Гимнастика для глаз от морщин
Solodesign66.ru

0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гимнастика для глаз от морщин

Упражнения от морщин вокруг глаз. Какие есть упражнения?

Упражнения против морщин под глазами — это скорее массаж и профилактика по их предупреждению. Трудно что-то сделать, если морщины уже заволокли лицо, комплекс всех мер скорее направлен на постоянный процесс ухода за кожей лица и поддержания её в тонусе.

Лучше попробовать несложный комплекс мер, чем утверждать их бездейственность. Начинаем тренировку нижнего века. Для этого следует:

  • сесть и расслабиться,
  • начинаем довольно часто и как можно шире моргать,
  • теперь делаем рот буквой «О» и поднимаем взгляд на максимум, снова начинаем моргать,
  • теперь следует расслабить все мышцы, прижать указательные пальчики к уголку глаз , при этом они открыты,
  • двигаем мышцами верхнего века с усилиями вверх.

Такое динамичное упражнение следует сделать до 10 раз. Потом повторить всё тоже самое, смотря до упора вверх. И обязательно повторить комплекс при закрытых глазах.

Верхнее веко мы будем тренировать следующим образом:

  • При помощи большого и указательного пальчиков сжимаем бровь в направлении сверху и снизу (как бы её лепим).
  • Прикладываем по 4 пальчика ко лбу и надавливаем.
  • Максимально высоко вверх приподнимаем брови и при этом очень широко откроем глаза.
  • Начинаем опускать и приподнимать верхнее веко при помощи обычного моргания.
  • 10 раз повторили, теперь всё повторить, но в медленном исполнении.
  • Держим глаза открытыми и закрытыми по 4 секунды.

Можно осуществлять уход за кожей вокруг глаз при помощи миндального масла. Перед сном умыться, потом нанести кончиками пальцев на кожу вокруг глаз миндальное масло. Через 15 минут снять остатки при помощи бумажной салфетки и провести небольшие надавливающие движения на точки, которые находятся в сантиметре от внешнего уголка каждого глаза (2-3 минуты).

Кроме упражнений кожа глаз нуждается в:

  • Здоровье организма изнутри: питание и отказ от вредных привычек, полноценный отдых.
  • Правильная мимика и правильная косметика.
  • Защита кожи от ультрафиолетового действия солнечных лучей.

(Не стоит забывать и о некоторых факторах, которые не зависят от комплекса мер: генетика или некоторые заболевания. Эти моменты, увы, старят кожу глаз преждевременно ).

  • Полноценное питание, ведь кожа будет в хорошем состоянии при нормальной выработке коллагена. А его недостаток приходит тем быстрее, чем меньше полезных веществ мы получаем из пищи.

Эффективные упражнения от морщин под глазами

Сухая кожа, темные круги, морщины имешки под глазами делают взгляд уставшим имогут добавить несколько лет возраста любой женщине. Возьмите свою красоту под контроль— используйте эффективные упражнения, чтобы устранить эти недостатки иосвежить свой взгляд. Гимнастика хороша тем, что борется нетолько слокальными проблемами, ноивцелом может улучшить контур лица.

Причины появления морщин

Уже после 25лет каждая девушка замечает, что кожа вокруг глаз начинает терять упругость иэластичность. Дело втом, что вэтой зоне практически нет сальных желез, очень мало мышечной ткани иколлагена. Морщинки здесь появляются довольно рано иявляются первым признаком старения. Этот процесс может ускориться, если:

  • увас активная мимика лица;
  • вынеправильно питаетесь;
  • неувлажняете кожу вокруг глаз;
  • выкурите или употребяете алкоголь;
  • невысыпаетесь;
  • незащищаете кожу отультрафиолетовых лучей;
  • часто пребываете всостоянии стресса;
  • увас генетическая предрасположенность краннему старению кожи.

Также свою лепту вносит неправильный уход закожей вокруг глаз или использование косметики, которая ейнеподходит. Внешний вид кожи портится из-за постоянной работы закомпьютером иперенапряжения глазных мышц. Последние необходимо регулярно тренировать. Гимнастика глазных мышц поможет выровнять тон кожи, подтянуть овал лица, разгладить мелкие морщины, омолодить лицо, улучшить кровообращение, уменьшить отечность под глазами.

unsplash.com

Рекомендации для проведения гимнастики

Чтобы тренировка прошла эффективно, перед ееначалом нужно правильно подготовиться. Сначала очистите лицо откосметических средств. Это поможет коже насытиться кислородом. Вовремя гимнастики кожу лица нужно увлажнить маслом, сывороткой или кремом. Средство должно подходить вам потипу кожи. Увлажнение требуется, чтобы вовремя выполнения упражнений вынеиспытывали дискомфорт инетравмировали себя.

Небудет лишним сделать дыхательную гимнастику— это расслабит мышцы тела, авас настроит натренировку. Первые несколько тренировок рекомендуем проводить перед зеркалом, чтобы запомнить правильность ипоследовательность упражнений. Когда выприноровитесь, тосможете выполнять фейсбилдинг где угодно. Важное правило гимнастики отморщин под глазами— это постепенно увеличивать время выполнения упражнений, потому что мышцы достаточно быстро привыкают кнагрузкам. Также научитесь контролировать свое лицо вовремя тренировки: работают только глаза.

12упражнений отморщин под глазами

1. Начните гимнастику сэтого упражнения. Оно разгоняет лимфу иулучшает кровообращение. Поставьте средние пальцы навнешние уголки глаз. Проведите ими покругу: под глазами, затем повекам под бровями, вновь возвращаясь кнаружным уголкам глаз. Повторите 10раз. Затем поставьте пальцы навнутренние уголки глаз ипонижним векам ведите пальцы квискам. Задержитесь вэтой точкеи, ослабляя нажим, проведите пальцами кключицам.

2. Поставьте указательный исредний палец каждой руки науголки глаз. Должна получится «галочка». Слегка надавите пальцами наэти точки. Посмотрите наверх изадержите там взгляд. Теперь аккуратно тяните пальцами нижнее веко вверх, нонезакрывайте имглаз. Под пальцами должна прощупываться легкая пульсация. Сделайте 3подхода по7раз. «Галочка» поможет избавиться отмешков под глазами иразгладить мелкие морщины.

3. Сделайте избольшого иуказательного пальца два полукруга, имитирую бинокль или очки. Указательные пальцы должны находиться немного ниже бровей, абольшие лежать наскулах. Сохраняя такое положение, слегка надавите пальцами налицо ибыстро поморгайте. Выдолжны почувствовать движение мышц. Упражнение выполняйте втечение Оно поможет подтянуть нижние веки ипридать тонуса мышцам вокруг глаз.

4. Широко раскройте глаза инарисуйте ими знак «бесконечность». Сделайте это упражнение около 10раз. Оно поможет нетолько подтянуть кожу, ноиулучшить зрение.

unsplash.com

5. Положите указательные пальцы под глаза наскуловую кость. Прищурьте глаза на5секунд, азатем расслабьтеих. Вам нужно почувствовать, как двигаются мышцы под подушечками пальцев. Повторите упражнение 10раз. Если устанете, поморгайте глазами ипродолжите снова. Эта тренировка избавляет отмешков под глазами ипозволяет прочувствовать мышцы.

6. Зажмурьте глаза настолько сильно, насколько сможете нанесколько секунд. Затем резко распахнитеих. Повторите 10раз, чтобы забыть омешках под глазами.

7. Закройте глаза ивращайте глазами влево, вправо, вниз ивверх, неповорачивая головы. Затем проделайте тоже самое соткрытыми глазами. Упражнение помогает подтянуть круговую мышцу глаза иизбавиться отморщинок.

8. Поставьте указательные пальцы нанаружные уголки глаз, средние— под бровь, абезымянные— навнутренний уголок. Поочереди прищуривайте глаза ихмурьте брови, апальцами оказывайте себе сопротивление. Чтобы избавиться отморщин, делайте это упражнение неменее пяти раз затренировку.

9. Посмотрите вперед. Затем плавно переведите глаза накончик носа, чтобы они сошлись. Задержите ихвтаком положении напару секунд. Далее вновь переведите взгляд перед собой, чтобы глаза расслабились. Повторите упражнение 10раз, неторопясь. Если почувствуете перенапряжение или головокружение, сделайте перерыв или сократите количество повторений.

10. Поставьте средние пальцы нанаружные уголки глаз ислегка потяните кожу квискам, чтобы сузить глаза. Вэтом положении закройте иоткройте ихнесколько раз.

11. Закройте глаза иподушечками пальцев нежно наних надавите. Выдолжны чувствовать напряжение. Затем откройте глаза ирасслабьтеих. Повторите несколько раз.

12. Это упражнение выполняйте наулице, набалконе или возле окна. Зафиксируйте голову вудобном положении, слегка приподняв подбородок. Поднимите глаза вверх нанебо. Затем переведите взгляд налинию горизонта. Повторите

Чтобы заметить результат как можно быстрее, выполняйте гимнастику хотябы через день. При этом незабывайте использовать увлажняющие средства для кожи, чтобы ненавредитьей. Исовсем скоро вас порадует ваше отражение взеркале.

Авыуже опробовали насебе силу фейс-фитнеса? Расскажите освоих результатах вкомментариях!

Гимнастика для лица от морщин

  1. Услуги Expert Clinics
  2. Польза и эффективность гимнастики для лица
  3. Основные правила лицевой гимнастики от морщин
  4. Меры предосторожности
  5. Упражнения для лица против морщин

Если бы вам сказали, что улучшить состояние кожи и отсрочить появление морщин можно без инъекций, дополнительных затрат времени и денег, то вы бы смогли в это поверить? Пока вы размышляете над ответом, мы хотим вас познакомить с новым направлением в бьюти индустрии – фейсбилдингом, или по-простому – гимнастикой для лица.

Для современных девушек, живущих в быстром темпе жизни, это отличный способ без особых усилий укрепить мышцы лица. Но для заметного результата необходимо, чтобы лицевая гимнастика стала частью вашего образа жизни.

Услуги Expert Clinics

Польза и эффективность гимнастики для лица

Фейсфитнес, фейс-йога, фейсбилдинг, фейсерсайз – все это названия специальных упражнений для лица, направленных на улучшение упругости, снятие гипертонуса и устранение неглубоких морщин. Этот метод появился еще в прошлом веке, когда косметолог Кэрол Маджио популяризировала принципы лицевой гимнастики пластического хирурга Рейнхольда Бенца.

В день человек испытывает десятки самых разных эмоций: от смеха и радости до грусти, уныния и даже гнева. За их проявление отвечают ни много, ни мало, а 43 лицевых мускула. Как и мышцы тела, со временем они теряют свой тонус и упругость, и тогда на лице человека появляются мимические морщины, обвисшая кожа, отёчность и тусклый цвет лица.

Эффект гимнастики от морщин основан на чередовании расслабления и напряжения мышц в совокупности с ровной осанкой и глубоким дыханием. Попеременная работа активной и пассивной фазы мышц способствует обогащению клеток кислородом, запуску регенерации клеток эпидермиса, стимуляции оттока лимфы, улучшению кровообращения.

В результате этого достигается заметный эффект омоложения:

— уходят мелкие морщины и уменьшают свою глубину средние;

— укрепляются слабые мышцы;

Читать еще:  Масло розмарина от прыщей

— расслабляется гипертонус мышц;

— скульптурируются черты лица;

— исчезают мешки под глазами;

— повышается эластичность и тургор кожи.

Начинать выполнять упражнения можно в любом возрасте. Однако наилучшего эффекта вы добьетесь, если уже к 25 годам будете применять комплексный подход: гимнастика для лица, здоровый образ жизни, увлажняющий уход.

Основные правила лицевой гимнастики от морщин

1. Для более правильного выполнения упражнений встаньте перед зеркалом или поставьте его перед собой. Так вы сможете контролировать каждое своё движение.

2. Тщательно вымойте руки с мылом.

3. Очистите лицо от косметики с помощью ватного диска и мицеллярной воды.

4. Легкими похлопывающими движениями нанесите на лицо нежирный крем.

5. Следите за осанкой. Спина во время выполнения упражнений должна быть прямой.

6. Не торопитесь, а уделите внимание каждой обрабатываемой зоне.

Меры предосторожности

Если у вас воспален лицевой нерв, или есть шейная грыжа, то перед началом занятий проконсультируйтесь со специалистом. Также гимнастика для лица противопоказана в следующих случаях:

— болезни лимфатической системы и щитовидной железы;

— заболевания полости рта;

— гнойные высыпания на лице;

— стадии обострения любого заболевания;

— в период реабилитации после косметологических процедур.

Упражнения для лица против морщин

Чтобы улучшить кровообращение и подготовить лицо к упражнениям, желательно выполнить небольшой разминочный комплекс.

1. Наклоняем голову вправо-влево, вверх-вниз.

2. Быстро и энергично разотрите уши с обеих сторон. Это поможет лицу «проснуться».

3. Пройдитесь по коже головы массажной расчёской. Она будет способствовать крово- и лимфотоку.

После небольшой разминки можно переходить к основным упражнениям.

Для четкого овала

1. Вытяните подбородок немного вперед и приоткройте рот. Выполняйте движения головой справа-налево по траектории цифры «8». Ваша задача – почувствовать весь нижний мышечный шов.

2. Зафиксируйте рот в положении, как будто произносите букву «О». Далее начинайте напрягать скуловые мышцы, сокращая и расслабляя их. При этом очень важно, чтобы зона вокруг носа оставалась разглаженной.

От морщин на шее

Расслабьте все мышцы лица, плечи опустите вниз, а ключицы тяните в разные стороны. Приоткройте рот и совершайте движения головой вверх. Старайтесь как можно выше тянуться за подбородком к потолку. Фиксируемся в таком положении на 5 секунд и медленно возвращаемся вниз.

Откройте рот. Слегка заверните нижнюю губу за зубы, не напрягая уголки рта. Нижней губой выполняйте черпательные движения вперёд и вверх, слегка напрягая верхнюю часть подбородка. Во время выполнения упражнения вы должны ощущать напряжение под челюстью.

От кисетных морщин

Упражнение называется «Лошадка» . Делаем глубокий вдох, набираем воздух в щеки, а потом из расслабленных губ выдуваем весь воздух.

От носогубных складок

1. Указательными пальцами фиксируем носогубные складки с обеих сторон (от ноздрей до уголков рта). В этом положении совершаем движения вверх-вниз только верхней губой. Важно держать в расслабленном состоянии уголки рта, нижнюю губу, а верхнюю не втягивать внутрь. Если правильно выполнять упражнение, то вы почувствуете прилив тепла.

2. Прикоснитесь и плотно прижмите указательный палец одной руки к губам. Старайтесь как можно сильнее оттолкнуть его губами. При вытягивании губы должны сильно напрягаться.

3. От центра губ к уголкам совершаем пощипывающие движения. Указательными пальцами сжимаем верхнюю губу, а большими – нижнюю.

4. Поднесите указательные пальцы к началу носогубной складки и массируйте круговыми движениями сначала в одну сторону, потом в другую.

Указательный палец ставим под кончик носа и начинаем напрягать мышцы крыльев носа. Кончик носа тянем вниз, а палец оказывает ему сопротивление. Часто эта зона застаивается, и на ней появляются отеки, а хрящевым тканям очень важно получать питание от лимфы.

Скрещиваем пальцы между собой и ставим ладони на всю поверхность лба, начиная от бровей. Плотно фиксируем ладони ко лбу, а брови в этот момент поднимаем наверх, оказывая сопротивление.

1. Поставить указательные и средние пальцы в уголки глаз. В таком положении интенсивно закрывайте и открывайте глаза.

2. Из указательных и больших пальцев рук образуйте полукруги, фигура должна напоминать очки. Указательные пальцы расположите на области чуть ниже бровей, а большие – на скулах. Слегка надавите и в течение 30 секунд быстро-быстро моргайте.

Упражнения требуют максимальной отдачи и регулярности. Тогда красивые черты лица будут как можно дольше радовать вас и окружающих.

Гимнастика для лица от морщин

Если бы вам сказали, что улучшить состояние кожи и отсрочить появление морщин можно без инъекций, дополнительных затрат времени и денег, то вы бы смогли в это поверить? Пока вы размышляете над ответом, мы хотим вас познакомить с новым направлением в бьюти индустрии – фейсбилдингом, или по-простому – гимнастикой для лица. Для современных девушек, живущих в быстром темпе жизни, это отличный способ без особых усилий укрепить мышцы лица. Но для заметного результата необходимо, чтобы лицевая гимнастика стала частью вашего образа жизни. Услуги Expert Clinics Подтяжка лица мезонитями Эффект сохраняется на срок от полутора лет (в зависимости от количества нитей и зоны обработки). Подтяжка лица мезонитями Контурная пластика лица Это способ избежать хирургического вмешательства или отложить его надолго. Контурная пластика лица Лечение акне (угревой сыпи) Чтобы предостеречь себя от появления такого эстетического недостатка, как угри, следует соблюдать правила. Лечение акне (угревой сыпи) Перезвоните мне Польза и эффективность гимнастики для лица Фейсфитнес, фейс-йога, фейсбилдинг, фейсерсайз – все это названия специальных упражнений для лица, направленных на улучшение упругости, снятие гипертонуса и устранение неглубоких морщин. Этот метод появился еще в прошлом веке, когда косметолог Кэрол Маджио популяризировала принципы лицевой гимнастики пластического хирурга Рейнхольда Бенца. В день человек испытывает десятки самых разных эмоций: от смеха и радости до грусти, уныния и даже гнева. За их проявление отвечают ни много, ни мало, а 43 лицевых мускула. Как и мышцы тела, со временем они теряют свой тонус и упругость, и тогда на лице человека появляются мимические морщины, обвисшая кожа, отёчность и тусклый цвет лица. Эффект гимнастики от морщин основан на чередовании расслабления и напряжения мышц в совокупности с ровной осанкой и глубоким дыханием. Попеременная работа активной и пассивной фазы мышц способствует обогащению клеток кислородом, запуску регенерации клеток эпидермиса, стимуляции оттока лимфы, улучшению кровообращения. В результате этого достигается заметный эффект омоложения: — уходят мелкие морщины и уменьшают свою глубину средние; — укрепляются слабые мышцы; — расслабляется гипертонус мышц; — устраняется отечность; — скульптурируются черты лица; — исчезают мешки под глазами; — повышается эластичность и тургор кожи. Начинать выполнять упражнения можно в любом возрасте. Однако наилучшего эффекта вы добьетесь, если уже к 25 годам будете применять комплексный подход: гимнастика для лица, здоровый образ жизни, увлажняющий уход. Основные правила лицевой гимнастики от морщин 1. Для более правильного выполнения упражнений встаньте перед зеркалом или поставьте его перед собой. Так вы сможете контролировать каждое своё движение. 2. Тщательно вымойте руки с мылом. 3. Очистите лицо от косметики с помощью ватного диска и мицеллярной воды. 4. Легкими похлопывающими движениями нанесите на лицо нежирный крем. 5. Следите за осанкой. Спина во время выполнения упражнений должна быть прямой. 6. Не торопитесь, а уделите внимание каждой обрабатываемой зоне. Меры предосторожности Если у вас воспален лицевой нерв, или есть шейная грыжа, то перед началом занятий проконсультируйтесь со специалистом. Также гимнастика для лица противопоказана в следующих случаях: — болезни лимфатической системы и щитовидной железы; — заболевания полости рта; — повышенная температура; — гнойные высыпания на лице; — стадии обострения любого заболевания; — в период реабилитации после косметологических процедур. Упражнения для лица против морщин Чтобы улучшить кровообращение и подготовить лицо к упражнениям, желательно выполнить небольшой разминочный комплекс. 1. Наклоняем голову вправо-влево, вверх-вниз. 2. Быстро и энергично разотрите уши с обеих сторон. Это поможет лицу «проснуться». 3. Пройдитесь по коже головы массажной расчёской. Она будет способствовать крово- и лимфотоку. После небольшой разминки можно переходить к основным упражнениям. Для четкого овала 1. Вытяните подбородок немного вперед и приоткройте рот. Выполняйте движения головой справа-налево по траектории цифры «8». Ваша задача – почувствовать весь нижний мышечный шов. 2. Зафиксируйте рот в положении, как будто произносите букву «О». Далее начинайте напрягать скуловые мышцы, сокращая и расслабляя их. При этом очень важно, чтобы зона вокруг носа оставалась разглаженной. От морщин на шее Расслабьте все мышцы лица, плечи опустите вниз, а ключицы тяните в разные стороны. Приоткройте рот и совершайте движения головой вверх. Старайтесь как можно выше тянуться за подбородком к потолку. Фиксируемся в таком положении на 5 секунд и медленно возвращаемся вниз. Против морщин-марионеток Откройте рот. Слегка заверните нижнюю губу за зубы, не напрягая уголки рта. Нижней губой выполняйте черпательные движения вперёд и вверх, слегка напрягая верхнюю часть подбородка. Во время выполнения упражнения вы должны ощущать напряжение под челюстью. От кисетных морщин Упражнение называется «Лошадка» . Делаем глубокий вдох, набираем воздух в щеки, а потом из расслабленных губ выдуваем весь воздух. От носогубных складок 1. Указательными пальцами фиксируем носогубные складки с обеих сторон (от ноздрей до уголков рта). В этом положении совершаем движения вверх-вниз только верхней губой. Важно держать в расслабленном состоянии уголки рта, нижнюю губу, а верхнюю не втягивать внутрь. Если правильно выполнять упражнение, то вы почувствуете прилив тепла. 2. Прикоснитесь и плотно прижмите указательный палец одной руки к губам. Старайтесь как можно сильнее оттолкнуть его губами. При вытягивании губы должны сильно напрягаться. 3. От центра губ к уголкам совершаем пощипывающие движения. Указательными пальцами сжимаем верхнюю губу, а большими – нижнюю. 4. Поднесите указательные пальцы к началу носогубной складки и массируйте круговыми движениями сначала в одну сторону, потом в другую. Для носа Указательный палец ставим под кончик носа и начинаем напрягать мышцы крыльев носа. Кончик носа тянем вниз, а палец оказывает ему сопротивление. Часто эта зона застаивается, и на ней появляются отеки, а хрящевым тканям очень важно получать питание от лимфы. Для лба Скрещиваем пальцы между собой и ставим ладони на всю поверхность лба, начиная от бровей. Плотно фиксируем ладони ко лбу, а брови в этот момент поднимаем наверх, оказывая сопротивление. Вокруг глаз 1. Поставить указательные и средние пальцы в уголки глаз. В таком положении интенсивно закрывайте и открывайте глаза. 2. Из указательных и больших пальцев рук образуйте полукруги, фигура должна напоминать очки. Указательные пальцы расположите на области чуть ниже бровей, а большие – на скулах. Слегка надавите и в течение 30 секунд быстро-быстро моргайте. Упражнения требуют максимальной отдачи и регулярности. Тогда красивые черты лица будут как можно дольше радовать вас и окружающих. Записаться на консультацию

Читать еще:  Пенка для умывания для чувствительной кожи

Упражнения от мимических морщин

Время и камень точит, а лицо человека – и подавно. С годами на лице и женщин, и мужчин неизбежно появляются морщины под глазами и морщины вокруг глаз, мимические морщины на лбу, в уголках рта. Как можно убрать морщины с лица? Какие существуют действенные средства уничтожения морщин? Ведь время, как и сила тяжести – неумолимая вещь…

Для борьбы с мимическими морщинами даже придумали серию специальных упражнений под названием “Фейсбилдинг” (букв. – “Строительство лица”).

Итак, как избавиться от морщин:

  1. На лбу. Немного прижмите пальцы рук к коже лба, безымянные пальцы – к бровям. А теперь попробуйте преодолеть сопротивление и немного приподнять брови. Только без фанатизма, все упражнения фейсбилдинга делайте аккуратно, ведь лицо — материя хрупкая и нежная. Не забывайте об этом: лучше недоделать упражнение, чем переделать.
  2. “Гусиных лапок” в уголках рта и вокруг носа. Сожмите свои губы, надуйте их. Образовавшиеся вокруг губ, рта, носа складочки и морщинки с силой прижмите пальцами.
  3. На щеках. Прижмите пальцы к уголкам рта. А теперь попробуйте-ка улыбнуться, не размыкая губ, при этом напрягая все мышцы от рта до ушей. Т.е. надо изловчиться и умудриться улыбнуться без улыбки. Получилось? Поздравляем! Вы на верном пути к избавлению от морщин на лице!
  4. На шее, по контуру лица, как удалить второй подбородок. Не размыкая челюсти, с усилием оттягиваете вниз свою нижнюю губу. При этом вы почувствуете, как напряглись мышцы шеи. В общем, надо изобразить толстогубого африканца с оттянутой нижней губой, при этом неважно, что выглядеть вы будете во время этого упражнения фейсбилдинга не совсем адекватно и сексуально, главное — результат!
  5. Вокруг глаз и под глазами. Для выполнения этого упражнения фейсбилдинга по избавлению от морщин просто положите средние пальцы на наружные уголки глаз, но без излишнего давления – так, чтобы ваши мышцы глаз могли двигаться. Закройте глаза с усилием. Затем откройте. И повторите это упражнение минимум 5 раз подряд.

Фейсбилдинг — это, конечно, хорошо. Но, как говорят мудрые люди, умен тот человек, который сумел решить проблему, но мудр только тот, кто сумел в неё не попасть. Проще говоря, избавиться от мимических морщин проще простого… Если их не создавать.

В общем, старайтесь не морщиться, не кривите рожицы, реже изображайте на своём лице страдание и другие негативные эмоции. Чаще улыбайтесь: искренняя улыбка буквально продлевает молодость лица, так как при этом задействуется гораздо больше лицевых мышц, чем при грусть-печали.

Не морщите лоб, а если морщите, и вам трудно избавиться от этой привычки, то кладите на него свою ладонь, которая будет выравнивать кожу.

И еще очень романтический совет: при страстном поцелуе ключевых лицевых мышц используется даже больше, чем при улыбке!

Таким образом, если вы будете меньше морщить и кривить своё лицо в молодости, больше улыбаться и вволю целоваться: оно будет у вас более ровным и гладким и менее морщинистым в старости.

Хотя кто сказал, что целоваться нужно только в молодости? .

Упражнения от морщин вокруг глаз

Упражнения от морщин вокруг глаз

Для того, чтобы в 50 выглядеть на 30, необходимо сразу побеспокоиться о качественном уходе за веками. В этом помогут упражнения от морщин вокруг глаз и другие процедуры.

Что нужно знать и исправить

В первую очередь необходимо:

  1. Избавиться от вредных привычек, так как они влияют на сосуды, которые в свою очередь питают и веки. Если кожа под глазами тонкая, сухая, видны сосуды и синяки, то пора бить тревогу;
  2. Также поможет гимнастика лица от морщин в частности гимнастика от морщин вокруг глаз, которая может проводиться в любых условиях. Она не только поможет вернуть молодость кожи, но и улучшит зрение;
  3. Правильное питание и прием витаминов тоже играют особую роль. Например, злоупотребление кофеином, различными продуктами, содержащими холестерин, приводит к нарушению работы сосудов, что ведет к раннему старению кожи;
  4. Если зарядка от морщин вокруг глаз не помогает, то пора задуматься о кремах, которые подпитают веко. Можно выбирать не только обычные антивозрастные или против морщин, но и содержащие различные вещества, которые воздействуют на сосуды. Например, кофеин в кремах намного полезнее, чем внутрь, а также стоит позаботиться о солнцезащитных средствах, ведь часто причиной появления гусиных лапок бывает ожог или обморожение кожи.
  5. Также гимнастика для глаз от морщин может сочетаться с массажем от морщин на лице, различными инъекциями и другими медицинскими процедурами. Самое главное — не растянуть веко, поэтому для проведения манипуляций необходимо обратиться к профессионалам.

Итак, какие же упражнения для глаз от морщин необходимо выбрать, чтобы получить отличный эффект?

Чаще всего используют:

Такие упражнения от морщин вокруг глаз получают отличные отзывы, ведь они реально помогают.

Некоторые девушки дают совет придерживать осторожно веки и, сопротивляясь, открывать или закрывать глаза. Делайте то, что кажется комфортным и не раздражает.

Главное — упражнения от морщин под глазами делать регулярно, сочетая их с уходом и правильным образом жизни.

  • Возрастные изменения кожи;
  • Солярий, стрессы, недосып, — все это влияет на состояние кожи;
  • Плохое зрение, при котором женщина постоянно щурится. Тут поможет только гимнастика против морщин вокруг глаз;
  • Долгая работа за ПК, обработка большого количества документов;
  • Сухая кожа следствие неправильного ухода, малой увлажненности, курения или пребывание в помещении с кондиционером;
  • Постоянная работа на улице в период высокой солнечной активности или на морозе.

Естественно, исключить все причины не получится, поэтому зарядка против морщин вокруг глаз станет отличным помощником в борьбе с гусиными лапками и мешками.

Травы, пар, примочки

Не стоит забывать и об отварах трав, которые можно замораживать в качестве кубиков льда и протирать ими лицо.

Однако при сильно растянутой коже век, морщинах после ожогов и обморожений этим способом пользоваться не рекомендуется.

Поэтому упражнения против морщин вокруг глаз и крема станут единственной альтернативой в данном случае.

При желании можно использовать и паровые ванночки для увлажнения кожи.

Однако они делаются не чаще двух раз в месяц. Такие мероприятия можно совмещать и делать после данной процедуры упражнения против мимических морщин на лице.

Чем можно помочь еще?

Крема и маски для век представлены в широком ассортименте, поэтому не только упражнения для мышц глаз от морщин могут помочь.

Не стоит экономить на покупке качественного крема. Он тоже может восстановить эпидермис и уменьшить сеточку.

Самое главное правильно наносить крем. Необходимо на очищенную кожу лица легкими вбивающими движениями наносить горошинку крема на проблемные места.

Не стоит перегружать веко, иначе утром они отекут. Кроме этого обязательно используйте крем за час до сна, чтобы он успел впитаться.

Пока используете крем можно одновременно выполнять упражнение против морщин вокруг глаз. Повращайте веком.

Маски лучше выбирать с коллагеном или экстрактами водорослей. Они не только подтянут дерму, но и подарят упругость, разгладят кожу.

С использованием косметических средств гимнастика от морщин под глазами будет эффективнее.

Читать еще:  Алоэ от морщин

Народные средства

Можно использовать оливковое масло, маски из сырого картофеля, огуречные маски и другие средства. Не только крема дают отличный результат.

Прекрасно помогает гиалуроновая кислота в составе кремов и уколов красоты. Однако следует использовать проверенные средства, а инъекции делать у проверенных косметологов.
Массаж лица с косметическими маслами, использование активных сывороток и даже примочек — все это вполне доступно каждой женщине.

Уход за лицом должен войти в привычку, и начинаться он должен не тогда, когда уже поздно что-то исправить, а после 25 лет.

Не только упражнения для лица от морщин вокруг глаз помогут решить проблему, но и сок клубники, петрушки, малины.

Огородные дары – это отличное отбеливающее средство, они помогают снять отеки и усталость глаз, дарят коже увлажнение и витамины, делают её более свободной мимически.

Можно делать маски из подручных средств. Например из овсянки, кунжута или сока алоэ. Все эти средства проверены и благотворно влияют на тонкий эпидермис.

Как проходит гимнастика для лица от морщин вокруг глаз, можно посмотреть на ютубе. Там можно с интересом понаблюдать, как девушки решают проблему старения кожи век.
Все вышеперечисленные способы прекрасно помогают в омолаживании лица. А упражнения для глаз против морщин занимают минут десять в день.

Поэтому, если хочется выглядеть на все 100%, не ленитесь ухаживать за собой!

Гимнастика для лица от морщин

Все течет, все меняется. И ничего в этой жизни невозможно полностью контролировать. Возрастные изменения — не исключение. Правда, в наших силах предпринять некоторые меры, чтобы процесс «взросления» протекал чуть медленнее. Например, взять за привычку ежедневную делать гимнастику для лица от морщин.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Польза и эффективность гимнастики для лица

Женщины, живущие в гармонии с собой, не прибегают к помощи пластических хирургов. © Getty Images

В последнее время женщины не торопятся прибегать к помощи пластических хирургов с целью продлить молодость и красоту. В моде осознанность, естественность и натуральность.

Упражнения для мышц лица от морщин в этом смысле оказались чуть ли не на первом месте по популярности.

Узнайте, по какому типу старения будет меняться ваше лицо, ответив на вопросы теста.

Чем же так привлекает омолаживающая гимнастика для лица? Польза от упражнений очевидна. С помощью несложных действий можно в достаточно короткий срок (при условии регулярных тренировок) добиться хороших результатов:

укрепить мышцы шеи;

уменьшить объемы лица;

подтянуть овал лица;

визуально увеличить губы;

улучшить цвет кожи.

Но есть и другой важный бонус. Фейсфитнес — это новая философия. Благодаря ему меняется не только лицо — улучшается настроение, появляется воля к жизни, уверенность в завтрашнем дне.

Эффект от упражнений, осознанной мимики и правильного ухода ни с чем не сравнимы! Вы как скульптор совершенствуете свое лицо, стирая отпечатки прожитых лет. Это быстро, легко и доступно в любое время и в любом возрасте.

Основные правила лицевой гимнастики от морщин

Не торопитесь сами выполнять упражнения. Сначала возьмите урок у сертифицированного тренера. © Getty Images

Прежде, чем приступить к упражнениям для лица, перечислим основные правила гимнастики против морщин.

  1. 1

Выполняйте упражнения перед зеркалом.

Следите, чтобы на лице не было заломов и складок.

При их появлении поменяйте постановку рук или зафиксируйте складки руками, чтобы они не углублялись.

Следите, чтобы лицо, шея и руки были в расслабленном состоянии.

Комплекс упражнений делают раз в день полностью или 2-3 раза в день частями. Не выполняйте весь комплекс несколько раз в день, одного — вполне достаточно.

Чрезмерное усердие в гимнастике для лица, так же как и в обычном фитнесе не улучшает, а ухудшает результаты.

Меры предосторожности

Фитнес для лица, в принципе, показан всем. Главное — найти сертифицированного тренера, который перед первым занятием расскажет и покажет, как правильно выполнять упражнения и на чем заострить внимание.

И несмотря на то, что гимнастика для омоложения лица считается самым безобидным способом держать кожу в тонусе, стоит учитывать, что некоторым все же стоит воздержаться от упражнений. Противопоказания к фейсбилдингу:

кожные заболевания в стадии обострения;

воспаление тройничного нерва;

вирусные и другие инфекционные заболевания;

болезнь лимфатической системы;

Подготовка кожи и мышц лица к выполнению упражнений

Очищение лица перед комплексом упражнений — обязательное условие. © Getty Images

Прежде, чем приступить к упражнениям, необходимо:

тщательно очистить лицо от макияжа;

убрать волосы со лба, закрепив их специальной лентой;

нанести на кожу масло или достаточно жирный крем, чтобы руки легко скользили по поверхности кожи;

разогреть кожу, похлопав по лицу подушечками пальцев.

Как сделать гимнастику для лица против морщин в домашних условиях

Прежде чем приступать к упражнениям, попробуйте почувствовать свое лицо. Погладьте его подушечками пальцев. Старайтесь выполнять поглаживания мягко, без растягиваний. Уход должен быть бережным.

Советуем перед первым уроком сделать фото, чтобы потом, по прошествии времени, была возможность сравнить результат и наблюдать за динамикой.

Выбирайте разные упражнения, пробуйте новые методики — какая-то из них обязательно окажется вам ближе. Главное в этом вопросе — регулярность и терпение. Ниже мы приводим несколько упражнений для разных частей лица и шеи.

От морщин вокруг глаз

Упражнения от морщин вокруг области глаз и на лбу помогут избавиться от проблемы. © Getty Images

Это упражнение поможет «раскрыть глаза», уменьшит морщинки, подтянет кожу век.

  1. 1

Приложите пальцы к глазам, захватив указательным пальцем бровь, а большим — область под нижним веком, где формируются мешки под глазами.

Широко распахните, а затем прищурьте глаза. Почувствуйте, как под давлением мышц пальцы сдвигаются к центру. Удерживайте их на месте.

Выполните упражнение в динамике 20 раз, а затем замрите на 20 секунд.

Для укрепления мышц в области губ

Это упражнение поможет расслабить и постепенно увеличить губы, а также сократит кисетные морщины и улучшит цвет губ.

  1. 1

Соедините указательный и средний пальцы, плотно зафиксируйте зону вокруг губ. Губы должны быть прикрыты.

Выпячивайте губы вперед, как уточка, одновременно пальцами прижимая губы к зубам и оказывая сопротивление.

Выполните упражнение 20 раз и замрите в статике на 10 секунд.

Для подтяжки щек и овала лица

Регулярная тренировка поможет укрепить овал лица. © Getty Images

Это упражнение помогает восстановить овал лица, уменьшить второй подбородок, значительно улучшить цвет кожи. Его можно выполнять утром и вечером.

  1. 1

Приподнимите подбородок вверх и ладонью прогладьте поверхность шеи снизу вверх до шейно-подбородочного угла. Выполните 3-5 поглаживаний.

Ладонью мягко помассируйте овал лица.

Захватите ладонью область под и над линией нижней челюсти. Выполните движение от подбородка в сторону уха, а затем, не отрывая руки, продолжите проглаживание сверху вниз по боковой поверхности шеи.

Для шеи

  1. 1

Поднимите плечи вверх, а голову втяните в плечи. Удерживайте позицию 20 секунд.

Опустите плечи и руками потянитесь вниз, а макушкой — вверх. Задержитесь в этой позиции на 20 секунд.

Выполните упражнение 20 раз.

Практикуйте его, совмещая с ежедневным массажем шеи.

Против морщин на лбу

Это упражнение помогает бороться с привычкой морщить лоб.

  1. 1

Зафиксируйте лоб ладонями.

Потяните пальцами лобную мышцу чуть в стороны.

Медленно поднимите брови вверх, а руками оказывайте сопротивление.

Расслабьте лоб и руки.

Выполните упражнение 20 раз.

Обзор средств для ухода после тренировки

Комментирует наш эксперт Александра Алтаева: «Гимнастика для лица, или фейсбилдинг, в настоящее время очень популярна. Однако этот метод прежде всего направлен на поддержание тонуса мышц лица. Поэтому уход за кожей должен оставаться постоянным многоступенчатым процессом (очищение, тонизирование, питание/увлажнение) вне зависимости от того, проводится гимнастика для лица или нет».

Не прикасайтесь к лицу грязными руками и, конечно же, проводите демакияж и очищение кожи до сеанса гимнастики.

Эти средства усилят эффект от гимнастики.

Крем для шеи, декольте и контура лица Neovadiol Phytosculpt, Vichy

Повышает упругость кожи, чему способствует тщательно подобранный состав, который включает Phytosterol, проксилан, гиалуроновую кислоту.

Интенсивный концентрированный антивозрастной уход Redermic Retinol, La Roche-Posay

Специальный обновляющий комплекс сочетает чистый ретинол и ретинол последовательного высвобождения. Формула улучшена за счет добавления Hepes, который способствует обновлению кожи, и нейросенсина, снижающего ее чувствительность.

Тройное корректирующее липидовосполняющее средство Triple Lipid Restore 2:4:2, SkinCeuticals

Действие крема строится на удачной комбинации трех липидов — керамидов, холестерола и жирных кислот — в концентрации 2:4:2% соответственно.

Увлажняющий крем для сухой и очень сухой кожи лица и тела, CeraVe

Благодаря особой технологии последовательного высвобождения ингредиентов крем обеспечивает интенсивное увлажнение в течение длительного времени. Содержит церамиды и гиалуроновую кислоту.

Восстанавливающий крем для сияния кожи с тающей текстурой Absolue, Lancôme

Благодаря насыщенной текстуре на основе комплекса роз, крем отлично увлажняет, восстанавливает кожу и стимулирует клеточное обновление, возвращая лицу молодость и сияние.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector