Массаж для похудения ног
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массаж для похудения ног

Массаж для похудения ног

Читайте также:
Самомассаж для похудения
Массаж для похудения живота
Массаж для похудения рук
Масла для массажа для похудения
Самомассаж головы и шеи
Самомассаж ног

Жировые отложения на бедрах, ногах и ляжках могут возникать по разным причинам. Нередко это бывает вследствие плохого кровообращения. Причин тому может быть множество: от ношения узкой одежды и обуви до постоянного сидячего образа жизни. Не зная этого, люди садятся на диету или же уделяют время занятиям спортом, однако все это не приносит особого результата. И не мудрено, ведь кровообращение по-прежнему остается нарушенным, а отеки не исчезают.

Но как же быстро и надежно избавиться от жировых отложений в этом случае? Для этого существует массаж для похудения ног, который оказывает благотворное влияние на организм человека. Это отличное средство для тех, кто желает привести свое тело в форму. С его помощью можно нормализировать кровообращение, справиться с отеками, улучшить обмен веществ в ногах, а также восстановить структуру подкожной жировой клетчатки. Все это, несомненно, только способствует избавлению от лишних килограммов.

Сам массаж для похудения ног выполняется, как правило, вручную. Это помогает эффективно избавляться от вредных веществ, скопившихся в организме. Однако перед тем как приступить к процедуре, важно разогреть проблемные места, на которые и будет приходиться основное воздействие, чаще всего это бедра, ляжки и сами ноги.

Правила массажа для похудения ног

1. Все массажные движения начинаются снизу вверх — от щиколоток к талии.

2. Усилие, прилагаемое во время массажа, нужно прилагать равномерно. Так кровообращение будет функционировать равномерно. Если концентрировать внимание только на некоторых «проблемных» зонах, нормальное кровообращение не восстановится.

3. Перед любым видом массажа тело нужно подготовить с помощью легких круговых движений.

4. Все движения должны быть медленными и перекатывающимися. Вы не должны пропускать даже небольшие участки тела.

5. Чередуйте движения — активный массаж сменяйте расслабляющими поглаживающими движениями.

6. Щипки, усиленное давление или сильные удары должны быть исключены. Так можно травмировать тело, а эффективность от таких действий нулевая.

7. Используйте специальные крема и масла. Массаж по сухой коже может привести к травмам.

8. Эффективность массажа станет выше, если сеансы будут регулярными. Ткани организма привыкают к положительному воздействию. Лучше выполнять процедуру ежедневно утром или вечером, не пропуская.

9. В качестве варианта массажа для ног можно использовать насадку в душе. Нужно отрегулировать струю и делать круговые массирующие движения.

10. Можно выполнять уход за ногами курсами. Например, 30 дней ежедневного массажа, затем ванны помогающие похудеть ногам, контрастный душ, после чего — обертывания.

Выполняя эти несложные правила, вы сможете сделать массаж ноги наиболее эффективным.

Техника выполнения массажа для похудения ног

После принятия душа или ванны нанесите на ладони немного масла или крема и разогрейте средство в руках.

Далее круговыми движениями нанесите масло на правую ногу, двигаясь снизу вверх. Старайтесь, чтобы средство для массажа равномерно покрывало всю ногу.

Уприте ногу и обхватите обеими руками икру. Качественно помассируйте ее до появления тепла.

Аналогичным образом проработайте и бедро.

Затем такими же массажными движениями помассируйте ногу по передней и задней линии.

В завершении помассируйте круговыми движениями ягодицу.

Теперь можете перейти к другой ноге. Со второй ногой проделайте все то же самое, не меняя последовательности действий.

Массаж стоп

Иногда требуется выполнять массаж для похудения ног именно на стопах. Разминание стоп также может улучшить кровообращение ног. Тем более что такой массаж не займет у вас больше десяти минут.

Для этого вам потребуется полведерка мелкой гальки. Сначала подогрейте гальку в духовке, чтобы температура камней была приятной для ваших ног.

Затем освободите ноги от одежды и обуви и походите по разложенным камешкам, стараясь перекатывать стопу вперед-назад. Делайте такой массаж стоп, пока камешки не остынут.

Этот массаж позволит активизировать все точки на стопах, связанных с работой многих органов.

Виды массажа для похудения ног

❂ Лимфодренажный массаж ног. Его можно делать в салоне или в домашних условиях. Салонный вариант лимфодренажа — это вакуумный массаж, который проводится при помощи специального аппарата, способствует усилению кровообращения и улучшению оттока лимфы.

❂ Гидромассаж для ног. Массаж в душе, который подходит людям с варикозным расширением вен, окажется недостаточно эффективным, если Вашей целью является похудение. Поэтому в данном случае Вам лучше приобрести абонемент в бассейн, где есть зона интенсивного массажа, или пройти курс гидромассажа в косметическом салоне.

❂ Липодренажный массаж ног. Он объединяет в себе приемы классического массажа и силового воздействия на тело в сочетании с дыхательной гимнастикой.

❂ Точечный и скульптурный массаж ног. Его действие основано на активации обмена веществ и разрушении жировых отложений на проблемных зонах.

❂ Вибромассаж. Данный вид массажа проводится с использованием специальных поясов. При этом эффект от вибромассажа можно усилить, если предварительно нанести на кожу антицеллюлитный крем

❂ Самомассаж. Во время него Вы должны чередовать все возможные элементы — разминания, выжимания, растирания, встряхивания, постукивания и поглаживания.

Сочетание различных видов массажа позволит Вашим ножкам всегда оставаться стройными, красивыми и непременно здоровыми.

Советы

Эффект от массажа можно усилить с помощью соблюдения нескольких простых правил:

☀ Ежедневно, как только проснетесь, и вечером, перед тем, как лечь спать, выполняйте одно простое упражнение. Нужно лечь на спину, поднять ноги на угол 90 градусов и прижать к стене. Задержаться в этом положении в течение 3-5 минут. После чего нужно немного потрясти ногами, чтобы кровообращение восстановилось. Выполняя эту процедуру ежедневно, вы предотвратить проявление целлюлита и сосудистых «звездочек».

☀ Если основное время на работе проходит в сидячем положении, то необходимо находить время для прогулок на свежем воздухе. Так мышцы ног сохранят эластичность, и организм напитается кислородом.

☀ Необходимо заботиться о внешнем виде ног с помощью обертываний и расслабляющих ванн. Эти процедуры можно делать не только в салонах, но и в домашних условиях.

Все виды массажа для ног обладают разогревающим эффектом, что само по себе предотвращает откладывание в области ног жира. Также это отличная профилактика целлюлита. Главное проявить целеустремленность и делать процедуры регулярно.

Читать еще:  Диета 11 стол что можно что нельзя таблица

Читайте ещё:

Массаж для похудения бедер

Самомассаж спины и живота

Самомассаж рук

Подтянуть отвисшую кожу

Медовый массаж для похудения

Как делать массаж для похудения

Массаж для похудения ног

Наряду с диетами, обертываниями и физическими упражнениями специалисты рекомендуют также проводить массаж для ног для похудения, особенно, если бедра (в частности, в районе ляшек) и ягодицы являются Вашей проблемной зоной.

  • Виды массажа
  • Эффект от процедуры
  • Основные принципы
  • Техника массажа
  • Отзывы и комментарии

Курс массажа для похудения ног и борьбы с надоевшей апельсиновой кожицей в салоне красоты стоит недешево. Именно поэтому самомассаж является прекрасной альтернативой салонным процедурам — его можно сделать в домашних условиях с минимальными затратами времени и денег.

Массаж для похудения ног

Чтобы овладеть техникой массажа ног для похудения даже не нужно смотреть видео, достаточно изучить инструкцию, предложенную в данной статье. Вы убедитесь, что процедура вполне доступна и не требует каких-либо особенных навыков.

Виды массажа

  1. Электромассаж. Для процедуры используется специальный электрический массажер, благодаря чему мышцы сокращаются под действием электрических импульсов. Плюсом в данном случае является простота использования, а минусом — достаточно высокая стоимость электромассажеров. Кроме того, сокращение мышц гораздо меньше влияет на расщепление жирового слоя, чем утверждает реклама.
  2. Вибромассаж. Процедура не требует от Вас никаких усилий: массажный эффект получается за счет вибраций, которые создает вибротренажер. Минусы те же: высокая цена аппарата и сомнительные результаты. Вибромассажер скорее приведет в тонус мышцы и кожу, чем избавит Вас от жировых отложений.
  3. Тепломассаж. Процедура выполняется посредством специального аппарата — тепломассажера, имеющего вид пояса или повязки. Под его воздействием происходит интенсивное потоотделение, и это позволяет организму избавиться от излишней жидкости и растворенных в ней вредных веществ. Потеря веса в большей степени происходит за счет того, что уходит жидкость, однако тепломассажер помогает избавиться от отеков и способствуя похудению, стимулируя обменные процессы и очищение организма.
  4. Вакуумный. Для процедуры понадобится специальный вакуумный аппарат или, как альтернатива, медицинские баночки (массаж, проводимый с их помощью так и называется — «баночный»). Процедура улучшает кровообращение, за счет чего ускоряются обменные процессы, происходит очищение организма и расщепление жировых клеток.
  5. Ручной самомассаж. Процедура выполняется с помощью механических массажеров (валиков, рукавичек, щеток и т.п.) или же просто руками. При правильном подходе последний вариант самомассажа считается наиболее эффективным и легко применимым в домашних условиях.

Эффект от процедуры

Массаж для похудения ног и бедер зачастую помогает справиться с проблемой, которую не удается решить посредством диеты и физических упражнений. Процедура позволяет воздействовать конкретно на область проблемной зоны, нормализуя кровообращение в бедрах и активизируя обменные процессы. Налаживается циркуляция потоков лимфы и процесс регенерации клеток, устраняются застои межклеточной жидкости. Лишняя вода выводится из организма, забирая с собой токсины и вредные вещества. Мышцы приходят в тонус, а структура кожи значительно улучшается.

По отзывам, после процедуры наблюдаются такие результаты, как уменьшение жирового слоя и более равномерное его распределение, эластичность и гладкость кожи ног, общая «подтянутость» бедер. Разумеется, данная процедура не справится с лишним весом самостоятельно, ей должно сопутствовать сбалансированное диетическое питание и продуманные спортивные нагрузки.

Основные принципы

Массаж ног для похудения нужно делать регулярно. Для интенсивного воздействия необходимо не менее 15 процедур, проводимых через день. Но даже после того, как добьетесь нужного результата, продолжайте делать процедуру хотя бы раз в неделю — это поможет сохранить красивую форму и здоровье Ваших ножек. Хорошо делать массаж после душа или же разогреть предварительно кожу растираниями с использованием специальных минеральных масел.

Массаж для похудения ног

На что Вы еще готовы пойти, что бы сделать свое тело стройным и подтянутым? Как на счет массажа для похудения ног. Такая процедура будет уместной и после трудового насыщенного дня, дабы привести ножки в порядок и дать им расслабиться, и хорошее вспомогательное средство для устранения жировой прослойки на бедрах и под коленями.

Часто плохое кровообращение вызывает полноту в области икр и бедра, а причиной всему может стать неправильная обувь, узкая одежда или неподвижных сидячий образ жизни.

Что бы улучшить обменные процессы в ногах нужно:

  • Больше двигаться;
  • Меньше есть вредных продуктов, и пить калорийных напитков;
  • Делать самомассаж.

Как же выполнить массаж для ног в домашних условиях, чтобы не навредить организму

Для проведения ручного массажа необходимо знать несколько основных правил:

  1. Начинаем делать массажирующие движения снизу к верху, от щиколоток и до талии, разгоняя и улучшая кровообращение;
  2. Не стоит концентрировать внимание на проблемной зоне, лучше равномерно распределяйте свои усилия по всей области ног;
  3. Можно заранее разогреть тело, принять душ или смазать ноги увлажняющим или антицеллюлитным кремом;
  4. Внимательно проделывайте различные движения, не допускайте щипки и тяжелые удары, таким образом можно нанести вред организму;
  5. На сухую делать массаж не рекомендуется, это может привести к растяжению кожи и механическим травмам. Используйте массажное масло;
  6. Регулярная процедура будет залогом стабильности результата, стройтесь не пропускать дни, находите 10-15 минут для проведения этой процедуры;
  7. Только один массаж не приведет к полноценному похудению, только комплексные сеансы, включающие диетическое питание и регулярные нагрузки сделают Ваши ножки стройными и эластичными.

Техника ручного воздействия для похудения ног

Начинаем массаж после принятия душа или ванной. Наносим на ладони немного массажного масла и разогреваем его в руках. Круговыми массажными движениями наносим сначала на одну ногу, начиная с щиколотки и поднимаясь выше и выше, а потом проделываем такую же процедуру с другой ногой.

Старайтесь, чтобы массажное средство равномерно покрывало кожу и не было сухих следов.
Поставьте ногу на скамейку и начинайте массировать мышцы икры, до появления тепла в ногах. Это значит, что кровь начала приплывать к этому месту и процесс обмена веществ будет ускоряться.

Точно также проработайте всю поверхность ног, и в завершении помассируйте ягодицы круговыми движениями.
Массаж должен быть в удовольствие и приносить только положительные ощущения.

Читать еще:  Диета для сжигания жира

Существует еще один вид массажа – воздействие на стопы ног для эффективного похудения.

Как сделать массаж стоп

Эта процедура может послужить отличной профилактикой варикоза и займет до 10 минут вечернего времени.

Для начала сеанса нужно подготовить половину ведерка мелкой гальки, обычный противень и разогретая духовка. Нет, ничего страшного и опасного здесь нет, жарить никого не будем. Духовая печь нам необходима для подогрева камушек. Как только они наберут «приятную» температуру, нужно босыми ногами прогуляться по гальке, до полного остывания камней.

Такой массаж воздействует на энергетические точки, связанные со всеми органами тела. Таким образом, уменьшается жировая прослойка на проблемных зонах и обеспечивается отток лимфы.

Вывод: правильный и регулярный массаж ног позволит Вам расслабиться, привести мышцы ног в полный порядок, укрепить сосуды и провести профилактику венозных нарушений. А еще и похудеть, сделать ножки стройными и подтянутыми, на загляденье всех мужчин!
Здоровья Вам и благополучия!

Видео о домашнем самомассаже для похудения

Видео о простом самомассаже бёдер

Массаж ног для похудения

Тайский массаж ног для похудения

Тайский массаж ног для похудения получил свою широкую популярность благодаря приятности самой процедуры и ее пользе. Каждый сеанс – это не только комплексная оздоровительная процедура, которая подарит вашей коже упругость, гладкость и безупречный внешний вид, но и своеобразная духовная практика, способная снять накопившиеся стрессы, избавиться от плохих эмоций.

Тайский массаж для похудения включает несколько типов процедур для различных проблемных зон: ног, живота и ягодиц. Путем определенных техник стимуляции, подкожный жир сжигается, а обмен веществ приходит в норму. Все это происходит при полном расслаблении всего тела. Кроме того, массаж ног для похудения может выполняться как профилактическое средство против возникновения варикозов и тромбозов. Он активно улучшает микроциркуляцию крови, усиливает лимфоотток.

Противоцеллюлитный тайский массаж ног

Даже у достаточно юных представительниц прекрасного пола на ногах может появиться досадная «апельсиновая корка». Бытует мнение, что целлюлит бывает только у полных либо склонных к полноте женщин, тем не менее, нередко проблемы с кожей не исчезают и у стройных девушек.

Тут стоит разобраться с самой природой целлюлитных отложений. Они представляют собой жировые клетки, которые в определенном количестве должны быть в женском организме, но из-за проблем в обменных процессах они деформируются. И возникает некрасивый внешний эффект даже при нормальном содержании жира в организме. Если живот или ягодицы мы оголяем только на пляже, то надеть короткую юбку хочется довольно часто. И женщины начинают задумываться о наиболее удобных способах решения проблемы.

Массаж ног противоцеллюлитный позволяет нормализовать обменные процессы в жировых клетках, тем самым восстановив их нормальную работу. Это не только дает потрясающий внешний эффект – кожа становится гладкой и ухоженной, но полезно для работы кровеносной и лимфатической систем, а, следовательно, и всего организма.

Польза для организма

Тайский массаж для похудения направлен, прежде всего, на оздоровление организма, а не на решение косметической проблемы. В данном случае, исчезновение «апельсиновой корки» будет связано с нормализацией жировых тканей. Наши мастера рекомендуют посещать сеансы антицеллюлитного массажа не только для области ног, но и ягодиц и живота для максимального эффекта.

После каждого противоцеллюлитного сеанса массажа ног:

  • усиливается лимфоток и кровообращение;
  • нормализуется метаболизм (обмен веществ);
  • устраняется эффект «апельсиновой корки»;
  • выводятся токсины и шлаки;
  • улучшается цвет, упругость и эластичность вашей кожи.

Салон «Лилавади» ждет вас! Звоните и приходите! Мы всегда рады!

Массаж для похудения – эффективен ли?

Содержание статьи:

  1. Для похудения ног и живота
  2. Преимущества
  3. Самые эффективные виды
  4. Как правильно выполнять

Эталон красоты меняется в зависимости от общественного мнения и происходит это достаточно часто. То наиболее привлекательными считаются девушки с худым телосложением, а лет через десять уже в почете женщины в теле. Однако в любом случае избыточный вес не вписывается ни в один канон красоты. Кроме этого большое количество подкожных адипозных тканей негативно воздействует и на здоровье человека. Для борьбы с жиром сегодня используются различные средства. А мы расскажем о том, работает ли массаж для похудения.

Работает ли массаж для похудения ног и живота?

Для большинства женщин именно ноги и живот являются наиболее проблемными зонами и вполне понятно их желание узнать, работает ли массаж для похудения. Хотя методик борьбы с жиром существует много, комплексный подход всегда приносит лучшие результаты. Следует заметить, что в последние годы массаж стал крайне популярной процедурой.

В этом нет ни чего удивительного, ведь полезные свойства массажа известны с древних времен. Наряду с древними методиками появились и новые виды услуг, например, антицеллюлитный массаж. Если вы уже изучали это тему, то наверняка слышали мнения, что для похудения массаж не являются столь эффективным средством, как принято считать. Однако на практике все не так очевидно и данная тема сегодня будет нами рассмотрена.

Массаж предполагает механическое воздействие на верхние ткани нашего тела — кожный покров, связки, мускулы и т. д. Говоря проще, все действия, когда ваши мускулы и кожу гладят, щипают, трут, гладят, можно назвать массажем. Всем известно, что адипозные ткани располагаются под кожей и поэтому многочисленная реклама способна ввести в заблуждение, ведь она уверяет, что благодаря механическому воздействию можно разрушить жировые ткани.

Однако механическое воздействие практически не способствует ускорению процессов липолиза. В противном случае толстых людей просто не было бы. Чтобы похудеть, в первую очередь необходимо добиться дефицита энергии, который достигается благодаря грамотно составленной программе питания и занятиям спортом. Если вы на протяжении дня тратите больше энергии, чем получаете, то в организме активируются процессы жиросжигания.

Однако и в этом вопросе все несколько сложнее, чем кажется. Сразу следует сказать, что сейчас речь идет о похудении только благодаря утилизации адипозных тканей, ведь вес тела может уменьшаться и при разрушении мускульных тканей. Основными катализаторами процессов липолиза являются стрессовые гормоны, скажем, кортизол или норадреналин. Под воздействием физических нагрузок или при дефиците энергии, они начинают активно синтезироваться и, попав в кровоток, путешествуют по всему телу. Попадая в адипозные ткани, эти вещества и активируют процесс жиросжигания.

Читать еще:  Белье для похудения

Из этого можно сделать вывод, что если стимулировать кровоток в определенной части тела, скажем, в области живота, то жировые ткани там будут утилизироваться быстрее. Наверняка вы уже поняли, что разговор сейчас идет о точечном жиросжигании. В теории все это выглядит крайне заманчиво, однако исследований, подтверждающих данную теорию нет.

Преимущества массажа для похудения

Благодаря массажу можно получить определенные положительные эффекты, хотя они совершенно не связаны с процессами утилизации жировых тканей. Говоря о преимуществах массажа необходимо отметить его способность снимать отеки, устранять усталость мускулов, а также ускорять кровоток.

Безусловно, массаж обладает значительно большим количеством положительных эффектов, но именно вышеназванные являются наиболее ценными. С усталостью мускулов все достаточно понятно и после массажа они расслабляются, и это приводит к снятию напряжения. А вот благодаря усилению кровотока массаж может стать отличным средством для лечения травм и даже простудных заболеваний.

Как вам известно, кровь переносит по организму все питательные элементы и если массировать поврежденные участки тела, то качество их питания резко возрастает. Если вы получили травму, то можно рекомендовать использовать контрастный душ. Сначала поврежденную часть тела необходимо нагревать на протяжении максимум минуты, а затем охлаждать в течение аналогичного временного отрезка. Это также способствует ускорению кровотока, и травма заживет значительно быстрее.

Сегодня часто можно слышать, что массаж после тренинга помогает быстрее утилизировать молочную кислоту. Это вещество является метаболитом энергетических процессов и синтезируется во время тренинга. Именно из-за молочной кислоты после качественно проведенной тренировки атлеты испытывают жжение в мускулах.

Отёки конечностей и в первую очередь ног, являются серьезной проблемой для многих женщин в возрасте. Это связано в первую очередь с возрастными изменениями водно-солевого баланса. Если вы питаетесь не правильно, то эти процессы протекают активнее и данная проблема возникнет перед вами быстрее. В результате на коже появляется целлюлит.

Для большинства людей, целлюлит является обычным подкожным жиром, но это не всегда соответствует действительности. Жир, кончено, также в этом «виноват», однако есть и вторая составляющая целлюлита — вода (отёк). Как мы уже говорили, массаж не может помочь организму утилизировать жировые ткани, зато воду выгоняет в короткие сроки.

Самые эффективные виды массажа для похудения

Мы только что узнали, работает ли массаж для похудения, а сейчас следует рассказать о тех его видах, которые могут дать наилучшие результаты. Сразу хочется вас предупредить, что не стоит доверять рекламе и такого понятия, как «лучший массаж для похудения» просто нет. Есть различные его виды, которые могут дать отличные результаты в конкретной ситуации. Таким образом, вам необходимо выбирать тот вид массажа, который соответствует поставленными перед вами целям. Сначала вам стоит определиться, какую часть тела необходимо изменить в первую очередь, например, удалить целлюлит или подкорректировать размеры талии.

На женском теле есть несколько наиболее проблемных зон: бока, внутренняя часть ног, бедро, живот и плечевая часть рук. При выборе вида массажа также следует учитывать и эластичность своего кожного покрова. Если тургор невысок, то для получения необходимого результата придется приложить больше усилий. О целлюлите мы уже говорили, но еще раз повторим, что с помощью массажа вы ускорите отток воды из проблемной зоны, что приведет к устранению и всей проблемы.

Как правильно выполнять массаж самостоятельно?

Массаж вполне можно выполнять и самостоятельно, но при этом необходимо придерживаться определенных правил. В первую очередь это касается интенсивности манипуляций. Многие люди уверены, что чем интенсивнее выполняется массаж, тем быстрее можно избавиться от жира. Однако так вы можете лишь навредить себе.

Массаж необходимо выполнять осторожно и не допускать сильного давления. Кроме этого для получения хороших результатов процедура должна проводиться регулярно. Мы рекомендуем делать массаж ежедневно на протяжении одного месяца. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы получить отличные результаты. После завершения курса, необходимо взять паузу длительностью в пару недель и после этого цикл можно повторять.

    Медовый массаж. Перед началом процедуры на кожный покров необходимо равномерно нанести слой меда. После этого опустите руку на обработанную медом поверхность тела и резко оторвите ее. Постепенно увеличивайте амплитуду движений и в результате вы должны выполнять шлепки. Длительность процедуры составляет около четверти часа и выполняется до тех пор, пока мед не будет впитан в кожный покров и не утратит способность склеивать. Это одна из наиболее эффективных процедур, среди используемых для борьбы с целлюлитом.

Вакуумный (баночный) массаж. Данная процедура поможет вам избавиться от целлюлита, однако необходимо к ее проведению подойти с максимальным вниманием. Среди всех методик массажа, которые используются для борьбы с жиром, именно вакуумная является наиболее травмоопасной. Мы рекомендуем не использовать баночный массаж людям, имеющим проблемы с работой кровеносных сосудов, а также при высокой чувствительности кожного покрова. Это весьма агрессивная процедура и после ее завершения на кожном покрове зачастую остаются синяки. Для проведения вакуумного массажа вы должны взять пластиковую либо силиконовую баночку и опустить ее на кожный покров. При этом следует приложить небольшое усилие, чтобы баночка присосалась к кожному покрову. После этого перемещайте ее по обрабатываемому участку тела, не отрывая от кожи. Можно выполнять различные движения — круговые, поперечные, а также продольные.

Водный массаж. Эта процедура проводится во многих косметических салонах и санаториях. В отличие от большинства видов массажа, здесь воздействие на тело осуществляется не руками, а водой. Водная струя под давлением направляется на участок тела и стимулирует кровоток.

  • Ручной массаж. Именно это наиболее доступный в домашних условиях вид массажа. Не забудьте перед началом процедуры нанести на кожный покров увлажняющий крем. Внутренним ребром ладони надавливайте на обрабатываемую зону и совершайте продольные движения.
  • Больше о массаже, смотрите ниже:

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector