Диета виктории бекхэм
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета виктории бекхэм

Диета Виктории Бекхэм: 3 варианта с меню

Диета Виктории Бекхэм по праву считается самой популярной диетой прекрасной половины человечества. У знаменитой модели, дизайнера и певицы не только самый обожаемый на свете мужчина, но и превосходное стройное тело. Она ещё и мама уже четверых детей.

Во многом ей помогают не только природные данные. Виктория Бекхэм признаёт себя большой поклонницей диет. Знаменитая леди выделяет три основные диеты, которые считает самыми идеальными.

Диета №1: «Сашими и ягоды»

Суть диеты заключается в поедании большого количества рыбы в виде сашими, а также фруктов, зелени и зелёного чая. «Сашими» называют сырые кусочки рыбного филе, они богаты витаминами, фосфором, цинком, калием, жирными кислотами и другими полезными веществами для организма. Сашими принято есть вместе с небольшим количеством соевого соуса либо маринованного имбиря в любое время, но не вечером. Виктория не раз говорила в интервью, что отказывается от ужина и может позволить себе разве что бокал вина, а её излюбленными овощами стали фасоль и водоросли.

Несмотря на большое количество гурманов суши, употребление сырой рыбы может прийтись вам не по вкусу. Тем более, что такая диета небезопасна: далеко не в каждом японском ресторане могут предоставить по-настоящему безопасный и качественный продукт. Ну, а если вы всё-таки решились, то рекомендуется подвергать кусочки сырой рыбы варке или хотя бы обработать уксусной кислотой перед употреблением.

Диета №2: «Щадящая»

Этот способ похудеть быстро и надолго имеет ряд преимуществ перед предыдущим: в день разрешается есть 4 раза. Другие его плюсы: сбалансированность и достаточное количество витаминов, белков, жиров и минералов.

Завтрак: пара поджаренных тостов, зелёный чай без сахара.

Ланч: салат из фруктов (кроме бананов и винограда). Бекхэм предпочитает использовать больше цитрусовых, потому как они насыщены витаминами и притупляют чувство голода.
Обед: 200 г отварной курицы (грудки) + на гарнир порция тушёных овощей (есть без соуса).

Ужин: овощи (тушённые либо жареные), ломтик сыра, креветки, зелёный салат.

Диета должна длится не более 3х дней, так как не является полноценным рационом, а представляет собой всего лишь «экспресс-похудение». На четвёртый день Виктория советует провести очистку кишечника следующим напитком: минеральная вода без газа и свежевыжатый грейпфрутовый сок. Его нужно пить дважды в течение суток.

Диета №3: Паровая

Бекхэм предлагает и третью версию похудения, смысл которой – в приготовлении всех продуктов на пару. Причём есть можно практически всё! Почему на пару? Потому что именно таким способом готовки удаётся избежать многих калорий – ведь масла-то добавлять не приходится. Тем более что в пище на пару сохраняются все витамины и полезные вещества, которые непременно бы «терялись» при варке или жарке на сковороде. Уже спустя несколько дней после такого питания, можно увидеть впечатляющие результаты: потерю лишних килограммов, нет больше вялости и усталости, улучшен цвет лица и повышен тонус организма.

По мнению Виктории, лучше всего использовать рыбу и морепродукты. Не стоит забывать о минимуме соли и сахара при приготовлении, а также о частом употреблении зелёного чая. Плюс ко всему дробное питание и физические упражнения: ведь худое тело нельзя одновременно назвать стройным и подтянутым.

Что ж, выбирайте лучший способ стать красивой, но только делайте это без ущерба своему здоровью!

Эффективное похудение от Виктории Бекхэм

Виктория Бекхэм для многих является идеалом красоты и стройности, достойным примером для подражания. Ведь она не только реализовала себя в творчестве и преуспела в бизнесе. Она смогла совместить работу и карьеру с семейной жизнью, став любящей заботливой женой и многодетной мамой. И беременность совершенно не испортила ее прекрасную фигуру. А сохранять отличную форму ей помогают три эффективные диеты.

Читать еще:  Монодиета на гречке

Специфика этого метода питания заключается в приготовление продуктов на пару. Таким образом еда не только избегает вредной обжарки на масле, но и сохраняет все питательные вещества. Но эта диета все же имеет некоторые табу: это сахар, который, кстати, присутствует даже в овощах. Кроме того, к запретным продуктам относятся животные, растительные жиры и мясо. Но их прекрасно заменяют различные морепродукты и рыба. По мнению Виктории Бекхэм, такая еда не преобразуется в жировые отложения на бедрах и талии и является здоровой, полезной и безопасной.

На завтрак положено есть тосты. Запить их можно несладким чаем. В качестве второго завтрака подойдет фруктовый салат из яблок, груш, апельсинов, мандарин, ананаса и киви. К запрещенным ингредиентам относится виноград и бананы. На обед Виктория Бекхэм советует есть куриную грудку, приготовленную без кожи и каких-либо соусов. Дополнительно позволяются жареные или тушеные овощи. Ужин ограничивается чашкой зеленого чая или жареными овощами. Чтобы восполнить запасы белка в организме, разрешается съесть немного креветок или сыра.

Эта диета продолжается 3 дня. После этого необходимо очистить кишечник. Для этого используется минеральная негазированная вода и грейпфрутовый фреш. Напиток следует пить дважды в день.

Виктория Бекхэм для особых случаев имеет и экспресс-диету. Ее эффективность она не раз проверила на себе. Такой рацион состоит из ягод и рыбы сашими. При этом ужин совершенно отсутствует. Только иногда вечером можно побаловать себя бокалом вина. На время похудения знаменитость употребляет фасоль и водоросли в умеренном количестве.

Чтобы достигнутый результат не исчез через неделю после завершения диеты, нужно «держать себя в руках» постоянно. Главное – не переедать и не употреблять фаст-фуд. Не стремитесь приобрести те параметры, которые имеет Виктория Бекхэм. Главное, чтобы ваш вес соответствовал норме, и вы смотрелись гармонично в ракурсе своего роста, размера груди, ширины кости и т.д. Ведь стремясь стать похожей на своего кумира, ваше здоровье может сильно пострадать.

Теперь вы знаете, что секрет стройности знаменитости заключается в простом правиле – только правильное питание и постоянный контроль веса. Но помимо диет, Виктория Бекхэм уверена, что достичь желаемого результата без физических упражнений невозможно. Кроме того, спорт существенно сократит путь к заветной цели – идеальной фигуре. Звезда регулярно занимается в тренажерном зале и дома делает не меньше 200 приседаний в день. Так что – берите пример!

Диета Виктории Бекхэм

Многие представительницы прекрасной половины человечества всегда восхищаются тем, как талантливому дизайнеру одежды и по совместительству жене не менее знаменитого футболиста Виктории Бекхэм удается себя держать в отличной форме. А ведь эта женщина является счастливой матерью четверых детей. Совсем недавно на свет появилась маленькая дочка, однако спустя несколько дней Виктория появилась перед папарацци в прекрасном виде. В чем же ее секрет?

Все очень легко, если приложить немного усилий!

На самом деле диета Виктории Бекхэм очень проста и доступна практически всем женщинам. Как признается она сама, своими формами женщина обязана не генетике, а, наоборот, жесткой дисциплине. Вики никогда не была стройной худышкой. Правильное питание, физические нагрузки — вот и весь секрет. Именно об этом постоянно говорит Виктория. Однако некоторые журналисты видят секрет совсем в другом. По сети Интернет ходят несколько вариаций знаменитой диеты Виктории Бекхэм. Давайте рассмотрим каждую из них более детально.

Диета Виктории Бекхэм. Вариант 1

Суть диеты заключается в том, что ежедневно в рационе должны присутствовать сашими, большое количество качественного зеленого чая и разнообразные фрукты. Под «сашими» в этом случае понимаются небольшие кусочки сырой рыбы. Все дело в том, что в ней содержится достаточное количество необходимых полезных веществ и микроэлементов, в числе которых калий, фосфор, жирные кислоты, а также витамины. Сашими следует употреблять в абсолютно любое время суток, однако не вечером. Жена футболиста не раз признавалась в том, что всегда отказывается от ужина, может лишь заменить его одним бокалом красного сухого вина.

Читать еще:  Спортпит для похудения

Безусловно, у данного варианта имеются свои недостатки. Так, далеко не в каждом ресторане вам предложат качественный продукт. Более того, как известно, в сырой рыбе имеется масса микробов. Если вы все же решили воспользоваться примером, то предварительно сбрызните продукт уксусной кислотой.

Диета Виктории Бекхэм. Вариант 2

Данный способ позволяет похудеть в кратчайшие сроки. Суть его заключается в том, что кушать надо, как минимум, 4 раза в день. Продукты следует выбирать исключительно правильные, то есть нежирные сорта мяса, овощи и фрукты, каши и зелень. Последователи Виктории Бекхэм, диета которой не должна превышать и трех дней, рекомендуют предварительно очистить кишечник. Для этого в течение нескольких дней следует пить только воду и грейпфрутовый сок.

Диета Виктории Бекхэм. Вариант 3

Смысл третьего способа заключается в том, чтобы абсолютно вся пища готовилась исключительно на пару. Почему именно так? Все дело в том, что здесь вы не используете масло, которое, в свою очередь, и содержит в себе большинство потребляемых калорий. С другой стороны, в пище сохраняются все полезные микроэлементы. Спустя уже несколько дней будет можно увидеть первые результаты, при этом не появится чувство усталости или голода. Некоторые придерживаются данной схемы питания на протяжении всей жизни и не страдают от лишних сантиметров на талии.

Диета Виктории Бекхэм

Виктория Бекхэм когда-то была одной из солисток популярной группы Spice Girls, а сейчас является супругой известного мирового футболиста.

Существует три диетических рациона от Виктории Бекхэм. Давайте подробней рассмотрим каждый из них.

Первый вариант диеты относится к категории строгих, но достаточно эффективных. В меню при таком варианте должны быть ягоды и японское блюдо из сырой рыбы. В качестве питья можно использовать зелёный чай и несладкую воду без газа. Одним и достаточно весомым минусом этой диеты есть риск заразиться паразитами, которые могут быть в сырой рыбе. Поэтому, если вам пришелся по душе именно этот вариант, то покупать такое рыбное блюдо – сашими нужно в проверенных японских ресторанах. Не стоит забывать о том, что в рыбе есть вещества, которые разрушают витамин В1, а он в свою очередь отвечает за правильную работу нервной системы, мозга и сердца.

Второй вариант диетического меню от Виктории не так строг, как предыдущий, но все-же больше недели его придерживаться не стоит. Употреблять пищу стоит 4 раза в день. Пища должна быть насыщена витаминами, жирами, белками и минералами, что только положительно влияет на ваше здоровье.

  • Завтрак: 2 тоста с диетическим хлебом, зелёный чай без сахара.
  • Второй завтрак: фруктовый салат (под запрет попадают бананы и виноград).
  • Обед: мясо из птицы (без шкурки), тушеные овощи.
  • Ужин: 250 мл салата из зелени или овощи на пару, кусочек сыра, немного креветок.

Через три дня после начала диеты нужно провести чистку кишечника. Для этого можно использовать грейпфрутовый сок с водой без газа. Такой коктейль нужно пить два раза в день до употребления пищи. Как говорит Виктория, такая смесь поможет бороться с отложением жира на боках.

Третий вариант диетического рецепта предполагает употребление блюд, что были приготовлены на пару. Этот метод вполне безопасный для здоровья. Благодаря такому методу обработки продуктов сохраняется максимальное количество полезных веществ, от чего здоровье только улучшается. Для приготовления таких блюд не нужно добавлять растительное масло или жир, поэтому они являются низкокалорийными. В качестве продуктов можно использовать овощи, рыбу, морепродукты. Под запретом должны быть жиры, сахар и мясо.

Читать еще:  Диета на кефире

У этой звезды идеальная фигура и не скажешь, что она родила троих детей. Судя по идеальной внешности Виктории можно сказать, что её диета достаточно эффективная, что даже гормональные нарушения и беременность не станут препятствием в борьбе с лишними килограммами.

Каждый из вышеперечисленных вариантов является эффективным, но не каждый может гарантировать полную безопасность для здоровья. Поэтому, прежде чем садиться на диету, хорошо взвесьте все «за» и «против», проконсультируйтесь со своим врачом.

  • Диеты от звёзд

Все диеты на сайте представлены с целью ознакомления. Если вы захотите попробовать какую-либо диету, рекомендуем предварительно посоветоваться с вашим терапевтом. Вместо диет, внедряйте в свою жизнь правильное питание и спорт, и тогда лишние килограммы никогда не вернутся.

Как Виктории Бекхэм удается выглядеть так, как она выглядит

Чем она питается и каким спортом занимается?

Виктория Бекхэм управляет собственным модным бизнесом, воспитывает четверых детей и много путешествует. Для того чтобы поддерживать такой образ жизни, нужны дисциплина и правильное «топливо» – то есть здоровая еда. К счастью, Виктория открыто рассказывает о том, из чего состоят ее спортивные тренировки и рацион. Миссис Бекхэм – источник вдохновения и пример для подражания не только в плане стиля, но и в плане образа жизни:

1. «Когда мы жили в Испании, я часто готовила. Но сейчас прихожу домой поздно, поэтому семье пришлось бы долго ждать ужина. Тем более Дэвид прекрасно готовит. Я очень дисциплинированна в отношении еды и спорта. Это помогает мне быть счастливой. Я многого ожидаю от своего тела. Мне 45, у меня четверо детей, я много работаю и путешествую. Чтобы делать все это, мне нужно правильно питаться и заниматься спортом», – признается Виктория в интервью изданию The Guardian.

2. День Виктории начинается между 5:30 и 6:00. Проснувшись, она выполняет несколько упражнений, а потом отвозит детей в школу. «Бег, бег трусцой, быстрая ходьба на беговой дорожке под наклоном. На это уходит 45 минут, и это единственное время, когда я могу посмотреть телевизор. Потом я занимаюсь с тренером: 30 минут на упражнения для ног, 30 минут на упражнения для рук, тонизирующие упражнения, планка и много упражнений для пресса. В выходные я делаю все за один подход, а по будням останавливаюсь на середине, чтобы отвезти детей в школу, и продолжаю, вернувшись домой. Когда я дома, занимаюсь каждый день, а когда нахожусь в поездке – фокусируюсь на работе, чтобы как можно скорее вернуться домой», – рассказывает Виктория в интервью The Guardian.

3. Виктории нравится здоровая, насыщенная полезными веществами и питательными элементами еда. Она ест много овощей и бобовых (брокколи, фасоль и горох) и, как правило, сочетает их с рыбой. Любимая рыба Виктории – лосось. Дизайнер также любит суши.

4. На завтрак миссис Бекхэм может выпить смузи из шпината, киви, авокадо и яблок. Затем съесть порцию кранчей с органическим миндальным молоком без сахара. Виктория полностью исключила молоко и сыр животного происхождения из своего рациона.

5. Миссис Бекхэм принимает пищевые добавки: витамины и коллаген в таблетках. Виктория выпивает две ложки яблочного уксуса натощак и каждый день употребляет чайную ложку цветочной пыльцы.

5 безупречных комбинаций для встречи Нового года 2022

5 новых сериалов для тех, кто обожает расследования

Forever young: 5 продуктов для красоты и молодости

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector