Пояс для похудения живота
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Пояс для похудения живота

Работает ли пояс для похудения: стоит ли покупать пояс для похудения, мнение тренера

Насмотревшись видео в соцсетях о вау-эффекте того или иного снаряжения, некоторые спешат приобрести себе такое же и не задумываются о том, правда ли работает этот чудо-товар. Пояс для похудения — один из них. Сегодня его рекламу можно увидеть не только в магазине на диване, но и у некоторых фитнес-блогеров. В надежде, что он волшебным образом поможет избавиться от лишних килограммов, не прилагая никаких усилий, многие и покупают такие пояса. Вместе с фитнес-тренером Андреем Семешовым разбираемся, работает ли пояс для похудения на самом деле.

Есть ли смысл в поясе для похудения?

По мнению тренера, смысл такого пояса нужно искать за пределами физиологии, а именно в маркетинге. Увидит ли человек заветный результат, зависит от действий, которые он предпринимает, чтобы похудеть. Однако так называемый пояс для похудения повлиять на этот процесс не может.

У этого снаряжения нет ничего, что могло бы провоцировать дополнительные энергетические траты. Это просто вещь, которую человек надевает сверху. Эффект примерно такой же, как от обёртывания плёнкой на время тренировки — ничего кроме теплового удара, предупреждает тренер.

Да, пояс может усилить потоотделение в определённой зоне, однако с похудением это связано весьма косвенно. Если после занятий его можно «отжимать», это не значит, что вы «топите» жировые ткани. На самом деле всего лишь теряете воду: влага испаряется, а кровь становится гуще. И никакого жиросжигания. Это схоже с похудением в бане. Там не худеют, а теряют влагу.

Более того, если использовать не просто пояс, а, например, утягивающий корсет — история ещё более сомнительная. Конечно, если затянуться, талия станет меньше. Но если заниматься в корсете постоянно, некоторые мышцы могут быть выключены из процесса. Они отвыкают работать в период нагрузки, и если позже вы решите выполнить упражнение без пояса, это может привести к травме.

Стоит помнить, что никаких безопасных для здоровья чудо-жиросжигателей не существует. Зачастую то, что рекламируют под такой маркой, только поднимает температуру тела и за счёт энергетиков и кофеина заставляет нас больше двигаться и даёт возможность тренироваться не 45 минут, а 50.

Есть ли ограничения для ношения пояса?

Ограничения — здравый смысл и толщина кошелька. Вполне может быть, что приобретение такого пояса даст мощный мотивационный толчок к активным занятиям и правильному питанию.

Однако тренер обращает внимание, что при неправильном ношении пояса во время выполнения упражнений он может нарушить кровоснабжение.

Пояс для похудения

  1. Эффективность и действие
  2. Польза и вред
  3. Разновидности
    • Массажный.
    • Термический.
    • Миостимулятор.
    • Комбинированный.
  4. Советы по выбору и использованию
  5. Обзор лучших производителей
  6. Отзывы

В современном мире даже похудение стараются автоматизировать и сделать так, чтобы оно занимало как можно меньше времени. Разрабатывается все больше и больше средств, позволяющих сжигать жир во время повседневных занятий, работы или отдыха — новые комплексы упражнений и питания, чудодейственные таблетки. Но далеко не всем удается выделить время на занятия спортом. В этом случае на помощь приходят специальные пояса для похудения.

Существуют несколько разновидностей поясов, помогающих бороться с лишним весом. У них есть свои особенности и тонкости использования, которые необходимо соблюдать для достижения наилучшего результата.

Эффективность и действие

В процессе изучения процессов его похудения специалисты выявили особенность сжигания жира за счет повышения температуры в клетках.

Принцип действия любого приспособления для локального похудения основан на разогревании той части тела, на которую оно надевается. Вследствие этого изменяется содержание кислорода в межклеточном пространстве. Из-за повышения температуры в клетках жира липиды ускоренно расщепляются. Тем самым жировые отложения буквально сгорают, выводя вместе с жиром излишки воды и токсические вещества.

Также способен помочь в борьбе с жировыми отложениями массаж. Благодаря такому эффекту жировые клеточки разбиваются, превращаясь в жидкую массу, которая естественно удаляется из организма с другими отходами жизнедеятельности.

Массаж электрический или механический способен заставить сокращаться даже самые мельчайшие мышцы.

Из-за такой работы у них начинается кислородное голодание, заставляющее их расщеплять жировую ткань и брать из нее энергию. Постепенно из-за такого воздействия объем талии будет уменьшаться.

Выглядит пояс для похудения в области живота как широкая плоская лента, снабженная застежками-фиксаторами. Он надевается на живот, фиксируется и некоторое время оставляется на этом месте для работы и воздействия на жировую ткань.

Корректирующий корсет создает непроницаемый барьер для нагрева и воздействия на проблемные зоны тела, тем самым достигается жиросжигающий эффект.

Польза и вред

Коррекционный пояс помогает воздействовать на жировые отложения и способен принести следующие положительные эффекты:

Выводит продукты жизнедеятельности клеток, токсины и шлаковые отложения.

Делает обмен веществ более активным, чем способствует самому процессу естественного похудения.

Стимулирует регенерацию клеток и тканей.

Улучшает снабжение мышц и органов кислородом.

Положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Благодаря таким действиям использующие пояса отмечают пользу от его ношения:

Средство дает возможность убрать лишние жировые отложения в районе живота и боков.

Укрепляет мышечный корсет и защищает от растяжений во время тренировок.

Стимулирует правильную работу желудка и перистальтику кишечника.

Эффективен для подтяжки кожного покрова.

Выводит из организма вредные вещества.

Способствует устранению целлюлита либо делает его менее заметным.

Пояс можно использовать для повышения эффективности тренировок. Многие применяют его для бега, занятий в тренажерном и фитнес-зале. Важно помнить некоторые правила по использованию такого средства.

Необходимо строго следовать рекомендациям врачей по поддержанию вашего здоровья, особенно в режиме похудения, ведь это серьезная нагрузка на организм.

Пояс будет эффективен только при применении его в комплексе с полноценной физической активностью, правильным питанием, очищением организма.

Не забывайте во время его использования, да и в повседневной жизни пить достаточное количество воды. Из-за создаваемого эффекта сауны из организма выводится жидкость и при постоянном ношении и недополучении воды извне корсет может стать причиной сильного обезвоживания организма. А это не только остановит и повернет вспять процесс похудения, но и окажет отрицательное влияние на организм в целом.

Не стоит использовать пояс ежедневно, иначе это может привести к проблемам в сердечной деятельности и с кожными покровами.

Следите за тем, чтобы он не был слишком тугим. Это может стать причиной нарушения кровоснабжения органов и тканей, что приведет к нехватке кислорода и также совершенно не поможет процессу сжигания жира. Также чрезмерное сдавливание внутренних органов может привести к их неправильной работе и спровоцировать появление грыжи.

Читать еще:  Лошадиная сила для похудения

Не используйте пояс, если в наличии есть хотя бы одно из противопоказаний к его применению:

беременность и кормление грудью;

проблемы в функционировании женских половых органов;

проблемы с сердцем и сосудистой системой;

нервозы, стрессы и другие расстройства нервной системы.

Подходите к использованию такого средства с умом и должной подготовкой, тогда оно принесет ожидаемую пользу и не нанесет организму вреда.

Разновидности

В настоящее время производители предлагают несколько типов коррекционных поясов для сжигания жира: с массажным, температурным эффектом, миостимулирующий и сочетающий несколько вариантов воздействия.

Массажный.

Внутри такого приспособления расположены специальные валики, обеспечивающие массаж и вибрацию. Массажер работает либо от сети, либо от аккумуляторов. Зачастую он оснащен возможностью выбора интенсивности воздействия, скорости вращения валиков. Обладающие вибрацией приборы способны производить на мышцы расслабляющий эффект, ускорять вывод токсинов и молочной кислоты. Обмен веществ стимулируется, за счет чего начинается процесс похудения, подтягивается и тонизируется кожный покров, мышцы становятся более рельефными. Это средство для ленивых людей, ведь при его использовании не нужно ничего делать, а эффект все равно будет заметен.

Такой вариант пояса не повышает температуру, а делает это только за счет контакта с поверхностью кожи. Он не способствует активному потоотделению и не обезвоживает организм.

В то же время благодаря массажу помогает бороться с проявлениями целлюлита. Да и просто выравнивает рельеф тела.

Но его использование не творит чудес и обязательно необходимо сочетать его с правильным питанием.

Термический.

Традиционно этот вариант пояса представляет собой простую ленту с липучками, состоящую из нескольких слоев материала. Верхний слой — это плотный текстиль, позволяющий создать эффект сауны и не дающий уходить нагретому воздуху. Далее идет резиновый или неопреновый слой. Неопрен имеет свойство нагреваться, благодаря чему пояс и действует так эффективно. Последний слой непосредственно соприкасается с кожей. Такой эластичный корсет можно носить даже под одеждой, он не будет заметен. Однако просто сам по себе он не очень эффективен. Лучше всего приспособление работает во время физической активности носящего — так повышается температура, происходит обильное потоотделение и сжигание подкожного жира.

Также есть вариант термического устройства, не требующего физической активности. Этот тип похож на неопреновый компрессионный пояс, только нагрев тканей в нем происходит не при физической активности, а с помощью нагревательного элемента. Снабжение энергией происходит от сети либо батареек. Такой пояс-сауну нельзя носить в течение всего дня, но можно надевать его несколько раз на непродолжительное время.

Необходимо отметить, что обильное потоотделение, провоцируемое таким прибором может привести к раздражению кожи и неприятным ощущениям. Поэтому при использовании его ухаживать за эпидермисом нужно особенно тщательно.

Пояса для похудения

Решение проблем с помощью поясов для похудения

Уменьшение объемов живота – задача, с которой пытаются справиться и мужчины, и женщины. Область талии тяжело поддается коррекции. Нужно уделять этой зоне особое внимание. Уникальные пояса для похудения созданы специально для уменьшения проблем на животе и боках. Продукция представлена в разных исполнениях. Каждая модель имеет свои особенности, выполняя различные функции.

Имеются в продаже товары, которые корректируют фигуру, делая ее визуально стройнее. Также представлены изделия, которые обладают эффектом сауны, избавляя тело от лишней жидкости. Продукция улучшает состояние кожи, делая ее гладкой. Предметы можно применять не только как независимые устройства, но и во время спорта. Благодаря уникальным свойствам продукция усиливает результат от тренировок.

Доступны электрические пояса для похудения области талии. Можно купить товары с эффектом миостимуляции. Специальные аппараты заставляют мышцы сокращаться. При этом сам человек может отдыхать. Предложены устройства с вибромассажем. Продукция избавляет тело от целлюлита, помогает расслабиться, восстановить тонус. Все приборы удобно крепятся, в них можно заниматься домашними делами. Регулярно используя современные товары, реально получить такие результаты:

  • уменьшить объемы талии;
  • устранить проявления целлюлита;
  • сделать кожу эластичной, гладкой;
  • увеличить мышечную массу в области живота;
  • усилить эффект от спортивных занятий;
  • предотвратить появление лишнего жира, дряблости на животе.

Как применять пояс для похудения?

Специальный пояс для похудения живота подходит и для мужчин, и для женщин разного возраста. Изделие просто использовать даже новичку – не требуется особой подготовки, знаний. Перед применением продукции рекомендуется изучить инструкцию – имеются противопоказания для людей с рядом заболеваний.

Уникальные товары способны ощутимо воздействовать на тело при постоянном применении. Нужно использовать устройство регулярно, курсами. Современный утягивающий пояс для похудения подходит и для независимого использования. Он поможет скорректировать внешность для важного события. Приборы с электрическим принципом действия устранят неприятные ощущения после тренировок, а также подготовят к спортивным занятиям. Чтобы максимально эффективно применять изделие, нужно придерживаться таких шагов:

  • очистить тело от пота, грязи, косметики;
  • нанести при желании подходящую косметику (гели, крема);
  • надеть пояс;
  • заниматься обычными делами или спортом (более 30 минут);
  • снять изделие;
  • принять ванну или душ.

Достоинства поясов для похудения

Оригинальный пояс для живота для похудения удобен в носке. Продукция приятна на ощупь, имеет продуманную систему креплений. Товар легко поддается чистке. Устройство долго сохраняет свои уникальные свойства, обеспечивая необходимым результатом.

Читать еще:  Зак галифианакис похудел

Современные предметы для коррекции фигуры помогут избавиться от усталости, неприятных симптомов после спорта (крепатуры). Приборы также улучшают проникновение косметических веществ в глубокие слои дермы. Усиливается кровоток и лимфоток, повышается обмен веществ. Препараты, кроме этого, обладают следующими выгодными особенностями:

  • компактными габаритами для транспортировки;
  • легкостью в использовании и уходе;
  • экономией бюджета на посещении салонов красоты;
  • долговечностью и надежностью.

Неопреновый пояс для похудения живота и талии

Важнейшим атрибутом крепкого здоровья и поддержания организма в тонусе является постоянный контроль над весом. Лишние килограммы способны вызвать массу заболеваний, начиная от мигрени и бессонницы и заканчивая сердечной недостаточностью.

Чтобы избежать негативных последствий, рекомендуется использовать многочисленные методы коррекции фигуры. Среди них на сегодняшний день можно выделить не только регулярные физические нагрузки в зале с персональным тренером и правильное сбалансированное питание. Добиться более эффективного результата поможет специальная экипировка – к примеру, бандаж из неопреновой ткани.

В рамках этой статьи мы попробуем разобраться, что это за приспособление и как оно работает.

Суть неопренового пояса

Такой аксессуар как пояс неопреновый для похудения живота действительно поможет в борьбе с лишним весом как минимум потому, что материал, из которого он изготовлен, увеличивает КПД движений на 15-20 процентов. По сути, это изделие дает возможность ускорить процесс избавления от жировых отложений.

Пояс из неопрена представляет собой плотную, но мягкую и эластичную ткань на базе искусственного каучука. Материал приятен к телу, прочно прилегает к нему, не создавая при этом скованности в движениях. Именно поэтому подобную продукцию широко применяют в области ортопедической медицины. Также изделие используется в спорте для закрепления позвоночника, дабы не допустить растяжений в ходе тренировок.

Плюсы применения бандажа

Воздействие бандажа на организм сложно переоценить, так как он:

  • дает эффект массажа отдельных частей тела;
  • прогревает кожные покровы, способствуя раскрытию пор;
  • увеличивает температуру проблемных участков;
  • повышает кровоснабжение в тканях;
  • совершенствует обмен веществ;
  • уничтожает жировые клетки;
  • выводит метаболиты;
  • предохраняет от телеангиэктазии, характеризующейся расширением артерий, капилляров и вен.

Конечно, если целью стоит исключительно похудение, то одного только пояса из неопрена явно будет недостаточно. Как правило, его применяют в комплексе: это и рациональное питание, и соблюдение питьевого режима, и физические упражнения 2-3 раза в неделю. При таком раскладе сбросить вес можно гораздо оперативнее, нежели в случае стандартных тренировок в зале. Кроме того, изделие обладает:

  • долговечностью и безопасностью;
  • легкостью в эксплуатации и уходе;
  • разумной ценой.

Принцип использования и противопоказания

Бандаж выглядит как широкая лента, оборачивается вокруг талии и фиксируется на специальную липучку. Носить его допускается вплоть до 12 часов в день. Под повседневной одеждой изделие остается незаметным, что позволяет спокойно ходить в нем на работу, заниматься уборкой или приготовлением еды, прогуливаться по улице и, естественно, тренироваться.

Прежде чем использовать пояс, необходимо ознакомиться с приложенной к нему инструкцией. К тому же, следует придерживаться следующих правил:

  1. Не злоупотреблять ношением изделия, особенно если оно имеет «эффект парилки». Носить бандаж круглыми сутками не рекомендуется.
  2. В ходе применения продукции не нужно забывать о нагрузках физического характера и сбалансированном приеме пищи.
  3. Не стоит пренебрегать личной гигиеной во избежание опрелостей и раздражений, а также преждевременного износа приспособления.
  4. При возникновении аллергических реакций надо срочно снять неопреновый пояс и оперативно проконсультироваться с лечащим врачом.

Помимо устранения излишек жира с живота и талии, данное изделие позволяет избавиться от них в зоне бедер и ягодиц. Для усиления эффекта похудения важно применять на практике ряд советов:

  1. Строго соблюдать поддержание в организме водно-солевого баланса – пить минимум 2 литра жидкости в сутки.
  2. Усиленное потоотделение (особенно при интенсивных физнагрузках) также требует восполнения недостатка жидкости. Если пот вызвал раздражение на коже, то можно воспользоваться успокаивающими средствами на основе трав.
  3. Чтобы достичь антицеллюлитного эффекта, во время душа проблемные участки кожи нужно обработать скрабирующими приспособлениями.
  4. Если после ношения пояса на теле высыпали покраснения, то под него следует надеть натуральное х/б белье.
  5. Смазывать кожу кремами и прочими предметами косметического характера не рекомендуется.

Изделие отличается 100% экологичностью, но в процессе двигательной деятельности оно вынуждает организм вырабатывать много тепловой энергии, передающейся по итогу внутренним органам. Вот почему к противопоказаниям по применению бандажа можно отнести заболевания почек, гинекологические болезни, сердечно-сосудистые недомогания и индивидуальную непереносимость неопрена, из которого производится пояс.

Критерии выбора пояса

Сегодня на рынке спорттоваров и товаров для здоровья представлен обширный ассортимент поясов для похудения живота и талии. К основным разновидностям данной продукции относятся:

  • неопреновые;
  • неопреновые с электронагревателем;
  • вибромассажеры;
  • бандажи смешанного типа.

Чтобы правильно выбрать пояс неопреновый для похудения живота, важно обратить внимание на следующие критерии:

  1. Условия эксплуатации. Для дома подойдет любой вид пояса. Однако если планируется носить его под одеждой в повседневной жизни, то лучше остановиться именно на неопреновом варианте. Такое изделие не будет создавать лишних неудобств и потоотделения, поэтому с ним можно будет спокойно работать и отдыхать.
  2. Бюджет. Выбор продукции зависит и от кошелька потребителя. Качественные пояса из неопрена – не только наиболее выгодные по стоимости, но и максимально эффективные на практике.
  3. Место покупки. Приобрести подобный аксессуар можно лишь в специально предназначенных для этого магазинах, в том числе и на интернет-площадках. Перед покупкой следует ознакомиться с компанией-изготовителем, особенностями состава и применения, противопоказаниями.

Естественно, на выбор пояса из неопрена влияет и популярность бренда. В магазине производителя трикотажа и текстиля «Доктор ТМ» вы найдете не только неопреновый бандаж с медной нитью, но и различные изделия из верблюжьей, собачьей, овечьей шерсти, одежду и белье.

Уход за поясом

Несмотря на то, что неопрен считается долговечным материалом, даже он нуждается в грамотном уходе:

  • после каждого использования надо протирать его внутреннюю часть влажной тряпкой или губкой;
  • стирку бандажа следует производить исключительно вручную в прохладной воде, с применением щадящих средств (отбеливатели недопустимы);
  • сушка пояса осуществляется в удалении от обогревателей и прямого ультрафиолетового излучения;
  • хранение изделия проводится в пакете из полиэтилена.
Читать еще:  Гречка и яйца диета

Мифы о применения бандажа

Многие потребители полагают, что покупка пояса из неопрена автоматически избавляет их от необходимости следить за режимом питания и активно двигаться. Исходя из этого, реальная эффективность подобных изделий с точки зрения сжигания калорий очень преувеличена за счет навязчивой рекламы в СМИ.

В действительности, устранить жировые отложения возможно только по принципу создания энергетического дефицита в организме. Количество жировых клеток способно снизиться лишь за счет их расхода в виде энергоресурса. Таким образом, ни «эффект сауны», ни другие отдельно взятые свойства неопренового пояса не дадут уменьшения массы тела без интенсивных упражнений и смены культуры питания.

Обхват талии и живота станет меньше, если из этих зон уйдет вода. Однако, как известно, водный баланс в организме имеет особенность постоянно восполняться, поэтому данное явление также не будет долгосрочным. Не стоит забывать о соблюдении безуглеводной диеты, благодаря которой калории будут эффективно уходить именно в жировых клетках.

Еще один миф, с которым сталкиваются многие желающие быстро и без усилий похудеть, заключается в том, что избавиться от лишних кило в какой-то конкретной области почти невозможно. Существует такое понятие как «локальное жиросжигание», но его оправданность с точки зрения диетологов еще не доказана. Специфика жировых клеток такова, что они активно разрастаются в тех или иных частях в зависимости от конституции человека, и только в последнюю очередь «покидают» данную зону. Именно поэтому делать нагрузку на конкретную область для снижения слоев жира в ней – бессмысленно.

Соответственно, простой стимуляции мышц посредством неопренового пояса без усилий, приложенных в тренажерном зале, отнюдь недостаточно. Только регулярная двигательная деятельность вкупе с дополнительными нагрузками способна вызвать мощный выброс в кровь анаболиков, необходимых как для роста мышц, так и для сжигания отложений жира.

Помогает ли пояс для похудения похудеть, убрать живот и снизить вес? Разбираемся в деталях

До сих многие люди уверены, что можно похудеть без усилий, а посредством, допустим, волшебной таблетки или чудодейственного гаджета. Именно они являются основным источником устойчивой популярности такого фитнес оборудования, как пояс для похудения. И обеспечивают процветание их производителей и продавцов.

Сложно устоять перед искушением купить пояс для похудения, который почти мгновенно уберет с талии и живота складки жира. В дополнение, все разновидности прямой и скрытой рекламы, гарантируют полезные бонусы: выведение из организма шлаков и токсинов, улучшение кровообращения и работы желудочно-кишечного тракта, ускорение обмена веществ, предотвращение остеохондроза, подтяжку живота после родов и многое другое. Для этого необходимо лишь выбрать подходящий вид пояса для похудения:

  • вибромассажный;
  • с эффектом сауны;
  • импульсный миостимулятор;
  • комбинированный.

Вибромассажный пояс для похудения, похоже, наименее популярный. Большинство людей на подсознательном уровне все-таки чувствует, что массаж не поможет убрать выпирающий живот и сделать изящной талию. Действительно, если надевать его на 2-3 минуты, то можно расслабить напряженные мышцы, но длительная механическая вибрация лишь «забьет» их еще сильнее.

Лидерами продаж являются комбинированные модели, сочетающие искусственное сокращение мышц и нагревание зоны живота. Но насколько они эффективны и безвредны?

Как работает пояс для похудения живота. Живот потеет — жир уходит?

Это утверждение ложно. Обертывание талии неопреновым чехлом со встроенными термоэлементами вызывает локальное выделение пота, при этом испариться он не может. Следует понимать, что при этом:

  1. Жидкая составляющая пота — это вода, 90% которой захватывается потовыми железами из плазмы крови (!) и 10 % из подкожной жировой клетчатки. Внутренний абдоминальный жир в этом процессе не участвует.
  2. Обезвоживание подкожных жировых клеток происходит не до конца, и его ликвидация становится приоритетной задачей организма.
  3. Не происходит и расщепление жировой ткани. При потоотделении в организме запускается выработка ацетилхолина, а гормоны и ферменты, сжигающие жир, не синтезируются.
  4. Для выделения 1 мл пота требуется 2,4 кДж. Такой расход энергии незначителен для истинной потери веса, даже если высоко температурному стрессу будет подвержена не область под поясом, а вся поверхность тела, например, при посещении сауны.
  5. Потение под обертыванием может закончится серьезным раздражением кожи.

Внимание! Термоэффект пояса для похудения может быть полезным только при цистите, вызванном переохлаждением. Во всех остальных случаях прогревание может вызвать ураганное развитие воспалительных патологий внутренних органов.

Пассивная стимуляция мышц — гарантия плоского живота

Это представление тоже ошибочно. Рефлекторное сокращение нижнего отдела брюшного пресса не поможет похудеть. Но если знать когда и насколько надевать миостимулятор на пояс после работы над мышцами пресса, то можно ожидать:

  • предотвращения развития или быстрого избавления от локальной крепатуры;
  • формирование готовности мышц живота к высоким нагрузкам в будущем;
  • повышения нервно-мышечного взаимодействия;
  • улучшения тонуса, упругости, выносливости и силы мышечных волокон пресса.

Как видите, речь о клетках жировой ткани вообще не идет. А если учесть, что на сокращение мышц под поясом организм не потратит ни одной килокалории, то применять его именно с целью похудения бесполезно.

Последний пункт в перечне должен заинтересовать недавно родивших женщин, но одного ношения пояса будет мало. Для восстановления контуров области талии нужна еще проработка спинных и косых мышц живота.

Есть желание сбросить вес? Забудь о сказке про «Мало двигаюсь, ем много и без разбору, просто надену специальный пояс и буду худеть». Тренируйся! Лишние килограммы уйдут, если их израсходовать на покрытие дефицита между энергоемкостью еды и движения.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector