Диета на шоколаде
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на шоколаде

Шоколадная монодиета (шоколад, кофе)

Диетологи утверждают, что одна плитка шоколада в неделю и приготовленный из него напиток продлевают жизнь примерно на год и омолаживают организм.

Польза шоколадной монодиеты:

В шоколаде содержатся природные антиоксиданты – катехины, которые защищают наши клетки от свободных радикалов, предупреждают развитие злокачественных опухолей и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Также шоколад благотворно влияет на кровеносную систему, укрепляет и защищает её. Шоколад содержит особые вещества – фенолы, которые, как и красное вино, препятствуют образованию «вредного» холестерина в крови и предохраняют от сужения кровеносные сосуды. И чем темнее шоколад, тем больше содержится в нем фенола. Существует шоколадная монодиета, с помощью которой вы сможете сбросить лишние килограммы. Диета длится 1-3 дня, потеря веса составляет 2-4 килограммов.

Лучше употреблять в пищу чёрный шоколад, так как он менее калорийный (500-540 ккал на 100 гр. продукта).

После приема шоколада желательно выпить 1 стакан несладкого кофе (это способствует интенсивному похудению, так как ускоряется обмен веществ на 1%–4%).

Суть шоколадной монодиеты:

Шоколадная монодиета является одной из самых низкокалорийных и тяжелых диет. Её суть заключается в том, что ежедневно в течение 1-3 дней можно есть только шоколад (100 гр. в день), запивая его несладким чёрным кофе. Больше ничего употреблять в пищу нельзя, кроме чистой питьевой воды (около 2-х литров в день). Помните, что проводить шоколадную диету разрешается не чаще одного раза в год.

Меню шоколадной монодиеты:

Рацион питания на шоколадной монодиеты:

  • Завтрак: шоколад (20 гр) и 1 чашка чёрного несладкого кофе
  • Перекус: шоколад (20 гр) и 1 чашка чёрного несладкого кофе
  • Обед: шоколад (20 гр) и 1 чашка чёрного несладкого кофе
  • Полдник: шоколад (20 гр) и 1 чашка чёрного несладкого кофе
  • Ужин: шоколад (20 гр) и 1 чашка чёрного несладкого кофе

Рацион питания очень жесткий, поэтому если для вас 3 дня – это очень тяжело, то начните с одного дня, он отнимет у вас около одного килограмма лишнего веса, что, согласитесь, тоже немаловажно.

Отзывы о шоколадной монодиете:

Шоколадная монодиета не является примером правильного сбалансированного питания, после окончания диеты не рекомендуется сразу же возвращаться к привычному режиму питания. Несколько дней желательно употреблять в пищу фрукты и овощи, иначе вес может быстро вернуться.

Диета на основе шоколада категорически противопоказана людям с заболеваниями желчного пузыря и поджелудочной железы, страдающим диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и аллергией. Поэтому, прежде чем начать проводить шоколадную монодиету, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

  • Моно-диеты

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Диета на шоколаде

Шоколадная диета для похудения

Современные методики снижения веса настолько разнообразны, что у диетологов есть подходящий вариант диеты для похудения даже для любителей сладкого — «шоколадная диета».
Шоколадная диета обладает очень высокой эффективностью, позволяя сбросить за три дня до 3-4 кг, а за неделю до 7 кг и главное – не ограничивает сладкое, а напротив, рекомендует на протяжении всей диеты есть только шоколад.

Меню диеты на шоколаде

В течение семи дней, на которые рассчитана диета для сладкоежек, вы ежедневно должны съедать 100 г горького шоколада, которые нужно разделить минимум на три приема. Вместе с шоколадом следует выпивать чашку черного несладкого кофе без молока. Кофе позволяет ускорить обмен веществ и, как следствие, усилить интенсивность снижения веса, однако им не стоит злоупотреблять, чтобы сохранить хорошее самочувствие.

В связи с тем, что шоколадная диета полностью исключает из рациона соль, вам необходимо следить за количеством выпиваемой жидкости, которое должно быть не меньше 1,2 литров в день. Помните, что пить кроме кофе можно только обычную воду, черный или зеленый чай, а от соков, газированной воды и других напитков следует отказаться. При этом потребление жидкости возможно лишь через три часа после основного приема пищи, т.е. шоколада и кофе.

Шоколадная диета относится к разряду низкокалорийных (в среднем не более 580 Ккал в день) и имеет свои ограничения, достоинства и недостатки.

Такая методика похудения идеально подойдет, если необходимо очень быстро сбросить лишние килограммы, например, для поездки на отдых. Учитывая ее экстремальность (только кофе и шоколад), повторно худеть на такой диете рекомендуется не чаще, чем через месяц. Однако вы можете использовать ее рацион для регулярного проведения шоколадных разгрузочных дней, которые позволяют за одни сутки избавиться от 200-300 г жировой ткани.

Неоспоримый плюс шоколадной диеты – это сам шоколад, который является очень полезным продуктом, богатым калием, магнием, пищевыми волокнами и антиоксидантами. Он стимулирует работу мозга, поэтому ваша мыслительная деятельность не страдает во время диеты; повышает иммунитет организма, помогая при анемии и простудных заболеваниях; обладает омолаживающим эффектом благодаря особым веществам, входящим в его состав и замедляющим процессы старения.
Также шоколад является отличной профилактикой от инфарктов и инсультов, он препятствует образованию тромбов. Всего несколько кусочков шоколада значительно повысит устойчивость к стрессам, а также улучшить память.

Однако, несмотря на все полезные свойства шоколада, данная методика снижения веса имеет ряд противопоказаний — например, диабет, заболевания печени, желчекаменная болезнь, артериальная гипертония, и требует обязательной консультации с врачом.

Кстати, шоколадную диету хорошо дополняет диета «на взбитых сливках» и клубничный разгрузочный день! (почти шутка)


применение шоколадной диеты внутрь и снаружи.

Шоколадную диету для похудения можно соблюдать в разных вариантах. Зачастую, они рассчитаны на срок от трех до семи дней. Если правильно соблюдать рацион, то можно сбросить от двух до пяти килограмм.

Варианты диеты на шоколаде

Нужно сразу выделить, что для недельной диеты, например, подойдут не все сорта шоколада. Выбирайте шоколад с минимальным количеством добавок – усилителей вкуса, подсластителей и эмульгаторов. Лучше всего, если это будет натуральный черный шоколад, в котором какао больше чем восемьдесят процентов.

1. Шоколадная моно-диета, рассчитана от трех до семи дней – это очень жесткий метод, к тому же не полезный. Его относят к радикальным методам. В течение дня вы должны будете съесть одну плитку горького шоколада, которую нужно поделить на пять — шесть приемов пищи и выпить воду столько сколько хотите, причем вода должна быть без газа. Эффекта снижения веса можно достигнуть благодаря большой разницы в полученных и затраченных калориях. За целый день вы можете потерять от 1400 до 1500 калорий.

2. Шоколадная диета на неделю – или ее еще называют шоколадно-кофейной или шоколадно-чайной диетой. Питание предполагает наличие черного шоколада с настоящим кофе или зеленым чаем. Меню при такой диете будет иметь мало отличий от предыдущего варианта -100-150 г. черного шоколада и кофе или чай, в зависимости от вашего предпочтения в любых дозах.

Читать еще:  На сколько можно похудеть за 3 недели

3. Шоколадный разгрузочный день — На протяжении всего дня можно есть только один шоколад, запивая несладким чаем или очищенной водой. За день вам разрешается съедать 500 грамм шоколада. Стоит помнить, что подойдет для разгрузочного шоколадного дня не любой вид этого продукта. Следует отказаться от молочного и белого шоколада, в нем нет тех полезных веществ, что есть в натуральном черном шоколаде. Переносимость шоколадного разгрузочного дня средняя, подойдет практически любому.

Как выходить с диеты.

Подобно другим видам жестких диет, для того, чтобы вернуться к обычному питанию после такой диеты нужно много времени и не мало внимательности. В процессе диеты вы похудеете, но в то же время вы будете ощущать нехватку полезных веществ, витаминов и минералов. Большинство людей, которые сидели на такой диете, заметили у себя ослабление тонуса мышц, а также их кожа и волосы становились тусклыми.

Подобные побочные эффекты легко объяснить – на протяжении всей диеты, организму не хватало белков, клетчатки, витаминов, минералов и жирных кислот, а это не могло не повлиять на состояние организма внутри и снаружи. Для того, чтобы пополнить баланс и восстановить силы вы должны быть в курсе, каким образом, вам следует построить свое питание.
В свой рацион нужно ввести продукты, которые не вредят, а обогащают организм полезными веществами. Стремитесь больше потреблять фрукты, каши из цельного зерна, нежирное мясо, приготовленное на пару или вареное, овощи и кисломолочные продукты. Будет хорошо, если вы исключите из своего рациона все мучные и жирные продукты, поскольку их потребление способствует набору веса.

И конечно, не забывайте о том, какого размера должны быть порции. В процессе диеты на шоколаде желудок подстраивается к получению питания небольшими порциями, поэтому необходимо сохранить данную тенденцию. И если вы будете питаться небольшими порциями, то сможете надолго закрепить полученный в итоге вес.

Сколько Вам нужно сбросить на шоколадной диете кг? Лучше обратитесь к специалистам — популярные и бесплатные диеты это хорошо но ЗДОРОВЬЕ — ЛУЧШЕ!

Шоколадная диета минус 10кг

Можно ли есть шоколад и худеть? Вполне возможно. С помощью шоколадной диеты, разработанной нейробиологом Уиллом Клауэром. Этот ученый доказывает, что не стоит относить шоколад к «нездоровым продуктам».

Главное достоинство шоколада, которое продвигается в диете, — это уменьшение стресса и релакс, которым шоколад способствует. Это и приводит к потере веса. Другая причина, почему Клауэр полюбил шоколад – этот продукт обладает большим запасом антиоксидантов, тоже способствующих похудению.


Книга Клауэра «Есть шоколад, чтобы худеть»

Основы шоколадной диеты

— Рацион составляется по принципам средиземноморской диеты
— Шоколад потребляется на ежедневной основе, придерживаясь правильных количеств и сортов шоколада.
— Потребление шоколада помогает отказаться от всех других сладостей.
— Следует избегать так называемого «заедания стресса» шоколадом.
— Тренировки рекомендуются, хотя эффект похудения возможен и так, но не с такой эффективностью.
— Умеренность и качество еды – вот главные требования к подбору продуктов.

Как правильно есть шоколад

Следует выбрать только высококачественный шоколад. Наиболее подходящий для диеты — темный шоколад. Потому что, чем больше в шоколаде какао, тем меньше в нем сахара. В темном шоколаде также наибольшее количество антиоксидантов.

Начинать не следует с больших количеств. Увеличивать их нужно постепенно, если это требуется. Это может занять от 2 до 4 недель.

В течение 8 недель следует съедать ежедневно по 40 граммов темного шоколада (содержание какао не менее 70%). Эти 40 граммов нельзя съедать за один раз, а следует распределять нужное количество на весь день.

Почему от шоколада худеют?
Употребление шоколада активизирует центры удовольствия в головном мозге, в организме производятся химические вещества, обеспечивающие хорошее самочувствие.

Шоколад уменьшает гормоны стресса, что активизирует метаболизм и приводит к похудению.

Преимущества шоколадной диеты:
— Уменьшается тяга к сладкому
— Между приемами пищи меньше тяги к перекусам
— Повышенные уровни энергииу людей, сидящих на шоколадной диете
— Лучше настроение
— Потеря веса может составлять до 10 кг (за 8 недель)
— Улучшение артериального давления

Рекомендуемые продукты питания, которые должны присутствовать в рационе при шоколадной диете: яйца, какао-порошок, лосось, курица, индейка, йогурт, грецкие орехи, миндаль, хлеб, овсянка, арахисовое масло, черные бобы, сладкий картофель, зеленая фасоль, брокколи, авокадо, свекла, клубника, вишня, яблоки, красное вино, чай, кофе.

Примерное меню на день

Завтрак
— Горсть грецких орехов
— Греческий йогурт со свежими фруктами, каплей меда и 1 столовой ложкой какао. Можно немного мюсли.

Обед
— Перед началом еды 1-2 маленьких кусочка темного шоколада
— Средиземноморский сэндвич (вегетарианский)
— Хумус с морковью
— 1-2 маленьких кусочка темного шоколада

Полдник
— Кофе или чай без сахара

Ужин
— Перед началом еды 1-2 маленьких кусочка темного шоколада
— Куриное филе на гриле
— Фасоль, лук и овощи – тушеные или жареные
— 1 нарезанный апельсин
— 1-2 маленьких кусочка темного шоколада

Физическая активность
Шоколадная диета не предполагает ежедневно изнурять себя физическими нагрузками и фитнесом. Однако каждый день необходимо гулять и вести активный образ жизни.

Если же вы поклонница фитнеса, то, сидя на шоколадной диете, тренироваться вам будет проще. Ведь шоколад дает больше энергии, чтобы тренироваться, снимает усталость и помогает мышцам восстанавливаться после физической активности.

Минусы шоколадной диеты
План питания не подходит людям, которые чувствительны к шоколаду или кофеину. Вегетарианцы также не смогут оценить диету, поскольку диеты исключает вегетарианство.

Шоколадная диета для похудения

По мнению большинства, любая диета предполагает жесткие ограничения в питании или определенный набор продуктов. Но почти все системы питания для коррекции фигуры в сторону уменьшения ее объемов запрещают употребление сладостей. Но мечты сладкоежек о том, как оставить в рационе любимый шоколад и при этом терять килограммы, имеют сегодня реальное воплощение в виде шоколадной диеты для похудения. Эта система дает быстрый результат плюс не лишает радостей любителей сладкого.

Рацион шоколадной диеты

Как и любая другая система питания, во главу угла которой ставится цель избавиться от лишних килограммов, диета на шоколаде может быть как довольно жесткой, так и умеренной. Какой она будет в вашем исполнении — определяетесь самостоятельно. Что же обязательно должно присутствовать в рационе людей, решивших придерживаться этой системы питания? Главный компонент — это горький шоколад. Также следует учитывать, что шоколадная диета, меню которой предполагает употребление много кофе, рассчитана на здоровых людей. Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, печенью и гипертония, то, придерживаясь такой диеты, вы только навредите себе.

Читать еще:  Сауна костюм для похудения

Если вы определились, что такая система питания — это именно ваш вариант, запаситесь шоколадом для похудения. Он должен содержать в себе высокий процент какао-бобов. Белый, диетический, молочный шоколад не подойдет для ваших целей. Шоколадка для похудения — это горькая или темная стограммовая плитка с содержанием какао больше 50% (одна в день).

Сто грамм шоколада съедается в течение дня в три приема пищи и запивается черным кофе без сахара. Кофеин в больших количествах, поступая в наш организм, подстегивает обменные процессы, ускоряя их. После чашечки кофе с шоколадкой для похудения рекомендуется воздержаться от приема воды на три часа. Но если очень мучает жажда, пейте вволю.

Также допускается съесть суточную норму шоколада для похудения за один присест, но потом будете пить пустой несладкий кофе в течение оставшегося дня. Такой вариант диеты позволяет избавляться от одного килограмма в неделю, в основном это происходит за счет выведения излишков жидкости из организма и минимума потребляемых калорий. Такого жесткого рациона без вреда для здоровья можно придерживаться около 5-7 дней. Жесткая шоколадная диета на три дня может вызывать быструю утомляемость и упадок сил, а также нарушать обмен веществ при злоупотреблении таким способом похудения.

Впечатляющие результаты шоколадной диеты по-итальянски

Есть желание сбросить до 5 кг в неделю? Итальянские диетологи разработали свой вариант сладкой диеты. Результаты шоколадной диеты по-итальянски впечатляют, учитывая вкусное меню, предлагаемое худеющим. Помимо 30 г шоколада можно со спокойной совестью есть макароны из твердых сортов пшеницы, заправленные различными соусами без жира и сахара, салаты с легкой соево-лимонной заправкой. Разнообразные овощи и фрукты, исключение составляют картошка, бананы и виноград, и даже попкорн (без масла и сахара) тоже можно позволить себе, сидя на итальянской диете. Главное условие — ничего жареного и ни капли масла.

Итальянская шоколадная диета меню на 7 дней

  • Ежедневные завтраки могут составлять фруктовые салаты или просто фрукты в своем натуральном виде. К месту будет и овсянка с фруктами.
  • В обед готовьте себе пасту и овощной салат.
  • На ужин можно съесть овощи, приготовленные без применения масла и жира, или любые разрешенные фрукты, или снова макароны.

Между основными приемами пищи перекусываете шоколадом (кусочки должны быть по 10 г) и диетическим нежирным попкорном. Не забывайте выпивать положенное вам количество жидкости. Подключите физические нагрузки, чтобы фигура стала не только стройной, но и подтянутой.

Такой щадящей диеты на шоколаде можно придерживаться до 14 дней, но потом обязательно делать перерыв на неделю. Дальше снова можно продолжать успешную борьбу с лишними килограммами. По отзывам худеющих на шоколаде, быстро потерянные килограммы уходят надолго и если придерживаться правильного питания в дальнейшем, риск их возврата минимален.

Шоколадная диета на 7 дней: результаты, меню, отзывы

Шоколадная диета на 7 дней (результаты показали, что она способна дать потерю веса до одного килограмма в день) является одной из самых вкусных и эффективных. Это просто находка для женщин, любящих шоколад, поскольку в этом продукте отказывать себе точно не придется.

О шоколадной диете

Шоколадная диета на 7 дней (результаты после неё демонстрируют значительное уменьшение жировой прослойки, формы просто тают на глазах) позволяет добиться быстрого эффекта за короткое время. Это монодиета, которая должна длиться не более недели. Она предполагает употребление только кофе и шоколада.

Кофе можно заменить на зеленый чай. Ещё во время диеты нужно пить много чистой, негазированной воды, около 1,5-2 литров.

Существует два вида шоколадной системы питания, это:

  • Классическая. Употребляют только кофе и шоколад.
  • Итальянская. Предполагает питание не только изделием из какао-бобов, но и другими продуктами. Она более щадящая, нежели первая, но есть определенные ограничения в приеме пищи.

И первый, и второй вариант является достаточно эффективным, а какой предпочесть — должна решать сама женщина.

Какой шоколад предпочесть для диеты?

Лучший шоколад для диетического питания — горький. Он содержит 50-75 % какао или 33 % какао-масла. Считается, что продукт из какао должен иметь в составе только сахар, а не его заменитель. Некоторые дамы предпочитают горькому шоколаду молочный или сочетают эти изделия во время диеты.

Натуральное какао, используемое в шоколаде, богато кальцием, фосфором, магнием и калием. Содержит флавоноиды, ненасыщенные жирные кислоты, антиоксиданты и другие не менее полезные вещества. Поэтому черный шоколад без добавок действует следующим образом:

  • стимулирует иммунную систему;
  • предупреждает старение клеток;
  • очищает сосуды от холестерина;
  • нормализует гемоглобин в крови;
  • положительным образом влияет на умственную работу;
  • поднимает настроение;
  • предупреждает возникновение сердечно-сосудистых, онкологических и других патологий.

Лучший шоколад для диеты только горький. Его нельзя заменять на батончики, конфеты, белый или диабетический какао-продукт, без добавления сахара.

Правила шоколадной диеты

Шоколадная диета на 7 дней (результаты показывают снижение веса от 500 грамм в день, но специалисты предупреждают, что долго сидеть на таком питании опасно) требует соблюдения определенных правил. Прежде всего, в течение недели нельзя употреблять сахар и соль.

Запрещены любые продукты, кроме шоколада, несладкого кофе, зеленого чая или воды. Выпивать ежедневно нужно не менее 1,5 литра воды. Нельзя заменять обычную воду минеральной, так как последняя провоцирует появление аппетита. Напитки следует пить через два или три часа после употребления кофе с шоколадом.

К диете следует добавить физические упражнения. Это может быть пробежка, скакалка, йога, фитнес или что-то другое. Даже обычная ежедневная зарядка способна принести в этот период огромную пользу.

Соблюдение этих правил способствует тому, что шоколадная диета на 7 дней результаты может дать просто ошеломительные. Сброс веса в эти дни может дойти до максимального показателя — 7 кг в неделю.

Классическая шоколадная диета для похудения: меню

Шоколадное питание должно длиться не более семи дней, затем нужно сделать перерыв на месяц. Диета на шоколаде предполагает ежедневное употребление 100 граммов шоколадного продукта. Плитка может быть съедена за раз, а может делиться на три приема. Каждый кусок шоколада следует запивать несладким кофе, который стимулирует обмен веществ и способствует процессу похудения. В напиток можно добавить немного молока с низкой жирностью.

В перерыве между приемом шоколада и кофе следует пить воду от 1,5-2 литров. Кофе может заменяться зеленым чаем без сахара.

Лишенный соли организм выводит не только жировые отложения, но и излишек жидкости.

Читать еще:  Инсулин для похудения

Результаты шоколадной диеты

Диета на шоколаде может продолжаться от одного до семи дней. Такое питание дает потерю веса до 1 кг в день, за неделю уходит около 7 кг. Существенная потеря килограммов происходит из-за полного отказа от соли и низкой калорийности питания.

Положительные стороны

Шоколадная диета эффективна и имеет ряд преимуществ, среди которых:

  • существенное снижение веса за короткий период;
  • полезность продукта из какао-бобов, но она проявляется в том случае, если употреблять его немного: шоколад содержит антиоксиданты, флавоноиды и другие полезные вещества;
  • улучшение настроения;
  • стимуляция работы мозга.

Следует обратить внимание, что, помимо пользы, данная диета может принести и вред организму.

Минусы данной системы питания

Вредна ли шоколадная диета? Безусловно, да, поскольку такой рацион не является полноценным. При таком питании ежедневно употребляется около 560 ккал (шоколад плюс кофе), что существенно ниже минимально допустимой дневной калорийности в 1200 ккал.

В результате однообразия рациона в организм поступает слишком мало питательных веществ, что отражается на коже, волосах и ногтевых пластинах. На дерме образуются угри, а оттенок кожного покрова становится серым. Ещё такой режим питания провоцирует появление целлюлита и дряблости кожи.

Диета может вызвать дальнейшее отвращение ко всему сладкому, в частности к шоколаду. Поспособствовать нарушению обмена веществ, спровоцировать возникновение заболеваний сердечно-сосудистой системы, желудка, кишечника и других проблем со здоровьем.

В результате такого питания может возникнуть упадок сил, чрезмерная утомляемость, головные боли и потеря мышечного тонуса.

И последнее: вес, который сбрасывается быстро, как правило, в дальнейшем возвращается сполна. Правильное похудение должно быть постепенным и комплексным.

Основы итальянской диеты на шоколаде

Более щадящей выглядит итальянская шоколадная диета. Меню здесь дополняется:

  • свежими овощами;
  • ягодами и фруктами, в которых содержится мало сахара;
  • макаронами из твердых сортов муки;
  • нежирными и низкокалорийными соусами;
  • натуральными приправами;
  • зеленью.

Допускается употребление шоколада, но до 30 г и попкорна без добавок, немного орехов, вареное куриное яйцо. Из овощей и фруктов можно сделать различные салаты или приготовить пюре. Допустима свекла как в свежем виде, так и в отварном.

При данной диете нельзя употреблять масло и жиры, а их недостаток должен восполнить шоколад. Нельзя есть виноград, бананы, картофель, сахар, соль, мясо и рыбу. Углеводные продукты не стоит употреблять с белками. Блюда должны быть сырыми или вареными, жарка здесь не допускается. Дневной рацион делится на шесть приёмов пищи, в которых три основных и столько же дополнительных перекусов.

Диета подходит тем людям, которым тяжело сидеть на одном шоколаде. Она помогает справиться со стрессом, вызванным жестким питанием. Она не менее эффективна, чем первая, но более безопасная для здоровья. Позволяет сбросить до пяти килограмм в неделю.

Итальянская шоколадная диета для похудения: меню

Плюсом диеты итальянцев является то, что из разрешённых продуктов можно приготовить достаточно много блюд. Вот приблизительное меню на день:

  • Завтрак. Овощной или фруктовый салат с лимонным соком вместо соуса, нежирным йогуртом или кефиром. Можно есть в это время мюсли или ограничиться грушей, яблоком.
  • Обед. Любые макароны, сделанные из твердых сортов пшеницы с салатом или подливкой.
  • Ужин. Отварные овощи или фруктовый салат.

Перекусы должны состоять из шоколада, попкорна и фруктов.

Каждый день следует пить 1,5 литра воды и более, а также сок из моркови и свеклы. Допускается стакан нежирного молока.

Ввиду того, что в меню этой шоколадной диеты отсутствует кофе и можно есть более разнообразную пищу, она считается намного безопасней классического варианта.

Выход из диеты

После соблюдения классической шоколадной диеты надо из неё правильно выйти. Переход к повседневной системе питания из строгого шоколадного рациона должен быть постепенным. Питаться после диеты лучше дробно, не менее шести раз в сутки. Нельзя переедать, это негативным образом может отразиться на желудке.

Первым блюдом после жесткой диеты должен быть мелкорубленный салат из свежей капусты, в который можно добавить лимонный сок. Это блюдо частично восполнит недостаток витаминов и начнет приучать организм к грубой пище. Все продукты нужно тщательно пережёвывать. Также в рацион следует вводить свежевыжатые соки, травяные чаи, свежие фрукты и овощи. То есть первое время на столе должна находиться еда, содержащая максимум полезных веществ.

Ещё после диеты нужно употреблять нежирные бульоны из рыбы и мяса, отварную курицу, орехи, молочные продукты и яйца. Следует восполнить белковыми продуктами мышечную массу, которую организм при скудном питании брал из мышц.

Для улучшения форм и повышения жизнеспособности следует заниматься физическими упражнениями: они подтянут мышцы и вернут упругость кожному покрову.

Лучше сразу перейти к правильному питанию и забыть навсегда о сахаре, фастфуде, мучном и жирном, чем регулярно мучить свой организм диетами.

Противопоказания

Перед тем как приступить к процессу похудения, необходимо посоветоваться с врачом. Существуют определенные противопоказания при которых нельзя питаться подобным образом. Запрещено прибегать к таким диетам людям с сахарным диабетом и повышенным артериальным давлением, так как кофе его поднимает. Не стоит использовать шоколадное питание при заболеваниях печени и при проблемах с желчным пузырем. Запретом служит аллергическая реакция на продукты в составе диеты.

Отзывы постройневших дам

Говорят, что достаточно эффективна шоколадная диета на 7 дней. Отзывы отмечают, что за неделю сбрасывается до 6-7 кг, но давалось это им очень непросто. Утомляло однообразие продуктов, возникало головокружение, утомляемость, головные боли и упадок сил. Лишь некоторые дамы к вечеру не ощущали чувства голода, у многих возникал сильный аппетит, и им хотелось съесть буквально все, кроме шоколада.

Некоторые девушки чрезмерно увлеклись данной монодиетой и заработали анорексию, заболевания желудка и пищеварительного тракта, а также возникли проблемы с кожей. Впоследствии пришлось проводить длительную восстановительную терапию.

Тем не менее многих женщин восхищает в этой диете быстрая потеря килограммов и возможность употребления шоколада. Дамы все семь дней прекрасно себя чувствовали и не ощущали никакого дискомфорта. Они отмечают, что если возникнет необходимость, то они обязательно воспользуются этой диетой для избавления от лишних килограммов. Определенная часть барышень чередовала употребление темного шоколада без примесей, с молочным. Отмечают, что таким образом худеть легче.

Есть те, кто к шоколаду добавлял немного орехов, чтобы отбить аппетит. Почти все дамы переделывали диету под себя, и почти никто не придерживался классического, строгого варианта питания шоколадом.

Можно ли похудеть на шоколадной диете? Несомненно, можно. Результат она дает просто потрясающий, но не всем подходит такая еда, а у некоторых дам диета вызвала множество негативных реакций.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector