Диета луковый суп
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета луковый суп

Диета с жиросжигающим луковым супом

Диета с жиросжигающим луковым супом великолепная и безопасная. Она очистит Ваш организм от загрязнения и даст ощущение хорошего самочувствия. При точном соблюдении диеты за неделю Вы должны сбросить от 4 — 8 кг.

Приготовление лукового супа:
6 луковиц среднего размера,
несколько помидоров (можно консервированных),
1 небольшой кочан капусты,
2 зеленых перца,
1 пучок сельдерея,
1 кубик овощного бульона.

Порезать овощи на мелкие или средние кусочки, залить водой, приправить солью, перцем и острым соусом (по желанию). Кипятить на сильном огне 10 минут, затем уменьшить огонь и варить, пока овощи не станут мягкими.

Во время диеты с луковым супом категорически нельзя употреблять: алкогольные напитки, хлеб, газированные напитки Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.

Жиросжигающий луковый суп можно есть в любое время, когда Вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите — суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня Вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку. А остальные продукты распределяются так:

1 день — луковый суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. В качестве питья можете использовать несладкий чай, клюквенный сок, несладкий кофе или воду. Не добавляйте молоко в чай или кофе. Пейте много воды.

2 день — луковый суп и овощи: любые свежие, тушеные (без масла), вареные овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи. Допустима листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.

3 день — луковый суп, овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.

4 день — луковый суп, овощи и фрукты. Сегодня можно 2 банана и стакан низкокалорийного молока. Выпить так много стаканов воды, сколько Вы в состоянии, параллельно с супом.

5 день — луковый суп, говядина и помидоры. Сегодня можно 400-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих помидор сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.

6 день — луковый суп, говядина и зеленые листовые овощи. Замени помидоры салатом, капустой, огурцами, зеленым перцем. Без фруктов.

7 день — луковый суп, коричневый рис, овощи, фруктовый сок. Любые овощи, которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.

Необходимо: пить больше воды (негазированной!) 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.

Жиросжигающий луковый суп есть просто так нельзя. Иначе потом не будет эффекта. Лучше суп есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.

Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того, как употребите любой алкоголь.

Прежде чем сесть на диету «Диета с жиросжигающим луковым супом«, посоветуйтесь с врачом!

Диета луковый суп

Диета с луковым супом

Женщинам уделяющим большое внимание борьбе с собственным весом, можно попробовать «сесть» на предлагаемую диету с луковым супом.

Есть одна очень качественная диета. Проверено: если ее не нарушать, то 5 кг за неделю — лeгкo. Основу диеты составляет луковый суп.

Рецепт лукового супа к диете:
некрупный качан капусты,
6 средних луковиц,
томаты по вкусу,
2 зеленых перца,
пучок сельдерея.

Все свежие овощи нарезать залить холодной водой, довести до кипения, 10 мин. кипятить, далее варить на медленном огне, пока свежие овощи не станут мягкими. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.

Суп можно есть сколько угодно, чем больше, тем лучше.


    А остальные продукты распределяются так:
  • 1 день диеты — суп и фрукты: любые фрукты, кроме бананов. Помни, что арбуз — очень низкокалорийный, а виноград — наоборот.
  • 2 день диеты — суп и свежие овощи : любые свежие, тушеные (без масла), вареные свежие овощи . Желательно неконсервированные. Можно немного печеной или отварной картошки с небольшим количеством масла.
  • 3 день диеты — суп, свежие овощи и фрукты. Но никакой картошки уже нельзя.
  • 4 день диеты — суп, свежие овощи и фрукты. Сегодня можно 2 бaнaнa и 200 г. низкокалорийного мoлoкa.
  • 5 день диеты — суп, говядина и томаты. Сегодня можно 400-450-500 г отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. И свежих томат сколько хочешь. Если нет свежих, то банку консервированных в собственном соку. Без фруктов.
  • 6 день диеты — суп, говядина и зеленые листовые свежие овощи . Замени томаты caлaтом, капустой, oгypцами, зеленым перцем. Без фруктов.
  • 7 день диеты — суп, коричневый (необдирный) рис, свежие овощи , фруктовый сок. Любые свежие овощи , которые, например, можно добавить в рис. Фруктовый сок без сахара.

Если потеряла 5 кг. и более, то диету можно повторить не ранее чем чepeз 2-3 дня.

Категорически нельзя: алкоголь, сахар рафинад, хлеб, сладкую газировку.

Необходимо: пить больше воды (лучше негазированной) 1,5-2 литра в день диеты, чай(любой), кoфe без сахара рафинада.

Пить алкоголь можно только чepeз сутки после окончания диеты. Если знаешь, что будешь пить, сойди с диеты заранее.

Суп есть просто так нельзя. Иначе пoтoм не будет эффекта. Лучше его есть 3 раза в день диеты: на зaвтpaк, oбeд и yжин. В последние дни хотя бы раз в день надо поесть супа.

Эффект: если все делала правильно, на третий день диеты уже потеряешь 1.5-2 кг. Диета состоит из продуктов, не содержащих жиров. Кроме того, лук и зелень способствует расщеплению жиров. А зеленые свежие овощи имеют отрицательную калорийность, т.е. на их переработку opгaнизм тратит больше энергии, чем они в себе несут.

Внимание: Во время применения ЛЮБОЙ диеты внимательно следите за своим самочувствием. При малейших признаках ухудшения вашего здоровья и общего состояния, при появлении
головокружения, головных болей, болей в желудке или каких-либо других неприятных ощущениях, — немедленно «СЛЕЗАЙТЕ» с диеты и возвращайтесь к нормальному и привычному питанию.
Сколько Вы хотите сбросить на диете с луковым супом кг? Лучше обратитесь к специалистам — популярные и бесплатные диеты это хорошо но ЗДОРОВЬЕ — ЛУЧШЕ!

Супермодная луковая диета

Основа для супермодной и одной из самых эффективных диет — лук. Луковых диет существует несколько видов, но мы расскажем о той, что пришла из Франции. И не удивительно, ведь луковая похлебка это фирменное блюдо французской национальной кухни.

Чем привлекает луковая диета?

Какие особенности луковой диеты?

В ход идут продукты, в основном не содержащих жиров. Но вы не обязаны себя контролировать! Сидя на луковой диете, не надо отказывать себе ни в рыбе, ни в мясе. Главное — строго следовать определенному графику, ничего не менять местами и соблюдать ограничения. И, разумеется, верить в себя и не сомневаться, что результат будет превосходным!

Как действует диета?

Ваш организм перестает получать жирную пищу. В это время лук и зелень способствуют расщеплению уже накопленных жиров в самых важных для женщины местах — на талии, животе, бедрах. К тому же зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, а значит, на их переработку организм тратит больше энергии, чем в них заложено природой.

Какой порядок выполнения диеты?

Как и новую жизнь начинать принято с понедельника, так и на диету лучше садиться в первый день недели. Во-первых, это дисциплинирует, Во-вторых, так сложнее сбиться со счета. Достаточно просто прикрепить на дверце холодильника магнитиком листок с расписанием.

Кстати, советуем использовать магнит, купленный во время какой-нибудь поездки к морю. Мысли о том, что к отпуску нужно как следует подготовиться, отлично влияют на процесс похудания. Если у вас такого сувенира еще нет, не отчаивайтесь, думайте о том, как неотразимы вы будете в бикини на пляже уже в этом году!

Понедельник. В этот день вы можете позволить себе луковый суп и любые фрукты, кроме бананов. Отличным дополнением будет арбуз (во-первых, в нем мало калорий, а во-вторых, эта полосатая ягода — отличное мочегонное средство, выводящее шлаки). А вот в винограде калорий предостаточно.

Вторник. В вашем меню луковый суп и любые овощи: свежие, тушеные (без масла), вареные. А вот от консервированных помидорчиков-огурчиков, баклажанчиков-цуккини жела­тельно отказаться. Стоит воздержаться и от кукурузы, зеле­ного горошка и всех представителей семейства бобовых. Зато можно позволить себе немного печеной или отварной кар­тошки с небольшим количеством растительного масла.

Среда. Как вы уже догадались, есть придется снова луковый суп. А еще можно овощи и фрукты. А картошке — красный свет.

Четверг. Все помнят, что четверг — рыбный день. На луковой диете об этом пока забудьте, ваш моцион все тот же суп, овощи и фрукты. Можно позволить себе съесть 2 банана и выпить целый стакан молока, но только низкокалорийного. Так что следите за процентами жирности.

Пятница. Конечно, луковый суп. А еще мясо (наконец-то!) и помидоры. В первый перед выходными день можно не отказать себе во внушительном (целых 400 или даже 500 грамм) куске отварной нежирной говядины, или курятины (без кожи), или рыбы. Свежие помидоры разрешается есть в любом количестве. А если нет свежих, то их вполне заменит банка консервированных в собственном соку. А вот на фрукты в пятницу — табу!

Суббота. Какой у вас супчик в кастрюльке? Любимый луковый. А еще говядина. Про помидоры в этот день забываем, а из холодильника достаем зеленые овощи: вспоминайте рецепты, где главным ингредиентом выступают всяческие листовые салаты, капуста, огурцы, болгарский перец (но не желтый или красный, а именно зеленый!). Полакомиться любимым фруктовым салатом в этот день вам не удастся.

Воскресенье. Ура! Снова ставший уже любимым суп. На второе коричневый (необдирный) рис с тушеными, вареными или консервированными овощами. Запивать все это можно фруктовыми соками без сахара.

В течение всей недели необходимо больше пить негазированной воды, как минимум 1,5-2 литра в день, чай, кофе без сахара.

Под запретом

Мужчины назвали бы недостатком французской луковой диеты категорический запрет на алкоголь. даже пиво. Но ведь специально для них разработана винная диета, на которой вы с мужем вполне потом можете посидеть вместе. Пить алкоголь можно только через сутки после окончания диеты. Если вы чувствуете, что алкоголь сильнее желания похудеть, то диету лучше не начинать.

Еще вам придется отказаться как минимум на эту неделю от сахара, хлеба и сладкой газированной воды. Кисломолочные напитки на время диеты из рациона тоже исключаются. Так что йогурты и кефирчики — из холодильника долой!

Показания и противопоказания

Специалисты отмечают, что луковая диета помогает существенно снизить уровень холестерина и удалить из организма «плохие» липопротеиды. Поэтому французскую похлебку сердечникам даже рекомендуют. А вот если вы страдаете гастритом с повышенной кислотностью и язвенной болезнью, то нужно внимательной относиться к выбору рецепта. В некоторых кулинарных книгах предложено варить луковый суп на основе капустного отвара, который стимулирует и без того повышенную желудочную секрецию. От такого рецепта лучше при гастрите и язве лучше отказаться.

Главное блюдо диеты

Основу этой диеты, как вы уже поняли, составляет луковый суп, который можно есть в любом количестве — чем больше, тем лучше.

Луковый суп — один из известнейших в мире вариантов супов. Это одно из самых любимых блюд французских шеф-поваров. И не удивительно. Ведь авторство этой луковой похлебки приписывают не кому-нибудь, а лично королю Франции Людовику ХV. Говорят, что монарх, возвращаясь от одной из своих фавориток, захотел восстановить утраченные силы и хорошенько подкрепиться. Однако поздней ночью в королевской охотничьей резиденции не обнаружилось ничего кроме лука, масла и, естественно, шампанского. Людовик не раздумывая велел смешать все это и подогреть. Результат ему пришелся по вкусу: утраченные силы и тонус вернулись и он вновь отправился к фаворитке. Вслед за королем мода повышать потенцию луковым супом подчинила себе все дворян, которые и не догадывались, что луковая похлебка (правда, без шампанского) — основное блюдо французских крестьян.

Даже если ваши близкие отговаривают вас от этой французской диеты, попробуйте хоть раз накормить их настоящим (не постным!) луковым супом, который тонизирует при ночной работе, неумеренных развлечениях, отлично подходит для ослабленных больных и для лиц, лишенных аппетита, с пониженным тонусом и угнетенной нервной системой. И вся семья с радостью будет помогать вам терять килограммы уплетая за обе щеки эту полезную вкуснятину.

Луковый суп для диеты варится на воде. Настоящая французская луковая похлебка отличается приятным мягким вкусом и насыщенным ароматом. После специальной обработки, которая занимает около часа, в луке не остается и следа горечи и он становится очень душистым.

Основные ингредиенты чудо-супа — овощи: лук, капуста, сладкие болгарские перцы зеленого цвета, помидоры и сельдерей, который также обладает отличным «похудательным» эффектом. К тому же сельдерей притупляет чувство голода. Он обладает небольшим мочегонным действием, то есть со всей жидкостью, которую вы будете пить в течение всей недели в больших количествах, из вашего организма в буквальном смысле слова будут вымываться все шлак!

Луковую похлебку нужно есть 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин. И даже если к выходным смотреть в тарелку уже невыносимо трудно, все равно есть суп нужно хотя бы раз в день.

Однако есть только суп, отказывая себе во всем остальном нельзя! Ведь потеря веса в течение недели от 5 до 8 килограмм — это огромный стресс для любого, даже самого здорового организма. Чтобы частично восполнить потерю энергии, в меню включены мясо, рыба, овощи, фрукты. Главное, подбирать продукты с отрицательной калорийностью. Это значит, что на переваривание и усвоение такой пищи организм тратит больше энергии, чем эта пища в себе несет. Именно этим обусловлено снижение веса, которое наблюдается во время такой диеты.

Конечно, за недельку супец может вам и членам ваши семьи несколько приесться. Но мы специально собрали для вас несколько разных рецептов приготовления этого блюда! Вам лучше остановиться на первом самом правильном постном рецепте. Но вот для своих домочадцев луковый супчик можно и разнообразить.

Внимание: Если вес сни­зился более чем на 8 кг, то сде­лайте перерыв в луковой диете на два дня, пе­ред тем как вновь сварить полюбившуюся луковую французскую похлебку.

РЕЦЕПТЫ:

Луковый суп с капустой и с сельдереем

Луковый суп моя французская диета

автор nedilko_70

На фото готовое блюдо лукового супа моя французская диета

  • Общее время: 50 мин
  • Рецепт на 4 порции
  1. Калорий: 782 ккал

    Сложность: Простой рецепт

    Любителям необычных, вкусных и оригинальных супов-пюре предлагаю рецепт, как приготовить луковый суп «Моя французская диета». Этот суп имеет яркий, насыщенный вкус и возбуждающий аппетит аромат. Рекомендую попробовать приготовить рецепт лукового супа-пюре, расскажите, что получилось.

    Ингредиенты:

    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Лук-порей — 1 шт.
    • Овощной бульон — 1 л (или вода)
    • Сыр плавленый мягкий — 100 г
    • Сыр твердый — 40 г
    • Соль — По вкусу
    • Зеленый лук — По вкусу

    Как приготовить пошагово

    Подготовьте все необходимые ингредиенты. Репчатый лук очистите и ополосните.

    Лук-порей нарежьте тонкими кружочками, а репчатый лук порежьте на четвертькольца (или мельче).

    Обжарьте оба вида лука в растительном или сливочном масле, пока они немного не подзолотятся. По желанию можно также добавить немного чеснока или чесночного порошка.

    Выложите обжаренный лук в кастрюлю, добавьте соль.

    Залейте все бульоном или водой и варите до мягкости лука (я варила примерно 30 минут, за это время лук стал ооочень мягким, а жидкость значительно уварилась).

    Затем добавьте плавленый сыр, перемешайте и снимите кастрюлю с огня.

    Суп готов. Его можно кушать в таком виде, а можно пюрировать при помощи блендера.

    Я так и сделала. Такой суп-пюре мне и моим домочадцам очень нравится.

    При подаче в каждую тарелочку положите щепотку натертого на мелкой терке твердого сыра, он расплавится, на поверхности образуется красивая шапочка.

    На заметку:

    Посмотрев на список ингредиентов для приготовления этого супа, вы можете сказать, что их очень мало, и потому суп получится недостаточно вкусным, насыщенным и т. д. Но спешу вас уверить: суп получается очень вкусным в первую очередь благодаря тому, что используется несколько видов лука, которые дополняют друг друга, а еще потому, что лук сначала обжаривается, а затем варится, в результате чего вкус супа получается очень насыщенным и ярким. Если вы любитель круп-супов и супов-пюре, то обязательно попробуйте мой рецепт!

    Готовьте в удовольствие! Буду пробовать приготовить . Кто со мной ? Всегда было интересно приготовить что-то новое и оригинальное.

    Смотрите Сейчас: Как приготовить луковый суп моя французская диета

    Диета «Луковый суп»

    Польза диеты

    Почему диета луковый суп для похудения вызывает такой интерес? Секрет успеха кроется в жиросжигающих свойствах овощей (в частности – лука). Эта овощная культура выводит излишки холестерина, ускоряет обмен веществ, помогает снизить уровень сахара в крови, нормализует пищеварение. В луке присутствует большое количество витаминов и минеральных веществ (стоит выделить калий, кальций, магний и фосфор). Лук содержит эфирное масло, флавоноиды, глюкозиды, органические кислоты (лимонную, яблочную). Суп, приготовленный на основе лука и других полезных овощей, помогает очистить организм от шлаков и токсинов, а заодно и от жировых накоплений. При точном соблюдении рекомендаций луковой диеты, занимающей всего 7 дней, можно похудеть на 4-7 кг.

    Рецепты приготовления лукового супа

    Рецепт № 1

    • Лук — 6 шт.
    • Помидоры — 2-4 шт.
    • Капуста – 1 кг
    • Болгарский перец — 2 шт.
    • Сельдерей – 1 пучок
    • Кубик овощного бульона (можно обойтись без него)

    Овощи почистьте, помойте, порежьте, уложите в эмалированную кастрюлю, залейте холодной водой (объем жидкости определяется на глаз, но в любом случае она должна покрывать овощи). На сильном огне доведите суп до кипения, варите 10 минут, затем уменьшите нагрев и варите под крышкой на медленном огне до готовности овощей. Незадолго до завершения готовки посолите суп или добавьте раскрошенный кубик овощного бульона, положите лавровый лист (можете добавить натуральные приправы для улучшения вкуса).

    Рецепт № 2

    • Белый лук – 6 шт.
    • Помидоры – 6 шт.
    • Болгарский перец – 1 шт.
    • Морковь – 100 г
    • Корень сельдерея – 100 г
    • Молотый имбирь
    • Кориандр
    • Куркума

    Суп готовьте так же, как указано в предыдущем рецепте. Перед завершением добавьте приправы и посолите.

    Рецепт № 3

    • Красный лук – 6 шт.
    • Помидоры – 6 шт.
    • Свекла – 1 шт.
    • Морковь – 2 шт.
    • Красный болгарский перец – 1 шт.
    • Капуста — 200 г

    Суп варите так же, как указанно выше. При подаче добавьте немного лимонного сока.

    Рацион диеты на луковом супе

    Суп во время диеты можно кушать несколько раз в день, до насыщения. Помимо этого блюда в рацион входят и другие продукты (они распределяются по дням). Диета полностью исключает хлеб, алкогольные и газированные напитки, любой жир. Суп можно брать на работу в термосе, поэтому к диете совсем необязательно прибегать лишь в отпуске.

    • День № 1: фрукты (за исключением бананов), клюквенный сок, чай, кофе, вода.
    • День № 2: свежие, отварные или тушеные на воде овощи, листовая зелень, печеный картофель – 2 шт. (нельзя употреблять бобовые, кукурузу, зеленый горошек).
    • День № 3: меню первых дней (картофель исключается).
    • День № 4: меню предыдущего дня, а также 250 мл обезжиренного молока и 2 банана.
    • День № 5: до 500 г мяса, рыбы или куриного филе (на выбор), а также свежие помидоры.
    • День № 6: до 500 г мяса, а также листовые овощи зеленого цвета.
    • День № 7: каша из бурого риса, свежие или отварные овощи, сок из фруктов.

    Жидкий рацион должен быть обильным – 1.5-2 л в день.

    Противопоказания

    Стоит помнить, что диета луковый суп подходит не всем. Помимо индивидуальной непереносимости компонентов меню, к противопоказаниям относятся:
    • Обострение хронических заболеваний
    • Язвенная болезнь и другие заболевания желудка и кишечника
    • Сниженный иммунитет (например, после недавно перенесенного гриппа)

    Перед прохождением диеты обязательно стоит проконсультироваться с врачом.

    Отзывы

    Диета, основанная на луковом супе, отлично подходит для коррекции веса. Поскольку жидкое блюдо наполняет желудок, а кушать его можно до насыщения, диета обычно не вызывает затруднений.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Читать еще:  Гвоздика для похудения
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector