Диета лаймы вайкуле
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета лаймы вайкуле

Диета Лаймы Вайкуле, 9 дней, -6 кг

Похудение до 6 кг за 9 дней.
Средняя суточная калорийность 700 Ккал.

Лайма Вайкуле неоднократно была признана одной из самых стильных, элегантных и грациозных представительниц шоу-бизнеса. Согласно источникам из всемирной паутины вес Вайкуле долгое время держится в рамках 50-53 кг при росте 176 см. Тем не менее, звезда — тоже человек, и в ее жизни находится место для поздних ужинов и праздничных застолий, которым порой удается подпортить идеальные формы Вайкуле.

Чтобы быстро прийти в форму, певица обращается за помощью к специальной 9-дневной диете, сулящей избавление от 5 и больше лишних килограмм.

Требования диеты Лаймы Вайкуле

Диета Вайкуле состоит из трех 3-дневных этапов. Во время первого этапа нужно употреблять рис, желательно бурый. Готовьте его в соотношении крупы и воды 1:2. Бурый сорт риса отличается от шлифованного тем, что при переработке он не теряет оболочку и поэтому сохраняет намного больше полезных веществ и элементов. Потребление бурой рисовой крупы способствует восстановлению поврежденных клеток ДНК, что является эффективным способом профилактики множества опасных заболеваний, в том числе рака. Также нормализуется работа ЖКТ. Рис очищает кишечник от шлаков и других вредностей, активизирует перистальтику. Еще эта крупа приводит в норму сахар крови, помогает в профилактике артритов, дерматитов, дистрофии почек, экземы.

Если же нет возможности приобрести бурый рис, то купите белый, но перед варкой вымачивайте его в холодной воде, а лишь потом готовьте. Солить крупу, как и другие диет-продукты, не рекомендовано, а придать ей более насыщенный вкус поможет небольшое количество соевого соуса и пряных натуральных трав.

Следующий трехдневный цикл диеты Вайкуле подразумевает употребление куриного филе (грудки без кожуры). Готовить мясо можно любым способом, при котором не требуется добавление масла или других жирных добавок. Жиры на этой методике находятся под строгим запретом. Куриное филе отлично насыщает и обеспечивает именно похудение жировой прослойки, а не потерю мышечной массы. Это очень важно. Поскольку калорийные маринады запрещены, для придания диетическому мясу приятного вкуса перед любым способом приготовления его можно поместить в смесь из различных пряных сухих трав и небольшого количества соевого соуса. Это полезное мясо содержит в себе много протеина и мало жира. Оно богато минеральными солями, витаминами, аминокислотами, фосфором и прекрасно усваивается организмом.

Итак, первые два цикла, согласно принципам методики Вайкуле, нужно питаться сразу углеводами, затем белками. На третьем этапе предпочтение отдаем, опять-таки, углеводам. В этот раз на пьедестал почета выходят яблоки. В общем-то, можно употреблять любые сорта этого фрукта, но очень сладкие все же рекомендовано исключить. Чтобы рацион не наскучил, не кушайте всегда плоды в одном виде. Экспериментируйте, употребляйте сырые яблоки, запекайте их, измельчайте на терке. Также разрешено пить яблочный сок, только домашний (в идеале — свежеприготовленный) и без добавления сахара. От магазинного пакетированного сока стоит отказаться.

Яблоки помогают нормализовать обмен веществ, что очень актуально в деле похудения. Помимо этого, их употребление способствует укреплению иммунитета, нормализует пищеварение. Эти фрукты очень полезны для работы нервной и сердечнососудистой систем, улучшают зрение, состояние костей и внешний вид кожи.

Как правило, именно третий этап диеты Вайкуле дается тяжелее всего (все же рис или курица сытнее фруктов). Можно разбавить диетический яблочный рацион свеклой и морковью в небольших количествах.

На всех этапах диеты стоит соблюдать обильный питьевой режим. На первом месте — обычная негазированная вода. Дополнить жидкий рацион можно чаем (лучше зеленым). Если вам без кофе совсем туго, и вы не можете полноценно проснуться, пейте небольшое количество любимого напитка в начале дня. На диете Лаймы Вайкуле не рекомендовано выпивать более 1-2 чашек кофе в день. Всю жидкость, как и еду, употребляем без добавления сахара!

Количество дозволенной еды на диете звезды не ограничено. Конечно, если хотите, чтобы результат был ощутимым, переедать не нужно. Ешьте до наступления чувства сытости. Рекомендовано равномерно кушать 5 раз в день, отказавшись от еды за 3-4 часа до ночного сна.

Закончив диету, тоже очень важно не переедать. Певица (в чем ее поддерживает множество диетологов и докторов) советует правильно питаться, ограничив сладости, мучные изделия, жирные и жареные продукты. Помимо этого, Вайкуле рекомендует еженедельно устраивать один разгрузочный день, не делать поздние ужины частой практикой, пить много жидкости и употреблять воду с добавлением сока лимона для ускорения метаболизма. И не забывайте о спортивных тренировках, как во время методики, так и в недиетический период. Они помогут вашему телу быть не только стройным, но и подтянутым и привлекательным.

Меню диеты Лаймы Вайкуле

Пример рациона диеты Лаймы Вайкуле для 1-3 дней
При появлении чувства голода ешьте отварной рис.

Пример рациона диеты Лаймы Вайкуле для 4-6 дней
Завтрак: 150 г отварной куриной грудки.
Перекус: несколько ломтиков запеченного куриного филе.
Обед: тушеное без масла куриное филе в количестве до 200 г.
Полдник: 100 отварной куриной грудки.
Ужин: 100 г куриного филе, приготовленного на пару.

Пример рациона диеты Лаймы Вайкуле для 7-9 дней
Завтрак: 2 небольших свежих яблочка.
Перекус: запеченное яблоко.
Обед: салатик из яблока и моркови или свеклы.
Полдник: яблочное пюре.
Ужин: 2 печеных яблока.

Противопоказания диеты Лаймы Вайкуле

  • Обращаться за помощью к диете Вайкуле настоятельно не рекомендуется после перенесенных вирусных и инфекционных заболеваний, при общей слабости организма, в послеоперационный период.
  • Также сидеть на этой методике нельзя в подростковом и преклонном возрасте, во время беременности, при кормлении грудью и при наличии каких-либо заболеваний внутренних органов (особенно в период обострения).

Достоинства диеты Лаймы Вайкуле

  1. При соблюдении диеты не нужно четко ограничиваться определенным количеством пищи. Это позволяет ее подстроить под физиологические особенности своего организма.
  2. Не нужно мучиться над подсчетом калорий и взвешивать продукцию перед употреблением.
  3. Также данного рода методика позволяет сэкономить на продуктах питания и на времени их приготовления.
  4. Помимо этого, преимуществом этой диетической методики является описанная выше польза продуктов. Все они — натуральные и богатые полезными компонентами.
  5. Рекомендованное дробное питание позволяет сбрасывать вес достаточно комфортно и ускорять метаболические процессы.

Недостатки диеты Лаймы Вайкуле

  • Не все специалисты-диетологи поддерживают диету Лайму Вайкуле, считая ее несбалансированной по количеству витаминов и минералов. Поэтому рекомендовано, соблюдая ее правила, принимать витаминно-минеральный комплекс, который поможет организму работать в довольно стрессовой ситуации.
  • Питаться одной едой в течение трех дней может быть сложно. Частым гостем на диете является чувство голода.
  • Увы, нередко люди, скинувшие вес, жалуются на то, что потерянный вес или часть его довольно быстро снова дает о себе знать. Так что сначала подумайте, сможете ли вы довести начатое до конца.

Повторное проведение диеты Лаймы Вайкуле

Как бы хорошо вы ни перенесли диету от знаменитости, крайне не рекомендовано обращаться к ней снова ранее полутора-двух месяцев после ее окончания.

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле. Диета лаймы и Диета девятидневная

Очаровательная российская певица Лайма Вайкуле славится не только восхитительным голосом, но и считается элегантной и грациозной женщиной. И ведь совсем не скажешь, что она уже в возрасте. Её прямая осанка, стройная фигура привлекает многих. Но чтоб ее формы были такими, она уделяет много времени на собственную фигуру. И результат виден каждому. А секрет прост — девятидневная диета Лаймы Вайкуле.

Вес ее составляет 47 килограмм, и не больше и не меньше певица себе не позволяет. Но если все же замечает излишки, то садится на собственно придуманную диету. Она считает: «сбросить несколько килограмм при ее весе гораздо труднее, чем человеку с большей массой, так как организм принимает диеты по-разному». Но ее утверждение: «если есть желание — все получится» — истинная правда.

Лайма прекращает прием пищи на два дня, заметив свои лишние пару килограмм. Но в течение двух дней не запрещается пить воду или минералку, кофе, чай без сахара. К такому способу она приходит, когда время совсем поджимает.

Читать еще:  Сиофор для похудения как принимать

У Лаймы также есть специальная девятидневная диета, рассчитанная для сброса 3-5 килограмм. Выдержать такое — нужно иметь железную силу воли. Она разбила 9 дней на три группы по 3 дня. Заключается она в том, что каждые три дня она ест только один вид продукта. Но ежедневное меню такое неординарное, что просто надоедает употреблять в течение 9 дней. Но тем, кто готов это выдержать, результат несомненно порадует. Лайма сидит исключительно на этой диете, и ее фигура превосходна. Ее тонкая талия так и манит сесть на диету.

Меню диеты Лаймы Вайкуле

В первые три дня можно употреблять отварной рис, причем не важного какого он вида, главное то, какой вам понравится или вы любите. Сама же Лайма Вайкуле употребляет коричневый рис, в котором много минералов и полезных микроэлементов. При варке ни в коем случае не подсаливайте воду и не кладите масло в рис. Это запрещено при диете. Но скрасить безвкусный рис можно с помощью сухих трав или соевого соуса. Безвкусный рис конечно же тяжело употреблять. А, применив приправы, это поможет скрыть однообразие в ежедневном продукте, и он не будет казаться таким пустым и невкусным. А пользы принесет много.

Во вторую тройку недели на смену рису приходит отварное куриное мясо, лучше всего подходит куриная грудка. Она нежная и содержит много полезных компонентов для организма. Именно эту часть куриного мяса лайма употребляет в своей диете. Исключайте крылья, окорочка и спинку курицы. При варке грудинки необходимо избавится от костей и кожицы. Лучший способ варки — использовать пароварку, ведь всем известно, что в ней продукты оставляют максимум своих полезных компонентов. Так же не используем соль, мясо не жарим и не запекаем. Чтобы мясо все же было со вкусом, предварительно перед приготовлением замочите его в соевом соусе. Блюдо будет полезным и со вкусом.

В последние три дня Лайма Вайкуле питается только яблоками. Не зависимо от сорта и вида. Это никаким образом не влияет негативно, а наоборот. Не останавливайте выбор только на одних сортах яблок. Лучше всего разные сорта. Так вы приукрасите свой трехдневный рацион питания. Но и не берите сладкие сорта, помните, они содержат сахар, который нам не нужен на время диеты. Можно употребить их в сыром виде, а можно с помощью соковыжималки попить вкусный и питательный сок. Свежие яблоки очень полезны не только при диете, но и также для очищения организма, давая ему минералы и железо.

На протяжении всей диеты, а именно в течение 9 дней, в день необходимо выпивать по два литра воды. Преимущество следует отдать негазированной и очищенной воде. На середине диеты можете употреблять чаи на травах и сборы. Они хорошо влияют на самочувствие, и помогут вам чуть справиться с однообразием диеты. Не используйте сахар и сахарозаменители.

Лайма старается употреблять малое количество пищи не только во время диеты. Пьет она в основном лимонный чай с медом. Питается она несколько раз в день, тщательно выбирая продукты и зная об их полезных компонентах, но в основном она много пьет чая. Это нормализует жидкость в организме, и, как известно, пить много воды это полезно, ведь человек в день и так должен выпивать по два литра воды.

Но Лайма советует не только использовать диету, есть еще одно средство, которое дает превосходный эффект. Это восьмичасовой сон. Выспавшийся человек не только сам отдыхает, но и дает отдохнуть организму. Также она критична в выборе продуктов. Старается выбирать только натуральную пищу — это залог здоровья.

В целом по диете Вайкуле продержаться 9 дней для человека, ожидающего результат, совсем не сложно. Главное, иметь терпение. А результат вы увидите сами. Если вы четко действуете по инструкции, диета Лаймы Вайкуле позволит вам сбрасывать до 1 килограмма в день.

Диета лаймы

Для удовлетворения нужд как всего общества в диета лаймы целом, так и отдельных его членов. Наконец, не без влияния ленинской критики появилась у Плеханова и такая формулировка капитализм в России все более и более становится преобладающим способом производства . 1 Переписка Г. В. Плеханова и П. Б. Аксельрода. Т. С. Освобождение труда. Сб. С. сборник С. же. С. страсти в редакции Искры продолжали накаляться. диета Коса, что называется, нашла на камень, и Ленин опять назвал проект Плеханова растянутым и абстрактным, сделав множество конкретных замечаний. Так, например, он считал, что капитализм уже стал преобладающим способом производства, а мелкое хозяйство неуклонно вытесняется крупным. Кроме того, Плеханов, по мнению Ленина, слишком завысил революционный потенциал мелкой буржуазии, в поведении которой отчетливо прослежи- ваются консервативные и даже реакционные черты. В этой связи Ленин писал, что при диктатуре пролетариата по лаймы отношению к крестьянству этим ненадежным и двуличным элементам надо будет употребить и власть на что Засулич на полях заметила не без ехидства Над миллионами-то! Попробуй-ка! Позаботься, чтобы приняли, зови Ленину диета лаймы очень хотелось

Диета девятидневная

Предложил Сераковскому, со ссылкой на императора, купить жизнь и полное диета девятидневная помилование ценой предательства. К этому предложению Сераковского специально готовили. Незадолго перед этим к нему неожиданно ввели жену. Палачи знали, что делали. Аполлония ждала ребенка, было известно, как горячо Зыгмуит любит ее, как нежно о ней заботится. Расчет был прост увидит ее страдания не выдержит, предложение, переданное от имени монарха, диета довершит остальное. Вечером июня доверенный Муравьева, виленский . полицмейстер повез Аполлонию в госпиталь. Она еще ничего не знала о готовящейся расправе. Всю дорогу, вспоминает Сераковская, я думала о том, чтобы владеть собой, чтобы удержаться от слез, чтобы своими страданиями не увеличивать его тяжкой доли, не бередить его раны. У кровати раненого стоял стол, за которым сидел комендант Вяткии и какие-то члены комиссии, а в дверях шесть солдат, столько же за дверью в коридоре. девятидневная Дали четверть часа. От этих коротких пятнадцати минут на всю долгую, тяжкую жизнь в моей памяти осталась безграничная мука на лице любимого, лоб, ладони и щеки, горящие огнем, глаза его, сияющие от счастья, губы, радостно улыбавшиеся. При диета девятидневная встрече он не

Диета Лаймы Вайкуле – стройность длиною в жизнь

Глядя на звезд эстрады, поражаешься их внешнему виду. Особенно пристальному вниманию подвергаются фигуры знаменитостей. Кажется, что с возрастом формы звезд не только не меняются, но и приобретают все большую утонченность, как в прямом, так и в переносном смысле. Не стала исключением и певица Лайма Вайкуле. Поклонников неизменно приводит в восторг точеная фигурка исполнительницы. И, конечно, все хотят узнать секрет стройности одной из самых популярных женщин России. Сегодня завеса тайны приоткроется: Вайкуле делится своим секретом поддержания веса и обретения идеальных форм. Диета знаменитой певицы теперь доступна широкой публике!

Суть и основные правила похудения

Звезда признается: если вес превышает отметку в 47 килограмм, она испытывает дискомфорт. Чтобы поддерживать форму, необходимо постоянно придерживаться правильного питания. Если дать организму послабление, с идеальной фигурой можно попрощаться.

Вайкуле разрешает себе употреблять только некоторые продукты.

Пища должна приносить пользу, поэтому в рационе присутствуют:

  • овощи и фрукты, насыщенные витаминами и полезными веществами;
  • богатая на белок куриная грудка;
  • питательные крупы, дающие чувство долгого насыщения.

Напитки также должны быть исключительно полезными. Предпочтение отдается чаю без подсластителей — его можно пить практически в неограниченном количестве. Для звезды нормой считаются четыре чашки в день. Не стоит забывать и об обычной воде. А газированные напитки при этом лучше сразу отодвинуть в сторону.

Читать еще:  Фитомуцил для похудения

Певица разработала несколько правил диетического питания и охотно делится ими с другими женщинами:

  1. Обязательна врачебная консультация. Похудение всегда сопровождается повышенной нагрузкой на организм, поэтому следует узнать мнение специалиста, чтобы не спровоцировать ухудшение здоровья. К тому же диета подходит далеко не каждому.
  2. Лучше питаться часто, сократив размеры порций, чем «редко, но метко».
  3. Важно следить за водным балансом. Общепринятой нормой количества употребляемой за день воды считаются 2 литра. Однако лучше рассчитать индивидуальную норму: на каждый килограмм веса организму требуется 30 мл воды. Жидкость очень важна, так как за ее счет улучшаются обменные процессы и выводятся шлаки.
  4. Во время диеты показана витаминотерапия.
  5. Истязать себя голодом не нужно. Порции должны быть достаточными для насыщения. Но избегайте переедания!
  6. Объявите запрет алкоголю, сигаретам, жирным блюдам, кушаньям с маслом, особенно жареным, продуктам с содержанием жиров выше 2,5%.
  7. Уделяйте внимание занятиям физической культурой. Можно посещать тренажерный зал, однако упражнения должны быть легкими.
  8. И обязательное условие — достаточный сон продолжительностью не менее 7 часов.

Неукоснительное соблюдение установленных правил быстро приблизит к фигуре мечты!

Преимущества диеты

Методика, предложенная Лаймой Вайкуле, не только позволит избавиться от ненужных килограммов, но и принесет пользу организму. Среди положительных свойств диеты можно выделить:

  • Общее улучшение внешнего вида;
  • Укрепление ногтей;
  • Идеальный оттенок кожи;
  • Нормализацию соотношения витаминов и минералов в организме. Употребление правильных продуктов приводит к восполнению дефицита полезных веществ, таких как витамин А, РР. В, Е, С и микроэлементы:
    • медь;
    • кальций;
    • йод;
    • калий;
    • молибден;
    • железо;
    • натрий.
  • Оздоровление волос: избавление от ломкости и приобретение твердости.

Результат станет заметен почти сразу после перехода к рекомендуемому режиму питания.

Выбор есть всегда: варианты питания

Меню на неделю женщина может разрабатывать самостоятельно. Методика построена не на ограничении количества съедаемой пищи, а на употреблении исключительно полезных продуктов. Мучное и сладкое следует исключить сразу же, как и специи, кроме соевого соуса. А из напитков употреблять только травяной чай без сахара.

Четкого графика употребления блюд нет. Однако Вайкуле рекомендуется привязать приемы пищи к определенным часам, хотя бы примерно. Так организм меньше подвергается стрессу.

Классическая диета состоит из нескольких этапов, каждый из которых длится 3 дня. Общая продолжительность — 9 суток. Основными составляющими питания являются:

  • рис;
  • куриная грудка;
  • яблоки, желательно зеленые.

Примерное меню представлено ниже:

1-й: чай, рис без соли и приправ;

2-й: отвар с травами и лимоном;

3-й: запеканка из риса с добавлением молока;

4-й: несладкий чай

5-й: пропаренный коричневый рис.

1-й: чай с малиной, грудка вареная без жира;

2-й: несладкий травяной отвар;

3-й: запеченное филе курицы с добавлением соевого соуса;

4-й: лимонный чай;

5-й: отварная грудка

1-й: пюре из яблок и моркови, чай;

2-й: яблоки 2 шт, травяной отвар;

3-й: печеные яблоки с корицей;

5-й: протертое яблоко

1-й: отвар из ромашки, вареный рис с изюмом;

3-й: каша из риса;

4-й: чай с лимоном;

5-й: рис на пару, можно добавить зерна кукурузы или гороха.

1-й: чай с добавлением черники, филе на пару;

2-й: несладкий чай;

3-й: тушеная грудка курицы;

4-й: отвар из липы без сахара;

5-й: вареная грудка

1-й: несколько свежих яблок, отвар;

2-й: 2 яблока, напиток из трав;

3-й: пюре из яблок, сок

5-й: пюре и сок из яблок

1-й: рис, напиток из трав с лимоном;

2-й: травяной отвар с лимонной долькой;

4-й: отвар ромашки;

1-й: чай на основе трав, предварительно замаринованная в соевом соусе и приготовленная на пару грудка;

3-й: филе курицы, приготовленное в мультиварке;

4-й: компот из трав;

5-й: отварная курица без жира, небольшая порция

1-й: чай из липы с добавлением лимона, яблоки;

3-й: яблочная нарезка;

4-й: яблоки, малиновый чай;

5-й: несколько яблок зеленого цвета

Существует и более строгий вариант диеты от Вайкуле. Для быстрого избавления от нескольких килограммов певица предлагает 2 дня обойтись без пищи. Разрешается в неограниченных количествах пить чай и воду, а также перекусить орешками или сухофруктами. Порция последних — не более 200 грамм в сутки.

Выход из диеты

Питательным установленный рацион не назовешь, поэтому по окончанию диеты есть вероятность, что килограммы вернутся. Чтобы избежать трудностей, следует правильно осуществить выход из диеты. Правила просты:

  1. Немного увеличивайте число калорий в употребляемой пище раз в 3-4 дня.
  2. Продукты добавляются постепенно: первыми идут овощи, затем крупы и в последнюю очередь мясо диетических видов — кролик, индейка, говядина.
  3. Тяжелые мучные блюда и сладости следует отложить, как и напитки с газом.
  4. Ограничьте употребление хлеба небольшим кусочком в день. Отдавать предпочтения следует сортам из ржаной муки.
  5. Введите в меню супы. Добавляйте в первые блюда брокколи, шпинат, отварную курицу, лосось или грибы.
  6. Разделите суточный объем пищи на 4-5 приемов.
  7. Даже вернувшись к привычному питанию, следите за калорийностью: она не должна превышать 1900 ккал в сутки.

Основной способ зафиксировать установившийся вес — особое внимание к физическим нагрузкам. Упражнения помогут не только сохранить фигуру, но и сделают ее более подтянутой, нормализуют мышечный тонус. Возьмите за привычку посещать бассейн.

Не стоит пренебрегать и регулярным массажем. Достаточно 2 сеансов в неделю, чтобы растяжки и целлюлит остались в прошлом. Обертывания и спа-процедуры также не будут лишними.

Побочные проявления

Организм женщин реагируют на диету по-разному. В числе недостатков диеты указывают:

  1. Обострившееся чувство голода.
  2. Сонливость.
  3. Нарушения в работе ЖКТ.
  4. Усталость.
  5. Нарушение сна.

Во избежание сложностей со здоровьем следует проконсультироваться с врачом и при необходимости отказаться от указанного способа похудения.

Кому диета противопоказана

Начинать сбрасывать килограммы по методике Вайкуле не стоит:

  1. Беременным.
  2. Женщинам в период лактации.
  3. Лицам старше 50.
  4. Больным, имеющим в анамнезе заболевания мочевыделительной и половой системы, пищеварительного тракта, а также нарушения в работе сердца.
  5. Перенесшим операции в период реабилитации.
  6. Людям с гормональным дисбалансом.
  7. При нарушении психики или повышенной нервозности.
  8. В период климакса.
  9. При сбоях в работе эндокринной системы, в том числе сахарном диабете.
  10. Онкобольным.
  11. На запущенных стадиях ожирения.

Диета Лаймы Вайкуле

Сдержанная северная красота Лаймы Вайкуле никогда не сопровождалась лишним весом. Певица признается, что следит за этим очень тщательно и когда набирает несколько килограмм, проводит разгрузочные дни, в которые ничего не ест, а только пьет кофе, чай или просто воду. Но такие меры не всегда достаточны: при небольшом превышении веса избавиться от лишних килограмм бывает сложно. Для соответствующих случаев певица разработала девятидневную диету.

Диета состоит из трех этапов, каждый из которых длится три дня и предполагает употребление одного вида продуктов:

  1. С 1-го по 3-й день – рис.
  2. С 4-го по 6-й день – отварное куриное филе.
  3. С 7-го по 9-й день – яблоки.

Правила диеты Лаймы Вайкуле:

  • есть разрешенный продукт можно столько, сколько хочется, но небольшими порциями и не менее шести раз в день (принцип дробного питания);
  • ежедневно следует выпивать 2 л жидкости, большую их часть должна составлять вода;
  • с 5-го дня диеты в рацион нужно включать травяные чаи. Выбирать их можно, ориентируясь на собственный вкус и медицинские показания.

Достоинства диеты Лаймы Вайкуле

За девять дней диеты Лаймы Вайкуле можно избавиться от 5-7 кг.

Диета очень проста, продукты, входящие в ее состав, доступны и недороги.

Чередование монодиет позволяет разгрузить пищеварительный тракт, избавить организм от шлаков и токсинов, уменьшить объем желудка и создает условия для нормализации обмена веществ. Несмотря на строго ограниченный рацион, диета хорошо переносится и обычно не приводит к ухудшению самочувствия.

Недостатки и противопоказания диеты Лаймы Вайкуле

Рацион не сбалансирован, поэтому придерживаться диеты Лаймы Вайкуле дольше девяти дней не следует.

Иногда, особенно в первые дни, диета может сопровождаться головной болью, раздражительностью, снижением работоспособности, поэтому лучше выбрать для ее проведения время, когда нет значительной нагрузки – ни физической, ни психоэмоциональной, например, отпуск.

Важно высыпаться. Полноценный сон способствует улучшению обмена веществ, а также служит профилактикой раздражительности и плохого настроения.

Людям с любыми хроническими заболеваниями необходимо проконсультироваться с лечащим врачом перед тем, как начать диету.

Читать еще:  Ужин для худеющих

Какие продукты разрешены?

На I этапе диеты разрешены:

  • рис (Лайма Вайкуле советует коричневый);
  • соевый соус;
  • специи.
  • куриное филе отварное либо приготовленное на пару;
  • соевый соус.
  • яблоки любых сортов;
  • свежевыжатый яблочный сок.

Какие продукты запрещены?

Запрещаются все продукты, не вошедшие в список разрешенных.

Меню диеты Лаймы Вайкуле

Отварной рис, по желанию приправленный пряностями и соевым соусом.

Куриное филе отварное (или приготовленное на пару) с соевым соусом (по желанию).

Яблоки и яблочный сок.

Полезные советы

Совет 1. Яблоки можно есть не только в свежем, но и в печеном виде. Печеные яблоки даже предпочтительнее для тех, у кого свежие стимулируют аппетит.

Совет 2. Чтобы добиться максимального результата, желательно каждый день в течение получаса делать физические упражнения.

Совет 3. Важно высыпаться. Полноценный сон способствует улучшению обмена веществ, а также служит профилактикой раздражительности и плохого настроения.

Девятидневная диета Лаймы Вайкуле представляет собой цикл из трех монодиет. Такой подход позволяет избавиться от нескольких лишних килограмм быстро и без мук голода.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Человеческие кости крепче бетона в четыре раза.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Здоровая спина – это подарок судьбы, который нужно очень бережно хранить. Но кто из нас задумывается о профилактике, когда ничего не беспокоит! Мы не просто не .

Кулинарные рецепты и фоторецепты

Диета Лаймы Вайкуле

Одна из самых знаменитых певиц постсоветского пространства Лайма Вайкуле изобрела собственную диету, которая помогает ей всегда оставаться в прекрасной форме. Как утверждает певица, каждый день, проведенный на этой диете, позволяет избавиться от одного лишнего килограмма!

И действительно, каждому, кто хочет похудеть, необходимо внимательно присмотреться к этой диете. Ведь сама Вайкуле, в отличие от других звезд эстрады, никогда не была замечена в присутствии лишнего веса. Этот факт красноречиво свидетельствует о том, что певица тщательно следит за своим питанием и использует только эффективные диеты. Кстати, вес самой Лаймы Вайкуле находится в пределах 50-53 кг при росте 176 см.

Результаты Вайкуле по формированию стройной фигуры просто поражают воображение. Конечно, на такое бережное отношение к своему телу скорее всего повлияла страшная болезнь. Но также стоит отметить, что певица является приверженцем вегетарианства. Рацион питание у Вайкуле очень строгий: 2-3 приема пищи в день, еженедельное лечебное голодание, только экологически чистые продукты. В течение дня певица пьет чай с медом и лимоном, чтобы восстанавливать водный баланс. Также, чтобы иметь силы, энергию и бодрость для своих фееричных выступлений, Лайма Вайкуле никогда не ест на ночь и всегда старается высыпаться.

Так певица прокомментировала своё питание в одном интервью: «Когда мне нужно похудеть на 4 кг, я принимаю активные меры. При маленьком весе очень сложно сбросить 4 кг. Полезно поголодать несколько дней – пить только воду, кофе и чай и ничего вообще не есть. Если результата нет, то я сажусь на свою 9-дневную диету».

Меню 9-дневной диеты Лаймы Вайкуле

Первые 3 дня разрешается есть только рис. Солить, добавлять масло и специи нельзя. Если совсем без добавок не можете, то используйте соевый соус. Рис можно использовать любой, но сама Лайма Вайкуле предпочитает коричневый рис, который богат полезными минералами и микроэлементами.

Следующие 3 дня – куриное мясо. Желательно, чтобы это было белое мясо (куриная грудка или филе). Ножки, окорочка, крылышки – под запретом, т.к. содержат много жира. Курицу лучше отваривать, но допустимо готовить на пару или запекать без масла. Солить курицу также запрещается.

Последние 3 дня можно кушать только яблоки. Можно выбирать фрукты любого сорта и цвета. В эти дни организм насытиться витаминами и минералами (кстати, некоторые опытные худеющие рекомендуют вместо яблок последние 3 дня на диете Вайкуле кушать сырые овощи, например, морковь, капусту, огурцы, помидоры и т.п.)

Конечно, диета Лаймы Вайкуле довольно строгая, но в то же время она не ограничивает количество и время приемов пищи, что очень удобно. Пить во время диеты лучше обычную воду, стараться выпивать не менее 2 литров воды в день. Начиная с 5 дня диеты можно ввести в рацион травяные чаи.

Диета Лаймы Вайкуле относится к монодиетам и является довольно строгой. Первые несколько дней соблюдения диеты вас может сопровождать неважное самочувствие из-за привыкания к такому ограниченному рациону питания. Если за несколько дней слабость не пройдёт, то диету нужно будет прекратить. А вообще старайтесь больше отдыхать, гулять на свежем воздухе, не переутомляться.

При положительном результате повторять диету Лаймы Вайкуле лучше не ранее, чем через 2 месяца. Мнения об эффективности этой диеты довольно противоречивые – от восторженных до полностью разочарованных.

Отзывы о диете Лаймы Вайкуле

Ксения:

Диета прекрасная, я уже не первый раз на ней худею, за 9 дней сбрасываю 7-8 кг. Потом килограммы не возвращаются, если, конечно, не объедаться. Всем рекомендую!

Светуля:

Моя подруга сбросила на этой диете 9 кг, но у неё изначально вес был большой. Я сама похудела на 5 кг (вес до диеты был 56 кг). Мне очень понравилась диета, соблюдать было не так уж и сложно.

Елизавета:

У меня сейчас нет весов, но за 2 дня диеты всё тело подтянулось, одежда висит. Круто, продолжаю дальше.

Наташа:

А мне диета совсем не подошла, скинула только 3,5 кг. Рис безвкусный, курица сухая, от яблок ещё больше есть хочется. Короче, только зря мучилась.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector