. Быстрая потеря в весе (до 6-ти килограммов) обусловлена тем, что организм, не получая калорий, разрушает собственные жировые запасы, при этом мышечная масса остаётся неизменной. Простота и удобство прибалтийской диеты в том, что ежедневно употребляется в пищу только один продукт, длительного приготовления не требуется.

Количество пищи, разрешённое на целый день, разумно разделить на 5-6 порций и употребить через равные промежутки времени. Пить рекомендуется чистую или родниковую воду, можно минеральную негазированную, травяной или зелёный чай без сахара и мёда.

Меню прибалтийской диеты:

  • День 1-й: 6 яиц, сваренных вкрутую;
  • День 2-й: 500 гр. творога с низким содержанием жира;
  • День 3-й: 700 гр. куриной грудки, отваренной или приготовленной на пару без кожи;
  • День 4-й: 200 гр. бурого риса (в сухом виде), сваренного без добавления соли;
  • День 5-й: 6 картофелин, отваренных в мундире или запечённых в фольге;
  • День 6-й: 1,5-2 кг. яблок, можно запечённых с корицей, но без сахара.

Отзывы о прибалтийской диете:

Самым главным плюсом прибалтийской диеты является быстрая потеря веса, но, как обычно бывает, после окончания диеты вес возвращается, если перейти к своему обычному режиму питания. Прибалтийская диета относится к числу экстремальных, поэтому категорически не подходит для подростков, людей пожилого возраста, беременных и кормящих женщин. Противопоказаниями к применению прибалтийской диеты также являются любые хронические заболевания, особенно болезни почек и желудочно-кишечного тракта. Несбалансированность и скудность рациона может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, поэтому перед началом диеты в обязательном порядке нужно посетить терапевта и получить консультацию по дополнительному приёму витаминно-минерального комплекса.

  • Белковые диеты

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Сидим на яйцах. Плюсы и минусы яичной диеты

Яйца никогда не считались диетическим продуктом, тем не менее они послужили основой для эффективной диеты.

Яйца – продукт интересный. С одной стороны яичный белок – это источник идеальных протеинов, которые отлично усваиваются. К тому же яйца очень полезный продукт, благодаря содержанию витамина К и вещества под названием «ниацин», яйца помогают работе мозга, улучшают память и внимание. А еще в них есть железо, кальций, фосфор и йод, а также витамины группы A, D, E, B1 и B2.

С другой – яичный желток обвиняют в том, что он повышает уровень холестерина в крови и плохо влияет на печень. Поэтому, выбирая диету, учитывайте все противопоказания, плюсы и минусы.

Противопоказания для яичной диеты:

  • аллергия на яйца
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • гастрит или язва
  • проблемы с печенью или поджелудочной железой

Напомним, что вообще при хронических заболеваниях показана подходящая диета, и отклонения от нее не рекомендуются.

Плюсы

  • Нет чувства голода, яйца хорошо насыщают.
  • Отлично подходит тем, кто обожает яйца.
  • Проста в приготовлении, не нужно готовить много блюд.
  • Яйца помогут сформировать красивое тело при регулярных занятиях спортом.

Минусы

  • В яйцах довольно много холестерина.
  • Так как исключаются простые углеводы, которые дают быстрый приток энергии, вы можете ощущать вялость в первые дни, пока организм не перестроился.
  • Сваренные вкрутую яйца плохо перевариваются и могут спровоцировать вздутия и запоры.

Рекомендации по соблюдению диеты

Что разрешено

Короткая недельная диета

1-й день. Завтрак: 1 грейпфрут, 2 яйца

Обед: 1 яйцо, 1 апельсин, 150 г курицы

Ужин: 1 стакан кефира, 200 г курицы

2-й день. Завтрак: 2 яйца, 200 мл апельсинового сока

Обед: 2 грейпфрута, 150 г курицы

Ужин: 2 яйца, 1 апельсин, 200 мл нежирного молока

3-й день. Завтрак: 1 яйцо, стакан чая (можно с лимоном)

Обед: 1 грейпфрут, 200 г мяса

4-й день. Завтрак: Омлет из 3 яиц с зеленью

Обед: Салат овощной, 200 г курицы

Ужин: 2 апельсина, 1 яйцо

5-й день. Завтрак: Салат из 1 вареной моркови, 2 яиц, зелени и нежирной сметаны

Обед: 2 свежих моркови, 200 мл цитрусового сока

Ужин: Рыба тушеная с лимоном, 1 яйцо

6-й день. Завтрак: 150 г маложирного творога, 200 мл цитрусового сока

Обед: 2 яйца, 2 апельсина

Ужин: Минеральная вода

7-й день. Завтрак: Половинка грейпфрута, 2 яйца

Обед: 200 г мяса, 1 апельсин

Ужин: Минеральная вода

Долгая, 4-х недельная диета

Первая неделя

Понедельник

Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).

Ужин: вареное или жареное мясо.

Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи.

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, листья салата, помидор, перец, морковь), тост или четверть лепешки, апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: нежирный сыр в любом количестве, тост, помидоры.

Ужин: вареное или жареное мясо.

Четверг

Обед: повторить обед первого дня.

Ужин: вареное или жареное мясо, листья салата.

Пятница

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).

Ужин: вареная или жареная рыба, листья салата, апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед: повторить обед первого дня.

Ужин: повторить ужин четверга.

Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут.

Ужин: вареные овощи.

Вторая неделя

Понедельник

Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, апельсин или грейпфрут.

Вторник

Обед: вареное или жареное мясо, листья салата.

Ужин: 2 вареных яйца, апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: вареное или жареное мясо, огурцы.

Ужин: 2 вареных яйца, апельсин или грейпфрут.

Четверг

Обед: 2 вареных яйца, нежирный сыр в любом количестве, вареные овощи.

Ужин: 2 вареных яйца.

Пятница

Обед: вареная или жареная рыба.

Суббота

Обед: вареное или жареное мясо, помидоры, апельсин или грейпфрут.

Ужин: несколько разных свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).

Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут.

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, апельсин или грейпфрут.

Третья неделя

Понедельник. В течение всего дня

Любые фрукты в любом количестве, в любое время, кроме винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник. В течение всего дня

Любые вареные овощи и любые салаты из овощей, кроме картофеля.

Среда. В течение всего дня

Любые фрукты кроме винограда, манго, финика, банана, инжира, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг. В течение всего дня

Вареная или жареная рыба в любом количестве, листья салата в любом количестве, вареные овощи.

Пятница. В течение всего дня

Вареное или жареное мясо, либо курица, вареные овощи.

Суббота. В течение всего дня

Один вид фруктов кроме винограда, манго, финика, банана, инжира, в любом количестве, в любое время.

Воскресенье. В течение всего дня

Один вид фруктов кроме винограда, манго, финика, банана, инжира, в любом количестве, в любое время.

Четвертая неделя

Понедельник. В течение всего дня

Вторник. В течение всего дня

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 граммов),
3 помидора, 4 огурца, тост,
яблоко или груша, или долька дыни, или апельсин, или грейпфрут.

Среда. В течение всего дня

Ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного),
маленькая тарелка вареных овощей,
2 помидора, 2 огурца, тост,
апельсин или грейпфрут.

Четверг. В течение всего дня

Половина жареной или вареной курицы,
3 помидора, огурец, тост,
апельсин или грейпфрут.

Пятница. В течение всего дня

2 вареных яйца,
листья салата, 3 помидора,
апельсин или грейпфрут.

Суббота. В течение всего дня

2 грудки вареной курицы,
125 граммов творога или брынзы,
простокваша,
2 помидора, 2 огурца, тост,
апельсин или грейпфрут.

Воскресенье. В течение всего дня

Ложка творога,
баночка тунца без масла,
маленькая тарелка вареных овощей,
2 помидора, 2 огурца, тост,
апельсин или грейпфрут.

Яйца и апельсины: доступная и действенная диета на неделю или на месяц

Диета на яйцах с апельсинами чрезвычайно удобна и экономически выгодна: блюда из этого короткого списка продуктов просты в приготовлении. Яйца питательны сами по себе, а апельсины богаты витаминами, а еще это попросту вкусный фрукт. Процесс приготовления пищи не занимает много времени, а благодаря обилию белка в рационе насыщение организма происходит достаточно быстро.

В чем суть диеты на яйцах и апельсинах

Это отличная краткосрочная диета. Яйца и апельсины — меню лаконично, но оба эти продукта одновременно и вкусные, и очень полезные. Куриное яйцо состоит на 85% из воды, на 12% из белка (овальбумин, овотрансферрин, лизоцим, овомукоид, овомуцин). В яйце содержится всего 0,3% и 0,7% углеводов, огромное количество витаминов и микроэлементов группы В. Оно богато кальцием, магнием, железом и фосфором, а потому так полезно для костной и мышечной ткани.

Апельсин богат клетчаткой и витамином С, он избавляет организм от шлаков и токсинов, помогает насытить организм правильными углеводами. Диета на яйцах и апельсинах для похудения — она сочетает в себе достаточное количество необходимых витаминов и минералов с небольшим количеством калорий, а значит, это превосходная краткосрочная диета. Завтрак — яйцо и апельсин, где яйцо — обязательный продукт, а апельсин опционален. Оба эти продукта рекомендуются в течение дня — и на обед, и на ужин — для поддержания необходимого уровня питательных веществ в организме.

Основные правила диеты с яйцами и апельсинами

Ключевые правила диеты на вареных яйцах и апельсинах вне зависимости от продолжительности пищевых ограничений:

  1. После 8 часов вечера есть нельзя. Если очень хочется, можно выпить стакан воды или зеленого чая. Может быть довольно голодно: более суровый вариант рациона выглядит как диета — яйцо и пол-апельсина.
  2. В более расслабленном виде разрешает эта диета 2 яйца и апельсин на завтрак. Его пропускать нельзя ни в коем случае, это самый важный прием пищи.
  3. Если имеются какие-либо хронические заболевания, необходимо перед началом диеты проконсультироваться с врачом, поскольку ограничения достаточно серьезны.
  4. Не забывайте о спорте: сама по себе диета, где яйца и апельсины, несомненно, полезна, но без упражнений тело не придет в нужную форму.
  5. Если апельсины надоедят, можно заменить их на аналогичные цитрусовые, например грейпфруты, или просто добавить их в меню. Получится следующая диета — яйцо, апельсин, грейпфрут, поскольку, к сожалению, яйца заменить в этой диете ничем
Читать еще:  Белый уголь для похудения

Разрешенные продукты диеты на яйцах и апельсинах

  • Яйца, как желтки, так и белки.
  • Апельсины и другие фрукты и ягоды с низким содержанием углеводов – лимоны, лаймы, дыня, грейпфруты.
  • Некрахмалистые овощи – шпинат, брокколи, болгарский перец, кабачки, салат, капуста, руккола, помидоры, огурцы, цветная капуста, брюссельская капуста.
  • Белки – мясо птицы без кожи, нежирная рыба, нежирная ягнятина и говядина.
  • Напитки – вода, зеленый и травяной чай без сахара, минеральная вода.
  • Специи – чеснок, базилик, перец, розмарин, орегано, куркума.
  • Масла – растительное, кокосовое, сливочное в небольших количествах.
  • Молочные продукты – обезжиренные молоко, йогурт, кефир, простокваша, сыр с низким содержанием жиров.
  • Цельнозерновой хлеб, диетические хлебцы – в небольших количествах.
  • Соль – минимально.

Как и при других диетах, продукты можно варить, готовить на пару, запекать или есть сырыми, можно также готовить на гриле без масла.

Запрещенные продукты диеты на яйцах и апельсинах

  • Любые полуфабрикаты.
  • Крахмалистые овощи – картофель, кукуруза, бобовые, горох.
  • Сладости, в том числе сладкие напитки.
  • Злаки – хлеб, макароны, киноа, кускус, гречка, ячмень.
  • Снеки – чипсы, печенье.
  • Фастфуд.
  • Бекон и другое жирное мясо.
  • Фрукты с высоким содержанием углеводов – бананы, ананасы, манго, сухофрукты.

Разовые срывы допустимы при четырехнедельной версии диеты, однако если вы намереваетесь ограничивать себя в течение лишь 7 дней, эти срывы могут и серьезно подточить вашу мотивацию, и повлиять на результаты диеты на яйцах и апельсинах. Если вам захочется съесть что-либо «запрещенное» — выпейте стакан воды или зеленого чая.

Разрешенные перекусы (до 8 часов вечера)

  • Несколько орехов
  • Фрукт (тот же апельсин)
  • Зеленый салат
  • Сельдерей
  • Кефир или простокваша
  • Йогурт
  • Яйцо
  • Зеленый или травяной чай
  • Огурец, помидор или болгарский перец
  • Кусок дыни

Диета на яйцах и апельсинах на неделю: примерное меню

Рассмотрим примерное меню диеты на яйцах и апельсинах на неделю:

Понедельник

  • Завтрак: половина апельсина, 2 сваренных вкрутую яйца (соль и перец по вкусу), чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: зелёный салат (любые овощи зелёного цвета), омлет на воде из двух яиц, 150 г отварной куриной грудки, 2 апельсина.
  • Ужин: 200 г обезжиренного творога, 2 апельсина.

Вторник

  • Завтрак: салат из апельсина и обезжиренного творога с корицей, 1 яйцо вкрутую, чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: отварная кета ( около 250 г), салат из апельсина и зелени.
  • Ужин: 1 яйцо вкрутую, 200 г обезжиренного творога, 1 апельсин.

Среда

  • Завтрак: 2 варёных яйца, салат из апельсина и зелёного яблока с несладким йогуртом, чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 150 г лосося на пару, салат из зелёных овощей, 2 апельсина.
  • Ужин: 2 варёных яйца, половина апельсина, 5 миндальных орехов.

Четверг

  • Завтрак: половина апельсина, 2 варёных яйца, 1 зелёное яблоко, чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 150 г отварной куриной грудки, 2 апельсина.
  • Ужин: 2 варёных яйца, 1 апельсин, салат из зелёных овощей.

Пятница

  • Завтрак: омлет на воде из двух яиц, салат из помидора, огурца и зелени, чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 150 г отварной говядины, 5 грецких орехов, 2 апельсина.
  • Ужин: салат из овощей с обезжиренным творогом, 1 варёное яйцо, 1 апельсин.

Суббота

  • Завтрак: 2 варёных яйца, 1 половина авокадо, 2 апельсина, чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 200 г обезжиренного творога с корицей, 2 апельсина, 1 половина авокадо.
  • Ужин: 200 г отварной кеты, 100 г отварной цветной капусты, 1 варёное яйцо.

Воскресенье

  • Завтрак: 2 варёных яйца, 5 миндальных орехов, 1 апельсин, чашка зелёного чая без сахара.
  • Обед: 200 г отварной куриной грудки, салат из зелёных овощей, 2 апельсина.
  • Ужин: 2 варёных яйца, стакан кефира.

Диета на яйцах и апельсинах: отзывы и результаты

Диета на яйцах и апельсинах идеально подходит для быстрого похудения, она не опасна для здоровья и помогает не только избавиться от лишнего веса, но и отлично почистить организм.

На яично-апельсиновой диете можно быстро скинуть пару лишних кг, результаты зависят от изначальных показателей. Чем больше масса тела худеющего, тем наибольших успехов можно добиться на этой диете. Однако важно понимать, что яично-апельсиновая диета может привести к нехватке питательных веществ в организме, поэтому её оптимальный срок не должен превышать 7 дней.

В отдельных случаях диету на яйцах и апельсинах можно соблюдать 4 недели, но при этом и рацион будет куда более разнообразным и калорийным, нежели в стандартном варианте.

По мнению специалистов, такая диета помогает скинуть от 1 до 5 кг за 7 дней, она подходит как просто худеющим, так и людям с высокой физической активностью. Обилие протеина в рационе позволяет сохранить мышечную массу и тонус кожи при похудении. Если говорить о 4 неделях, здесь получится избавиться от 10-12 килограммов. Учитывайте, что часть из них, скорее всего, придется на воду. Тем не менее, результаты диеты на яйцах и апельсинах могут быть визуально вполне впечатляющими, некоторые из худеющих говорят, что им удавалось потерять до двух размеров одежды на этой диете.

Примерное меню диеты на яйцах и апельсинах на 4 недели

К данной версии диеты можно добавить крупы: перловку, гречневую, бурый рис. Варить их необходимо на воде, без сахара, с минимальным количеством соли.

Завтраки на выбор:

  • варёные яйца с авокадо и тостом из цельнозернового хлеба;
  • овсянка на воде, 2 апельсина с корицей;

стакан свежего апельсинового сока, 2 варёных яйца, несладкий йогурт.

  • отварная куриная грудка (200 г), 2 варёных яйца, 2 апельсина;
  • салат из зелёных овощей, 200 г отварной гречки, 2 варёных яйца, 1 апельсин;
  • 2 варёных яйца, тост из цельнозернового хлеба с помидором и авокадо, 1 апельсин;
  • 200 г отварной говядины, 200 г овощей
  • 200 г отварного бурого риса, 2 варёных яйца, 1 апельсин.
  • варёное яйцо с половинкой авокадо, 2 апельсина;
  • 200 г обезжиренного творога, 2 варёных яйца;
  • 150 г отварной куриной грудки, 2 апельсина.

Если вы планируете диету на 4 недели, учитывайте, что в день не стоит съедать более 3-4 яиц, больше может быть вредно. Кратковременная диета организму навредить просто не успеет, а вот долгосрочная – может, так что необходимо следить за рационом. Кроме того, нужно подобрать вместе с врачом оптимальный мультивитаминный комплекс, так как при всей пользе цитрусовых диета на яйцах и апельсинах все же содержит не настолько много питательных веществ, насколько нужно нашему организму.

Семидневную диету соблюдать достаточно легко, но все же вам может сопутствовать легкое чувство голода. Диета на 28 дней несколько сложнее, хотя и разнообразие продуктов в ней подразумевается большее: яйца и апельсины, по словам тех, кто пробовал придерживаться этой диеты так долго, начинают надоедать, кроме того, общая калорийность ежедневного рациона не слишком высока, а значит, падает общая работоспособность.

Воздержаться от диеты на яйцах и апельсинах рекомендуется беременным и кормящим женщинам, людям с нарушениями пищевого поведения, пациентами с заболеваниями печени, почек, сердца или сосудов, диабетикам. Остальным перед началом диеты лучше проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать для себя оптимальный режим питания и тренировок. Выходить из этой диеты нужно постепенно, без резких изменений режима питания – по крайней мере, столько же дней, сколько продолжалась диета, не вводить в рацион фастфуд и полуфабрикаты, постараться не слишком увеличивать количество сахара и соли. Часть килограммов вернется спустя некоторое время после окончания диеты, и это нормально, так как потеря веса была в том числе за счет воды, но не нужно расстраиваться и думать, что все труды насмарку – правильное питание поможет удержать вес в норме. Диеты, подобные яично-апельсиновой, хороши для похудения к важным датам, каким-то кратковременным мероприятиям. Для долгосрочного эффекта необходимо соответствующим образом менять пищевые привычки.

Для тех, кто предпочитает видеоинструкции, немного информации о диете:

Диета На 10 Дней 1 День 6 Яиц

Диета На 10 Дней 1 День 6 Яиц
Перейти к разделу Недостатки и достоинства строгой диеты на шесть дней — Рацион строгой диеты весьма . Именно поэтому строгая диета на шесть дней . дня и за один прием позволяет . Как похудеть на 10 кг за .

Диета на 10 дней (минус 10 кг) . Пить нужно по 1 -2 стакану за 20 минут до еды, и за день выпивать не менее . 6 день : любые фрукты, кроме бананов.

27.02.2019. 1 . ❃ Диета 10 кг за 10 дней ! Фото «ДО» и «ПОСЛЕ» — думайте сами, решайте .. Я съела за сутки 4 яйца, муж — 6 яиц .2 день — отварная рыба.
27 05 — 1 -й день : 6 сваренных яиц . 2-й день : 500 г . 6 -й день – 200 г отварного мяса без соли, 1 л сока без сахара. Результат: Такая диета за 10 дней позволит похудеть на 4–5 кг, улучшить настроение и самочувствие.
15 01 2019 — В чем особенность диеты первый день 6 яиц ? Уже не один год среди заядлых любителей испробовать на себе все новые и новые диеты не теряет своей . Второй вариант диеты 6 яиц на 6 дней 2019. Первый .
(углеводных) дней . Описание диеты : 1 день : вареные яйца (4- 6 шт в сутки по желанию) 2 день: фрукты (нельзя бананы и виноград)
16 02 — Диета на 10 дней . 1 день : Разрешено съесть 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра,через . 6 день: Любые фрукты, кроме бананов
Можно съесть: 1 день : 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу). КАШИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: 6 КГ УШЛИ ЗА ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ.. Диета «10×10» — или как можно сбросить вес за 10 дней на 10 кг .
27 01 — Сейчас сижу на этой диете ,сбросила за 10 дней 4,5 к 1 день Яйца . Мне нужно срочно похудеть килограмм на 6 -7 в течении 2 .
16 02 — Можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь. Главное — не . 6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп) 7 день сколько . День 7:минус 1 кг итого 68,2кг овощи (БЕЗ СОЛИ. )

Читать еще:  Питьевая диета меню

Эта диета длится всего 10 дней , за 10 дней нам предстоит от многого . Заключается диета в том, что мы все 10 дней кушаем одно и тоже, то есть 1 день мы едим только яйца, 2 день мы . 6 день — телятина (говядина) отварная, . только кроме на пример тех же яиц , больше ничего не есть, ну и конечно .

Диета 12 дней минус 10 кг . Читать весь отзыв Отзыв рекомендуют:30 6 . Сначала опишу рацион диеты , а потом подробности) 1 день — вареные яйца 2 день — отварная рыба.. Скинуть 10 кг за 2 дня . Суть диеты -первый день можно съесть 5 яиц . это было несложно, тем более вначале всегда легко!
12 08 2019 — Не важно; 1 — 3 кг; 24 кг; 3 — 6 кг; 6 — 10 кг; Более 10 к В какой срок нужно успеть. Любой срок. Любой срок; 1 — 2 дня; 3 — 7 дней; 8 — 10 дней ; 1 неделя — 2 недели . Чтобы лишиться за 1 день 2-х килограммов, можно попробовать . Так, если вы находитесь на диете день, то ускоренный обмен .
стала как модель | 14.05., 17: 10 :03 [697454397] . а диета заключалась в том что я ела за день 5 вареных яиц но не раньше 11 и не позже . в день . плюс пила витамины и 1 час быстрой хотьбы гуляла.и еще раз в 5 дней пила . да одни яйца можно 5- 6 штук в течении дня через 2 3 часа их есть и еще .
Шестидневная диета . 8. 00 — чашка чая/кофе без сахара. 10 . 00 — 200 гр. диету , 6 лет назад поел шаурмы, получил сальмонеллу, понос по 10 раз в день , . + 1 . Zlatko. 348 дней назад. Ты бегаешь не скинув вес хотя бы на 10кг ?
2 03 — 1 День : 6 свареных вкрутую яиц . 2 День: 500 обезжиреного . 299 комментариев: Эстонская диета ( 6 дней — 6 кг) . в сумме 10 кг))))
Второй день : белокочанная капуста в свежем виде – 1 кг . Потеря веса составляет 6 к Вариант № 3 ( диета на 10 дней без ограничений) . Милые даммы, вы только вдумайтесь в эти диеты ? вариант №3 6 -7 шт. яиц в день …да .
На 9 дней; На 6 дней; На 7 дней; От Деми Мур; От Адрианы Лима . Придерживаясь вышеописанной диеты , можно похудеть всего лишь за 10 дней на пять . Они утверждают, что на этой диете каждый день можно терять по 1 .
8 06 2019 — Иногда такие диеты — это единственный выход для тех, кто . 6 день — 1 кг овощей, 1 л кефира. Примерное меню 7-го дня диеты :.
Отвес на этой диете был до 5 кг, но я обычно сидела на ней 5 дней . Kristy777 . Идёт сохранение. 10 июня года. мне тоже очень . 1 день . 6 сваренных всмятку яиц . 2 день. 500 г обезжиренного творога. 3 день. 700 г куриной .
12 03 2019 — Нет, это диета , основанная на яйцах и грейпфруте. За 4 недели возможно сбросить невероятное количество килограммов — от 10 до 20 кг (в зависимости . Примерное меню диеты магги на 7 дней . День 1 . Завтрак: 2 . День 6 . Завтрак: 2 яйца, грейпфрут. Обед: один вид фруктов в любом .
27 06 — Как похудеть за 10 дней : легкая 10 дневная диета позволяет . Осторожно, 1 шт. сжигает 3 кг жира . Максимально в день 6 -8 яиц .
Диеты на 6 дней довольно востребованы среди желающих сбросить парочку .. 8:00: пара отварных яиц , томат, хлебец;; 10 :00: кефир;; 12:30: паровая .. День 1 -й: запаренная гречка без соли, сахара и масла в любом количестве.

17 08 — День 6 . Питьевой. В меню этого дня снова жидкость (см. день 1 , . Этот день – завершающий для диеты Люби05. Разрешается употребление нескольких яиц . Фруктово – белковая диета : минус 10 кг за 14 дней .

7 08 — Вам, наверняка, приходилось слышать о яичной диете и . употребление яиц и ничего кроме в течение нескольких дней , в то . В одном большом яйце содержится 72 калории, 6 граммов белка и . одного яйца в день , хотя есть некоторые исключения — людям с . ТОП- 10 советов худеющим.
28 02 2019 — Яичная диета : меню для похудения на вареных яйцах . о диете , которая обещает похудение за 1 неделю на 10 кг при .. Каждый день вы должны есть 5 или 6 яиц : 2 на завтрак, столько же на обед, 1 на ужин.
Друзьям – скидка 10 %, вам – рубли . Продолжительность диеты – 6 дней . 5 день : фрукты и овощи, кроме бананов и винограда, плюс 1 ,5 л кефира. Завтрак: сыр – 100 г, глазунья из 2 яиц с ветчиной, кофе или чай без сахара.
Диета 10 кг за неделю составлена так, что вы можете без опаски проводить её каждый месяц. 1 ,5 литра кефира, разделенного на порции. День 6 -й. Кефир — 1 ,5 литра. День 7-й . Гречневая диета для похудения на 10 дней .
Главная / Диеты / 6 дневная диета 1 день 6 яиц отзывы . преимуществам диеты 6 яиц нужно отнести высокую результативность диеты – 6 кг за 6 дней , .
Японская диета рассчитана на 13 – 14 дней . Благодаря ей можно сбросить до 10 килограмм и восстановить нарушенный обмен веществ. День 1 * Завтрак: черный кофе. * Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с . День 6 * Завтрак: черный кофе. * Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей .
29 07. 2019 — Яичная диета – еще одна белковая диета с экстремально . На каждые семь дней предусмотрено собственное меню.. четыре недели, за это время можно похудеть на 10 -20 к Но, судя по результатам последних исследований, даже 3- 6 яиц в день не представляют особой опасности.
Белковая диета , рассчитанная на 7 или 14 дней . 5 день . Только фрукты и овощи. 6 день 400–500 г творога со сметаной, 1 л кефира. 10 день . Можно употребить 150 г любой рыбы, 2 куска ржаного хлеба, овощной салат с .
20 04 — Диета на неделю может быть полезна твоему организму, . 20 апреля 10 :00 . 1 день — 6 вареных яиц . 6 день — 1 кг яблок
Белковая диета на неделю – простое и подробное меню • Жёсткий . мёда ( 10 гр.). ДЕНЬ 1 . Омлет из 2—3 яиц , приготовленный на сковородке или в .
23 01 2019 — Яичная диета : 5 правил, которые помогут с легкостью похудеть . Ошибочно считать, что есть яйца каждый день – это вредно. Завтрак: 1 /2 апельсина или грейпфрута и 1 -2 вареных яйца; Обед: куриный бульон и овощной . « Диета для ленивых»: как сбросить 4 килограмма за 7 дней .
7 08 2019 — Сегодня мы раскроем Вам секрет диеты для похудения, с помощью чего . Обед: один помидор, один кусочек хлеба и нежирного сыра.
3 08 2019 — Диета была опубликована в популярной книге «Секс и одинокая . Vogue, увеличив её продолжительность с двух до трёх дней . Завтрак: 1 яйцо вкрутую, 1 бокал белого вина (сухого, . оставшееся белое вино (одна бутылка на каждый день ), чёрный .. 6 291531читать позжечитаю позже.

17 04 2019 — Максимальное количество яиц , которое можно съедать в сутки без вреда . составляет 6 , содержание углеводов — менее 1 , содержание жиров — 5 г . возраста) не рекомендуется съедать более 10 -15 яиц в неделю. к подобной диете , начиная производить меньше холестерина ( 1 ) .
13 06 2019 — Варить яйца нужно долго – не менее 10 минут, такие они смогут . Также во время похудения нужно пить много воды, где-то 1 ,5-2 л в день . После . Эта диета придусматривает отказ от еды даже не после 6 вечера, а уже после 5. завтрак: пару варёных яиц , 1 большой апельсин;; ланч: .
Делайте «Планку» (со всеми её вариациями) один -два раза в день , . Меню на 10 дней . Завтрак: . Диета для похудения живота № 6 на двадцать дней.
Принцип диеты заключается в чередовании пары дней с однотипным меню и . 1 день . В этот день необходимо съесть 6 варёных яиц в 3 приёма пищи;.
10 килограмм за 10 дней — это реально! . 1 день : 5 варёных яиц в день (с 10 часов утра, через каждые 2 часа по 1 яйцу) . 6 день: Фрукты, кроме бананов
31 01 2019 — Существует диета , которая уже помогла многим людям сбросить десятки килограмм. Каждый день старайтесь выполнять упражнения, чтобы . Завтрак: 1 грейпфрут и 2 вареных яйца. Василиса Володина назвала 6 знаков зодиака, к которым постучится счастье в течение 10 дней !
26 01 2019 — На этой неделе завтрак каждый день одинаковый: 2 яйца вкрутую и . 3 помидора, 10 листьев латука, 2 отварных яйца, 1 грейпфрут.
Диета Abc Меню На 50 Дней Отзывы
Хочу Похудеть Быстро Без Диет
Диета 6 Лепестков Скачать На Андроид
Диета Малышевой Бесплатно Без Смс
Есть Или Не Есть После Тренировки Чтобы Похудеть
Похудеть Как Пугачева Русские Сенсации Смотреть Онлайн
Как Похудеть На 3 Кг За 1 Месяц
Похудеть На 5 Кг За Неделю Форум
Диета Щетка От Елены Малышевой
Диета 7 Каш Для Похудения
Как Похудеть С Помощью Воды Быстро
Как Похудеть В Области Ляшек И Живота Девочке 14 Лет
Почему Я Хочу Похудеть Цели
Безуглеводная Диета Отзывы
Похудеть Быстро Диета Отзывы
Как Быстро Похудеть Тренировками
Видео Как Похудеть Что Нужно Есть
Диета По Группе Крови Отзывы 2 Положительная
Диета Магическая Меню На Каждый День
Как Похудеть Через Подсознание
Похудеть В Ногах Упражнения
Минус 25 Кг За Три Месяца
Диета Зона Отзывы
Как Похудеть В Ляшках И Попе За Месяц
B-Pro 8 Для Похудения Цена
Правильная Диета Футболиста
Диета Протасова Отзывы Реально Похудевших
Похудеть На 10 Кг За 2 Недели На Гречке
Как Определить Лишний Вес По Росту
Японская Диета На 10 Дней Меню Таблица
Японская Диета Похудения За 13 Дней
На Сколько Можно Похудеть За 2 Недели Без Вреда Для Здоровья
Диетолог Ковальков Что Съесть Чтобы Похудеть Книга Читать
Диета 5 2 Читать Онлайн
Диета На 2 Недели Минус 10 Кг На Овощах
Диета Минус 7 Кг За 1 Недели Отзывы
Как Похудеть С 60 До 45
Похудеть Мужчине 30 Лет
Диета На Кашах Быстрого Приготовления
Как Локально Похудеть
Как Похудеть На Гречке С Кефиром Отзывы Диетологов
Легкий Способ Сбросить Вес Аудиокнига Слушать Онлайн
Доппельгерц Снижение Веса Отзывы Врачей
Как Похудеть На 30 Кг За Полгода Меню
Легкий Способ Сбросить Вес Аллен Карр Аудиокнига
Лишний Вес Жить Здорово
Можно Ли Похудеть На Кефире С Корицей
Диета Французского Доктора Дюкана
Диета Минус 60 Екатерины Миримановой Таблица Продуктов
Питание По Дюкану Меню На Неделю Отзывы
Как Похудеть За 2 Недели На 5 Кг Без Диет
Как Похудеть 11 Летней Девочке На 5 Кг
Диета Для Диабетиков 1 Типа Меню
Диета На Месяц Минус 5 Кг Меню По Дням Меню
Диета Ласкина Отзывы Форум
Как Похудеть За 4 Минуты В День Делать Планку
Самые Эффективные Диеты Для Похудения Живота И Боков Видео
Как Похудеть На 30 Кг За 2 Месяца
Похудения 25 Кадр Скачать Бесплатно
Самая Эффективная Диета Отзывы Похудевших
Питание По Хлебным Единицам Таблица
Как Похудеть За 1 День На 10 Кг В Домашних Условиях
Диета Ковалькова Меню 2 Этапа
Масло Льняное Похудение
Как Быстро За Неделю Снизить Вес До 10-15 Кг
Лишний Вес Новая Диетология Отзывы
Похудение На 7 Кг За Месяц
Похудение С Имбирем И Корицей
Диета 5 Ложек Форум
Стол Номер 5 Диета Меню
Меню Чтобы Похудеть В Бедрах
Похудение Тарасовой Жидким Каштаном
Эндокринолог Снижение Веса
Похудение Дробное Питание Отзывы
Упражнения Для Эффективного Похудения В Домашних Условиях За Неделю
Диета Похудеть На 2-3 Кг
Питание Для Сушки Тела Для Девушек Меню
Скинуть Вес На Тренажерах
Диета Углова 1-2 Вареных Яйца
Резкое Похудение Без Видимых Причин
Как Похудеть На 5 Кг За Неделю Без Диет Видео
Диета Для Похудения Для Мужчин 30 Лет
Диета Худая На 40 Дней
Диета Эффективная Вк
Диета Для Похудения 4 Группа Крови Меню
Самая Эффективная Быстрая Диета Отзывы
Как Избавиться От Лишнего Веса В 40 Лет
Диета 5п При Панкреатите Поджелудочной Железы Сколько Длится
Диета Ужин Кефир
Диета 10 Кг За 2 Недели Меню
Истории Похудения Женщин За 40
Как Стать Вампиром Магия Похудение
Диета Для Похудения За Неделю На 5 Кг В Домашних Условиях
Диета Для Похудения Для Мужчин 65 Лет
Диета Дюкана Рассчитать Идеальный Вес
Похудеть На 5 Кг За Неделю
Похудеть На 20 Кг За 2 Недели Отзывы
Как Очень Быстро Похудеть В Ногах И Животе
Диета Для Кормящих Мам В Первый Месяцы
Диета 1 Стол Что Можно Что Нельзя Таблица Скачать

Читать еще:  Как убрать живот

Мгновенное похудение с помощью яиц: меню, отзывы

В последнее время все чаще слышны положительные отзывы об эффективности яичной диеты, многие уже опробовали на себе мгновенное похудение с помощью яиц, ведь для того, чтобы сбросить от пяти до десяти килограмм, нужна всего одна неделя.

Это статья поможет разобраться в некоторых вопросах, которые, несомненно, заинтересуют желающих попробовать на себя эффективность этой диеты.

Каким же образом достигается результат за такой короткий промежуток времени? Как это сказывается на организме? Как лучше выходить из этой диеты? И как добиться наилучшего эффекта, применяя в похудение с помощью яиц?

Перед ознакомлением со всеми тонкостями яичной диеты стоит узнать самое главное.

Похудение с помощью яиц: отзывы людей, уже опробовавших этот метод на себе

Судя по многочисленным отзывам, сочетание цитрусовых и яиц обеспечивает потерю лишнего веса, а также помогает в поддержке физической активности. Многие утверждают, что, применяя похудение с помощью желтков яиц, то есть сидя на яичной диете, ни разу не испытывали чувство сильного голода. Возможно, потому что в недельное меню этой диеты входят не только куриные яйца, но и фрукты, овощи, а также рыба и мясо. Это, несомненно, вполне сбалансированный рацион для организма, несмотря на маленькое количество еды во время диеты. К тому же яйца богаты аминокислотами, витаминами А и В. Благодаря этому дополнительный прием витаминов необязателен.

И ведь действительно, судя по отзывам опробовавших эту диету на себе, если придерживаться рациона меню, то результат превосходит все ожидания. Отмечен минимальный сброс веса при яичной диете в пять килограммов, а максимальный — до двенадцати килограммов. Также худеющим нравится эта диета из-за того, что на ней не нужно сидеть месяцами. Достаточно недели, чтобы привести свое тело в форму.

Кстати, в скоростное похудение с помощью яиц верят и такие знаменитости, как Лариса Долина и Елена Малышева. Долина считает, что яичная диета эффективна не только в аспекте сброса лишних килограммов, но и в плане положительного воздействия на кожу. А Малышева все чаще стала упоминать о ней в эфирах своей телепрограммы.

Мгновенное похудение

Яичная диета — действительно одна из самых быстродействующих. Мгновенное похудение с помощью яиц достигается за счет желтка, а точнее, витамина Н (биотина), который содержится в нем.

Биотин, или витамин Н — основной активатор сброса веса. Именно благодаря ему можно без труда похудеть за неделю до 10 кг. Биотин берет под контроль обмен жиров в организме и отвечает за процесс их сжигания. Если он находится в организме в пределах положенной нормы, но все же в необходимо высоких концентрациях, то самостоятельно запускает процесс расходования организмом подкожного жира. Кроме того, витамин Н ускоряет и углеводный обмен, вследствие чего углеводы просто не успевают превратиться в жиры и, соответственно, отложиться на теле. Именно биотин является гарантом эффективности яичной диеты.

Чувство голода во время яичной диеты

Из-за постоянного желания покушать большинство диет для многих худеющих просто невыносимы, но вариант, основанный на яйцах, к ним не относится. Вареное яйцо, попадая в желудок, сразу приносит чувство насыщения. Оно очень долго переваривается, примерно 3-4 часа, благодаря чему чувство голода долго не возвращается.

Интересен факт, что похудение с помощью яиц и апельсинов или любого другого цитрусового фрукта продлевает ощущение сытости в 1,5 раза. Считается, что если ввести в яичную диету хотя бы маленький апельсин, это позволит похудеть еще на 500 граммов сверх результата, которой был бы достигнут без использования этого фрукта.

Именно поэтому яичная диета часто совмещается с цитрусовой. Такое сочетание позволит добиться максимально эффективного результата.

Похудение с помощью яиц: меню на неделю. Понедельник (день первый)

На завтрак нужно съесть один грейпфрут, два отварных куриных яйца, выпить один или два стакана зеленого чая.

На обед — одно отварное яйцо, один апельсин, 150-200 г вареного мяса курицы (можно посолить).

На ужин — 200 г отварного куриного филе и один стакан маложирного или обезжиренного кефира.

Вторник (день второй)

Завтрак будет состоять из двух отварных яиц и одного стакана любого свежевыжатого цитрусового сока.

На обед — кусочек вареного куриного филе (можно тушеного), два апельсина и один стакан простой воды.

На ужин — один грейпфрут, два отварных яйца, один стакан обезжиренного молока (можно заменить кефиром).

Среда (день третий)

На завтрак — одно отварное яйцо и один стакан простой воды с чайной ложкой свежевыжатого сока лимона.

На обед — 200 г любого нежирного вареного мяса (курица, говядина, телятина) и один грейпфрут.

На ужин — два вареных яйца, один стакан минеральной или простой воды.

Четверг (день четвертый)

На завтрак можно съесть омлет из трех яиц с неограниченным количеством любой зелени.

На обед — вареные куриные ножки без кожицы, можно тушеные (две штуки), и листья салата (количество не ограничено).

На ужин — два грейпфрута, одно отварное яйцо и один стакан простой воды.

Пятница (день пятый)

На завтрак — салат из двух отварных яиц, одной вареной морковки и одной столовой ложки обезжиренной сметаны. Морковь и яйцо необходимо нарезать, при желании посолить, можно добавить зелень в любом количестве и перемешать все со сметаной.

На обед — одна или две свежие морковки и один стакан свежевыжатого сока апельсина.

На ужин — тушеная или вареная любая морская рыба — 200 грамм (можно посолить и полить соком лимона), одно вареное яйцо, один стакан минеральной или простой воды.

Суббота (день шестой)

На завтрак — 200 г обезжиренного или маложирного творога и один стакан свежевыжатого сока любого цитруса.

На обед — два вареных яйца и два грейпфрута.

На ужин — минеральная или простая вода.

Воскресенье (день седьмой)

На завтрак можно съесть два отварных яйца и половинку грейпфрута.

На обед — 200 г любого вареного мяса (курица, телятина, говядина) и один апельсин (можно заменить грейпфрутом).

На ужин — минеральная или простая вода.

Рекомендации, соблюдение которых необходимо при яичной диете

1. Минеральная вода не зря введена в меню. Пить ее следует обязательно. Лучше выбирать щелочную, она способствует нейтрализации избыточной кислотной среды в желудке, которая создается при поедании цитрусовых фруктов.

2. Похудение с помощью яиц станет эффективнее, если входящие в меню молочные продукты будут обезжиренными или с минимальной жирностью.

3. Шестой и седьмой день диеты — без ужина. Не стоит нарушать рацион. Результат будет действительно впечатляющим. Если же чувство голода будет невыносимо сильным, выпейте два сырых яйца.

4. Если возникнет желание, одно куриное яйцо можно заменить двумя перепелиными. Результат от этого не изменится.

5. Простую воду можно употреблять в неограниченном количестве. Но если она указана в меню, то употребление ее обязательно. Эта необходимая мера для уменьшения кислотности в желудке, которая создается цитрусами.

6. Если по каким-то причинам режим диеты был нарушен, для достижения желаемого результата лучше не продолжать ее, а начать заново.

7. Занятия спортом поощряются во время любой диеты, это приносит еще больше эффективности в снижении веса. Можно крутить обруч, плавать, кататься на велосипеде.

8. Во время яичной диеты не запрещено применение витаминов и минеральных комплексов.

Как правильно выходить из диеты

Для того чтобы было эффективным похудение с помощью яиц, нужно выходить из диеты не резко, а постепенно. То есть чтобы избежать повторного возвращения веса и не вводить свой организм в дополнительный стресс, нужно будет частично употреблять продукты, которые входили в состав меню: яйца, молочные продукты, цитрусовые. После окончания диеты хотя бы в течение недели следует включать их в свой рацион. Это точно обеспечит сохранность полученного результата.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector