Диета на борще
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на борще

Диета на борще

На сегодняшний момент одной из самых действенных диет считается Диета на сельдерее, где главным компонентом является овощной суп, так называемые щи. Существует разновидность этой диеты, когда вместо щей, используется диетический борщ, который также надо употреблять каждый день вкупе с разрешенными продуктами. Интересен тот факт, что каждый день наряду с борщом разрешается есть только один вид продукта, например в понедельник — это куриная грудка, во вторник — гречка. Диета на борще полезна и действительно помогает похудеть за неделю до 5-7 кг. прелесть ее еще и в том, что диетический борщ можно есть как в горячем, так и в холодном виде. Поэтому вы спокойно можете брать его на работу. Есть необходимо через каждые 2-3 часа. На время диеты следует отказаться от жирного, сладкого и копченого. Борщ содержит витамины и микроэлементы, необходимые организму для полноценного функционирования. Суп варится очень быстро, поэтому в нем сохраняются все полезные вещества. Варите борщ на 1-2 дня.

Как приготовить диетический борщ

Ингредиенты:

  • 2 ст. ложки растительного масла
  • 1 небольшая луковица
  • 1 палочка сельдерея
  • 1 морковь
  • 1/2 сладкого перца
  • 1 цуккини
  • 2 большие свеклы с ботвой
  • 1/2 небольшого кочана капусты
  • 2-3 ст. ложки томатной пасты
  • 14 стаканов воды

Способ приготовления: Лук нарезать соломкой, сельдерей измельчить, морковь и свеклу нарезать соломкой или натереть на терке. Потушить на растительном масле лук, сельдерей, морковь и свеклу с томатной пастой. Отварить капусту, перец, цуккини и свекольную ботву примерно в 2 литрах воды. Соединить с тушеными овощами. Посолить и поперчить по вкусу.

Меню диеты на борще на неделю

Завтрак: 250 г борща.
Перекус: 250 г борща, 150 г отварной куриной грудки.
Обед: 250 г борща.
Полдник: 250 г борща.
Ужин: 250 г борща, 150 г отварной куриной грудки.
Поздний ужин: 250 г борща.

Вторник

Завтрак: 150 г борща.
Перекус: 150 г борща, 250 г гречки.
Обед: 200 г борща.
Полдник: 200 г борща.
Ужин: 150 г борща, 250 г гречки.
Поздний ужин: 150 г борща.

Среда

Завтрак: 250 г борща, салат из огурцов и болгарского перца 200 г.
Перекус: салат из капусты и огурцов 200 г, 50 г ржаного хлеба.
Обед: 250 г борща, 50 г ржаного хлеба.
Полдник: салат из некрахмалистых овощей 200 г, 50 г ржаного хлеба.
Ужин: 250 г борща, 50 г ржаного хлеба.
Поздний ужин: 250 г борща.

Четверг

Завтрак: 250 г борща.
Перекус: 250 г борща, 200 г отварной рыбки.
Обед: 250 г борща.
Полдник: 250 г борща.
Ужин: 250 г борща и 200 г постной рыбы в отварном или тушеном (без масла) виде.
Поздний ужин: 250 г борща.

Пятница

Завтрак: 250 г борща.
Перекус: 250 г борща, яблоко.
Обед: 250 г борща.
Полдник: 250 г борща, яблоко.
Ужин: 250 г борща.
Поздний ужин: 250 г борща.

Суббота

Завтрак: 200 г борща.
Перекус: 150 г творога, 200 мл кефира.
Обед: 200 г борща.
Полдник: 200 г творога.
Ужин: 200 г борща.
Поздний ужин: 250 мл кефира.

Воскресение

Завтрак: 250 г борща.
Перекус: 2 груши.
Обед: 200 г борща, яблоко.
Полдник: грейпфрут или апельсин.
Ужин: 200 г борща, киви.

Диета на борще. Цикл №2:)))

Не знаю, кто сказал, что на этой диете можно сидеть только 1 раз в месяц
Я с этим категорически не согласна по трём причинам.
Во-первых, совершенно не хочется есть.
Во-вторых, чувствуешь себя прекрасно, даже если и не худеешь очень быстро.
В-третьих, за неделю получаешь всё, что нужно организму.

Я просто недавно из больницы. Так вот, скажу я вам, что врачи не просто рекомендуют, а настоятельно требуют питаться именно так.
Я решила ещё недельку посвятить борщу.
Тем более, как показывает мой предыдущий опыт, можно спокойно вместо борща кушать различные овощные супы.

Сейчас лето. сам Бог велел наслаждаться этой прекрасной диетой.

Борщ – 1000 мл, нужно разделить на 4 приема по 250 г.
Творог 9% – 500 г развесить на два приема по 250 г.
Кефир 0% – 500 г разделить на два трапезы и принимать вместе с творогом, отдельно от борща.

Диетический борщ – 1500 мл, делим на 6 порций по 250 г.
Куриная грудка отварная – 300 г поделить на две трапезы по 150 г. (употребляем вместе с борщом).

Читать еще:  Как принимать глюкофаж для похудения

Борщ – 1000 мл, распределяем на 4 трапезы по 250 г.
Гречка отварная без масла, немного подсоленная – 500 г ее нужно кушать по 250 грамм, как отдельный от борща прием пищи, 2 раза в день. При варке гречки в воду можно добавить 2 ст. ложки подсолнечного масла и немного соли.

Борщ – 1000 мл, разбить на 4 порции по 250 г.
Хлеб ржаной – 200 г по 50 г за один раз, можно вместе с борщом и салатом.
Салат на Ваш выбор с калорийностью не более 50 ккал на 100 г.
За весь день можно съесть 600 г салата, разделив на 3 приема по 200 г. Одну порцию вместе с борщом, две остальные, как отдельные приемы пищи.

Диетический борщ – 1500 мл, разделить на 6 приемов.
Отварная рыба нежирных сортов, например: щука, карась, судак. Едим не больше – 400 г, разделив на два раза по 200 г. Рыбу можно кушать вместе с первым блюдом, можно отдельно, по желанию.

Борщ – 1500 мл, поделить на 6 приемов по 250 г.
Яблоки зеленные кисло-сладкие – 1 кг, употребляем в течение дня как перекус.

День 7
Борщ – 1500 мл, нужно разделить на 6 приемов по 250 г.
Хлеб ржаной – 300 г, разделить на 6 кусочков по 50 г (можно кушать с главным ингредиентом диеты или отдельно в виде перекуса).

Рейтинг: +4
HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?

Diets.ru → Диета на борще. Цикл №2:)))

Не знаю, кто сказал, что на этой диете можно сидеть только 1 раз в месяц
Я с этим категорически не согласна по трём причинам.
Во-первых, совершенно не хочется есть.
Во-вторых, чувствуешь себя прекрасно, даже если и не худеешь очень быстро.
В-третьих, за неделю получаешь всё, что нужно организму.
Я просто недавно из больницы. Читать полностью

Дневник группы «Овощной суп для похудения»:

  • • Диета на борще. Цикл №2:)))
  • Диета на борще
  • начало положено)))
  • терпения!
  • кто со мной?!

День 1
Вес 85 кг
Борщ:

Вместо творога — сырники (солёные с чесночком):

Меню:

Очень вкусный день. Завтра готовлюсь к отвесу.

Русская диета (борщ, капуста, кефир, свинина)

Разработанная русскими диетологами система питания, рассчитанная на два месяца, названа русской диетой. Основная цель диеты – непрерывное и плавное уменьшение веса и выработка привычки к правильному сбалансированному питанию. Во время русской диеты категорически запрещено употреблять сахар, алкогольные напитки, острые и жирные продукты, а также копчёности, выпечку и консервы. Животные жиры по максимуму заменяются растительными, соль и жидкость употребляются в умеренных количествах. Между приёмами пищи рекомендовано пить чистую воду, можно минеральную, но без газа.

За два месяца русской диеты потеря в весе составляет 7-10 килограммов, как правило, если после выхода из диеты не налегать на плюшки и гамбургеры, то вес остаётся стабильным.

Недельное меню русской диеты:

День 1-й:

  • Завтрак: 100 гр. рыбы, отваренной или приготовленной на пару, по 50 гр. отварной моркови, квашеной капусты и зелёного консервированного горошка, чашка кофе без сахара;
  • Ланч: 100 гр. творога с низким содержанием жира, 2 яблока;
  • Обед: вегетарианский борщ, рагу из капусты и моркови, стакан компота;
  • Ужин: 100 гр. рыбы, запеченной в духовке, 2 отварные картофелины, чашка зелёного чая.

День 2-й:

  • Завтрак: салат из белокочанной капусты и репчатого лука, приправленный подсолнечным маслом и соком лимона, чашка кофе без сахара;
  • Ланч: стакан кефира;
  • Обед: 150 гр. постной говядины, отваренной или приготовленной на гриле, отварная морковь, стакан компота;
  • Ужин: 100 гр. рыбы, отваренной или приготовленной на пару, тушёная фасоль, апельсин.

День 3-й:

  • Завтрак: тост из хлеба с отрубями, стакан кефира с низким содержанием жира;
  • Ланч: огурец, томат, сладкий болгарский перец, листья салата и зелень, заправленные оливковым маслом;
  • Обед: 100 гр. постной свинины, приготовленной на гриле, квашеная капуста, банан;
  • Ужин: овощной суп, морковь, 1 ст. л. сметаны.

День 4-й:

  • Завтрак: яйцо, сваренное всмятку, тост из зернового хлеба, чашка кофе без сахара;
  • Ланч: порция гречки, сваренной на воде, 2 сливы;
  • Обед: 150 гр. куриной грудки, отваренной или приготовленной на гриле, 2 яблока;
  • Ужин: порция винегрета, заправленного подсолнечным маслом, апельсин, стакан яблочного сока.
Читать еще:  Яичная диета на 2 недели

День 5-й:

  • Завтрак: 100 гр. творога с низким содержанием жира, чашка кофе без сахара;
  • Ланч: яблоко, 2 апельсина, стакан апельсинового сока;
  • Обед: 100 гр. постной буженины, капуста с репчатым луком, заправленные оливковым маслом, стакан томатного сока;
  • Ужин: 150 гр. рыбы, отваренной или приготовленной на пару, томат, горсть сезонных ягод.

День 6-й:

  • Завтрак: 100 гр. индейки, отваренной или приготовленной на гриле, квашеная капуста;
  • Ланч: 100 гр. творога с низким содержанием жира, стакан компота;
  • Обед: грибной суп, ломтик ржаного хлеба, яблоко;
  • Ужин: 100 гр. отварной телятины, свёкла с черносливом, заправленные оливковым маслом, чашка чая без сахара.

День 7-й:

  • Завтрак: порция гречки, сваренной на воде, мёд;
  • Ланч: груша, яблоко;
  • Обед: 100 гр. рыбы, отваренной или приготовленной на гриле, огурец, помидор, стакан апельсинового сока;
  • Ужин: 150 гр. индейки, приготовленной на гриле, 2 картофелины, запечённые в мундире, стакан яблочного сока.

Отзывы о русской диете:

Помимо исконно русских блюд – гречки, картофеля, борща и квашеной капусты, русская диета подкупает отсутствием сложных в приготовлении блюд и острых соусов и приправ. Сбалансированное меню хорошо переносится, чувство голода не возникает, а вес постепенно уходит. Тем не менее, перед началом русской диеты необходимо посетить специалиста и получить консультацию по дополнительному приёму витаминно-минерального комплекса.

  • Белковые диеты

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Украинская диета на борще: минус 5 кг за неделю

Классический борщ — это вкусное иполезное блюдо, которое легко использовать в системе оздоровления.

Для снижения веса украинский борщ готовится в его облегченном варианте – без мяса, картофеля и жиров. Основной ингредиент – свекла, режется тонкой соломкой и опускается в кипящую воду.

Нарезаются или измельчаются в блендере морковь, стручки сладкого перца, помидоры и отправляются в кастрюлю вслед за свеклой минут через пять. Пока вода с овощами закипает, шинкуются и добавляются в кастрюлю свежая капуста с парой зубчиков чеснока.

Борщ медленно кипит минут десять, затем в него кладется любая свежая зелень, соль, смесь молотых черного и красного перцев по вкусу. Кастрюля накрывается крышкой, и борщу дают немного настояться.

Получившийся легкий борщ, несмотря на отсутствие в нем мяса и жира, достаточно вкусен и очень полезен, так как богат витаминами, микроэлементами и антиоксидантами.

Эффект похудения достигается отчасти за счет содержащегося в свекле биотина, способствующего расщеплению жира. Также в овощах содержится много клетчатки, улучшающей перистальтику кишечника, что немаловажно при похудении.

Борщ содержит мало калорий, употреблять его можно хоть за полночь и в любом количестве – как только организм даст знать, что голоден. Украинская диета длится не более семи дней – за это время теряется до пяти килограмм веса.

В перерывах между приемами борща, разрешаются все овощи, не содержащие крахмала, как в сыром, так и в тушеном или запеченном виде, но без масла или сметаны. Приветствуются стебли сельдерея и листья салата. Фрукты допускаются в небольшом количестве и только несладкие, например, пара зеленых яблок в день.

Регистрация:

Декабрь
ПНВТСРЧТПТСБВС
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031
Весь календарь

Региональное информационное агентство «Омск-информ» — региональный информационный интернет-портал. Омск и Омская область в режиме online — ежедневно все новости о жизни региона. Экономика, новости политики, бизнес, новости спорта, омский хоккей, новости культуры, происшествия в Омске, дайджест всех событий за неделю. Информация о вакансиях в Омске (трудоустройство), ВТТВ, Авангард, афиша культурных событий, новости партнеров. Все права на материалы, созданные журналистами, фотографами и дизайнерами региональным информационным агентством «Омск-информ», принадлежат ООО «Омские СМИ».

Вся информация, размещенная на сайте www.omskinform.ru охраняется в соответствии с законодательством РФ и не подлежит использованию в какой-либо форме, в том числе воспроизведению, распространению, переработке иначе как со ссылкой на сайт www.omskinform.ru. При цитировании материалов регионального информационного агентства «Омск-информ» в интернет-источниках должна быть прямая гиперссылка — www.omskinform.ru. Представителем авторов публикаций является ООО «Омские СМИ». Использование материалов регионального информационного агентства «Омск-информ» без соответствующих ссылок будет рассматриваться в соответствии с Законом о СМИ и действующим законодательством Российской Федерации.

Читать еще:  Пиявки для похудения куда ставить

Региональное информационное агентство «Омск-информ» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Регистрационный номер и дата принятия решения о регистрации: серия ИА № ФС77-76034 от 24 июня 2019 года.

На сайте предусмотрена обработка метаданных пользователей (файлов cookie, данных об IP-адресе).

Используя www.omskinform.ru вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта.

Материалы сайта могут содержать информацию, не подлежащую просмотру лицам младше 18 лет. Сайт не несет ответственности за содержание рекламных материалов

Худеем без усилий: употребляем борщ при диете!

Если вы любитель борща и хотите сбросить лишний вес, то это можно сделать за неделю. Диета на борще очень простая, при этом вам не придется голодать. Ведь первые блюда ускоряют обмен веществ в организме.

Содержание статьи:

  • Ингредиенты для борща
  • Отзывы о диете на борще
  • Варианты меню
  • Видео

Кажется, как на борще можно скинуть лишние килограммы? Все очень просто: в это блюдо не добавляют жиров, а щедро заправляют зеленью, луком и сельдереем. Эти продукты как раз расщепляют жировые запасы, накопившиеся в организме.

Диета на борще: ингредиенты

Методика похудения на этом блюде не представляет собой ничего сложного.

Блюдо состоит из таких овощей:

  • лук
  • морковка
  • свекла
  • белокочанная капуста – полкочана
  • болгарский перец
  • сельдерей
  • цукини или кабачок

Также нужно добавить немного оливкового или подсолнечного масла и томатную пасту или соус – достаточно взять по 2 ст. л.

Если у вас есть молодая свекла на грядке, ее можно готовить прямо с ботвой

В ней очень много полезных веществ. Сначала нужно отварить на воде измельченную свекольную ботву, цукини, перец и капусту. На масле нужно потушить лук, морковку, свеклу и сельдерей. В сковороду добавляют сразу и томатную пасту. Затем все ингредиенты нужно перемешать и варить еще в течение 7 минут. Готовое блюдо посолить и поперчить в умеренных количествах.

Отзывы о диете на борще

Девушки, которые придерживались такой диеты, говорят, что они за неделю теряли 4−5 кг. Положительные отзывы убеждают попробовать такой способ похудения. Интересно, что на такую диету можно садиться даже осенью и зимой. В холодное время года очень трудно заставить себя есть меньше. Низкокалорийный, но вкусный и ароматный борщ поможет решить эту проблему.

Калорийность такого борща составляет 600 ккал

Это слишком мало для дневного питания, поэтому меню нужно дополнить.

Борщ при диете: варианты меню

Борщ – основной продукт питания на всю неделю. Из напитков отдают предпочтение травяным чаям, кофе без сахара и воде. Питаться нужно часто, но маленькими порциями. В день нужно съедать около 1−1,5 л борща.

  • Понедельник: добавить фрукты, за исключением сладких плодов
  • Вторник: на завтрак приготовить салат из зеленых овощей, на ужин запечь картофелину средних размеров
  • Среда: фрукты и овощи в умеренном количестве
  • Четверг: фрукты с овощами. Из напитков – молоко с низким процентом жирности
  • Пятница: в обед – отварная говядина, на ужин – помидоры
  • Суббота: в обед и на ужин – отварная говядина вместе с зеленью
  • Воскресенье: один прием пищи – отварной рис с овощами. Можно побаловать себя фруктовым соком

Дольше 7 дней придерживаться такого режима питания не стоит.

Выходить из диеты нужно осторожно, постепенно вводя другие продукты

Материалы по теме
  • Суповая диета: не только суп!
  • Русская диета: национальные традиции с пользой для здоровья
  • диета
  • как готовить борщ
  • эффективная диета
  • диета для похудения
  • безопасная диета

Сегодня читают

Комментарии

  • О проекте
  • Реклама
  • Медиакит
  • Пользовательское соглашение
  • Условия проведения конкурсов
  • Политика использования cookie-файлов

«Сетевое издание «Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.

Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна

Copyright (с) ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг», 2021.

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector