Тест на похудение
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Тест на похудение

похудение

Эстонская диета: жесткий, но эффективный способ похудеть за неделю

Рассказываем, кому подойдет эстонская диета и в чем ее плюсы и минусы.

Падали, но поднимались: мотивирующие фильмы про спорт для девушек

Каждой из нас иногда нужен такой пинок, который отправит ее либо в спортзал, либо на Олимпийские игры. Лови свой!

3 осенних продукта, которые помогут похудеть

Диетологи рассказали, какие сезонные фрукты и овощи помогут сохранить стройную фигуру.

Можно ли похудеть на супах? 7 рецептов вкусных диетических супов

Насколько эффективна диета на супах и существует ли какой-то суп для похудения?

Как есть сладкое, чтобы не толстеть

Рассказываем, как правильно есть сладкое и не набирать лишний вес.

Как правильно худеть девушке: рассказывают специалисты

Как добиться желаемого результата и не навредить своему здоровью?

Как убрать второй подбородок — без хирургического вмешательства, регистрации и SMS

Эффективные упражнения из фейсбилдинга помогут!

Тест: Как похудеть разным знакам зодиака?

Звезды в помощь в этом нелегком деле.

Худеем правильно: 6 советов от айдола Cою

Простые, но такие эффективные советы.

Почему тебе не нужно худеть: 5 неожиданных причин

Как минимум, потому что ты красива такой, какая есть

Селена Гомес поразила своей худобой в новой фотосессии

Долгое время певицу критиковали за лишний вес. Звезда вернулась в былую форму и утерла нос всем хейтерам! ✊

Danger: 6 самых бесполезных и опасных диет

Рассказываем, как худеть точно НЕ надо.

Звезда «Физрука» Полина Гренц ответила хейтерам, которые зашеймили ее фигуру

За словом в карман не полезет!

После пятилетнего затишья Адель анонсировала выход нового альбома

Наши ушки готовы к новым хитам!

10 опасных мифов об анорексии

Потому что здоровье – это очень важно

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Тест: Выбери котика, а мы скажем, каким будет твой 2022 год

Тест: Выбери рисунок, и мы скажем, какая у тебя психологическая травма

Загадочное исчезновение BTS попало на камеры видеонаблюдения

Quiz: Угадай актера по его неожиданному образу

Общайся и следи за новостями 😉

Читай любимый журнал в электронном формате

Журнал Elle Girl

Подпишись на печатную версию журнала

  • О проекте
  • Реклама
  • Архив номеров
  • Пользовательское соглашение
  • Условия проведения конкурсов
  • Политика использования cookie-файлов

Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек — ElleGirl.ru.

© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

Генетическое похудение. Оставаться здоровым на долгие годы станет для вас намного проще!

Вы уникальны. 70% уникальности заложено в ваших генах. Заложенная в ДНК информация влияет на внешний вид, характер, поведение и большинство особенностей организма.

Уникальность каждого из нас определяется генами, носителем которых является ДНК. Заложенная в ДНК информация влияет на внешний вид, характер, поведение и большинство особенностей организма. От работы некоторых генов зависит и то, как организм реагирует на разные факторы внешней среды, питание и привычки. Именно поэтому не существует универсальных способов улучшения физического состояния, которые будут одинаково эффективны для всех людей. Персональный ДНК-тест MyGenetics поможет понять, что именно необходимо вашему организму, чтобы чувствовать себя энергичным и бодрым в любом возрасте.

ДЛЯ ЧЕГО И КОМУ НУЖНО ДНК-ТЕСТИРОВАНИЕ

В ДНК каждого из нас заложено невероятное количество информации. Узнав лишь часть ее, вы способны существенно изменить качество своей жизни.Большинство людей ходят к врачам, в спортзалы, сидят на диетах и стараются питаться правильно. Все это может стать гораздо эффективнее, владея информации об особенностях и истинных потребностях организма, заложенных самой природой.

КАК ЭТО РАБОТАЕТ

Просто. Удобно. Доступно. Раз в жизни.

ШАГ 1. Забор материала

Вы сдаете тест в процедурном кабинете ЛДЦ «Авиценна»

ШАГ 2. Исследование Вашего ДНК

Специалисты лаборатории фармагенетики ИХБФМ РАН получают генетический материал и проводят генетическое исследование ДНК-образца*

*квалифицированные врачи-генетики, сертифицированная лаборатория, высокотехнологичное оборудование

ШАГ 3. Создание ДНК-отчета

Применяя расшифровку, обрабатываются результаты анализа. На их основе формируется персональный ДНК-отчет и составляется индивидуальная генетическая диета.

ШАГ 4. Консультация с врачом клиники «Авиценна»

Вы получаете уведомление от администраторов ЛДЦ «Авиценна», после чего Вы можете записаться на бесплатный прием-сопровождение к врачу-диетологу, эндокринологу. Специалист консультирует Вас по результатам отчета, раскрывая все важные аспекты анализа.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ

ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ДНК-ТЕСТИРОВАНИЯ ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ДНК-ОТЧЕТ:

ГЕНЕТИЧЕСКОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ – ВАШ ВЕРНЫЙ НАВИГАТОР ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Читать еще:  Бокс для похудения

И НОВЫХ ДОСТИЖЕНИЙ. УЗНАЙТЕ, ЧТО ГЕНЫ ГОВОРЯТ О ВАС!

УТОЧНИТЬ ПОДРОБНОСТИ И ЗАПИСАТЬСЯ НА ДНК-ТЕСТИРОВАНИЕ

Тест на похудение бесплатно

Как оценить способность похудеть самостоятельно?

Конечно, сейчас большинство даже в процессе похудения мечтает отдаться в руки профессионалов, которые знают, как сделать из вас Дюймовочку. Не случайно такой популярностью пользуются ток-шоу, в которых люди, пожелавшие сбросить с десяток-другой килограммов, поднимают на плечах гири и целые бассейны, потеют на тренажерах, хором занимаются аутотренингом.

Чтобы все эти методики воплотить дома, нужно обладать недюжинной силой воли. А когда на одной чаще весов любимые блюда, а на другой — мечта обрести стройность Орнеллы Мути — собрать эту самую волю в кулак не так легко. И все же, не стоит пренебрегать самыми простыми, не требующими особых усилий над собой советами, которые помогают совершенно незаметно для себя сбросить пару килограммов. В том, что и это немало, вы убедитесь, когда попробуете погулять по городу с тяжелой сумкой или без нее. Разница налицо.

Тест на похудение или самоанализ

Признайтесь, когда вы встречаете в журналах тесты на определение лишнего веса, всегда отвечаете на вопросы честно? Почему-то кажется, что есть темы, в которых мы, женщины, просто не может быть откровенными. Даже с собой. Тема диет как раз в их числе.

Ну, получилось, что вы набрали максимум нехороших баллов, и читаете вердикт: и сила воли слабая, и жизнь всю нужно перевернуть с ног на голову, и отказаться от всего любимого, вкусного или просто привычного. И вообще без специалистов шансы равны. ну, не нулю, но. Как вы понимаете, такой прогноз оптимизма не добавляет, и после такого прямо с утра садиться на диету категорически не тянет.

Чуть лучше, казалось бы, обстоят дела у тех, кто набрал среднее количество баллов. Их вроде бы хвалят, мол, работаете над собой, но надо продолжать и продолжать, и режим соблюдать, и спортом заниматься. Приятно сознавать, что ты такая молодчага. Вывод: пора расслабиться, и. Тоже за пару-тройку дней выпадаешь в верхнюю категорию. Впрочем, может большинству вовсе не хочется менять свою фигуру до модельных размеров.

Но есть по-настоящему выдающиеся женщины, которые привыкли следить за собой, за своим питанием, регулярно посещают спортзал и даже делают уреннюю зарядку. Нужны им результаты теста на тему «Правильно ли вы худеете?» — вряд ли. Просто потому, что они сами могут давать мастер-классы для желающих прийти в форму.

Таким образом, получается, что главный вопрос или главная проблема, которую нужно решить желающим похудеть — решиться на этот шаг. Сознательно и бесповоротно. Но нужна еще мотивация, чтобы поддерживать это намерение длительное время. Пусть это будет заветная путевка на море или влюбленность. Не важно в кого. Пусть это будет виртуальный роман, но стимул привести себя в форму уже будет.

Несколько утренних советов для худеющих

Для того, чтобы вес сбрасывался, нужно улучшить обмен веществ. А некоторые простые утренние манипуляции как раз и позволяют его улучшить. Причем, никаких самоистязаний не потребуется. Все просто, как все гениальное.

  1. Утром, как только проснулись, нужно выпить натощак стакан воды. Йоги советуют, чтобы вода была как можно горячее и с выдавленным в нее лимонным соком. Это очистит кишечник и улучшит работу внутренних органов.
  2. На завтрак — овсянка или гречка. И ту, и другую крупу лучше не варить, а замачивать. Гречку желательно залить водой с вечера, и к утру она разбухнет. Ели эти каши не солить, похудение идет быстрее. Но даже если вы добавите в свою порцию овсянки фрукты или сухофрукты, ложку кефира, лимонный сок или любой фруктовый — ничего страшного не будет. Завтрак будет вкусным, и ничуть не менее полезным.
  3. Если есть возможность дойти до работы пешком, и это не займет сутки, прогуляйтесь. То же и в отношении лифтов. Если вы работаете не на 120-м этаже, а хотя бы на пятом-шестом, поднимайтесь пешком. Такие прогулки, как и прогулки на свежем воздухе улучшат кровообращение, и положительно отразятся на обмене веществ. Эффект — снижение веса. Выиграли еще пару сотен граммов, а может, и килограмм.

Несколько вечерних советов для похудения

Правду сказать, некоторые из них могут накладываться друг на друга, как взаимоисключающие, но главное — суть и баланс.

Прогулки на свежем воздухе мы уже рекомендовали. Вечерние выходы в парк точно не повредят. Очень полезен для похудения здоровый сон. А стрессы, напротив, вредны. Поэтому сон и прогулки в этом случае — лекарства от стресса.

До того очень рекомендуют для похудения горячие ванны (тем, кому они не противопоказаны) и массаж, чтобы мышцы держать в тонусе. Несложно и приятно.

Есть и еще одно лекарство — заниматься любовью регулярно. От этого вырабатываются эндорфины — гормоны радости, и стрессу ничего не останется, как отойти на второе или последнее место.

Читать еще:  Диета на сухарях

Видео как правильно худеть

Нутригенетика: индивидуальная диета по результатам исследования генотипа

Высокие технологии похудения – пройдите генетический тест и выбирайте диету

МЦ Статус: ДНК-диета В непростой борьбе с лишним весом вы, как правило, выбираете способ, опробованный вашими друзьями и знакомыми, или какой-нибудь универсальный метод, рекомендуемый для всех и каждого.
Но подходит ли этот метод именно вам? Нельзя ли определить, что и как надо делать персонально вам для того, чтобы уменьшить вес?

Современная наука говорит – это возможно. Более того, недавно возникло целое направление науки – нутригенетика, одна из задач которой – определить оптимальные варианты питания в зависимости от генетических особенностей человека.

Первые же исследования ученых выявили десятки генов, потенциально вовлеченных в процессы накопления лишних килограммов. Этим генам «в теории» отводили существенную роль и в борьбе с излишним весом. В конце 2010 года исследователи знаменитого Стэнфордского университета (США) провели масштабное исследование, в котором женщины с разными генетическими особенностями теряли вес либо на низкожировой диете (например, диете Орниша), либо на диете с низким потреблением углеводов (диете Аткинса), либо на сбалансированной диете, но с увеличенными физическими нагрузками. Результаты такого исследования были просто поразительны!

Во-первых, четко выявились три группы «эффективно худеющих»: одним необходимо сокращать жиры в пище, другим – углеводы, третьим показаны увеличенные физические нагрузки.

Во-вторых, оказалось, что несмотря на множество «генов-кандидатов», обнаруженных в лабораторных исследованиях ранее, вариант оптимального снижения веса в основном определяют всего лишь 4 гена. Но гены эти кодируют белки с удивительными функциями!

Вот что известно об этих белках:

  1. Первый такой белок – переносчик жира, в зависимости от генетики человека, может либо «мертвой хваткой» схватиться за молекулы жиров и полностью перенести жиры в специальные хранилища, либо захватить лишь небольшую часть молекул жира «про запас», а остальным позволить быть израсходованными в энергетических «топках» организма.
  2. Второй белок связан с ростом клеток, образующих «жировые хранилища». Насколько интенсивно такие хранилища формируются – определяется генетикой. Здесь вполне можно переусердствовать и создать слишком просторное хранилище. А ведь когда есть хранилище, всегда найдется что хранить!
  3. Третий белок отвечает за расход жировых запасов клеток и делает это очень активно тогда, когда в пище нет углеводов. Эффективность работы этого белка во многом обусловлена генетикой. Если белок работает максимально эффективно, то низкоуглеводная диета будет самым правильным выбором.

  • И наконец, последний из этой группы – белок, активирующий расходование накопленных жиров в ответ на физические нагрузки. Известный телеведущий Владимир Соловьев в своей книге «Соловьев против Соловьева», описывая свой личный опыт похудения со 160 кг до 80 кг, утверждает, что физическая активность никак не сказывается на потере веса – только диета. Как это часто бывает, обобщение личного опыта – дело неблагодарное. С точки зрения генетика у Владимира Соловьева скорее всего будет обнаружен вариант гена, который кодирует малоактивный белок-активатор, не полностью включающий систему расходования жиров в ответ на физическую активность.
  • Генетика каждого человека определяет, насколько эффективно работают эти удивительные белки, а стало быть, генетическое тестирование может подсказать вариант оптимальной потери веса без лишних мучений.

    В конце 2010 года, когда были опубликованы эти результаты, в США начался настоящий бум генетического тестирования, связанного с выбором диеты.

    Сотрудники новосибирской лаборатории генодиагностики ООО «БиоЛинк» разработали собственный вариант генетического теста, связанного с выбором оптимального варианта похудения.

    Пройти такое тестирование можно в Медицинском Центре «Статус».

    Здесь же по результатам генетического тестирования Вы можете получить консультацию специалиста по выбору самого эффективного варианта Вашей персональной диеты.

    Пройти тестирование нужно всего один раз в жизни. Это своеобразное «познание себя», возможность найти единственно правильное решение вместо мучительных и порой безуспешных «проб и ошибок» в борьбе за собственную красоту и здоровье.

    Стоимость генетического анализа «НУТРИГЕНЕНИКА» для выбора оптимального
    варианта диеты – 8000 рублей.

    Действительно ли анализ ДНК помогает быстро похудеть?

    Автор фото, MANDY MAYER

    56-летняя Мэнди Мейер считает, что тест ДНК помог ей похудеть на два размера

    В последнее время убежденные поклонники фитнеса и здорового образа жизни все чаще решают пройти тест на ДНК, чтобы лучше понять, как их организм реагирует на различные продукты питания и физические упражнения. Однако насколько точны выводы такого теста?

    56-летняя Мэнди Мейер занималась спортом несколько раз в неделю, однако вскоре ощутила, что достигла предела.

    Личный тренер посоветовал ей пройти тест ДНК компании DNAFit, который проверяет реакцию организма на основные продукты питания и физические упражнения.

    «Я воспользовалась этой возможностью, — говорит Мэнди. — Подумала, что неплохо бы об этом знать».

    Читать еще:  Йод для похудения

    После анализа пробы слюны Мэнди получила рекомендации об оптимальном рационе ее питания и физической нагрузке в январе. Они не оставили ее равнодушной.

    «Я была поражена, — признается Мэнди. — Мне рассказали, что я плохо переношу кофеин и переработанные продукты питания, и что оптимальными для меня являются тренировки на выносливость».

    Спустя три месяца она похудела на два размера, и теперь объясняет свою стройную фигуру знанием особенностей своего генетического кода.

    «Нет ни малейшего сомнения в том, что все это благодаря тесту, — говорит Мэнди. — С его помощью я перешла к нужным мне тренировкам и внесла некоторые изменения в рацион питания».

    • Ученые: анализ ДНК может помочь найти наилучшую диету

    Растущее число стартапов, таких как 23andMe, FitnessGenes, UBiome, DNAFit, Orig3n и Habit, работает в этом направлении.

    Они обещают, что ваша жизнь изменится к лучшему с помощью тестов, которые можно заказывать даже по почте.

    Автор фото, ORIG3N

    Orig3n — один из растущего числа стартапов, выходящих на рынок тестов ДНК

    Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

    Конец истории Подкаст

    Некоторые исследователи полагают, что объем мирового рынка таких тестов к 2022 году может достичь 10 миллиардов долларов.

    Но как эти тесты работают и насколько они надежны?

    Как объясняет исполнительный директор DNAFit Ави Ласаров, то, чем мы являемся — это результат уникального сочетания врожденного (нашей генетики) и приобретенного (нашей среды).

    «Важнейший фактор среды, который мы можем контролировать в повседневной жизни — это наше питание, — рассказывает Ави. — Поэтому, узнавая больше о нашей неизменной части — генетике, мы можем еще лучше осуществлять этот контроль».

    Он приводит в пример ген CYP1A2, который контролирует около 95% метаболизма кофеина.

    «Некоторые усваивают кофеин быстрее, другие — медленнее. Все зависит от варианта этого гена. Как только вы узнаете ваш вариант, вы сможете более осознанно подходить к употреблению кофеина».

    Робин Смит — исполнительный директор компании Orig3n, предлагающей ряд тестов на ДНК стоимостью от 29 до 149 долларов.

    Он говорит, что результаты тестирования могут помочь людям осознанно подходить к заботе о своем организме.

    «Если ДНК человека указывает на вероятную нехватку витаминов группы В, он сможет уделять этому внимание в своей повседневной жизни, — поясняет Робин. — Зная о своей пищевой чувствительности, расстройствах питания, весе и витаминах, вы можете стать более информированным потребителем этих продуктов».

    Автор фото, DNAFIT

    Компания DNAFit обещает, что ее тесты расскажут о необходимой именно вам физической нагрузке

    «Это экономит ваше время, силы и средства, обеспечивая достижение результатов в более короткий срок», — добавляет Робин.

    Все это — сильные аргументы для презентации нового продукта, однако некоторые эксперты в области генетики сомневаются в эффективности таких тестов.

    «Я не против того, чтобы люди получали доступ к своей генетической информации, если им этого хочется, при условии, что им подробно объяснят результаты теста и его недостатки, — рассказывает доктор Джесс Бакстон, генетик из Университетского Колледжа Лондона. — Мне кажется, полезная информация, которую могут предоставить подобные ДНК-тесты, в настоящее время крайне ограничена. Это связано с тем, что до сих пор мало известно о воздействии большинства ОНП (однонуклеотидных полиморфизмов — ред.) и других типов генетических вариаций на здоровье человека».

    Она поясняет, что существует несколько состояний, таких как непереносимость лактозы, генетические вариации которых хорошо изучены. Но о многих других похожих проблемах этого сказать нельзя.

    «Взаимодействия генетических вариаций между собой и с негенетическими факторами еще не до конца изучены, поэтому точные предсказания, основанные на информации лишь о нескольких вариациях гена, невозможны. А именно это пытаются часто делать с помощью таких тестов», — добавляет доктор Бакстон.

    • Генетики предупреждают: анализ ДНК не имеет смысла

    Некоторые исследования все-таки показывают, что подобные тестирования могут быть полезными.

    Например, Университет Триеста и Институт здоровья матери и ребенка Бурло Гарофоло в Италии в ходе эксперимента обнаружили, что те, кто придерживался диеты, основанной на генетическом анализе, потеряли в весе на 33% больше, чем участники контрольной группы.

    Некоторые стартапы для составления рекомендаций по правильному питанию и необходимой физической нагрузке опираются не только на генетический код человека.

    Набор для домашнего использования компании Habit, базирующейся в Сан-Франциско, включает в себя несколько проб ДНК, анализ крови и специальный напиток, который даст информацию о том, как организм усваивает белки, жиры и углеводы.

    «В отличие от других тестов, анализирующих только структуру ДНК, Habit дает целостную картину того, как работает весь организм», — утверждает основатель и исполнительный директор компании Нил Гриммер.

    голоса
    Рейтинг статьи
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector