Диета на молокочае
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на молокочае

Молокочай для похудения: рецепты приготовления, отзывы

Изнурительные тренировки, разгрузочные дни, антицеллюлитный массаж и диеты с использованием обезжиренных продуктов – ради заветных цифр на весах представительницы прекрасного пола готовы к любым мучениям.

Мы расскажем об одном из самых популярных методов – молокочай для похудения. Отзывы и результаты, рецепты и полезные советы читайте в нашем обзоре.

Балерина, Индия и ток-шоу

Все мы прекрасно знаем о пользе чая и молока, но как работают эти два продукта вместе? Нет, речь идет не о приятном и размеренном чаепитии. Некоторые специалисты по питанию предлагают разгрузочный день и диету, основанные на молокочае.

Легенд о появлении напитка действительно много. Одни считают, что идея принадлежит Маргарите Блиновской – очаровательной балерине, которая даже в преклонном возрасте не утратила стройности и грациозности. Другие приписывают все заслуги американцам и ток-шоу Опры Уинфри. Сейчас уже сложно разобраться, кто первым предложил молокочай для похудения.

Как действует этот напиток на самом деле, прекрасно знали в древней Индии. Сначала в молоко добавляли различные специи и приправы, а затем и зеленый чай.

Принцип работы

Молокочай для похудения, рецепт приготовления которого не требует особых навыков, эффективен благодаря кофеину. Это вещество в большом количестве содержится в чае и ускоряет потерю лишних килограммов. Молоко, в свою очередь, нейтрализует вред кофеина и избавляет от чувства голода.

Многие девушки и женщины называют молокочай одним из лучших способов похудения. Однако говорить о его волшебных свойствах не приходится. В первую очередь напиток выводит из организма лишнюю воду, но если проводить разгрузочный день несколько раз в месяц и отказаться от некоторых гастрономических привычек, то вес будет снижаться за счет уменьшения жировых отложений. К сожалению, не всем подходит молокочай для похудения.

Польза и вред

Популярность напитка среди представительниц прекрасного пола обусловлена “эффектом похудения”. Помимо снижения веса, молокочай успокаивает нервы, уменьшает отечность, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях, улучшает состояние волос, кожи и ногтей, а также очищает организм от вредных веществ.

Впрочем, столь внушительный список не говорит об абсолютной пользе. Как и любое ограничение питания, молокочай следует употреблять с осторожностью. Противопоказания:

— непереносимость молока или кофеина;

— заболевания почек и желчного пузыря;

Очень важно соблюдать рекомендации специалистов и внимательно следить за состоянием организма. Есть люди, у которых разгрузочные дни сопровождаются ухудшением самочувствия, обмороками, головными болями и резкой сменой настроения. В таком случае стоит выбрать другой способ коррекции фигуры.

Рецепты

Следующая часть нашего обзора посвящена всем, кто решил пить молокочай для похудения.

Рецепт классический предусматривает всего лишь два ингредиента: нежирное молоко (1,5%) и листовой чай (зеленый или черный). Один литр молока необходимо вскипятить в кастрюле, немного остудить и добавить три чайных ложки чая. Кастрюлю накрыть крышкой, настоять в течение 15-20 минут, а затем процедить.

Приготовленную порцию лучше хранить в холодильнике. Допускается употребление молокочая как в горячем, так и в холодном виде.

Вариант по-английски

Нет времени варить молокочай для похудения? Рецепт приготовления “ленивого” напитка предельно прост и заключается в смешивании двух готовых напитков.

Подогреваете молоко, отдельно завариваете чай, а затем соединяете их вместе в пропорции 1:1. Разнообразить вкус молокочая можно с помощью меда, ванили, корицы, мяты и мелисы.

Интересно, что именно сорта зеленого чая советуют всем, кто употребляет молокочай для похудения. Рецепт с черным чаем будет ничуть не хуже. Специалисты по питанию даже предлагают немного поэкспериментировать, выбирая ягодные и фруктовые добавки – тогда напиток надоест не так быстро, а разгрузочный день будет легче переноситься.

Соблюдаем правила

Максимум пользы принесет молокочай для похудения (рецепт классический) в рамках разгрузочного дня, который рекомендуют устраивать не чаще одного или двух раз в неделю.

  1. Выпивайте одну порцию напитка каждые два часа.
  2. Не забывайте про питьевой режим, чтобы избежать обезвоживания.
  3. Приготовленный на целый день объем лучше выпить до 20:00. Зеленый чай тонизирует, поэтому не исключена бессонница.
  4. Выбирайте обезжиренное молоко (максимум 1,5%).

Если вы решили делать разгрузочные дни на молокочае, то рацион питания в течение недели также необходимо подкорректировать. Замените быстрые углеводы полезными перекусами, не ешьте на ночь и пейте не менее двух литров воды в день – эти простые правила помогут сохранить результат и ускорят процесс похудения.

Диета

Самые смелые представительницы прекрасного пола не ограничивают свое знакомство с напитком только разгрузочными днями. Первый вариант диеты менее экстремальный. Вы также употребляете молокочай для похудения – рецепт остается прежним.

  1. Утро начинается с молокочая. На завтрак выпиваем только стакан теплого напитка.
  2. Через несколько часов можно перекусить овсянкой на воде с добавлением меда, омлетом или тостом с сыром.
  3. За полчаса до обеда не забываем про стакан молокочая.
  4. Обед: отварное мясо, рыба, немного овощного супа или салат из свежих овощей.
  5. На полдник снова готовим молокочай.
  6. Ужин: овощи на пару.

После окончания диеты не стоит резко возвращаться к прежнему рациону. Сократите количество мучного, жирного и сладкого – тогда потерянные килограммы даже не подумают возвращаться. Такая диета может стать вашим образом жизни, ведь вы просто совмещаете молокочай и правильное питание.

Экстренная помощь

Трехдневную диету с молокочаем выдержит далеко не каждая девушка. Суть заключается только в употреблении напитка, и никаких приемов пищи больше не предусмотрено. В исключительных случаях допускаются перекусы в виде яблока или огурца.

Обычно перед свадьбой, днем рождения или новогодним корпоративом представительницы прекрасного пола хотят выглядеть идеально – по мнению диетологов, только в этих случаях трехдневная диета может быть оправдана.

После того, как вы увидите желаемый результат в зеркале и на весах, необходимо направить усилия на его поддержание. Совет: проводите один раз в неделю разгрузку на молокочае и периодически заменяйте ужин этим “волшебным” напитком.

Поговорим о результатах

Очевидным плюсом молокочая является минимальное количество ингредиентов и их доступность. Именно поэтому напиток привлекает девушек и женщин, мечтающих сбросить вес.

Восторженные отзывы обещают потерю до двух килограмм за один разгрузочный день, а на трехдневной диете вы попрощаетесь с четырьмя килограммами. Конечно, эти цифры вам никто не гарантирует. Когда речь заходит об индивидуальных особенностях, сразу появляются отрицательные отзывы.

Например, некоторые девушки целый день мучаются, а на утро видят “отвес” – 500 грамм. Иногда избавиться от 1,5 килограмм удается только ценой собственного здоровья – из-за чая резко снижается давление, появляются головные боли и усталость.

У небольшого процента представительниц прекрасного пола возникает “зверский” аппетит – противоположную реакцию вызывает именно молокочай для похудения. Рецепт отзывы менять не советуют, просто организм не воспринимает такой способ борьбы с лишними килограммами.

Несмотря на вышеперечисленные случаи, по мнению большинства девушек и женщин, разгрузочный день на молокочае стоит всех перенесенных мучений.

Читать еще:  Сколько углеводов нужно в день при похудении

Мнение диетолога

С меньшим энтузиазмом воспринимают чайно-молочный напиток многие диетологи. В первую очередь это связано с потерей воды, а не жира. В течение нескольких дней организм снова может восстановить объем.

Злоупотреблять молокочаем также не стоит – это грозит замедлением обмена веществ, слабостью и головными болями. Отсутствие углеводов и мочегонный эффект – основные причины плохой переносимости разгрузочных дней на чайно-молочном напитке.

Кроме того, некоторые независимые исследования считают, что при добавлении молока чай теряет часть антиоксидантов и перестает положительно влиять на сердечно-сосудистую систему.

Молокочай для похудения

Молокочай для похудения уже давно практикуется теми, кто хочет быстро похудеть – давайте выясним, какие рецепты помогут сделать разгрузочный день на молокочае эффективным для похудения и посмотрим отзывы тех, кому удалось сбросить вес данным способом.

Отзывы на молокочай

Вот уже больше двух лет мы собираем ваши отзывы о том, удалось ли читательницам нашего журнала похудеть на молокочае, какие рецепты они использовали и как строили разгрузочный день. Согласно отзывам, наилучший результат имею два варианта использования молокочая для похудения – это разгрузочный день на молокочае и прием молокочая перед едой для сильного снижения аппетита.

Разгрузочный день на молокочае выглядит следующим образом – с утра вы готовите по одному из рецептов молокочай и в течение дня пьете его, примерно по стакану каждые два часа. При этом любое другое питание запрещено. Периодичность – 1 раз в неделю.

Второй вариант, когда молокочай для похудения используется, прежде всего, с целью сбить аппетит, резко снизить количество потребляемой еды и калорий, выглядит по-другому. Молокочай в данном случае пьют по стакану за полчаса перед едой, при этом снижая объемы потребляемой обычно порции пополам, то есть на тарелку вы кладете половину того, что обычно съедаете. Длиться такая диета на молокочае может от 3 до 7 дней.

Рецепт молокочая для похудения

1. Классический рецепт молокочая для похудения очень простой – 3 столовых ложки чая (берите тот чай, который обычно пьете, неважно, черный или зеленый) залейте половиной литра кипятка, дайте настояться 15 минут, процедите и добавьте к чаю такое же количество молока.

2. Часто в отзывах благодарственные слова слышны в адрес рецепта молокочая с имбирем , который еще больше усиливает обмен веществ и, таким образом, ускоряет похудение. Чтобы его сделать, заварите чай, как в первом рецепте, но добавьте к нему чайную ложку натертого корня имбиря. Ждете также четверть часа, процеживаете и смешиваете с молоком.

3. Прекрасно способствует похудению молокочай с чесноком. Здесь рецепт несколько иной – три зубчика чеснока разомните, залейте полутора литрами молока и поставьте томиться на медленный огонь на 20 минут. Через указанное время молоко снимите с плиты, положите в него три чайные ложки чая, закройте крышкой и настаивайте еще 15 минут, потом процеживаете и пьете молокочай для похудения в течение дня по стакану через 2-3 часа.

4. В последнее время среди желающих похудеть стал очень популярен молокочай с красным перцем. Молоко с чаем смешивают, как в рецепте номер 1, но перед каждым употреблением молокочая в него добавляют красный перец, буквально на кончике ножа. Это важно – перец кладите именно перед употреблением продукта, а не в тару, где молокочай для похудения хранится.

Диета молокочай, 3 дня, -4 кг

Похудение до 4 кг за 3 дня.
Средняя суточная калорийность 450/450/720 Ккал для меню на 1/3/10 дней.

Как отмечают разработчики молокочайной диеты, она не является сложной в соблюдении, но оказывается достаточно эффективной. Данный режим не заставляет желающих преобразить свое тело голодать чуть ли не днями напролет, что может спугнуть во многих других диетических рекомендациях. Всего лишь один день жизни с молокочаем, согласно отзывам худеющих, может избавить от 0,5-2 кг ненужной жировой прослойки. Конечный результат зависит от количества лишних килограмм и от индивидуальных особенностей каждого. Что же это за чудо-напиток и как он действует?

Требования диеты молокочай

Во время похудения на молокочае нужно употреблять напиток, приготовленный, как несложно догадаться, из чая и молока. С его рецептом вы сможете ознакомиться ниже. Соблюдать строгую молокочайную диету, когда единственным блюдом является чай с молоком, не рекомендуется дольше трех дней. А просто для профилактики лишнего веса достаточно будет и одного разгрузочного дня на данном напитке в неделю. Он проводится так же, как и трехдневная диета — употребляем молокочай и все.

Если же вы не обладаете железной силой воли, да и о моментальном похудении не грезите, можно обратиться к диете, в которой также активным помощником в похудении является молокочай, но продолжается она дольше (до 10 дней).

На самом деле, все просто. Вы ощутимо снижаете калорийность рациона и, как следствие, худеете. Стоит помнить, что, помимо главного напитка этой системы, не нужно забывать и об обычной чистой воде. Выпивайте ее в промежутках между молокочайными трапезами в объеме около 8 стаканов в день.

Поскольку калорийность рациона в диетический день довольно низка, от выполнения сильных физических нагрузок, а тем более от походов в тренажерный зал, лучше отказаться. Это может привести к резкому упадку сил и понижению артериального давления.

Меню диеты молокочай

Вот некоторые рецепты для приготовления этого напитка для похудения. Отметим, что использовать лучше всего молоко, максимум, 2,5 % жирности (можно и маложирное, но так чувство голода может быть сильнее) и зеленый чай. Если с зеленым чаем ваши отношения совсем печальны и пить его невмоготу, можно взять и черный (или же смешать эти два сорта чая).

Выберите один из нижеприведенных способов на ваше усмотрение:
• Возьмите нагретое до 70 градусов молоко, добавьте около 3-4 ч. л. заварки, настоите 15-20 минут.
• Заварите чай и вылейте его в теплое молоко. Если теплое не любите, можно и холодное, но в приоритете первый вариант.
• Чайную ложку заварки чая отправьте в чашку, залейте 100 мл кипятка, добавьте 100-150 г молока.
• Рецепт по-английски: в прогретые чашки налейте 1/3 молока, долейте 2/3 крепкого настоя чая.

К какому бы рецепту вы ни прибегли, стоит использовать 1-1,5 л молока и 3-4 ч. л. чая (или же по одной ложке на каждый чайный прием отдельно, если любите довольно крепкий напиток).

Пить этот напиток рекомендуется каждые 2 часа. Разрешено его употреблять и теплым, и холодным. Можете чередовать черный, зеленый и даже фруктовые чаи, чтобы один и тот же вид вам не наскучил.

Варианты меню

В строгом варианте, как было указано, можно потреблять только молокочай. Этот вариант в классическом варианте имеет продолжительность 3 дня.

Читать еще:  Диета на сливах

Также не исключается и проведение одного разгрузочного дня на молокочае.

А вот и меню для более продолжительной, но менее строгой, 10-дневной молокочайной диеты. Продукты можно взаимозаменять, следя за их жирностью, составом и калорийностью.
Завтрак: омлет из 2-х яиц (желательно, приготовленный без добавления масла); тост, намазанный тоненьким слоем нежирного сыра или джема; молокочай.
Второй завтрак: один крупный апельсин.
Обед: овощной суп и салат из свежих овощей (желательно без использования крахмалистой продукции).
Полдник: немного нежирного творога (до 150 г).
Ужин: молокочай.

Противопоказания молокочайной диеты

Проводить молокочайную диету или сидеть на таких разгрузочных днях категорически нельзя людям, которые имеют непереносимость лактозы, какие-либо заболевания почек, желчного пузыря.

Крайне не рекомендовано прибегать к этому методу устранения лишнего веса и дамам, которые находятся в интересном положении. Но иногда это может быть дозволено. Если желаете прибегнуть к любому варианту похудения на молокочае, обязательно обратитесь к своему доктору и проконсультируйтесь, дабы свести к минимуму риски со здоровьем, которые в вашей ситуации особенно опасны.

Также точно не стоит сидеть даже день на молокочае, если у вас замечались сильные перепады давления, тем более, если вы падали в обморок. Иначе, увы, горький опыт может повториться. Необходимо проконсультироваться с доктором и тем, у кого имеется какое угодно хроническое заболевание. Данный способ похудения может быть противопоказан и вам. Не стоит применять его самостоятельно на собственный страх и риск.

Достоинства диеты молокочай

К достоинствам преображения фигуры на молокочае можно отнести сравнительно быстрое похудение, доступность продукции, используемой в любом варианте диеты. Не нужно покупать дорогих лакомств и долго возиться с выбором меню.

Если не переборщить с диетой, можно не только сослужить добрую службу фигуре, но и оказать положительное влияние на организм. В частности, из него выводится лишняя жидкость и, как следствие, отечность спадает и улучшается внешний вид.

Способствует добавлению плюсиков к этой системе похудения и множество положительных свойств черного, зеленого и фруктового чая. Он помогает снять усталость, активизирует обменные процессы организма, даже замедляет рост онкологических опухолей. Также чай славится своим благотворным влиянием на омоложение организма. Чайные листочки (речь идет о качественном чае) содержат вещества, в 18 раз превосходящие способности витамина Е, который, как известно, оказывает на организм данного рода влияние.

Недостатки диеты молокочай

К недостаткам отнесем однотипный рацион. Если говорить о молокочайной строгой диете, тут уж совсем не разбежишься.

Не всем удается совладать с чувством голода. Хотя некоторые отмечают, что такой способ профилактики лишнего веса для них приемлем, приступы голода напрочь отсутствует, главное — не забывать регулярно, пить молокочай.

Повторное проведение диеты

Если говорить об однодневной разгрузке на молокочае, обращаться к этой волшебной палочке не стоит чаще одного раза в неделю.

Если проводите на чае 3 дня, лучше делать это, максимум, один раз в 2 недели. Все же калорийность ощутимо урезается.

Если же худели на молокочае 10 дней, выждите до следующего диет-марофона, если такой требуется, 3 недели, а лучше — дольше.

Диета Молокочай для похудения — теряем до 12 кг за 2 недели

Чай с молоком любят пить многие, но о том, что с его помощью можно быстро сбросить лишний вес, слышали не все. Сочетание популярных продуктов обеспечивает двойное полезное действие. Такой напиток обеспечивает организм витаминами и минералами, а тяжелые молочные и чайные компоненты в составе расщепляются легче.

Для чего его пить

Традиционный чай — источник антиоксидантов и мягкий энергетик. Он защищает клетки от повреждения продуктами окисления, тонизирует, снижает аппетит, связывает и выводит токсины, активирует расщепление жиров. Молоко снабжает организм аминокислотами, витаминами и рядом важных минералов, главный из которых — кальций. Дефицит этого элемента приводит к нарушению обмена веществ и ускоряет набор лишних килограммов.

Комплексный напиток оказывает диуретическое действие, избавляя от отеков. Компоненты молока смягчают агрессивные свойства катехина и танина, защищают печень, а чайные ферменты способствуют лучшему усвоению казеина и лактозы. Кроме того, чай с молоком имеет прекрасный вкус и редко у кого вызывает неприятие.

Жиросжигающий эффект напитка проявляется быстро: уже через 2–3 дня разгрузки на молокочае контуры тела подтягиваются, уменьшаются объемы. За 2 недели диеты можно потерять до 10–12 кг, в зависимости от исходного веса.

Рецепты молокочая

Для приготовления напитка необходим качественный листовой чай без ароматизаторов и искусственных добавок. Для похудения предпочтительнее использовать зеленый, он оказывает лучший очищающий эффект, стимулирует работу кишечника, уменьшает тягу к сладкому. Тем, кто не любит его терпкий специфический вкус или страдает пониженным давлением, подойдет черный. Как компромисс, можно заваривать смесь зеленого и черного чаев.

Молоко рекомендуется нормализованное, жирностью до 3%. При использовании цельного в напиток обязательно доливают воду.

Способов заваривания молокочая несколько. Вот самые популярные:

  1. Приготовить чай: 2 ч. л. заварки на стакан кипятка. Через 5 минут процедить и добавить молока в пропорции 1:1.
  2. Вскипятить молоко и всыпать в него сухой чай из расчета: 1,5 ст. л. на 1,5 л. Настоять жидкость 20 минут под крышкой, процедить. Хранить напиток можно до 12 часов в холодильнике.
  3. С пряностями. Приготовить смесь из равных частей измельченного корня имбиря, корицы и гвоздики. 1 ст. л. специй заверить 400 мл кипятка и подержать на водяной бане 5 минут. Затем всыпать в отвар 2 ст. л. сухого чая и долить 700 мл подогретого до 80°С молока. Накрыть и настоять 10 минут.
  4. С перцем. 1,5 ст. л. чайной заварки залить кипящим молоком — 1,5 л. Через 5 минут всыпать ¼ ч. л. молотого черного перца, оставить еще на 10 минут и процедить.
  5. С медом. Отдельно заварить чашку черного или зеленого чая объемом 200 мл. В другой посуде смешать такое же количество горячего молока и 2 ст. л. меда. Оба напитка соединить и встряхнуть.
  6. С чесноком. На 1 л кипяченого молока взять 1 ч. л. толченого чеснока и 3 ч. л. заварки. Настоять 15 минут и процедить.

Разгрузочные дни

Цель такой разгрузки — избавиться от 0,5–1 кг. веса, избавиться от токсинов, отеков, почистить пищеварительную систему, желчный пузырь и почки. За сутки необходимо выпить 1,5–2 л молокочая и не менее 1,5 л обычной воды.

Напиток нужно разделить на равные порции и употреблять каждые 2,5 часа. Воду требуется пить в промежутках, но не вместе с молокочаем.

Если выдержать весь день без пищи тяжело, можно попробовать разгрузочный день с творогом. В этом случае через 20 минут после каждой порции напитка можно съедать по 1 ст. л. обезжиренного творога.

Повторять разгрузку можно 1–2 раза в неделю. При умеренном питании в остальные дни возможно похудеть на 4–7 кг. за месяц.

Читать еще:  Бады для похудения

Диета -15 кг

Чтобы добиться максимального результата в кратчайшие сроки, потребуется от 2 до 5 недель. Режим достаточно жесткий, требует одновременного увеличения физической активности. Ежедневно каждый прием пищи нужно дополнять чашкой молокочая.

Примерное меню на 1 день:

  • утро: каша на воде из гречневой или пшенной крупы;
  • ланч: бутерброд из черного хлеба с творогом;
  • полдень: салат или суп из овощей;
  • полдник: 30 г. орехов или сухофруктов;
  • ужин: печеная рыба.

Сидеть на такой диете можно 7, 15 или 30 суток.

Для тех, кто хочет добиться видимых результатов побыстрее, есть экспресс-вариант на 3 дня. Примерное меню:

  • утро: свежие фрукты;
  • обед: тушеные овощи без масла и соли;
  • ужин: обезжиренный творог.

Ежедневно надо пить по 1,5 л молокочая и 2 л воды. Соль, сахар и любые жиры запрещены. За один подход можно похудеть на 4 кг. Энергетическая емкость режима очень мала — около 500 ккал. в сутки, поэтому продлевать его на больший срок не рекомендуется. Повторять диету можно не чаще 1 раза в месяц.

Диета на молокочае

Молокочайная диета

Диета на молокочае — не сложна и очень эффективна. Она не вынуждает голодать неделями напролет. Она достаточно приятна и может подойти всем, кто горит желанием сузить лишние объемы.

Уже доказано, что придерживаясь молокочайной диеты, можно очень быстро и просто похудеть. Ведь многим приходится очень много трудиться, чтобы сбросить килограмма так два, а при данном методе похудения это возможно сделать за один день.

Диета предполагает употреблять приготовленный напиток каждые два часа на протяжении всего дня. Не стоит повторять это каждый день, устройте хотя бы один разгрузочный.

Как же это действует? А вот как, молоко содержит сложные углеводы, которые усваиваются достаточно медленно, вследствие чего вы дольше не испытываете чувство голода, причем уровень сахара при этом не снижается. А кальций ускоряет процесс сжигания жира в клетках, а значит способствует похудению. Что касается зеленого чая, а именно его советуют использовать для приготовления молокочая, то это один из самых полезных диетических напитков. Он отлично тонизирует, благодаря содержанию фтора, укрепляет кости и суставы, снижает вероятность заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, содержит витамины Р и С.

Теперь представьте, что же произойдет, если смешать эти два чудо-напитка. Их свойства ни в коем случае не пропадут, а только усилятся. Помимо того, что вы начнете сбрасывать вес, улучшится обмен веществ, а также очистится печень и кровь. Таким образом можно оздоровить свой организм. Чай поможет молоку быстрее усвоиться, а молоко поглотит кофеин и другие алкалоиды содержащиеся в чае. Диета на молоке и зеленом чае эффективна и полезна.

Приготовить молокочайный напиток достаточно просто. Это не займет много времени и не добавит лишних хлопот на кухне, а также не ударит по кошельку. Ведь практически каждый из нас любит пить чай, а многие, как истинные англичане, отдают предпочтение именно чаю с молоком.

Существует несколько вариантов приготовления молокочая. Можно остановиться на том, который придется больше по душе. Например, максимально приблизиться к тому, как обычно готовится чай с молоком. То есть сначала заваривать чай, а потом уже смешивать его с молоком в равных пропорциях. При этом заварка должна быть довольно крепкой. Оптимальная пропорция — это одна чайная ложечка чая на сто граммов кипятка.

Можно начать и с молока. Не нужно его кипятить, достаточно будет хорошо разогреть. Потом засыпать сухую заварку, примерно несколько чайных ложек на один литр молока. Далее настаиваем около получаса и процеживаем. Напиток готов.

Также молокочай готовится по рецепту, схожим с приготовлением классического английского чая. Треть молока вливается в хорошо подогретую чашку, а затем доливается две трети крепкого заваренного чая.

Очередной способ приготовления заключается в том, что необходимо залить чайную ложку сухой заварки ста граммами крутого кипятка, дать пару минут настояться и долить 100-150 граммов молока.

Позволяется пить молокочай и в качестве обычного чая, и в качестве охлаждающего напитка, это уже как кому нравится. Достаточно будет пить его по стакану через каждые два часа, в общей сложности выйдет около полутора литра напитка в сутки. Параллельно советуют выпивать обычную, либо негазированную минеральную воду, приблизительно полтора-два литра в день. Так как молокочайная диета обладает очищающим мочегонным и желчегонным эффектом, дополнительная жидкость восполнит водный баланс.

Как и в лучших английских традициях, чай желательнее использовать зеленый крупно листовой, ведь он самый полезный. Если же вы обычно пьете только черный чай, во время диеты можно чередовать его с зеленым. Конечно, можно ограничиться только черным чаем, но это будет не настолько полезно. Также допускаются травяные чаи. Их лучше пить на ночь, так как они обладают успокоительным действием. Можно использовать чаи с фруктовыми или ягодными добавками или цикорием, тем кто привык пить кофе. Можно использовать лечебные чаи, например, от изжоги, мочегонный, успокоительный, и т. д.

Для достижения высоких результатов в остальные дни следует соблюдать правильный режим питания. После разгрузочного дня нельзя много есть, так как это негативно скажется не только на весе, но и на здоровье. Необходимо ограничить себя в употреблении высококалорийных продуктов. Калорийность питания не должна превышать 1400 ккал. Как и всякая диета, диета на молокочае имеет и недостатки, так называемые побочные эффекты. Людям с непереносимостью молока не следует ее соблюдать. Кроме того, при частом употреблении молока повышается риск возникновения камней в почках, может нарушиться работа желудка и понизиться артериальное давление. Так что гипотоникам не стоит рисковать.

А вот такие диета на молокочае отзывы получает.

Елена, 29 лет

Мне удобнее устраивать себе разгрузочные дни не на выходных, а на работе. Когда сидишь дома, всегда рука к холодильнику тянется. А в офисе работа кипит, поесть особо и некогда. Кофеварка стоит, в перерывах успеваю полакомиться молокочаем. Кстати, эффект на лицо — 1,2-1,4 кг. моя норма потери веса.

Мария, 26 лет

Мне было тяжело в разгрузочные дни совсем ничего не есть, поэтому я позволяла себе фрукты. То яблочко, то апельсинчик. Не знаю сказывается ли это на результате, но по килограмму теряю четко.

Ольга, 40 лет

Узнав о новой диете, очень обрадовалась, потому что я люблю пить чай с молоком. Но, устроив себе разгрузочный день на молокочае, почувствовала себя не очень хорошо. Вялость появилась, иногда даже подташнивало. Может это из-за того, что я не привыкла голодать, а может быть молоко не идет в таком количестве, в общем от диеты решила отказаться.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector