Диета на воде и меде
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета на воде и меде

Медовая диета, 6 дней, -8 кг

Похудение до 8 кг за 6 дней.
Средняя суточная калорийность 370 Ккал.

Желаете проститься с несколькими лишними килограммами, но при этом жизнь без сладкого кажется для вас пыткой? В таком случае на помощь с радостью придет медовая диета. Продолжительность одного из самых эффективных вариантов медовой диеты составляет 6 дней, за которые можно скинуть около 5-8 килограмм веса, мешающего полноценно радоваться жизни. Данная диета является разновидностью углеводной методики похудения и уверенно доказывает, что она работают.

Требования медовой диеты

Механизм действия медовой диеты построен на влиянии на наш организм именно правильных углеводов. Они с благодарностью усваиваются организмом и не только не провоцируют образование новых килограмм, а и способствуют избавлению от лишних. Хорошие углеводы помогают запустить механизм расщепления подкожного жира. Этот жир, не желая с нами расставаться, так крепко держится и мешает худеть.

Мед, являющийся фаворитом этой методики — природный продукт диетического характера. Согласно статистике, заменив сахар медом, при немалом исходном количестве лишних килограмм можно скинуть до 10 кг веса, что является очень впечатляющим показателем. Тем более что большинство сортов меда значительно полезнее сахара. Попробуйте заменить им сладкую белую вредность, и наверняка в дальнейшем вам уже не захочется возвращаться к былым привычкам.

Основной секрет снижения веса кроется в обширном составе меда. Он помогает нормализовать функционирование поджелудочной железы. А это ведет к снижению работоспособности липазы желудка, которая и запасает для нашего организма жировые клетки. Мед же выгоняет данные структуры, не позволяя оседать и тем самым провоцировать появление лишнего веса.

Известно, что мед — продукт, производимый славными труженицами пчелами. Эти трудолюбивые насекомые перерабатывают цветочную пыльцу для производства чудо-продукта. В пыльце обитают фитостерины, которые, словно броня, защищают кровеносные клетки от пытающегося попасть в них холестерина. А уменьшение данного показателя увеличивает вероятность эффективного снижения веса до 40%.

К главным правилам диеты, основанной на потреблении меда, относится отказ от продуктов, которые содержат крахмал. Они могут ощутимо затормозить процесс похудения. Важно и то, что мед, реагируя с крахмалосодержащей продукцией, теряет немало полезных свойств, а также диетических возможностей.

А когда мед дружит с молочкой и кисломолочкой, он как раз правильно и полноценно усваивается организмом, помогает ему функционировать и преображает нашу фигуру. Как несложно догадаться, эти продукты присутствуют в медовой диете в обязательном порядке.

Еще одним важным условием эффективного похудения является пополнение рациона фруктово-овощной продукцией (но некрахмалистого характера). В ней присутствует много клетчатки, необходимой для правильного функционирования перистальтики ЖКТ. A каротин и витамины группы A (которыми не обделены фрукты и овощи) в компании с медом способствуют еще более эффективному сжиганию жировых клеток.

Шестидневная медовая диета предусматривает три традиционных приема пищи. Их время четко не регламентировано. Но рекомендуется утренний прием пищи проводить в течение первого часа после пробуждения, чтобы будить организм и запускать в нем обменные процессы после ночного отдыха. Ужинать же стоит хотя бы за три часа до сна. Если привыкли не употреблять пищу после принятых в диет-сфере 18-19 часов даже в свободное от диеты время, то не стоит отклоняться от этого правила.

Из питья в приоритете, конечно, чистая вода без газа. Кофе и чай, при желании, допустимы, но пустые. Если совсем тяжело пить несладкие напитки, можно изредка добавить немного меда. Сахар — враг вашего похудения.

А вот для достижения более скорого и ощутимого результата (бывалые отмечают, что таким образом можно избавиться даже от 12 кг омрачающего настроение лишнего веса) стоит придерживаться диетических рекомендаций и меню, описанных ниже. Также рекомендуется делать ванны и массажи с задействованием меда, которые помогают еще сильнее ускорить метаболизм. Это обещает положительно отразиться и на состоянии кожи. Такой себе приятный бонус — будете не только значительно стройнее, но и преобразите внешний вид в целом. А их иммуномодулирующее действие поможет снизить шансы на встречу с различными недугами и благотворно отразится на здоровье.

Ознакомьтесь с рецептами этих чудодейственных процедур. Для принятия ванны взболтайте в воде 2 ст. л. меда, 8 — морской соли, а также пару щепоток красного перца. Готово!

Для массажа необходимо смазать тело любым растительным или эфирным маслом, которое для вас не является аллергеном. При возможности, обратитесь к маслу виноградных косточек или авокадо; оно наиболее хорошо подходит для данной манипуляции. Теперь нанесите на ладошки пару чайных ложечек меда и начинайте массировать (щипать, похлопывать) проблемные участки тела, нуждающиеся в проработке и похудении. Хорошенько разотрите их, а затем, подождав 8-10 минут, пока мед станет вязкой консистенции, смойте. Для массажа можно пользоваться как вашими руками, так и специальными массажерами. Если такие имеются, дайте им поработать и помочь вам стать еще краше!

Меню медовой диеты

Первый день
Завтрак: 200 мл молока жирностью до 2,5% с медом (2 ч. л.).
Обед: 100 г творога (желательно обезжиренного); 1 ч. л. меда (можно добавить в творог, можно употребить отдельно).
Ужин: 2 вареные моркови среднего размера; 1 ч. л. меда.

Второй день
Завтрак: 2 ч. л. меда; сметана 15-20% жирности в количестве, равном трем столовым ложкам.
Обед: 2 стакана молока; 1 ч. л. меда.
Ужин: 1 ч. л. меда добавьте в 150 г перетертой моркови (сырой или вареной).
Непосредственно перед сном разработчики диеты советуют выпить 150-200 мл нежирного кефира.

Третий день
Завтрак: 1 ч. л. меда; половинка свеклы среднего размера.
Обед: 1 ч. л. меда; стакан натурального йогурта или ряженки.
Ужин: 3 помидора с солью (именно сейчас не забудьте добавить данный компонент; соль очень важна для правильного водно-солевого баланса, который также способствует похудению).

Четвертый день
Завтрак: состоит из крупного яблока и 1 ч. л. меда.
Обед: 2 ч. л. меда в компании 100-150 г творога небольшой жирности.
Ужин: 2 ч. л. меда перемешайте с двумя потертыми яблоками.
На ночь полезно выпить стакан молока (можно подогретого).

Пятый день
Завтрак: 2 ч. л. меда со стаканом сливок.
Обед: 4 болгарских перца (рекомендуется задействовать плоды именно красного цвета, в коих содержится больше полезного каротина).
Ужин: половина вареной свеклы.

Шестой день
Завтрак: скушайте вареную морковь и крупный помидор.
Обед: 1 ч. л. меда; 200 мл натурального йогурта/кефира/ряженки.
Ужин: 2 стакана свежевыжатого сока из моркови или помидоров.

Противопоказания медовой диеты

Конечно, сидеть на медовой диете нельзя людям, которые испытывают индивидуальную непереносимость этого продукта.

Также противопоказана данная методика всем, имеющим проблемы с желчным пузырем, желудком или кишечником.

Достоинства медовой диеты

  1. Худеющим не нужно отказываться от сладкого (без которого так сложно прожить во время многих других диет). Конечно, вредности типа сладких и калорийных пирожных и прочие продукты, мешающие обрести красивую фигуру, запрещены. Но мед помогает утолить жажду сладкого и снизить шансы сорваться. Также мед способствует поддержанию энергичности и хорошего настроения. Вы сможете без проблем заниматься спортом. Вас не покинет хорошее расположение духа, ток что никто и не заподозрит вас в пищевых лишениях.
  2. При достаточно ощутимой потере веса, на что тоже обязательно нужно обратить внимание, организм не прощается с множеством полезных витаминов и минералов. Их он черпает из меда. Если к соблюдению диеты нет противопоказаний, наверняка она пройдет безвредно для здоровья. Вариант медовой диеты просто соблюдать, не требуется много времени на приготовление каких-то кулинарных изысков, а также сверх затрат на приобретение ингредиентов для них.
  3. Говоря о плюсах медового похудения, обязательно стоит обратить внимание непосредственно на положительные характеристики меда, которыми он славится издавна. Качественный мед обладает противогрибковым и мощным природным антибактериальным действием, повышает жизненный тонус, заряжает силой и бодростью. Еще во время древних олимпийских игр спортсмены, принимавшие в них участие, соблюдали диету, основанную на этом полезном продукте.
  4. Мед отлично помогает остановить начинающийся кашель, действует против кислотного расстройства желудка, уничтожает вызывающее дискомфорт брожение в ЖКТ. Мед способен настроить правильное пищеварение. Медовый напиток, в который добавлен лимонный сок, отлично противостоит тошноте. Потребление натурального меда способствует прощанию с мышечными судорогами.
  5. Кстати, очень важно выбрать качественный натуральный мед. Только в таком случае его оздоровительные способности будут на высшем уровне. Большие шансы найти натуральный продукт на рыночных прилавках, а не в магазине. А еще лучше иметь знакомых, непосредственно занимающихся пчеловодством. В магазинах же очень часто нам предлагается продукция, которая прошла термообработку, и нередко снабженная химическими добавками и различного рода консервантами. Это, как несложно догадаться, может негативно отразиться на самочувствии человека; о никакой пользе речи не может быть. Если приобретете правильный мед, организм скажет вам спасибо.

Недостатки медовой диеты

  • Калорийность рациона медовой диеты довольно низка. Если ранее вы привыкли питаться намного обильнее, есть вероятность столкнуться с приступами голода. Так что запаситесь силой воли и умением держать себя в руках, если решите худеть на медовой диете.
  • Из диеты нужно очень осторожно выходить, постепенно добавляя количество ежедневных калорий. Если наброситесь на жирные и калорийные продукты, вес наверняка вернется, да не исключено, что еще и с излишком.
  • Все-таки список разрешенных на диете продуктов скуден и большинство из них — легкие. Вполне вероятно, что вы заскучаете по рыбе, мясу и другим более сытным блюдам.

Повторное проведение медовой диеты

Вести медовую диетическую жизнь можно не чаще раза в месяц, иначе, в частности, может развиться анемия. Все же меню довольно скудно и низкокалорийно. Но лучше, если нужно скинуть большее количество килограмм, все-таки выдержать более длительную междудиетическую паузу, чтобы дать организму нормально восстановиться.

Диета на воде и меде. Медовая диета: суть, польза, особенности похудения

Как работает

Несмотря на высокую калорийность мёда, диета всё-таки имеет право на существование, благодаря его уникальным свойствам. Если в течение длительного времени регулярно употреблять его в пищу на фоне правильного питания и двигательной активности, организм отреагирует на такие изменения очень даже положительно. Судите сами:

  • происходит естественное очищение от вредных веществ и лишней жидкости;
  • ускоряется кровоток;
  • улучшается пищеварение;
  • ткани бесперебойно получают кислород и прочие полезные вещества;
  • ЖКТ ускоряет свою работу;
  • активизируется обмен веществ;
  • клетки головного мозга не испытывают дефицита в кислороде и глюкозе — стакан медовой воды с утра повышает работоспособность, гарантирует отсутствие усталости, не допускает истощения.
Читать еще:  Гормональная диета для похудения

Поэтому нет ничего удивительного в том, что многие диетологи советуют своим клиентам для похудения именно мёд. Правда, на быстрые результаты рассчитывать не приходится. При умеренном ограничении в питании они могут составить примерно 2 кг за неделю и около 6 кг за месяц. Однако именно постепенное снижение веса гарантирует безопасность для здоровья, отсутствие осложнений и стойкость достигнутого эффекта.


Суть и особенности

Безусловно, как и в каждой системе питания, в медовой диете присутствуют свои правила, рекомендации и ограничения, но переносятся они значительно легче. Можно побаловать себя вкусным, сладким десертом несколько раз за день. Мед не только доставит вам приятные эмоции и вкусовые ощущения, но и поможет похудеть и очистить организм, оздоровиться, улучшить настроение и самочувствие. Не смотря на ограничения в питании, медовая диета для похудения переносится достаточно легко.

Внимание! Перед началом любой диеты вы должны здраво оценить состояние своего здоровья. Если у вас имеются нарушения в работе организма, заболевания или недомогание – начало диеты стоит перенести.

Бытует мнение, что углеводы вредны для организма и именно они вызывают отложения жиров. Отчасти такое утверждение верно, но ограничивать нужно лишь так называемые “быстрые” углеводы – сладости, газированные напитки, фастфуд. Любое питание должно быть разнообразным, поэтому углеводы кушать можно, главное, чтобы они были полезными. К таким углеводам и относится мед. Это ценный пищевой продукт, напитанный солнечной энергией.

Мед богат витаминами и аминокислотами, полезными микроэлементами, глюкозой и фруктозой. Мед – не просто лакомство с насыщенным вкусом и ароматом, но еще и лекарство. Существует множество сортов меда, каждый из которых оказывает определенное оздоравливающее воздействие на наше здоровье.

Польза меда для борьбы с лишним весом объясняется тем, что он содержит фитостерины – биологически ценные вещества, которые препятствуют отложению жиров.

Эти вещества в большой концентрации содержатся только в натуральном меде. Если мед прошел какую-либо обработку или содержит дополнительные добавки, пользы от него будет мало. Поэтому нужно выбирать только качественный и натуральный продукт.

Медовая диета подразумевает трехразовое питание, и за 15-20 минут перед каждым приемом пищи нужно выпивать чашку подогретой воды, в которой нужно растворить чайную ложку меда. Усилить биологически активное действие меда можно с помощью добавления в воду небольшого количества лимона или корня имбиря, известного своими жиросжигающими свойствами.

Завтракать нужно в течении первого часа после пробуждения, а ужинать – не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

Очень важно не употреблять в пищу продуктов, содержащих крахмал – это вещество нейтрализует полезные свойства меда и сводит на нет ваши старания похудеть на медовой диете.

Внимание. Отзывы о медовой диеты для похудения весьма лестные – вкусно и сытно есть, при этом худея нравится все!

Принципы и правила

Чтобы похудеть с помощью меда , придётся соблюдать принципы правильного питания и вести здоровый образ жизни. Только в комплексе с такими изменениями диета будет работать. Поэтому ещё перед её началом ознакомьтесь с советами специалистов. Сможете ли вы их выполнять в течение достаточно длительного времени?

  1. Приобретите свежий, не засахаренный мёд без крахмала и разбавлений. Магазинный вариант сразу исключается.
  2. Пейте, помимо медовой воды (чая), около полутора литра обычной.
  3. Разрешённые продукты: овощи без крахмала, несладкие фрукты, ягоды, молочные продукты (обезжиренные), нежирная рыба и мясо (через день).
  4. Запрещённые продукты: сладкие фруктовые соки и газировки, кондитерские изделия, майонез, жареные блюда, чипсы, алкоголь, белый хлеб, рыбные консервы в масле.
  5. Ограничьте потребление соли.
  6. Занимайтесь спортом, больше двигайтесь, ведите активный образ жизни.
  7. Независимо от выбранной системы питания, выпивайте с утра стакан сырой медовой воды, чтобы она запускала обменные процессы в организме.
  8. Чтобы не сорваться, старайтесь привести в порядок нервную систему. С мёдом это будет достаточно легко: съедайте перед сном по чайной ложечке этого продукта. Будете худеть спокойно и умиротворённо.

Как видите, наслаждаться сладостью особо не придётся, потому что нужно будет хорошо поработать над своим режимом дня и питанием. Однако это позволит вам прикоснуться к здоровому образу жизни, который сам по себе исключает лишний вес. Выработав правильные привычки на протяжении диеты и продолжая их придерживаться дальше, вы навсегда забудете о проблеме.

О плюсах и минусах

Медовая диета на первый взгляд может показаться сплошным позитивом. Однако и в этой бочке есть своя очень даже противная ложка дёгтя.

  • Не нужно отказываться от сладкого;
  • параллельно с похудением проводится профилактика некоторых заболеваний;
  • укрепление иммунитета;
  • улучшается работа ЖКТ;
  • обогащение организма витаминами и аминокислотами;
  • безопасность для здоровья;
  • отсутствие головных болей, сонливости, упадка сил;
  • мёд — продукт, отлично усваивающийся организмом;
  • это натуральный антидепрессант, поднимающий настроение.
  • Всё-таки придётся ограничивать себя в рационе, который не будет отличаться сбалансированностью;
  • длинный список противопоказаний;
  • медленное похудение.

Особое внимание обратите на минусы. Сможете ли вы как-то обойти их стороной или хотя бы смириться? Это позволит избежать разочарований и не сойти с дистанции раньше времени.

Лучшие сорта для тех, кто постится

Когда телу не хватает аминокислот и витаминов, следует тщательно выбирать продукты для восстановления иммунитета и сил, что особенно важно в великий пост. Можно ли есть мед для укрепления организма в такое время? Ответ – да, ведь пчелы создают уникальную субстанцию, богатую необходимыми для здоровья веществами. Какой сорт в данном случае будет наиболее полезным? Советуем попробовать:

  1. Гречишный мед. Это темная, прозрачная жидкость насыщенного коричневого цвета с приятным привкусом и запахом. Концентрация минералов и микроэлементов здесь выше, чем в других сортах меда.
  2. Пыльца с цветков липы увеличивает защитные способности организма. Этот сорт также обладает неповторимым вкусом.
  3. Акация придает меду седативное действие. Его можно принимать вместо успокоительного, чтобы расслабиться и отдохнуть.

Список противопоказаний

Мёд — мощный активатор многих процессов в организме. Его биологически активные компоненты заставляют работать органы в усиленном режиме. И если с ними изначально не всё в порядке, это может привести к нежелательным последствиям и проблемам со здоровьем. Поэтому заранее ознакомьтесь со списком противопоказаний для такой диеты:

  • аллергия на мёд;
  • дерматоз;
  • заболевания лёгких;
  • камни в желчном или мочевом пузыре;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы с ЖКТ;
  • ревматизм;
  • сахарный диабет;
  • холецистит.

Не нужно рисковать здоровьем ради похудения. При наличии перечисленных заболеваний подыщите другую методику.

Варианты

Существует несколько вариантов диет на основе мёда. Выбирая один из них, оценивайте свой вес и жёсткость предлагаемой голодовки.

Самая популярная медовая диета — для ленивых. Второе название — «диета-спячка». Разработана английскими диетологами, которые утверждают, что во сне организм быстрее сжигает калории, если перед этим съесть столовую ложку мёда. Он должен активизировать гормоны, способствующие расщеплению жиров. Но при этом всё-таки рекомендуют хотя бы через день делать упражнения с гантелями, заниматься пилатесом или йогой. Рацион питания и размер порций при этом максимально ограничен.

  • яблочный сок, мюсли с молоком, 15 гр мёда;
  • томатный сок, овсяная каша на молоке, 15 гр мёда;
  • фруктовый салат с мёдом, цельнозерновой хлебец, яйцо вкрутую.
  • орехи;
  • семечки;
  • сухофрукты;
  • фрукт.
  • апельсиновый сок, 2 бутерброда из цельнозерновых хлебцов и тунца, салат из грибов и овощей, фрукт.
  • сок, 2 цельнозерновых хлебца, курица, овощной салат;
  • фруктовый сок, лосось на гриле, лапша с болгарским перцем, овощной салат;
  • фруктовый сок, печёная картофелина с грибами и луком, йогурт, овощной салат, абрикосы.

Диета обещает потери в полтора килограмма за день.

Гарантирует один из самых быстрых результатов: до 2 кг за 2 дня.

Есть очень жёсткий вариант, когда приходится полностью отказаться от пищи. В течение дня нужно выпить небольшими порциями следующую смесь:

  • 3 л воды;
  • 450 мл лимонного сока (примерно из 15 лимонов);
  • 50 гр мёда.

Если такую голодовку выдержать трудно, достаточно будет пить напиток перед каждым приёмом пищи, который должен быть низкокалорийным (рекомендуем рассмотреть вариант жиросжигающего коктейля с медом , имбирем и лимоном ). Похудение можно растянуть на 14 дней и даже на месяц, если рацион будет сбалансированным.

Ещё один вариант для экспресс-похудения за 3 дня. Здесь основным продуктом выступает смесь:

  • 2 желтка;
  • 10 гр мёда.

Обязательно употребление лимона, а все остальные блюда минимизированы в калориях и объёме порций.

Ещё более жёсткая, продолжительная, но очень эффективная. Отваривается стакан риса (отдайте предпочтение бурому) без соли. Этот объём делится на 5 приёмов пищи. Параллельно с этим трижды в день выпивается по стакану лимонно-медовой воды (10 гр мёда, долька цитруса на 200 мл теплой воды). Больше ничего есть нельзя. Продолжительность — неделя.

Несмотря на то, что есть варианты, рассчитанные на 5-7 дней, они оказываются малоэффективными. Поэтому специалисты рекомендуют выбирать более долгосрочные методики.

Каких результатов ожидать

Медовая диета для ленивых, потому что ее результаты становятся заметными уже через неделю. Можно не только избавиться от 6 кг лишнего веса, но и улучшить самочувствие и оздоровиться.

На медовой диете вы сможете гарантированно потерять лишний вес. Однако, чем больше у вас лишних килограммов, тем быстрее вы их будете сбрасывать. Повторять медовую диету можно один раз в три месяца, длится диета одну или две недели – на ваше усмотрение.

Читать еще:  Травы для похудения омела и липа

Так как наибольшей популярностью пользуется медовая диета на 6 дней, именно для неё мы предлагаем примерное меню.

В качестве бонуса — примерное меню для яично-медовой диеты на 3 дня.

Если вы жить не можете без сладкого, а цифры на весах намекают, что пора бы сбросить лишние килограммы, присмотритесь к медовой диете. Перед другими системами похудения у неё масса преимуществ и только один существенный недостаток: на быстрые и масштабные результаты надеяться не приходится. Но, с другой стороны, диетологи и рекомендуют как раз такие методики — с постепенным и незначительным понижением веса.

Также мёд можно использовать для:

  • Ванны
  • Обертываний
  • Массажа

Медовая диета: эффективнее не бывает!

Мед ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, понижает аппетит, укрепляет иммунитет и даже разглаживает морщинки.

Каждое утро начинайте с медово-лимонного напитка, который принимается натощак.

1 ст. теплой воды, сок четверти лимона, 1–2 ч.л. меда. Соединить ингредиенты и тщательно размешать.

Перед сном этот же напиток употребляется без добавления лимонного сока.

На этой диете рекомендуется:

2. Отказаться от мяса в пользу рыбы и морепродуктов

3. 2–3 раза в неделю за час до сна принимать особенные оздоравливающие ванны. Продолжительность процедуры — 15–20 минут

Медово-овсяная ванна

1 ст. овсяных хлопьев залить 2 л воды, довести до кипения, отварить 2 минуты и процедить. Налить отвар в ванну, заполнить ее теплой водой, добавить 0,5 ст. меда и размешать.

Медово-солевая ванна

0,5 ст. меда и 1 ст. морской соли растворить в теплой воде и добавить в ванну.

На медовой диете нельзя голодать, но нужно исключить из рациона жирные, жареные, консервированные, очень соленые блюда и все мучное. Один раз в пять дней проводите медово-яблочный разгрузочный день. В этот день в вашем меню должны быть 1,5 кг яблок и зеленый чай с медом.

День 1

Завтрак – яблочный салат с инжиром

3 инжира, 1 яблоко, 2 сливы, 3–4 ядра грецких орехов, 30 мл натурального йогурта, 1 ч.л. лимонного сока, листья шпината, 1 ч.л. меда

Инжир, яблоко и сливы некрупно нарезать и смешать, орехи порубить. Йогурт соединить с лимонным соком, медом и перемешать. Выложить шпинат и фрукты на тарелку, заправить йогуртовым соусом, посыпать орехами

Обед – овощной суп без картофеля

Ужин – рыба на пару с зеленым соусом

50 г сметаны, пучок зелени и чеснок по вкусу. Продукты мелко порубить и смешать или измельчить блендером

День 2

Завтрак – овсяная каша на обезжиренном молоке с 1 ч.л. меда

Обед – суп из морепродуктов

350 г коктейля из морепродуктов, пучок петрушки, 100 г твердого сыра, 1 ч.л. оливкового масла, чеснок, соль, лимонный сок – по вкусу

Чеснок мелко порубить и слегка обжарить в масле. Добавить морепродукты, обжарить, посолить и налить воды. Тушить на медленном огне 5–7 минут, добавить рубленую петрушку, довести до кипения и снять с огня. В тарелке посыпать суп тертым сыром и добавить лимонный сок

Ужин – салат из свежих овощей с оливковым маслом

День 3

Завтрак – творожный салат с медом и морковью

100 г творога, 1 морковь, 1 ст.л. любых орехов, 1 ч.л. меда

Морковь натереть на терке, добавить творог, орехи, мед и перемешать

Обедсуп со шпинатом и сельдереем

Рецепт супа:

1 корень сельдерея, 1 пучок стеблей сельдерея, по 1 пучку шпината и щавеля (можно взять замороженный), 1 стебель лука-порея, 2–3 сваренных вкрутую куриных яйца, 1 красный болгарский перец, 2 л овощного бульона, 1 ч.л. растительного масла

Белую часть лука-порея нарезать полукольцами и слегка обжарить в глубоком сотейнике на растительном масле. Добавить нарезанный корень, стебли сельдерея и перец. Влить бульон и тушить на медленном огне около 15 минут. Добавить рубленый шпинат и щавель, довести до кипения и варить не более минуты. Разлить суп по тарелкам и добавить рубленые яйца

Ужин – горсть отварных креветок, 50 г мягкого творога с 1 ч.л. меда

День 4

Завтрак – салат из овсяных хлопьев

2 ст.л. овсяных хлопьев, 2 яблока, 1 ст.л. изюма, 1 ст.л. меда, 1 ч.л. кунжута

Овсяные хлопья замочить в холодной воде на 15 минут, воду слить. Добавить нарезанное кубиками яблоко, изюм, кунжут и заправить медом

Обед – рыба на пару с зелеными овощами (огурцы, шпинат, салат, стручковая фасоль, любая зелень)

Ужин – салат из капусты с медом

150 г белокочанной капусты, 1 ст.л. лимонного сока, четверть корня сельдерея, 2 ч.л. меда, зелень по вкусу, щепотка соли

Капусту тонко нашинковать, посолить. Корень сельдерея натереть на терке, смешать с капустой. Сок лимона соединить с медом, заправить салат и добавить рубленую зелень

День 5

Завтрак – салат из тыквы с медом

200 г тыквы, 1 морковь, 1 яблоко, 1 ст.л. меда

Тыкву, морковь и яблоко мелко нашинковать, перемешать и заправить медом

Обед – коктейль из морепродуктов на пару с соевым соусом

Ужин – салат из капусты со свеклой

100 г белокочанной капусты, 1 небольшая сырая свекла, 1 яблоко, 1 ст.л. лимонного сока, 2 ч.л. меда, зелень – по вкусу

Капусту и яблоко тонко нашинковать, свеклу натереть на терке, соединить продукты. Заправить медом и рубленой зеленью

Диета не рекомендуется, если у вас есть аллергия на мед и продукты пчеловодства. При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом.

Медовая диета

Медовая диета – идеальный вариант для сладкоежек. С помощью такой системы питания вы сможете наслаждаться любимыми вкусными блюдами – творогом, фруктовыми салатами и напитками в сочетании со сладким лакомством и с удовольствием худеть. Отвес при этом составит от 1,5 до 6 кг в зависимости от продолжительности диеты и изначальной массы тела.

Полезные свойства меда

Недаром мед издревле считается одним из лучших природных лекарств, ведь он обладает целым рядом целебных качеств и при этом может храниться годами:

  1. Мед – антибактериальное, противогрибковое и антивирусное средство. Невозможно себе представить лечение и профилактику простуды без чая с лимоном и ложечки тягучего меда.
  2. Раньше врачи-гомеопаты рекомендовали диабетикам вместо сахара употреблять мед. Потом был открыт инсулин, который стал использоваться при лечении диабета. Факт остается фактом – если не представляете свою жизнь без сладостей, попробуйте есть мед вместо сахара: он более сладкий, имеет ярко-выраженный вкус и аромат, легче усваивается организмом.
  3. Переработанный пчелами нектар имеет высокую энергетическую ценность, примерно 308 ккал на 100 г продукта.
  4. Мед содержит около 400 различных элементов, среди которых минералы калий, фосфор, кальций и др., а также витамины С, К и Е. Витамины других групп тоже присутствуют, но в меньших количествах. Также в состав меда входят кислоты, углеводы – фруктоза и глюкоза и азотистые вещества. Все они крайне необходимы для полноценной жизнедеятельности человека.
  5. Мед повышает жизненный тонус человека, придает ему сил. Не зря бодибилдеры едят мед, чтобы восстановиться после тренировки. Также он незаменим для строительства и восстановления мышечной ткани.
  6. При изжоге и других расстройствах желудка можно употреблять мед, так как он не вызывает брожения в ЖКТ.
  7. Если недостаток кальция в крови сочетается с высоким уровнем фосфора, у человека могут наблюдаться мышечные судороги. Мед поможет сбалансировать эти вещества в организме, благодаря чему мускульные судороги уменьшатся.
  8. Благодаря меду можно лечить анемию. Ведь в нем много меди и железа, а уровень гемоглобина зависит как раз от этих веществ.
  9. Мед широко применяется и в косметологии – наверняка многие использовали для лица и тела маски, содержащие мед. Кожа после них становится мягкой и нежной, как у младенца, исчезают высыпания.
  10. Смесь меда и виноградного сока прекрасно борется с артритом, подагрой и болью в суставах.
  11. Мед улучшает пищеварение, благодаря содержащимся в нем ферментам.
  12. Продукт пчеловодства способствует быстрому заживлению ран.
  13. Если пить на ночь молоко с медом, сон будет более крепким. Благодаря меду организм вырабатывает гормон мелатонин и углевод гликоген. Именно они необходимы для глубокого восстановительного сна.
  14. Мед улучшает здоровье женских яйцеклеток и стимулирует производительность мужских сперматозоидов.
  15. И самое главное – мед хорошо расщепляет жир, а значит, помогает быстрее и эффективнее худеть.

Плюсы медовой диеты

Стоит ли отдельно перечислять их, когда натуральный мед сам по себе является наиценнейшим продуктом? И все-таки нужно акцентировать внимание на преимуществах такого похудения:

  1. Усвоение пищи и обмен веществ ускоряются.
  2. Иммунитет и защитные силы организма укрепляются.
  3. Жир расщепляется быстрее в результате подавления работы желудочной липазы.
  4. Происходит улучшение стула и пищеварения, нормализуется кислотный уровень желудочного сока.
  5. Работа эндокринной системы и, в частности поджелудочной железы, активируется.
  6. Диета легко переносится организмом, вероятность срывов довольно низкая.
  7. Не нужно постоянно подсчитывать калорийность блюд и объемы порций, а это сильно упрощает соблюдение диеты.
  8. Большая часть медовых диет содержит все необходимые для человека витамины и минералы, поэтому принимать дополнительные витаминные комплексы нет нужды.
  9. В медовой системе питания используются самые традиционные продукты, без излишеств. Поэтому для того, чтобы похудеть не придется тратить много денег или прилагать какие-то особые усилия.
  10. Среди многочисленных вариантов медовой диеты можно выбрать ту, которая подходит именно вам.
  11. Диета достаточно действенна – за неделю можно избавиться сразу от 2-3 кг.
  12. Нектар – настоящий природный антидепрессант, поэтому вы не будете испытывать подавленность и упадок сил.
  13. Пациент, страдающий диабетом, также может сидеть на медовой диете. Разумеется, предварительно проконсультировавшись с доктором.
  14. Мед уменьшает аппетит и дает легкий слабительный эффект, благодаря чему соблюдение диеты будет легким и не вызовет проблем с кишечником.
  15. Подходит для похудения людям, ведущим «диванный» образ жизни. Даже если вы не любите заниматься гимнастикой, все равно постройнеете.
  16. После завершения диеты у многих меньше проявляется целлюлит.

Все вышеперечисленные свойства относятся только к натуральному и свежему меду. Для диеты приобретайте мед исключительно без консервантов и посторонних примесей, желательно из разнотравья, акации или майский. Консистенция должна быть жидкая или пастообразная, а не твердая засахаренная.

Медовая вода для похудения. В чем же секрет?

Если у вас болит горло, то для облегчения нужно выпить чашечку горячей воды с медом. Тем не менее, мы рассмотрим вопрос о пользе этой смеси даже при отсутствии простуды или гриппа. Хотя всем и так известно, что мед – очень полезный продукт питания, медовая вода для похудения также имеет положительные отзывы.

Читать еще:  Диета 7 стол что можно что нельзя таблица

Человек без пищи может жить до 2х месяцев, но только 7 дней без воды. Мы все знаем о важности и преимуществах последней. Мало того, что вода помогает в регулировании температуры тела, так еще и способствует детоксикации организма. Считается, что она повышает метаболизм и тем самым помогает в потере веса.

Как работает медовая вода для похудения?

Сейчас можно найти много рецептов напитков для похудения, которые способны растопить жир и ускорить потерю веса. И один из них – медовая вода, которую рекомендуют пить по утрам для похудения. Она имеет много преимуществ для здоровья. Мед облегчает кашель и простуду, а также повышает иммунитет. Лимон (он тоже входит в рецепт медовой воды) улучшает пищеварение и защитные силы организма, действует как натуральный отбеливатель кожи, а также имеет другие полезные для здоровья свойства.

Считается, что стакан воды с медом натощак для похудения повышает метаболизм, а он в свою очередь помогает потере веса. Но этот чудо напиток способен на гораздо большее, чем простое уменьшение объемов тела, особенно если добавить к ним лимон:

  • Избавляет от запора. Есть много домашних средств от этой проблемы, которые работают без каких-либо побочных эффектов, но ничто не сравнится с теплой водой с медом. Диетолог Наини Сетальвад говорит, что вода мед и лимон для похудения помогают пищеварению и, следовательно, могут избавить вас от запора. Теплая вода смягчает затвердевший стул и упрощает его освобождение, тем самым предотвращая запоры.
  • Ускоряет потерю веса. Принято считать, что вода с медом по утрам для похудения может значительно ускорить этот процесс. Тем не менее, Наини говорит, что это еще не доказанный факт, и никто не может утверждать, что такая смесь помогает в потере веса. Если посмотреть отзывы о воде с медом натощак для похудения, то можно сделать вывод о том, что напиток этот действительно работает.
  • Улучшает пищеварение. Лимон помогает печени вырабатывать больше желчи, а та позволяет пищеварительной системе лучше расщеплять сложные продукты и всасывать основные компоненты. С другой стороны, мед обладает бактерицидными свойствами, которые предотвращают инфекции.
  • Улучшает функционирование толстой кишки. Вода с медом для похудения, как полагают, очищает толстую кишку, избавляя ее от непереваренной пищи, плохих бактерий и других токсинов, которые в ней накопились. Удаление токсинов улучшает усвоение питательных веществ в желудке и помогает организму оставаться увлажненным. Этот напиток также предотвращает вздутие живота.
  • Помогает очистить лимфатическую систему. Вода с медом для похудения имеет положительные отзывы, так как является отличным детоксицирующим агентом и помогает в очищении организма от токсинов, которые накопились в лимфатической системе.
  • Повышает уровень энергии. В отличие от некоторых других напитков для похудения, этот имеет очень мало калорий. Кроме того, мед повышает уровень энергии, а вода помогает в чистке пищеварительной системы. Добавьте в воду лимон, ведь он – кладезь антиоксидантов, которые помогают в избавлении от усталости. Кроме того, аромат лимона, как известно, является естественным релаксантом и поднимает настроение. Если вы по-прежнему чувствуете себя усталым, даже после употребления этого напитка, то могут быть и другие причины столь низкого уровня энергии. Не пренебрегайте этим показателем и посетите врача.
  • Ускоряет очищение мочевых путей и действует как мочегонное средство. Мед является очень мощным антибактериальным агентом, который ускоряет процесс выздоровления. При смешивании с водой и лимоном – двумя компонентами, которые действуют как отличные мочегонные средства (вымывают воду из организма) – это средство является лучшим способом очищения мочевыводящих путей.
  • Дарит чистую кожу и естественный блеск. Давайте вспомним о преимуществах этого напитка для красоты. Мед, например, помогает очистить кровь и в результате кожа имеет красивый здоровый цвет. Вода с медом имеет общеукрепляющие и антибактериальные свойства, а также повышает уровень коллагена.

Как приготовить медовую воду?

Заполните высокий стакан теплой водой (настолько теплой, насколько можете терпеть), а затем добавьте сок половины лимона и одну чайную ложку меда. Теперь хорошо размешайте смесь выпейте ее. Если у вас диабет, то нет необходимости уклоняться от употребления этого напитка, ведь он в этом случае абсолютно безопасен для здоровья. Кроме того, избегайте чая или кофе, по крайней мере полчаса после того, как выпили медовую воду.

Как заставить воду с медом работать на благо?

Давайте теперь разберемся, что нужно делать с медовой водой, чтобы она принесла максимальный эффект.

Заблуждения

У многих бытуют странные представления о меде в плане потери веса. Одно заблуждение состоит в том, что, так как мед содержит витамины и минералы, он может растопить килограммы жира. Да, мед является более питательным, чем рафинированный сахар, и конечно он содержит ферменты, которые помогают организму бороться с лишним жиром. Но не увлекайтесь медом – он тоже калориен. По словам диетолога Джанет Maccaro, нет настоящих продуктов питания для потери веса. Последнее, как сообщает MayoClinic.com, сводится к тому, что нужно употреблять меньше калорий, чем тратить.

Калории

Медовая вода может помочь вам похудеть, если пить ее вместо других сладких напитков. По информации из базы данных Fat Secret, столовой ложки меда более чем достаточно для смешивания с чашкой горячей воды, так как она содержит всего лишь 64 калории. Сравните это со 150 калориями, которые находятся в 340 г газировки, или со 170 калориями в популярном латте.

Увлажнение

Другой способ похудения с помощью медовой воды: ее частое употребление для гидратации организма. Когда вы слегка обезвожены, ваши почки начинают держаться за тот остаток воды, а это значит более медленный процесс потери веса/воды. Вы должны избавиться от того чувства жажды, но ни в коем случае не перебарщивайте, иначе получите обратный эффект.

Соображения

Согласно MayoClinic.com, если вы диабетик или просто следите за уровнем сахара в крови, вам следует помнить, что мед содержит те же углеводы, что и белый сахар, и, следовательно, точно таким же образом может повлиять на ваш уровень сахара в крови. Кроме того, будьте осторожны и ни в коем случае не едите больше двух ст. л. меда. Он, в конце концов, изначально являлся пищей для детей пчел и должен был помочь им в прибавке веса. Таким образом, мед является высококалорийным продуктом питания. Измерьте его количество, чтобы знать, сколько калорий вы потребляете. В итоге вы точно не съедите слишком много.

Мед и теплая вода для похудения

Как правило, жир остается в организме в качестве неиспользуемого ресурса, прибавляя объем и вес. Считается, что мед обладает способностью мобилизовать этот сохраненный жир. Когда он сжигается для получения энергии в вашей повседневной деятельности, вы будете видеть постепенное снижение веса и избавитесь от проблемы ожирения.

Мед также увеличивает уровень “хорошего” холестерина в организме, снижает нагрузку на сердце и сосуды. Вы сможете вести более активный, здоровый образ жизни, который будет способствовать дальнейшему соблюдению программы по снижению веса. Организм будет в выигрыше! Вы избавитесь от страха возникновения атеросклероза, сердечного приступа или инсульта. Вскоре утренние пробежки не будут так досаждать, как раньше. Исследования показывают, что употребление меда (около одной столовой ложки в день) с равным количеством теплой воды может стимулировать процесс оздоровления и похудения.

Вода с лимоном и медом для похудения

Мед может также помочь в потере веса при употреблении с теплой водой и лимонным соком. Многие люди пьют этот напиток в начале дня в качестве способа стимулирования потери веса. Мед содержит 22 аминокислоты и ряд ценных витаминов и минералов, многие из которых приносят пользу обмену веществ в организме. Регулируется функция метаболизма, используются должным образом пищевые продукты, жир преобразуется в полезную энергию, и улучшается общее состояние здоровья.

Лимонный сок в этой смеси содержит много витамина C (также известен как аскорбиновая кислота), что улучшает функционал печени и жировой обмен. Кроме того, лимонный сок способствует качественному функционированию глутатиона, а это один из ключевых антиоксидантов для детоксикации и быстрого похудения. Мы рекомендуем пить мед с водой натощак утром для быстрого похудения.

Сочетание преимуществ лимона с эффектом ускорения обмена веществ от меда (при употреблении один раз в день) поможет получить вам гораздо более серьезный результат в плане потери веса! Если смотреть по отзывам, вода, лимон и мед являются незаменимыми для похудения.

Мед и корица для похудения

Еще один популярный рецепт сочетает в себе мед с корицей и теплой водой. Научные исследования показывают, что использование корицы полезно для потери веса.

Смешайте одну столовую ложку корицы с одной столовой ложкой меда и одной чашкой теплой воды. Тщательно разболтайте эти ингредиенты и выпейте на голодный желудок.

Не забывайте, что какие бы ни были отзывы о медовой воде натощак для похудения, ваша программа потери веса должна быть направлена в первую очередь на сокращение количества потребляемых калорий, а уже затем на соблюдение режима потребления медовой воды. Кроме того, вы также должны увеличить свою физическую активность. Таким образом, потеря веса не заставит себя ждать.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector