Левокарнитин для похудения
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Левокарнитин для похудения

Л-карнитин для похудения, как правильно принимать и отзывы спортсменов

Карнитин – вещество, синтезируемое организмом человека в печени и мышцах, родственное группе витаминов В, схожее по своей химической структуре с аминокислотами. Максимальное его количество находится в тех тканях организма, которые расходуют больше всего энергии.

Как физическое вещество карнитин представляет собой белый кристаллический порошок, хорошо растворимый в воде и плохо растворимый в спирте. Имеет сладковатый вкус и характерный запах. Впервые был описан профессором Р.П.Кримбергом в начале XX века, но его основная роль была определена намного позже, в 1962 году. В ходе проведенных в то время исследований было выяснено, что карнитин участвует в транспортировке жирных кислот, имеющих длинную цепочку, в митохондрии.

Формы карнитина

Карнитин существует в нескольких формах. В медицине применяют именно L-карнитин, как наиболее активное, полезное и дешевое вещество. Используется в комплексной терапии. Не рекомендуется к приему D-карнитин, так как он не обладает активностью и может вызвать целый ряд осложнений. Ацетил-L-карнитин в медицине используют при изучении заболеваний мозга. Пропионил-L-карнитин используется в качестве вспомогательного средства при лечении сердечной и сосудистой систем, а также входит в состав многих спортивных добавок.

Производство карнитина

К источникам карнитина относят красное мясо, рыбу, мясо птицы, молочные продукты. Но при серьезных физических нагрузках запасы этого вещества в организме быстро иссякают, и возникает необходимость поступления его извне.

Долгое время производство карнитина из мяса, в связи с высокой себестоимостью этого процесса, было минимальным. Лишь в 80-е годы прошлого столетия, когда ученые открыли промышленный способ его производства, карнитин стал доступен по цене большинству людей. Для спортсменов это стало важным событием: исчезла необходимость съедать каждый день огромное количество мяса. Теперь они могли свободно получить то количество карнитина, которое им требовалось, из пищевых добавок. Да и медицина получила надежного помощника для борьбы с различными заболеваниями.

На сегодняшний день для производства карнитина используют несколько способов:

— экстракция из натуральных мясных продуктов – в основном побочного сырья животноводства;

— химический синтез из эпихлоргидрина;

— микробиологический синтез – карнитин синтезируют микроорганизмы. При этом получается 100 % натуральное вещество.

Применение карнитина

Широко используется в медицине для приведения в норму метаболических процессов, для улучшения жирового обмена, в целях регулирования аппетита и для ускорения регенерации тканей. Входит в состав большинства сжигателей жира. Это определяет его применение:

— при алкогольной зависимости на поздних стадиях (замедляет разрушение и перерождение клеток печени);
— при сахарном диабете – снижает риск возникновения осложнений;
— при заболеваниях сердца и сосудов – снижает частоту возникновения сердечной недостаточности;
— при заболеваниях печени, когда она не способна в достаточном количестве синтезировать это вещество;
— при мужском бесплодии – успешно борется с эректильной дисфункцией;
— при плохой памяти, нарушении концентрации, стрессах.

Нейрозащитный эффект карнитина еще недостаточно изучен, но в будущем предполагается активно его использовать для борьбы с нервными расстройствами.

Побочные свойства и вред карнитина

Несмотря на то, что карнитин в целом признан безопасным для организма веществом, все же следует соблюдать дозировку при его приеме. Он может оказать положительное воздействие на организм беременной женщины, но повредить ее будущему ребенку. Необходимо наблюдать за больными, которые стали впервые принимать карнитин, в целях предотвращения аллергических реакций и других нежелательных явлений.

Прием карнитина может вызвать усиление жажды. Но это скорее положительный признак, свидетельствующий о процессах липолиза жиров (т.е. процессов похудания). Карнитин не токсичен, не накапливается в организме и не оказывает какого-либо отрицательного воздействия на органы внутренней секреции. Как показали клинические испытания, даже использование сверхвысоких дозировок не приводило к каким-либо отрицательным последствиям. Среди замеченных побочных явлений была головная боль, ощущение сухости во рту, повышенное потоотделение и усиление жажды. Все эти симптому проходили сразу по окончании приема карнитина.

Тем не менее, врачи не рекомендую злоупотреблять карнитином и умышленно превышать рекомендованные дозировки. Ни в области похудания, ни в областях лечения алкогольной зависимости, потенции и других – завышенные дозировки не дадут увеличения терапевтического эффекта. В то же время, возможно вызвать раздражение слизистой желудка, т.к. карнитин относится к аминокислотам.

В отличие от других добавок перерыв в приеме карнитина делать не обязательно. Т.к. это вещество не накапливается организмом, резистентность к нему организмом не вырабатывается, то принимать его можно достаточно долго. До достижения поставленных целей и задачей.

ЗАЧЕМ НАМ НУЖЕН L-КАРНИТИН?

L-карнитин (англ. L-carnitine, также левокарнитин, витамин Bt, витамин B11) — биологически активное витаминоподобное вещество, по сути своей родственное витаминам группы В, и выполняющее в организме множество важных функций. Часть необходимого L-карнитина человек получает с пищей, часть вещества синтезируется в организме, при чём уровень L-карнитина в организме относительно постоянный, избытка вещества не возникает, так как все его излишки быстро выводятся из организма.

Собственно карнитин существует в двух формах: L-карнитин и D-карнитин, при чём полезной биологической активностью обладает только L-форма карнитина, а его D-изомер является антагонистом и для организма вреден.

В организме человека L-карнитин синтезируется в ткани почек и печени, откуда с током крови переносится в другие органы и ткани. Накапливается L-карнитин в мышцах и печени. Сам процесс синтеза левокарнитина протекает при участии ряда витаминов: С, группы В3, железа, и некоторых других веществ, при дефиците которых достаточно быстро развивается недостаточность L-карнитина, приводящая к нарушению функций организма.

В организме человека L-карнитин синтезируется в ткани почек и печени, откуда с током крови переносится в другие органы и ткани.

К счастью, как правило это состояние возникает лишь при генетически-обусловленном дефиците ферментов, необходимых для синтеза L-карнитина, а потому наблюдается редко.

Основное действие L-карнитина:

— Сжигание жировой ткани
— Увеличение интеллектуального и физического тонуса
— Повышение устойчивости к стрессу
— Выведение из организма токсинов и других вредных веществ
— Снижение уровня холестерина в крови
— Защита сердечно-сосудистой системы

Прочие полезные эффекты L-карнитина:

— Стимулирует процессы регенерации тканей
— Защищает нервную систему
— Усиливает снабжение тканей организма кислородом
— Нейтрализует губительное действие свободных радикалов
— Предотвращает процессы апоптоза (гибели клеток)
— Защищает кости от развития остеопороза

Польза L-карнитина для спортсмена:

Левокарнитин повышает выносливость организма при занятии аэробными видами спорта (бегом, греблей, плаванием и др.). При этом, если не требуется одновременное снижение массы тела, максимальный энергетический эффект даст сочетание левокарнитина с высокожировой диетой.

Левокарнитин полезен для повышения выносливости и в анаэробных видах спорта (культуризм, пауэрлифтинг, бодибилдинг и т.д.). Однако в таком случае обратите внимание на то, что анаболический эффект левокарнитина может быть замаскирован снижением общего веса тела за счёт уменьшения объёма жировой ткани в организме. Поэтому оценивать анаболический эффект карнитина следует, вычисляя процентное жировой ткани относительно общей массы тела. При этом, для того чтобы эффект от приёма левокарнитина был максимальным, следует сочетать его со сбалансированной диетой и тренировками.

Левокарнитин полезен для повышения выносливости и в анаэробных видах спорта (культуризм, пауэрлифтинг, бодибилдинг и т.д.).

Естественные пищевые источники L-карнитина

L-карнитин содержится в мясе, рыбе и молочных продуктах. Минимальная суточная доза этого вещества — 300 мг — содержится в 300–400 г сырой говядины. Однако следует помнить, что термическая обработка продукта разрушает содержащийся в нём левокарнитин, в связи с чем возникает необходимость приема этого вещества в виде дополнительных добавок к пище.

Сочетаемость с другими добавками

L-карнитин прекрасно сочетается с любыми жиросжигающими пищевыми добавками, при этом он усиливает их действие и значительно уменьшает частоту возникновения побочных эффектов.

Эффективен приём L-карнитина и во время набора массы — для того, чтобы избежать накоплений жировой ткани. Ещё одно высокоэффективное сочетание — комплексный приём карнитина и коэнзима Q10, так как они действуют, дополняя друг друга.

Оптимальная дозировка L-карнитина — 500мг-2г в сутки. Превышать дозу в 2г не имеет смысла — ни одно из исследований не подтвердило эффективность этого. Как правило, суточную дозу разбивают на 2 приёма по 1000мг или на три приёма по 500-700мг.

Читать еще:  Белково витаминная диета

Дозировка L-карнитина и время приема

Оптимальная дозировка L-карнитина — 500мг-2г в сутки. Превышать дозу в 2г не имеет смысла — ни одно из исследований не подтвердило эффективность этого. Как правило, суточную дозу разбивают на 2 приёма по 1000мг или на три приёма по 500-700мг.

Принимают L-карнитин утром, натощак, и за 30 минут до начала тренировки. В свободные от тренировок дни L-карнитин также принимается утром натощак и в середине дня между приёмами пищи (на пустой желудок). Препарат обладает самой высокой активностью именно в первой половине дня и во время физических нагрузок.

Левокарнитин допингом не является допингом, он может применяться в спортивном питании без ограничений.

Обратите внимание на то, что если изначально вы не страдаете нарушением синтеза собственного L-карнитина, принимать добавку следует короткими курсами, так как при затяжном приёме L-карнитина выработка собственного карнитина значительно снижается и наблюдается синдром отмены.

Левокарнитин допингом не является допингом, он может применяться в спортивном питании без ограничений.

Л-Карнитин для похудения — как принимать, способы применения жидкого Левокарнитина и в таблетках

Л-карнитин для похудения активно используется спортсменами и людьми, которые следят за своей фигурой. Этот натуральный компонент способен изменять метаболизм организма, способствуя естественному избавлению от лишнего веса. Он выпускается в различных лекарственных формах несколькими фармацевтическими компаниями, поэтому перед применением стоит разобраться, какой из них лучше и эффективнее.

Л-Карнитин — что это такое, описание действия для похудения

Левокарнитин — это биологически активное вещество, вырабатываемое самим организмом для регуляции метаболизма. Его же называют витамином В11. Оно синтезируется печенью из аминокислот, поступающих с пищей. Если количество Л-карнитина недостаточно, возникает ожирение. В этом случае стоит наладить его поступление извне для нормализации состояния.

Эта добавка пользуется большой популярностью среди спортсменов. Она помогает ускорить метаболизм, что способствует не только потере веса, но и росту мышечной массы.

Поддержание в организме концентрации Л-карнитина на уровне физиологической нормы позволяет бороться со стрессом, а также повышает устойчивость к умственным и эмоциональным нагрузкам. Он полезен и тем, кто привык снимать напряжение плотным обедом или вредным перекусом.

L-карнитин выступает в качестве переносчика для жирных кислот. Он помогает им достичь митохондрий, где они перерабатываются в энергию. Если этого не произойдёт, то организм пустит эти вещества на образование подкожной клетчатки. В этом случае тело начинает выглядеть дряблым, а мышцы теряют силу. Человек испытывает стресс, видя отражение в зеркале, который мешает ему в других бытовых вопросах. Чтобы этого не произошло, нужно следить за уровнем витамина В11 и вовремя его восполнять при помощи биодобавок.

Какой л-карнитин для похудения лучше, жидкий или в таблетках?

Так как Л-карнитин не действует моментально, а должен накопиться в организме в достаточном количестве для видимого эффекта, большой разницы между формами выпуска в применении нет. Но нужно учитывать, что при использовании жидкого средства оно быстрее поступает в кровь. Это важно, когда на то, чтобы выпить препарат и дождаться его всасывания, времени мало.

Если возможность заблаговременно принять средство есть, лучше использовать таблетки или драже с Л-карнитином. Они содержат меньшее количество посторонних добавок в виде консервантов и ароматизаторов. Но на всасывание такого средства может уйти несколько часов.

Для того, чтобы определиться, какой лучше принимать Л-карнитин, нужно составить свой распорядок дня и проанализировать его.

  • При наличии возможности пить средство задолго до тренировки, стоит выбрать таблетированные формы препарата.
  • Для людей, живущих в быстром ритме, подойдут жидкие или растворимые средства.

Как правильно принимать L-карнитин

Добавку нужно употреблять в количестве, которое будет восполнять нехватку естественного вещества организма. Она определяется исходя из пола, возраста, веса и количества подкожной жировой клетчатки. Средняя дозировка для большинства людей составляет 5 – 7 г. Добавку можно пить за несколько приёмов.

Самый эффективный способ употребления — утром до еды (или через 1,5 часа после) и незадолго до тренировки.

Курс использования препаратов должен составлять не более 2-х месяцев. Затем нужно сделать перерыв на 14 дней. Если пренебречь этим правилом, организм перестанет синтезировать собственный витамин В11, что отразится на здоровье человека. Для достижения максимального эффекта рекомендуется совмещать Л-карнитин с коэнзимом Q10. Он обладает антиоксидантной активностью и помогает правильному функционированию сердечно-сосудистой системы, что является профилактикой тромбообразования.

Способы применения жидкого Левокарнитина

Жидкий Л-карнитин усваивается быстрее, чем остальные формы выпуска. Оптимально принимать его в неразведённом состоянии. Но если это не представляется возможным, то средство можно разбавить или запить кипячёной водой. Средняя дозировка для взрослого человека нормального телосложения — 5 мл сиропа. Количество принимаемого препарата лучше подобрать индивидуально со спортивным врачом или диетологом с учётом всех особенностей организма.

Для достижения высоких спортивных показателей дозу увеличивают до 15 мл. Курс приёма не должен превышать 5 – 6 недель непрерывно. После промежутка в 14 дней можно возобновить употребление левокарнитина.

Употребление в таблетках или капсулах

Капсулы и таблетки с Л-карнитином не подлежат разламыванию или раскусыванию. Это может изменить их свойства. Если выпить целиком препарат нет возможности, лучше подобрать другую лекарственную форму. После употребления добавки следует запить её водой для лучшего продвижения по ЖКТ.

Средние дозировки препарата для взрослых людей составляют от 250 до 500 мг 2 – 3 раза в сутки.

Спортсмены принимают всю суточную норму (от 500 до 1000 мг) за один раз непосредственно перед занятием. Курс для них не должен длиться более полугода.

Л-карнитин порошком

Порошок принимается не в сухом виде, а в качестве напитка. Для этого его разводят в 0,5 литра жидкости на один приём. Это не слишком удобно при отсутствии рядом источника питьевой воды. Но таким образом действие средства достигается столь же быстро, как при употреблении сиропа. Ещё один плюсом этой формы считается низкая цена, по сравнению с другими.

Как сделать прием добавки более эффективным для похудения

Наибольший эффект от приёма Л-карнитина наблюдается при сочетании его с усиленными тренировками и правильным питанием.

Диета для наиболее быстрого сжигания жиров построена на определённых принципах:
  • употребление не менее 2 – 3 литров чистой воды в день (напитки не входят в эту категорию);
  • включение в рацион большого количества фруктов и овощей в любом виде;
  • контроль за количеством поступивших из пищи калорий с индивидуальным расчётом нормы;
  • употребление большого количества белков (на каждый килограмм веса 1 г аминокислот);
  • замена простых углеводов (алкоголь, сахароза, мучные изделия) сложными (каши, злаки);
  • ограничение употребления жиров до 60 г в сутки;
  • увеличение количества приёмов пищи до 5 раз за день, но не превышая размеров порции в 300 г.

Соблюдая эти правила, похудение пройдёт быстро, легко и без ущерба для здоровья.

Содержание Л-Карнитина в натуральных продуктах

Самое большое количество вещества содержится в продуктах животного происхождения.

В их список входят:
  • баранина (отварная);
  • говядина (варёная);
  • телятина (потушенная);
  • свинина (тушёная);
  • крольчатина (потушенная);
  • индюшатина (отварная);
  • курятина (варёная);
  • печень утки (потушенная).

Меньшее количество Л-карнитина содержится в водных обитателях.

К ним относятся:
  • ракообразные (отварные);
  • сельдь (солёная);
  • угорь (прокопчённый);
  • морской окунь (прожаренный);
  • тунец (в консервах);
  • мидии (отварные);
  • кальмары (отварные).

При этом, морские существа более богаты левокарнитином — в них его содержание доходит до 5 мг, тогда как в речных всего до 4 мг.

Витамин В11 также содержится в молочных продуктах.

Особенно им богаты некоторые из них:
  • сыр козий;
  • молоко сгущённое;
  • йогурт натуральный (без добавок в виде ароматизаторов и консервантов);
  • молоко непастеризованное;
  • мороженое сливочное (без добавления посторонних примесей);
  • сливки высокой жирности;
  • творог;
  • сметана;
  • сыр твёрдых сортов.

Также вещество содержится в грибах, злаковых, хлебобулочных изделиях, орехах, овощах и фруктах. Но его количество мало и не даёт терапевтического эффекта. В приготовлении пищи следует учитывать, что во время термического воздействия на продукты теряется до 25% полезных компонентов, включая и Л-карнитин.

Инструкция по применению перед тренировкой

Так как препарату нужно время, чтобы поступить в кровь, принимать перед тренировкой Л-карнитин следует заблаговременно. Если это твёрдые лекарственные формы, то за 1,5 – 2 часа, а если жидкие, что достаточно 30 минут для всасывания.

Читать еще:  Можно ли есть печень на диете

Дозировка для использования перед занятиями — 2000 мг или меньше, в зависимости от исходных данных человека и желаемого результата.

Лучше сочетать приём препаратов с кардиотренировками, так как последние направлены на сжигание жира.

С силовыми упражнениями лучше сочетаются добавки по типу гейнера, которые помогают нарастить мышечную массу.

Взаимодействие с лекарственными препаратами

Спортсмены сочетают левокарнитин с липоевой кислотой. Они усиливают эффект друг друга, из-за чего жиры сжигаются быстрее. Также возможно применение с другими анаболическими препаратами. При этом глюкокортикоиды способствуют накоплению Л-карнитина в тканях, минуя печень. Это позволяет достичь наибольшего действия. Но о рациональности использовании такого сочетания лучше получить консультацию у диетолога или спортивного врача.

Противопоказания и побочные эффекты

Л-карнитин вырабатывается самим организмом, поэтому его применение обычно не приносит осложнений. Но в некоторых случаях его лучше не использовать.

К ним относятся:
  • наличие эпилепсии;
  • патологии почек;
  • нормальное содержание левокарнитина (дополнительный приём не принесёт никакого эффекта);
  • аллергия на компоненты препарата;
  • сахарный диабет;
  • гипертоническая болезнь;
  • период вынашивания ребёнка и кормления грудью;
  • голодание или монодиета;
  • склонность к повышенному тромбообразованию;
  • ВИЧ-инфекция;
  • атеросклероз;
  • лечение онкологических заболеваний;
  • проблемы в работе щитовидной железы.

При наличии одного из противопоказаний препарат не стоит использовать во избежание осложнений. Неправильное применение средства приводит к возникновению побочных эффектов.

Они проявляются следующим образом:
  • аллергическими реакциями (отёк, сыпь, зуд, одышка, ощущение заложенности носа);
  • обострением атеросклероза;
  • тромбообразованием;
  • расстройством работы кишечника;
  • нарушением сна;
  • нестабильной психикой.

Для профилактики возникновения побочных эффектов не рекомендуется использовать добавку самостоятельно. При консультации у специалиста стоит упомянуть все возможные подробности по поводу состояния своего организма. Это поможет грамотно подобрать дозировку и назначить приём.

Л-карнитин эффективно действует на организм, улучшая метаболизм на клеточном уровне. Его приём полезен тем, у кого синтез этого вещества снизился по какой-либо причине. Дозировку препарата должен подобрать врач, а форму выпуска можно взять ту, которая лучше подходит для темпа жизни конкретного человека. Нормализация содержания левокарнитина в крови позволяет не только нормализовать массу тела, но и улучшает самочувствие и настроение.

Элькар

К накоплению жировой ткани приводит постоянное (пусть и незначительное) превышение количества потребляемой энергии над расходуемой организмом и/или нарушение обменных процессов. Исходя из этого, чтобы похудеть, нужно уменьшить количество поступающих с пищей калорий, увеличить физические нагрузки и активировать процессы метаболизма, в том числе повысить скорость расщепления жиров.

Для решения последней задачи в комплексной терапии лечения ожирения используются метаболические и липолитические средства, одним из недорогих и безопасных считается Элькар (международное непатентованное название Левокарнитин). Его выпускает российская фармацевтическая компания Пик-Фарма, препарат занесен в список средств безрецептурного отпуска.

Состав и форма выпуска

Действующим веществом Элькара служит производное аминокислоты L-карнитин (витамин BT или витамин роста). В состав препарата также входят вспомогательные компоненты: антиоксидант лимонная кислота, консерванты метиловый и пропиловый парагидроксибензоат, очищенная вода.

Монопрепарат выпускается в растворах для внутреннего употребления, расфасованных в стеклянные или пластиковые флаконы объемом в 100, 50 и 25 мл. Флаконы укупорены крышками с контрольным кольцом первого вскрытия и укомплектованы мерными стаканчиками. Стоимость флакона емкостью 100 мл ― от 350 до 500 рублей.

Механизм действия

Название carnitine произошло от латинского carnes ― мясо, поскольку именно из этого продукта был добыт первый витамин ВТ. Это природное соединение существует в двух оптически активных формах ― левовращающей (L-карнитин) и правовращающей (D-карнитин). Биологической активностью обладает только левовращающая форма.

Левокарнитин служит универсальным стимулятором и корректором энергетического обмена. Ускоряет процесс переваривания пищи, способствует усвоению липидов и углеводов, улучшает показатели крови, снижая в ней уровень холестерина.

Препараты с левокарнитином применяют в терапии сердечнососудистых заболеваний, для повышения иммунитета и купирования синдрома хронической усталости, с целью замедления возрастных изменений структур головного мозга у взрослых. Детям содержащие карнитин лекарства назначают для нормализации развития мышечной системы. L-карнитин транспортирует жирные кислоты в митохондрии клеток, где они сжигаются, выделяя необходимую для организма энергию. Этим объясняется его способность содействовать снижению жировой массы тела и похудению.

Важно! Прием только одного Элькара не приведет к утрате большого количества килограммов. При борьбе с лишним весом препараты с L-карнитином используются в составе комплекса мероприятий:

  • дробный прием пищи;
  • контроль калорийности рациона;
  • сокращение количества потребляемых углеводов и жиров;
  • организация активного образа жизни, предполагающего ежедневные физические нагрузки.

Как правильно принимать Элькар для похудения

Обычно Левокарнитин прописывают на 2-4 недели, в каждом случае индивидуальную схему назначает врач, ориентируясь на поставленные цели и состояние пациента. При похудении организму взрослого человека в сутки требуется около 3000 мг левокарнитина.

Согласно инструкции по применению, взрослым для снижения веса Элькар нужно принимать 2-3 раза в день по 2 чайных ложки за полчаса до еды, обязательно разбавляя водой или другим безалкогольным напитком. Суточная дозировка рассчитывается по весу тела, и составляет 50 мг/кг. Например, если ваш вес 90 кг, то для похудения дневная норма препарата будет составлять 50 мг х 90 = 4500 мг (4,5 г). В чайной ложечке содержится около 1,5 г, следовательно, вам нужно будет до завтрака и ужина пить по 2 чайных ложки.

Внимание! Несмотря на то, что вещество L-карнитин для организма человека не является чужеродным, принимать его длительное время без перерыва не рекомендуется, это может вызвать нарушения сна и гормональные сбои.

Противопоказания, побочные действия

Для приема средств, содержащих левокарнитин, существует ряд ограничений. Их нельзя применять при генетической патологии триметиламинурии, связанной с нарушениями выработки ферментов, а также индивидуальной непереносимости компонентов лекарственного средства.

С осторожностью Элькар принимают:

  • при наличии сахарного диабета;
  • циррозе;
  • патологиях почек;
  • гипертонии 2,3 степени;
  • заболевания периферических сосудов;
  • в период беременности.

Побочные действия этот монопрепарат оказывает редко, в основном при превышении дозировки. В этом случае могут наблюдаться расстройства желудка, мышечная слабость (миастения), небольшие боли в эпигастральной области.

Аналоги

У многих препаратов есть синонимы и аналоги. Синонимами называются средства с одним и тем же действующим веществом, аналогами ― имеющие такую же, как и оригинал, анатомо-терапевтическую классификацию, но другое активное вещество. Элькар имеет достаточно много препаратов-синонимов, изготовленных на основе левокарнитина. Наиболее популярными в России заменителями Элькара считаются монопрепараты:

  1. Левокарнил. Раствор для внутреннего употребления и таблетки выпускает фармацевтическая компания “Эвалар” (Россия). Стоимость флакона 100 мл ― 557 руб., цена 30 таблеток ― 364 рубля.
  2. Арнебия. Левокарнитиновый препарат в капсулах. Производитель ― фирма “Нутрило” (Германия), стоимость упаковки (100 капсул) ― 9,5-10 долларов.
  3. L-карнитин. Продукт болгарской фирмы “Адифарм”. Выпускается в капсулах по 560 мг, стоимость упаковки (60 капсул) ― 680-700 рублей.
  4. L-карнитин Солгар. Раствор для перорального приема во флаконах по 473 мл. Производитель ― фармацевтическая корпорация “Солгар” (США), цена ― около 40 долларов.
  5. L-карнитин. Жидкий БАД выпускает корпорация «Олифен» (Россия). Флакон (50 мл) в аптеке стоит 244 руб.

Из мультипрепаратов, в которых, кроме основного вещества, содержатся добавки витаминов, микро- или макроэлементов, хорошей репутацией пользуются:

  1. L-карнитин Солгар таблетки. Средство содержит левокарнитин и кальций. Производитель ― фармацевтическая корпорация “Солгар” (США). Стоимость 30 таблеток по 500 мг ― 32,5 доллара.
  2. Арнебия Мультивитамин шипучие таблетки. Продукт немецкой фирмы «Нутрило». В состав препарата входят кальций, магний, аскорбиновая кислота, токоферол и 7 витаминов группы В. Купить 20 таблеток Арнебии по 4,5 г можно за 1,6 доллара.
  3. L-карнитин с витамином В2, L-карнитин с коэнзимом q10. Пищевые добавки от японской фирмы “Fine”. Стоимость упаковки ― от 8,5 до 9,5 тыс. руб.
  4. Карнитен (Carniten). Сироп с высоким содержанием основного вещества. Фирма-производитель ― “Sigma-tau” (Италия). Упаковка сиропа (10 ампул по 10 мл) стоит от 900 руб.

Спортивный L-Карнитин

  • УЦЕНКА
  • Протеины, белковые смеси
    • Сывороточный протеин
    • Казеин (протеин)
    • Изоляты и гидролизаты протеина
    • Комплексный протеин
    • Яичный протеин
    • Растительный протеин
    • Говяжий протеин
  • Витамины и Минералы
    • Мультивитамины
    • Отдельные витамины
    • Мужские витамины
    • Женские витамины
    • Витамины для детей
    • Витамин A
    • Витамины группы B
    • Витамин C
    • Витамин D
    • Витамин E
    • Минералы
    • Кальций
    • Магний
    • Калий
    • Йод
    • Цинк
  • Аминокислоты
    • BCAA (БЦАА)
    • Аминокомплексы
    • Комплексы отдельных аминокислот
    • L-Глютамин
    • L-Аргинин, AAKG
    • L-Цитруллин (Citrulline)
    • L-Лизин
    • L-Таурин
    • L-Теанин
    • L-Тирозин
    • Бета-аланин
  • Гейнеры (Белки+Углеводы), Углеводы
    • Высокоуглеводные гейнеры
    • Высокобелковые гейнеры
    • Амилопектин
  • Здоровье и красота
    • Коллаген, Желатин
    • Антиоксиданты
    • Коэнзим Q10
    • Кожа, волосы и ногти
    • Гиалуроновая кислота
    • Детокс и пищеварение
    • Здоровье отдельных органов
    • Биотин
    • Лецитин
    • Уход за лицом
    • Уход за телом
  • Мозг и память
    • 5-HTP, 5-гидрокситриптофан
    • GABA ГАМК
    • Мелатонин
    • Ноотропы
    • Гинкго Билоба
    • DMAE ДМАЭ
  • Диетическое питание
    • Паста и урбеч
    • Протеиновое Печенье
    • Протеиновые батончики
    • Растительное и кокосовое молоко
    • Упаковки батончиков
    • Сиропы и джемы
    • Соусы и масла
    • Мюсли и завтраки
    • Смеси для приготовления
    • Вяленое мясо
    • Протеиновые конфеты
    • Сахарозаменители
    • Орехи
    • Заменители питания
  • Жиросжигатели
    • Жиросжигатель L-Карнитин
    • Термогенные жиросжигатели
    • ECA ЭКА
    • Липотропные жиросжигатели
    • Контроль аппетита
    • Пробники Жиросжигателей
  • Тестобустеры
    • Травы для тестостерона
    • Тестобустеры DAA (Д-аспаргиновая кислота)
    • Комплексные тестобустеры
    • ZMA
  • Суставы и связки, Хондропротекторы
    • Глюкозамин и хондроитин
    • Комплексные хондропротекторы
  • Омега, жирные кислоты (ПНЖК)
    • Омега-3
    • Комплексы с Омега-3-6-9
    • Конъюгированная Линолевая Кислота (CLA)
    • Льняное масло FlaxSeed
    • Альфа-Липоевая Кислота (ALA)
  • СуперФуды, Аюрведа, Травы
  • Энергетические добавки
    • DMAA
    • Гуарана
    • Кофеин
  • Гигиена и уход
  • Готовые напитки
    • Энергетики
    • Кислородная и минеральная вода
    • Витаминные спортивные напитки
    • С BCAA
  • Креатин
    • Моногидрат креатина
    • Креатин с транспортной системой
  • Наборы спортивного питания
  • Ночные восстановители
  • Предтренировочные Комплексы
    • Предтренировочные комплексы с кофеином
    • Предтренировочные комплексы с геранью (DMAA)
    • Предтренировочные комплексы без кофеина
    • Пробники предтренировочных комплексов
  • Спортивные изотоники
  • Аксессуары
    • Бутылки спортивные
    • Перчатки мужские
    • Шейкеры
    • Крема, Гели, Спреи
    • Бинты спортивные
    • Стельки для обуви
    • Таблетницы и контейнеры
    • Бандажи (Суппорта)
    • Системы Антигололёд
  • Производители
    • Все производители
    • all4me
    • Anna Nova
    • Be First
    • Biotech
    • Chikalab
    • Fit Foods
    • Fitness Food Factory
    • GeneticLab Nutrition
    • Level Up
    • Maxler
    • My Body
    • MyProtein
    • Natural Supp
    • Norway Nature
    • Nutrex
    • Optimum System
    • QNT
    • RLine
    • Scitec Nutrition
    • Solgar
    • Sport Technology Nutrition
  • Сортировать по:
  • Название
  • Производитель
  • Цена
Читать еще:  Самый быстрый способ похудеть

Начиная рассказ о таком спортивном жиросжигателе, как L-карнитин, необходимо сказать, что он один из самых востребованных и распространенных. И не только потому, что эффективен и надолго уничтожает жировую ткань, но и потому, что делает это максимально полезно для здоровья. Строго говоря, он по сути своей не является уничтожителем неприглядных отложений «про запас». Нет, действие L-карнитина заключается совсем в другом.

Секрет в том, что описываемое вещество выступает своего рода транспортом. Оно указывает дорогу питательным элементам, правильно распределяя их по организму. В результате, все жировые отложения трансформируются в полезную энергию. Расскажем подробнее, как и при каких условиях это работает.

особенности и функции L-карнитина

Итак, L-карнитин – это вовсе не то вещество, которое можно просто потреблять и эффективно худеть. Нет, с ним придется поработать и попотеть, чтобы добиться необходимого результата. Он действует только при повышенной физической нагрузке, и никак иначе.

Что же такое L-карнитин? По сути, ближайший родственник витаминной группы B, но это соединение не является витамином. Оно может синтезироваться нашим организмом самостоятельно, однако не в таких больших количествах, которые необходимы для похудения. Как правило, передозировки не происходят.

Основная функция рассматриваемого вещества – транспортировочная. И прежде всего, правильная доставка именно жиров. L-карнитин направляет их прямиком в митохондрии. Именно там все жировые соединения разрушаются, перерабатываясь не в «запасы» и складки, а в энергию. В этом и заключается весь смысл. L-карнитин сам по себе жир не сжигает, но он знает, куда нужно направить эти вещества, чтобы их уничтожили.

Однако, не стоит забывать и про другие интересные функции этого удивительного вещества:

вырабатывает не только полезную физическую, но и умственную энергию, тем самым улучшая деятельность головного мозга;

значительно повышает стрессоустойчивость всего организма, а также выравнивает общее состояние;

стимулирует быстрое заживление ран, и вообще, регенерацию всех наших тканей;

выступает в качестве отличного природного антиоксиданта, который эффективно подавляет агрессивное воздействие кислорода;

хорошо воздействует на кровеносную и выделительную системы, помогает выводить из организма токсины и шлаки;

отлично повышает физическую выносливость, способствует быстрому восстановлению потраченных сил.

В целом, L-карнитин безопасен. Однако он является биологически активной добавкой к пище, поэтому его необходимо употреблять в строгом соответствии с инструкцией производителей.

Особенности употребления

Как правило, L-карнитин употребляют непосредственно перед тренировкой, а точнее – за 20 минут до ее начала. За это время он успевает поступить в организм и начать свою работу. При повышенной физической нагрузке приводит к сильному потоотделению, благодаря чему наш организм и освобождается от шлаков.

Идет в разных количествах, составах и формах. Прежде чем приобрести товар, рекомендуем внимательно ознакомиться с описанием к нему. Если возникнут какие-либо вопросы, обращайтесь к нашим менеджерам. Мы всегда готовы дать профессиональные консультации по любому интересующему продукту.

Где купить

Купить L-карнитин вы всегда можете на нашем сайте. Здесь представлена современная продукция от проверенных производителей, которые отлично зарекомендовали себя на мировом рынке спортпита. Представленный ассортимент вам обязательно понравится, а цены – порадуют еще больше. Если нужно, ответим на интересующие вопросы, поможем определиться с верным выбором. Обращайтесь, чтобы худеть не только эффектно, но и здорово!

Как принимать жиросжигатель L-карнитин: безопасно и во время фитнеса

L-карнитин — один из самых популярных жиросжигателей. Он считается безопасным, так как является природной аминокислотой, эффективным и доступным. Как правильно принимать L-карнитин, читайте в нашем материале.

Жиросжигатель L-карнитин, он же левокарнитин, принимает активное участие в процессе распада жировой ткани. Именно благодаря этому витаминоподобному веществу жиры превращаются в энергию. Его открыл российский биохимик Гулевич еще в 1905 году. А в 90-х швейцарская компания начала выпуск L-карнитина как жиросжигателя для тех, кто занимается фитнесом.

Жиросжигатель L-карнитин синтезируется в печени и почках, а также есть в некоторых продуктах (мясо, молоко, творог). Норма левокарнитина для взрослого человека содержится в 400 граммах сырого мяса. Однако проблема заключается в том, что он уничтожается во время термической обработки, а кушать сырое мясо никто не станет. Поэтому получить норму вещества без применения специальных препаратов, к сожалению, невозможно.

Польза жиросжигателя L-карнитина

L-карнитин ускоряет процесс похудения, поскольку отвечает за ращепление жировой ткани. Кроме того, он увеличивает работоспособность, позитивно влияет на сердце, снижает холестерин и повышает содержание кислорода в клетках. Примечательно, что L-карнитин позволяет сохранить эффект похудения надолго, не давая образовываться новой жировой ткани.

Читать также: Как похудеть за неделю на 5-10 кг

Какой бывает жиросжигатель L-карнитин

L-карнитин бывает в виде сиропа, таблеток (капсул) и концентрированного сиропа, который нужно разводить в воде. Взгляд на то, какой L-карнитин выбирать, у специалистов расходится. Так, одни выступают за сиропную версию, поскольку в таком виде аминокислота быстро усваивается, другие – за таблетки, мотивируя свою позицию наличием красителей, ароматизаторов и других не самых полезных веществ в сиропе.

Однако как показывает практика, форму L-карнитина нужно подобрать лишь, пользуясь своим опытом: кому-то больше подходит одна форма выпуска, кому-то другая.

Как принимать жиросжигатель L-карнитин

Левокарнитин работает только при условии аэробных нагрузок. Это могут быть занятия в тренажерном зале, бег, занятия на кардиотренажерах, велосипедные прогулки, гимнастика. Если Вы не занимаетесь каким-либо видом физической активности, пить L-карнитин бесполезно.

Курс приема левокарнитина – 5-6 недель, после чего нужно сделать перерыв 2 недели. В год допускается повторение 4-5 курсов приема препарата.

Специалисты советуют употреблять жиросжигатель L-карнитин по 5 мл 3 раза в день между приемами еды.

Важно: не стоит употреблять препарат на голодный желудок, поскольку левокарнитин – это аминокислота, а аминокислоты могут нарушить микрофлору кишечника.

Таблетки или капсулы рекомендуется принимать по 250-500 мг 3 раза в сутки.

Во время употребления жиросжигателя L-карнитина не стоит злоупотреблять кофеином. В идеале ограничиваться 1-2 чашками кофе или чая в день, чтобы не нагружать нервную систему

Важно: во время приема препарата придерживайтесь основ правильного питания, однако забудьте про низкокалорийные диеты.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector